1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:06:16.40 ID:VzNWsyBS0
これじゃあプロテイン飲んだり
ダンベルやバーベル使ってるやつただの馬鹿じゃん…

no title

no title

no title

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:06:39.23
当たり前やん

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:06:53.20
今どきプロテイン飲んでるやつアホやで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:01.41
自重だけで十分や

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:08:54.22 ID:VDFmrwet0
懸垂最強やん

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:07.94
ジム行ってるやつはアホやね

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:11.62 ID:BnJrnmd/0
29年かかってこれ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:11:31.78 ID:K7sNYlX10
>>6
多分5年くらいでこの身体にはなってると思う

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:15:19.29 ID:BnJrnmd/0
>>38
腕立てだけでようこの胸つくったわ
身体軽い分いくら懸垂してもこの程度の背中しか出来んのは悲しい

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:15.08
常識定期

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:37.43
プロテインは腎臓も壊すわでマジでいらん

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:37.70 ID:2G6xdzvV0
足は自重じゃたいしたことできない

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:47.52
自重だけでいいんだよなぁ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:07:50.51 ID:Kh15gKn8a
刑務所に鉄棒とかあるんか

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:08:02.91
ウエイト使ってるやつアホやで

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:08:11.99 ID:D6iiNTQEd
筋肉のつきやすさに個体差あることも知らないバカ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:08:22.57 ID:7C1ElMoZ0
漁師のナチュ筋見たらわかるけど人殺せそう

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:11:49.07 ID:HihXtkSlM
>>17
日常的に高タンパクの魚食えるのでかいわ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:19:45.15 ID:UzG/ujYrd
>>17
漁師ガチでかっこええ肉体してるよな

259: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:43:21.12 ID:GZ+hq8Dv0
>>17
魚は良質な油とタンパク質だからな

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:08:26.35 ID:XAdi4Ytwd
鉄棒はいるんやな

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:09:01.64 ID:qOaBo/qs0
ワイはアームバーで大胸筋アップやで

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:09:08.82 ID:03erKs5c0
どうせ下半身はヒョロヒョロやろ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:09:30.48 ID:hYsn9Tud0
所詮一般人の限界はなかやまきんに君やもんな
凄いと思うけどデカいと思ったことは1回も無いわ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:09:58.82 ID:BVbacOpSr
自重で充分

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:10:10.93 ID:Nj8Vju9l0
刑務所ってそんな食わせてもらえるんか?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:10:19.54 ID:CnJXl6vI0
引き合いに出すのが無期懲役刑囚で草

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:10:41.16 ID:7A3vbVma0
無期懲役ってもう楽しいこと何一つないやろ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:10:45.41 ID:PIZRokgea
ジムはモチベーションの為に行くところだから...

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:10:47.99 ID:FoYHkioW0
足は加重してブルガリアンスクワット
やっとけ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:11:13.22 ID:D6iiNTQEd
テストステロン多いやつが犯罪犯しやすいという説を立証しとるんやろ

397: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:59:24.24 ID:L13i/Jiua
>>36
なんか説得力あるなw

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:11:56.96 ID:tq+TAQ2DM
ジム通ってプロテイン飲んでれば半年でこれ超えそう

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:12:37.32 ID:+arMc+mGM
>>40
流石にそれは無理やろ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:48.58 ID:3ri0ZUPPa
>>40
さすがに舐めすぎ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:12:54.92 ID:A2mYzqVna
ムキムキ懲役や

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:12:56.26 ID:pwYKblsyd
最近、牛乳変わりにこれ飲んでるけど効果あるんかな?
no title

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:12.04 ID:pxs4aqI9d
>>43
ワイは効果感じてる
これとコンビニのサラダチキンのタンパク質量が同じくらい

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:15:30.78 ID:PIZRokgea
>>43
これより、このシリーズの細いやつの方がええで

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:16:48.46 ID:YpKvg8mL0
>>66
常温保存可でドンキで100円ちょいで売ってる有能

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:17:50.65 ID:pwYKblsyd
>>66
量すくなくで成分多いんか?

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:19:08.27 ID:PIZRokgea
>>80
量少ないけどタンパク質は同じ

278: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:46:15.94 ID:H4uYumbDd
>>43
手軽にたんぱく質が15g取れるんやからええで

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:15.57 ID:ilc2tNv8a
かっこe
こんな体になりたいわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:38.64 ID:wLpkj3XUp
なんJ民は効率ってもんを知らんからな

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:41.74 ID:DOWdJKQT0
ローカロリーの食事でガリガリだから腹筋浮き出てるだけなんだよなあ
筋肉量はたいしたことないよ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:42.61 ID:U15m6IcS0
足は鉄棒から飛び降りランジで腰破壊できるレベルで負荷かけられるやろ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:42.78 ID:YUOcTI1la
このタイプ目指すなら筋肉量より体脂肪率が物言うし

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:13:45.18 ID:NvpaTusG0
バルクくっそしょぼいやん

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:24.71 ID:jLwBmL+w0
もっと横幅ほしいんですけど

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:26.74 ID:SpxNAq/ja
何年もかかってるだけだろ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:33.04 ID:HS9Qxgmea
>>1
ジムとプロテインあれば2年半でできる体
こいつは29年間か

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:30.22 ID:JByqSjOcp
飯も脂質少ないし余計なカロリーとることないしで牢屋って最高じゃん

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:39.58 ID:ilc2tNv8a
あんまり飯食えんから絞り込まれんとんか
ワイには一生無理やな

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:14:54.97 ID:IFcUWRs3d
同じモン食ってる奴の間だと尚更肉体くらいでしかマウントとれんのやろな

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:15:05.94 ID:64VQrmJU0
1日2分で鍛えるみたいな動画いくらでもあるし短時間に追い込み掛けるのが1番理想的な筋トレなんかな

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:20:21.46 ID:Oth7TH+Kr
>>61
あれは視聴回数を伸ばすために手軽さをアピールしとるだけや
やっぱりそれなりの身体作ろうと思ったら
しんどい事もせなあかん

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:15:06.18 ID:HihXtkSlM
逆に、29年でこれって軽く絶望するぞ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:16:06.93 ID:5zcqSVInp
>>62
自重だけじゃ限界あるからな

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:15:13.66 ID:pSR/RUFj0
女の子ウケする「細マッチョ」って身体やな
これ以上デカかったら威圧感あって逆に引かれるわ

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:17:18.57 ID:1cXA1OcY0
>>63
これくらいが理想的よな

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:16:16.08 ID:JKrG6XAqa
これにいちゃもんつけとる奴はネットでイキってるだけのデブやろ

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:18:24.59 ID:K7sNYlX10
>>70
だな
バルクが~とか言ってる奴は脂肪タプタプの豚や窓ガラス1枚吹いただけで息切れを起こす機能性など丸で無視した筋肉バカ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:16:17.38 ID:4eCoRRyaa
規則正しい生活とバランスが考えられた食事を3食きっちりとって毎日運動できれば当たり前だわ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:16:18.10 ID:GfJFFWEk0
30年もやってりゃそうなるやろ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:17:26.31 ID:VdkAOtuu0
ダンベルは安いんだから買えばいいじゃんそこケチる意味がわからん

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:18:27.85 ID:64VQrmJU0
>>77
アメリカみたいに積極的に鍛える奴が少ないんやろ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:17:40.20 ID:sYzeZhzyd
体鍛えて健康的な食事して簡単な仕事して理想的な生活やな

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:18:17.25 ID:B2m8TtLva
お前らみたいな根性なしじゃ無理無理

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:24:18.80 ID:vJGmyAvV0
>>82
できらぁ!

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:19:20.26 ID:OIKvHot/0
50代でこの身体はすごいやろ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:20:01.52 ID:TGGF11dxd
でもバルクゴミやん

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:20:23.18 ID:w5APcJiW0
プロテイン取らなかったらその分食事で補わないかんからキツイんかな

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:20:51.92 ID:J2AFLKwr0
バカみたいのプロテイン飲んでるデブ

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:20:52.33 ID:y2viVfAna
懲役マッチョは睡眠時間もあるで
9時消灯6時45分起床で9時間半は寝てる
スポーツ選手は最低8時間寝れば強くなる

働いてる男は6~7時間睡眠だから筋肉がつかない

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:22:11.13 ID:wyNDLuju0
>>102
エビデンス無さそう

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:21:05.52 ID:ROHQ9VykM
実際器具とか買うなら懸垂のやつだけでいいやろな

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:21:11.52 ID:9q0X0k+3M
刑務所の食事とかめちゃくちゃ栄養バランス良さそうやもんな

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:21:21.54 ID:LjWULPEqa
上半身は自重でええとして下半身ってどうやんの?
スクワットくらいしか思いつかんのやが

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:21:50.65 ID:UzG/ujYrd
>>105
この映像やとランニングしてた

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:22:23.59 ID:LjWULPEqa
>>109
サンガツ
ランニング忘れてたわ

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:21:46.88 ID:tlkAO30/0
1時間以上の筋トレは無駄ってマジなんか?

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:21:51.08 ID:dQuMfQPu0
プロテイン摂らな飯だけでタンパク質摂るのきつくない?

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:28:10.84 ID:xufINHira
>>110
そうやで
だからデブは腹減るからプロテインより食事でタンパク質取ればいいし
ヒョロガリはプロテインに頼って飲めばいい

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:22:03.68 ID:mO9xnXjDd
ジムで鍛えてる頭悪そうな筋肉はいらんくて
ブルース・リーみたいな体と動きをしたいんやが
どうすればええんや?

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:22:58.54 ID:UzG/ujYrd
>>111
ジークンドーを極める

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:23:17.70 ID:64VQrmJU0
>>111
体脂肪率15%切る事目指すしかない

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:24:26.53 ID:8/GTneXx0
>>111
ブルース・リーのトレーニングメニューは公開されてるから調べればいい
ジムでやるようなトレーニングばかりやけどな

248: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:41:01.94 ID:1aJLywE0r
>>126
むしろブルース・リーはあの時代にしたら凄くウエイトトレーニングに理解があったよな

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:24:51.22 ID:ei8rUQQTa
>>111
闘技系スポーツや武道系で自分の階級究める練習すればええんとちゃう?

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:23:14.79 ID:JurxNA9y0
自重だけやとクッソ効率悪いやろ
お金と時間あるならジム行ってプロテイン飲みまくったほうがええ

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:23:40.16 ID:s4f1YWBVr
単純に効率の問題やろ

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:23:53.18 ID:n3QkK8kea
身体鍛える事だけを目標に生きてる人やん

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:24:21.80 ID:VUAneYGa0
モチベーション維持の為にジム行ってるんやろみんな

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:24:54.94 ID:2ZMkkmV00
こんなんウエイト真面目にやってりゃ一年でいけるわアホか

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:24:55.56 ID:uIEvwkvL0
懸垂はガチ

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:25:56.39 ID:lWibZLvmd
体脂肪ないと風邪引きやすくなるんちゃうの?

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:26:18.99 ID:64VQrmJU0
>>135
せやけど腹筋はバッキバッキやで

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:26:21.50 ID:6YylW7L20
懸垂やって背中も鍛えてるのはええな
上半身前側だけバキバキで背中と足がカスなのカッコ悪いから

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:26:47.38 ID:g6FSQLEK0
ダンベルあればほぼ全身鍛えられるのにもったいない

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:27:50.83 ID:pwYKblsyd
懸垂マシーン買いたいけど、首吊りしたくなりそうだから自重してる

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:28:14.30 ID:vJGmyAvV0
ワイ懸垂一回もできないんだけどどこ鍛えればええんや?
昔からそれなりに運動はできるけど、ら鉄棒とかが苦手で逆上がりできなかったレベル

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:29:02.46 ID:6YylW7L20
>>146
ヒョロガリなら誰でもできるからまず痩せるんやで

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:01.41 ID:v6cOD4IL0
>>146
ジャンプしてバーに飛びついて体を持ち上げた状態で限界までキープを暫くやってりゃ持ち上がるようになる
一度も懸垂できなかったけど地道にこれ続けて今は3回くらいなら出来る

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:28:51.06 ID:M0NYPSgx0
筋量ないけど、50代にしては締まっててええ身体やん
ここまで自分をストイックに追い込めるやつって中々おらんよ

156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:30:17.33 ID:sINrRmlDr
筋肉は維持するのがキツイんやで
こいつは毎日筋トレしかやることないから維持できてる
普通の人は家庭や仕事やらの用事があって無理

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:18.71 ID:wyNDLuju0
>>156
はいマッスルメモリ

164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:22.91 ID:fcb3U3P00
>>156
まあこれやろな
とはいえそれだけ奴隷ばかりってことなんやけど

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:09.55 ID:scITsI3Ba
やっぱタンパク質とか食事で取れるレベルでええんやな、それよりも刑務所の飯でそんなんなる方が驚きやね

161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:10.05 ID:p7p+DMmbM
効率悪いけどそこまで出来るって話なのになぜか効率のいいウェイトやマシンを否定するのは本当アホ

フリーウェイト信者もマシンを否定する奴が多いのもアレやけど

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:44.69 ID:5cM1qBl+0
前腕羨ましい

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:52.08 ID:kZAJoJwWa
つか自重の方キツいやろ

159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2019/08/19(月) 12:31:07.51 ID:Sm/P7Yeu0
自重でこの身体作るのくっそ大変やで
なんJ民の大半は一週間も続かんわ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1566183976/