1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:46:07 ID:u2T
筋トレ終わった直後は大丈夫だったけど一日たってから肩が上がらなくなった
これってただの筋肉痛なのかな?それだったら別にいいんだけど心配になってきた

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:46:46 ID:WvU
疲れやろ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:47:10 ID:u2T
そうなのかな 上げようとしたら痛いんだよね 

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:47:23 ID:pNa
筋トレって何したんや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:48:05 ID:u2T
>>4
ビッグ3?ってやつベンチプレスとか
それとジムにある機械全部片っ端からやった

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:48:55 ID:pNa
>>6
それなら普通に肩痛めただけかもしれんな
ベンチプレスは間違うと肩に負荷来るし

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:49:36 ID:u2T
>>7
え、筋肉痛じゃないのこれ?

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:47:26 ID:u2T
ただの疲れとか筋肉痛なら別にええんや 

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:50:24 ID:pNa
筋肉痛なら他の部位と痛みが一緒やからわかるのでは?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:52:38 ID:u2T
>>9
全身くまなく痛いけどここが特に痛い
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13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:53:51 ID:jh9
>>11
肩ちゃうやん

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:55:01 ID:u2T
>>13
まあせやな でも方が上がらんのや
それと脇の下も痛い

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:56:46 ID:AE3
>>11
背中のそれは多分筋肉痛かな
肘は痛めてるかもな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:50:31 ID:0GK
初めての筋トレでぼっこぼこに負荷かけると1週間くらい痛み続くことはある

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:53:00 ID:13W
テニス肘

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:54:16 ID:u2T
ひじのちょっと後ろが痛い
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17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:55:50 ID:0GK
>>14
無駄にうまくて草

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:55:22 ID:u2T
もう病院行こうかな 筋肉痛じゃなかったらいやすぎる

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:56:42 ID:u2T
いやてかもうこれ型周辺全部痛いわ 全部痛いから肩あがらん

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:57:21 ID:AE3
背中鍛えるのいいぞ^~これ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)10:58:54 ID:u2T
運動してる奴ってこんなつらいのに仕事終わりにジムとか行ってるんか 仕事に支障出るやろこれ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:00:06 ID:bAq
関節痛めんようにな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:00:16 ID:5T3
2日くらい静養して改善しなかったら行けば

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:00:53 ID:u2T
>>23
せやな

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:00:42 ID:u2T
関節が痛いのか筋肉が痛いのかわからん ベンチに関しては棒しか持ってないのに

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:00:49 ID:0GK
痛いの初めだけやで

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:02:16 ID:u2T
>>25
まじで?やとうれしんやけど
モチベーションはあるのに上半身痛すぎて昨日は足の筋トレしかできんかったわ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:05:22 ID:5T3
習慣ない人が初日にはりきりすぎて翌日痛くて動けないはあるあるやで

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:08:51 ID:u2T
そうなんか ワイは普通に皆が通る道を通っただけか

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:11:55 ID:Utc
筋トレ続けるなら週に一回は走った方がエエで

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:12:58 ID:u2T
>>30
走ったら1分くらいで足の裏が耐えられんくらい痛くなるんやがそのままつづけてええんかな
今はチャリ漕いでる

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:13:46 ID:AE3
>>31
攣ってるんじゃね?

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:15:55 ID:Utc
>>31
走る前に準備運動やってもそうなるんか?
それならチャリでもええやで

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:16:36 ID:u2T
>>34
チャリ10分くらいやってそのあと1時間くらい筋トレして最後にランニングしてみようかなと思ったらめっちゃ痛くて自転車にした

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:15:42 ID:u2T
なんだ攣ってるだけか

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:54:20 ID:AE3
>>33
運動時のつる原因は水分不足が結構多いで

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)12:06:25 ID:Utc
>>39
はぇ~

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:16:51 ID:Z3c
有酸素運動が良いらしい

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:17:51 ID:u2T
どちみち筋トレは痛くて無理やから今日は有酸素運動やな

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/03/15(日)11:18:42 ID:5T3
足裏は筋膜炎だか腱鞘炎だかがあるからちょい用心したほうがいいな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584236767/