1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:17:51.978 ID:+kU7sznB0
寝起き?
fukkin_roller_man

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:18:12.505 ID:tqaVW1dn0
今でしょ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:19:57.126 ID:Rs0ZMlnzd
何時でも良いよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:20:51.629 ID:JIKCrWCPa
細かい事気にし過ぎると続かない
筋トレで1番大事な事は続けること

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:21:46.949 ID:Xmv1jE9n0
一番は夕方って筋肉くんが言ってた

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:21:21.072 ID:I+RMvNaI0
やり始めたら続けるしかないぞ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:21:52.557 ID:pxip7x71a
寝起きやると身体暖まるからいいよ
朝方はまだ寒いけど汗ばむくらいまでやってる

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:22:46.350 ID:3jaTGD7VK
食後一時間以上

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:23:22.037 ID:luQhBgtq0
個人的には眠くない時が一番効率が良い
夜やるとインターバルの間に眠くなる
大体朝起きてから目が冴えるから起きてプロテイン飲んで少し経ってからやってる

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:24:04.878 ID:Dfij9Uh+0
やりたいときさ!

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:24:25.025 ID:Rs0ZMlnzd
プロテイン飲むのはいつなの?

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:27:05.118 ID:luQhBgtq0
>>19
トレーニング前後、寝起き、食事の間
トレーニング前→枯渇した状態でトレーニングすると筋肉が分解されるから
寝起き→寝ている間は栄養が摂れない、起きてすぐ栄養補給すべし
食事の間→寝起きと同じく栄養が摂れない時間が長く続くようなら

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:29:14.899 ID:3jaTGD7VK
>>19
運動後

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:25:26.648 ID:pxip7x71a
俺はプロテイン基本飲まないな
身体に悪いし
豆腐とか鶏肉とか安いし栄養あっていいね

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:24:30.507 ID:+kU7sznB0
寝起きでも全然大丈夫なんだな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:25:31.972 ID:Z66AOPq/0
俺はニートだから朝起きたらの日課にしてる

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:25:43.181 ID:imCmUIZI0
食後と腹減ってる時はダメらしい

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:28:28.907 ID:Dfij9Uh+0
運動後30分以内にたんぱく質と糖質を摂ると効率がいいとされている

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:28:38.002 ID:JIKCrWCPa
人それぞれだけど俺は夕食前
仕事で身体も温まってるし筋トレ後はすぐに飯食べたいから仕事帰りの夕食前
筋トレ1時間前にプロテインと粉飴飲んでる
でも気にし過ぎない

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:30:16.882 ID:Rs0ZMlnzd
サンキュー飲みながら運動するわ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:32:46.234 ID:LjZaR+ZX0
飲み食いしながらだと胃や腸の方に血液が持ってかれて良くないと言われてるぞ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 14:28:34.668 ID:Saep58ni0
食後

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/21(火) 13:26:48.198 ID:eOGv/KiQ0
自重程度なら寝起きでも


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1587442671/