1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:39:47.740 ID://TGDKvA0
ランニングしてきて足が死にそう
zenshin_kinnikutsuu

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:08.565 ID:hax4qySZ0
プロテインがぶ飲みして寝る

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:10.329 ID:d4Uwy4Ee0
ランニングする

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:24.955 ID:jrTizlIc0
水風呂

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:53.857 ID:N/DqEhfr0
寝る

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:06.926 ID:Gv+wKvrx0
20キロも走るからそうなるんだよ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:44.235 ID://TGDKvA0
>>2
前のスレにもいたのかお前

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:38.527 ID:U4sji9Pm0
だからジョギングにしろっていったのに

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:40:51.169 ID:cuDG2mCm0
BCAA

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:04.121 ID:hv0Otp3G0
ロキソニンを飲む

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:57:55.291 ID:9gDwKe3F0
>>10
これ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:25.001 ID:B5/jl+Vo0
ウォーキング

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:30.145 ID:3CAPuzsVd
熱い風呂とキンキン冷水を交互

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:46.284 ID:hGxBkz+G0
各種ミネラル補給してお風呂でもみもみ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:47.390 ID:+ZZATQ8z0
BCAA
クエン酸
あたりじゃね？


16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:52.620 ID:NcIAnP240
そもそも運動後にストレッチしてたらだいぶ緩和されるんだけどな

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:42:50.861 ID://TGDKvA0
あーマジで走り過ぎた
疲れ過ぎて動けない

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:43:10.072 ID:+ZZATQ8z0
軽い運動で血液と酸素を回すのがいいとか

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:45:02.152 ID:bsdhGD7/0
軽くチャリをこぐ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:46:13.009 ID:dUQVHY2vd
ロキソニン最強

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:55:17.036 ID:47kqjUSn0
タンパク質と睡眠が足りないから筋肉痛なるんだぞ
プロテインだけでなく肉とか野菜たらふく食って寝ろ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:56:31.452 ID:Gv+wKvrx0
ちげーよこいつはいきなり20キロ走ったから筋肉痛になってんだよ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:57:13.936 ID:39DG2ubZM
おれも水風呂入るな
入るのと入らないとじゃ次の日の筋肉の具合が違う

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 19:01:20.743 ID:2TE6pj5i0
ストレッチして筋肉に溜まった乳酸を流す

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 19:06:49.567 ID:1AN8T06K0
タンパク質取ってリンパマッサージ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 19:12:22.689 ID:nEi1KNLdp
葛根湯飲んどけ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 19:33:43.099 ID:XEKIVIqBM
アイシング

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 19:35:06.337 ID:YvVnEBVp0
no title

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/04/26(日) 18:41:20.728 ID:NcIAnP240
冷やして安静


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1587893987/

タグ ：
#雑談
#筋肉痛
#初心者
#運動不足
#プロテイン
#入浴
#サプリ
#ストレッチ