1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:34:42.84 ID:MtSRr+Is0
痩せたいねん
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:35:12.10 ID:gOOWI1D+a
痩せたいなら筋トレしろ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:35:37.95 ID:MtSRr+Is0
>>2
筋トレもしてる

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:35:51.74 ID:8vnC6Rt60
まずそもそもジョギングできる体型なのか

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:36:54.62 ID:MtSRr+Is0
>>5
ちゃんと人型や

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:38:00.35 ID:8vnC6Rt60
>>10
ならとりあえず5キロを週2目標で頑張ったらええんとちゃう?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:35:28.62 ID:WMjzuS2L0
1時間

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:36:36.01 ID:MtSRr+Is0
>>3
そんくらいでええんか

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:36:20.82 ID:haNLpgl00
五キロを週3くらいで始めれば

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:37:11.04 ID:MtSRr+Is0
>>6
頑張るわ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:36:43.16 ID:mIqKmWIf0
5km30分

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:36:48.93 ID:cQvdt0/20
ナイキの例の靴履くんやで

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:37:22.51 ID:MtSRr+Is0
>>9
なんやそれ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:39:17.95 ID:pBtY64/md
>>9
あれ速く走れるだけで脂肪燃焼とは関係ないし下手したら身体壊すぞ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:37:24.28 ID:l2Cmja0zr
20分から脂肪燃焼はじまるからそれくらいでええで

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:37:26.60 ID:7mpmtX1Ca
距離やなくて時間
脂肪が燃え始めるのが走り出して40~50分後やから最低1時間は走らんと意味ない

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:38:58.84 ID:MtSRr+Is0
>>14
なるほど

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:37:54.31 ID:LjMUCVvca
やらない方がいい
デブが走ると膝の軟骨ゴリゴリすり減って
年寄りになったら歩けなくなるぞ
毎日膝が痛い膝が痛いいうて生活する羽目になる

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:39:13.75 ID:MtSRr+Is0
>>15
デブではないから大丈夫や

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:39:39.37 ID:X1lXqepz0
最初は毎日5分でええから続けるんや

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:40:15.52 ID:MtSRr+Is0
>>20
継続する事が大事やな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:40:43.50 ID:KPO8DtTQp
20分動かないと脂肪は燃えないから1時間くらいや

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:41:16.79 ID:MtSRr+Is0
最低1時間はやった方がええんやな

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:44:29.69 ID:FYhuSUG/0
ジョギングやってたけど筋トレに切り替えたわ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:45:08.65 ID:MtSRr+Is0
>>24
筋トレの方が効率ええんかな?

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:48:46.61 ID:8vnC6Rt60
>>25
どうしたいのかによる
筋肉つけたいなら筋トレするべきやし、単純にカロリー消費したいならジョギングが楽や
効率を求めるならどちらもやるべきやけどな

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:48:45.57 ID:FYhuSUG/0
体重減らすんだったらそりゃ筋トレよりかは効率ええんとちゃう?個人的には食事管理のほうが大事だが

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:53:09.04 ID:RYf+l6sw0
実際走ると1時間ってめちゃめちゃ長く感じるからしんどいとかじゃなくてダルい

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/03/16(月) 04:52:24.26 ID:yXx1Fbsb0
ワイは雨の日以外は大体15kmくらい走っとるで ペースは7分/kmくらいで遅いがそうでないとヘトヘトで続けられんから


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584300882/