1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:48:20.16 0
昨日から寝込んでて何もできない
futon_derenai

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:52:23.28 0
>>1
コロナやん

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:53:06.17 0
保健所行け

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:52:57.90 0
初日はそんなもん

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:53:14.45 0
すごい時間の無駄みたいに感じるけど
体力をつけるために歩いて、その回復に時間費やしてるんだから
無駄ではないよな

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:54:08.16 0
なぜかできそうなのが狼かさらなるウォーキング
他は何もできない
読書や部屋掃除すらできなかった

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:56:04.04 0
ひたすら音楽聴いて横になってる

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 15:56:26.27 0
二宮さんみたいに読書しながら歩けばいんじゃね

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:00:18.24 0
40年間何もしてないじゃん

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:00:38.08 0
弱すぎだろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:03:26.24 0
柔軟性を上げないと
疲れたからと言って動かないでいると身体が固まって余計疲労しやすくなる

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:23:56.56 0
いきなり8キロ歩くのはダメ
もっと近い公園で休憩して帰ってくるとか歩かずに自転車にするとかのほうがいい
要は習慣化

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:24:39.14 0
5キロでいいから毎日歩け

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:29:35.56 0
生産性も無く歩くより働けばいいのに体力付くし金まで貰えるぞ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:34:30.55 0
最初15分で慣れたら30分
今は1時間弱で4kmぐらいだがほぼ毎日歩いてる

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:35:33.30 0
坂道を選ぶといいぞ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:35:45.02 0
ウォーキングなんて効率が悪すぎる
走れよ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:03:37.63 0
ウォーキングやサイクリングは負荷が低すぎるからな
階段上りや坂道ダッシュなら短時間で心肺機能や下半身の筋力が鍛えられる

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 16:55:37.02 0
毎日歩いてると体力がついてくる
そうなったら走っても筋トレしても息が切れなくなるぞ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:06:06.45 0
いきなり走ると膝が逝く
ケイデンス上げ気味のチャリがいい

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:19:20.59 0
脂肪燃焼→心肺機能向上→筋力体力アップ
一気に上を狙いすぎたな

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:20:45.04 0
有酸素で筋肉が付くわけないだろw

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:21:55.21 0
感染ジジババの社交場のジム行くよりよほどいいよな
街中をウォーキングする方が

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:30:01.09 0
脂肪削りすぎると風邪ひきやすくなるからな

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:30:43.12 0
歩き出したら楽しくなって
気づいたら4キロ先に来ちゃってて戻るのにまた4キロ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:33:52.05 0
俺の悪癖としては思い立ったらやるが続かない
日によって考えが違う

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:49:45.03 0
>>33
ダメ人間の典型だな

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:37:05.96 0
今はなんで二,三時間でデスクワーク疲れるんだろうって考えて
原因が体力かどうかはわからないが、並行して体力も上げるかと思い立った
村上春樹もジョギングしてるらしいし

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:40:45.72 0
BMI26くらいが感染症対策では一番理想的

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:53:26.87 0
ドラクエGOやりながら歩けば長続きするよ しらんけど

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:58:36.90 0
真面目な話体力をつけようなんて悠長な事を言う前に人間ドックでも受けた方がいい
まともな生活してる40代は毎年受けてる
健康に気を遣うなんてのはその後の話だ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 18:22:38.02 0
普通に健康診断は受けたが
レントゲンと尿と心電図と血液

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 18:22:54.31 0
コレステロール値が高めだってよ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 18:05:58.33 0
8キロとか散歩やん

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/02/24(月) 17:28:02.41 0
全てに置いて目標設定が下手
欲張りなんだよ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1582526900/