1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:45:33.57 ID:H4Zr0Sz00
おかしいやろ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:45:49.10 ID:H4Zr0Sz00
筋トレ→ランニングって感じや

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:46:12.77 ID:H4Zr0Sz00
5kmをランニングや

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:46:35.25 ID:wefWU/OU0
ランニングの消費カロリーなんてたかが知れとるぞ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:05.20 ID:H4Zr0Sz00
うそや

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:10.25 ID:hUhNYD6g0
いいから１日の摂取カロリー言えや

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:22.87 ID:H4Zr0Sz00
>>7
4000

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:48:41.35 ID:hUhNYD6g0
>>10
痩せるわけないやろ…

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:22.31 ID:UD4TK5GhM
>>10
草

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:53.29 ID:av68iqwwp
>>10
草

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:35.16 ID:WsdyjkBFa
>>10
アホ過ぎる

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:50:41.25 ID:WTd3drUx0
>>10
草

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:51:42.37 ID:wefWU/OU0
>>10
100kgのランニング5kgの消費カロリー、500！w

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:58:24.65 ID:vmPbgQ5g0
>>10
ランクルかな？

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:58:37.27 ID:1YB7BNp3d
>>10
増量させたいんか？

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:58:48.48 ID:8IJlAH/L0
>>10
痩せる気ないやろ

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:59:01.25 ID:dbmsXy2G0
>>10
食いすぎやデブ

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:05:59.52 ID:WRLKp1Yod
>>10
答え出てるの草

203: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:10:07.92 ID:JZtuaYXA0
>>10
クソわろた

253: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:16:14.20 ID:jSnpwRs8d
>>10
草しか生えない

314: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:24:22.43 ID:XzcFGuO6a
>>10
馬鹿じゃねーの草

359: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:34:46.66 ID:XnSE1Aa1d
>>10
リーンバルクできるやん！

375: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:38:43.53 ID:OV1cFBxy0
>>10
ワイの3日分やん

376: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:38:48.60 ID:WGEgV+qOa
>>10
4コマ漫画みたいなオチやめろ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:13.94 ID:H4Zr0Sz00
なける

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:17.23 ID:UAKWvrEnr
20km走るんや
甘えんな

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:30.82 ID:H4Zr0Sz00
>>9
死んでしまう

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:47:59.00 ID:HeIY5jtJ0
筋トレしろ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:48:19.69 ID:H4Zr0Sz00
>>15
してる
今は自宅でしかできてないけど

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:48:49.04 ID:1PpJ4M200
丈夫な膝やな

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:11.75 ID:H4Zr0Sz00
つ
>>21
なんともないわ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:03.65 ID:2ZwF2QoHa
そら食ってたら痩せへんやろ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:15.75 ID:KerYORrO0
ワイ病気　なにもしていないのに2週間で3㎏減
入院半歩手前

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:28.94 ID:ptAZHsWIa
ランニングはカロリー消費低いんだよな

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:49:54.69 ID:H4Zr0Sz00
ワイの努力は無駄なのかる

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:50:16.90 ID:7bWv+ubL0
運動しても食うから太るんや、そりゃただの動けるデブになるだけや
人間食わんけりゃ痩せるで

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:50:53.85 ID:VqE11VTaa
身長は？🤔

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:51:20.05 ID:H4Zr0Sz00
>>41
171だった

334: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:29:07.65 ID:xzcUanPU0
デブにおすすめのランニングシューズおしえて

336: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:29:49.99 ID:kZVrRxLQM
>>334
ガンガンガン足

341: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:30:43.95 ID:f0okZXwH0
>>334
no title

342: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:30:45.02 ID:UAKWvrEnr
>>334
ピコピコ音が鳴るやつ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:50:57.42 ID:H4Zr0Sz00
朝はペヤング大盛り プロテイン

昼はとんかつ弁当とプロテイン

おやつに ポテチ とかシュークリームとかロールケーキ

夜はやきにく

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:51:45.99 ID:jjh1Atq70
>>43
草

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:51:57.32 ID:wSJoMViCp
>>43
マジで言ってるなら単なるアホやで

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:52:22.60 ID:ErzwxHYy0
>>43
好き

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:52:23.43 ID:7p6DcBAV0
>>43
ランニングなんて数時間走っても数百カロリーしか消費せんぞ
痩せたいなら食事制限やらんと絶対痩せへん
やらないなら死ね

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:00:15.11 ID:YnnTMgQPp
>>43
走っとるならおやつをシュークリーム一個分くらいに抑えたらそれだけで痩せるやろ

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:01:53.76 ID:H4Zr0Sz00
>>117
我慢できへん
まんぷくやないと

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:03:36.18 ID:YnnTMgQPp
>>129
やったら食った分を帳消しにできるくらい走るしかないで
まあ間違いなく膝いわすけど

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:03:17.28 ID:nwAAOMen0
>>43
腎臓潰しに行ってるやん

159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:05:36.49 ID:H4Zr0Sz00
>>139
問題なかった
クレアチニン少し下がってたわ

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:06:59.43 ID:qII4lLVt0
>>159
食べる量減らせば痩せるぞデブ

181: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:08:14.72 ID:H4Zr0Sz00
>>170
満腹がいいんや

185: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:08:47.29 ID:IPpBiuyn0
>>181
食べる量を減らしていけば少量で満腹に感じるようになるぞ

197: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:09:53.66 ID:H4Zr0Sz00
>>185
辛いすぎん？��

287: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:19:40.68 ID:5tPrgTl4a
>>43
バカの食事やこんなん

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:51:24.89 ID:TiVY6SnaM
痩せたいなら食事制限が一番やで
半端なランニングなんて必要ないどころか下手にお腹すいて逆効果まであるで
食事制限から逃げるな

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:51:53.30 ID:5MEZcfkp0
痩せたらそこそこいい体になれそうやな

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:52:03.03 ID:H4Zr0Sz00
健康診断は脂肪肝が治って血圧下がって
問題なのは肥満ぐらい

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:52:06.75 ID:dVw8K+vu0
プロテイン抜け

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:52:53.85 ID:H4Zr0Sz00
>>57
めちゃうまいぞ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:52:57.08 ID:hGdmxEwX0
脂質をとにかく抜け
肉は全部サラダチキンにしろ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:53:18.05 ID:H4Zr0Sz00
>>61
あれクソ不味ない？

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:54:51.42 ID:4jIPICFor
>>65
焼いてマヨネーズ かけまくったら美味い😋

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:55:02.96 ID:hGdmxEwX0
>>65
まずくてもとにかく脂質を抜けばカロリーは抑えられる
糖質抜くより脂質抜いたほうが腹持ちはいいぞ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:54:04.29 ID:nuWqg/hZ0
100キロもあったらほんとに走ってれば痩せていくからたぶん気が向いた時しか走ってない

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:54:05.90 ID:31CDns0gM
何も食わずに1週間水だけで今の生活するぐらいの気合い無いと無理やろな

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:54:23.45 ID:aFIMkP3DM
成人男性やったら一日中1800kcal程度におさえた上で軽く運動したりしな無理やろ
結局ダイエットはカロリーコントロールしないと絶対無理ってトレーナーの人言うとった

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:54:41.70 ID:UAvcbu3ia
晩飯食うな
昼飯ならがっつり食ってええで

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:54:53.95 ID:H4Zr0Sz00
食べないとねれなくない?

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:55:46.00 ID:o7zku73Qr
ナイフ1本だけ持って山篭りした方がええで

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:56:10.15 ID:H4Zr0Sz00
痩せないと彼女とのエッチでまた骨にヒビはやしてしまう

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:56:11.87 ID:EsAOZzWr0
ここまで気持ちよく釣りだと清々しいなw

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:56:36.78 ID:qUltUSmFM
あっ嘘なんか
ごめんなさいね

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:58:12.80 ID:H4Zr0Sz00
痩せたいんや

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:58:52.00 ID:yNArFuvp0
走るとお腹すくからしゃーない

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:59:33.85 ID:57JfjJlur
短期間の食事制限や運動量追加でするダイエットなんて糞の役にもたたん
半年～一年位のスパンかけて習慣にできるくらいの負荷で続けなきゃ

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:59:40.73 ID:H4Zr0Sz00
ペヤングじゃないときは
だいたいお米や2合食べて納豆と卵かけて食べてる

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 15:59:43.47 ID:81LhnEa20
甘味飲料やめただけで割と痩せたわ

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:00:39.51 ID:wJAVt1Zu0
肥満が原因で100kgあるやつが走れるわけないやろ

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:00:49.86 ID:D2RdsYaq0
一旦デブになるとデブを維持するためなのか食いたくなるからしゃーない

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:00:59.35 ID:vczp160+0
アホやろ
入る量と出る量比較して出る量多くしたらいいだけじゃん
食う量減らすか食ったぶん以上に運動しろカス

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:01:09.67 ID:sgPzu1ot0
とにかく炭水化物と脂質を減らせ、そしてその生活に慣れろ

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:01:19.96 ID:lNiHAlskd
ダイエット民の面倒見の良さと筋トレの民のマウンティングを巧みに利用した釣りスレ

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:03:04.61 ID:H4Zr0Sz00
筋トレの内容は
プッシュアプバー
腹筋ローラー
これだけ

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:04:00.49 ID:YnnTMgQPp
>>136
スクワットから逃げるな��

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:05:53.08 ID:H4Zr0Sz00
>>145
あれ一番つらいやん

171: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:07:09.80 ID:YnnTMgQPp
>>162
だからやるんやで☺

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:04:29.60 ID:hg1sq6Wm0
>>136
膝と腰破壊チャレンジかな？

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:03:40.99 ID:samVpKQVa
100kg超えたんやがランニングするのがしんどいんや
というか走ったら喉がヒューヒューいうて痛くなるんやがこれ体重以前になんか変な問題で取らんか？

158: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:05:26.01 ID:Q9Qh0j9n0
>>142
ガキの頃ワイもそんな感じやったで
水泳習いはじめてからマシになって来たから肺活量が少ないんちゃうか

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:06:49.60 ID:samVpKQVa
>>158
水泳はワイもやってたで水泳では言わんけど走るとヒューヒュー言い出すねん
コロナでプールしまってなければプール通うんやけどな

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:03:49.48 ID:OxW1yVyL0
no title

いうてランニングでもこれくらいしか消費しないしな

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:04:29.39 ID:qUltUSmFM
>>143
速いです

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:04:33.20 ID:m6lG1X0R0
食う量減らせ定期
痩せる太るは消費カロリーと摂取カロリーの収支それだけ

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:06:29.84 ID:vczp160+0
>>151
痩せない痩せない言うやつおるけどなんでこんな簡単な事が分からんのかね
人間が光合成してたりすると思ってるのか

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:06:33.02 ID:H4Zr0Sz00
ジムいってたときは
ベンチプレスとかやってたけど
ジムやってない��

172: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:07:13.38 ID:0b7EQOBTd
>>166
自分でも持ち上げてろよ豚

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:07:34.83 ID:H4Zr0Sz00
去年に比べて健康診断の結果は良くなってた
去年→脂肪肝 肥満 高血圧
今→肥満

だけや

175: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:07:36.15 ID:GP0Uk4h50
ワイもおんなじようなダイエットしたけど9キロ落ちたぞ

176: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:07:41.04 ID:AZbn6WYQ0
毎日2.3キロの公園を3周してたときはガンガン痩せてったわ
でも辞めると太るからな
死ぬまでやらなあかんのかと走るのがいやになって辞めてしまったわ

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:08:19.59 ID:wYIvwNSg0
>>176
一周を毎日か一日おきにやるだけでいいんじゃ
なによりもまず続けることよな

184: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:08:46.66 ID:bW9vitbP0
>>176
何週間くらいで効果出た？
ワイ毎日5～10kmくらい走ってるけどなんか体脂肪増えたわ

198: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:09:56.70 ID:YnnTMgQPp
>>184
その分食っとるんちゃうんか？
結局はカロリー収支が全てやぞ

214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:11:24.40 ID:bW9vitbP0
>>198
いや、全然食べてないんやけどな
筋肉落ちて代謝悪くなったとかなんかな

226: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:12:13.37 ID:YnnTMgQPp
>>214
まあ体脂肪計はあてにならんから見た目が良うなってきてたらそれでええで

200: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:09:57.83 ID:2ZwF2QoHa
>>176
案外太らないぞ
ワイは怪我でランニングできなくなってからは、食欲無くなった上に筋肉落ちてむしろ痩せた
ランニングは案外筋肉つく

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:07:49.55 ID:8IJlAH/L0
食事制限と筋トレして6~7ヶ月で20kg痩せたわ元は100kgやが

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:08:01.74 ID:55FONTXWM
毎日4000もよく摂取できるな…

183: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:08:31.45 ID:H4Zr0Sz00
>>180
食費で8万円やけど

192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:09:11.90 ID:hGdmxEwX0
>>183
草
お前一生デブだわ

190: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:09:05.51 ID:L47Yk7Pb0
続けてるの偉いやん

207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/07(木) 16:10:41.27 ID:6UecOmtPa
逆にそれだけランニングしてキープできるのも才能だろ
誇って良いよ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588833933/

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