1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:46:29.08 ID:jnNJYdjN0
筋トレが続かないから有酸素やってるのに
sleep_cry_man

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:46:53.92 ID:eBgBXpWI0
筋トレの方が楽やろ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:47:22.14 ID:jnNJYdjN0
>>2
筋肉痛辛くて続かへん

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:48:06.68 ID:wcyTls6T0
>>4
ガチで痛いのなんか最初の数週間だけやぞ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:49:00.14 ID:jnNJYdjN0
>>7
その時点で挫折してまうねん

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:47:11.95 ID:wBJsAq4e0
どっちもやれよ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:48:13.45 ID:Rj7WliRn0
>>3
これ
筋トレやったあと歩くとええよ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:47:31.58 ID:wcyTls6T0
意味あるで
その分多く食わんかったらな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:48:19.70 ID:jnNJYdjN0
>>5
食事制限とウォーキングをずっとやってる

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:50:32.82 ID:wcyTls6T0
>>10
じゃあ痩せるに決まっとるやろ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:47:53.78 ID:ZzeHCX7HM
プール調教せな

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:48:09.24 ID:wBJsAq4e0
有酸素運動の前に筋トレすると効果的って通説あるから両方やるのだ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:49:54.96 ID:jnNJYdjN0
>>8
プランクとかから始めたらいいんかな
腕立てとか5回も無理やねん

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:51:36.69 ID:usZB3k+Ha
>>17
2,3週間諦めずに続ければそれはそれで力になるぞ諦めんことや😇

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:52:31.49 ID:jnNJYdjN0
>>22
優しすぎるやろ
罵倒されるか思ったわ 低強度のから試してみるわ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:53:22.35 ID:wcyTls6T0
>>17
5回で限界なら5回3セットでええぞ
腕立てとスクワットやれ
あとできれば懸垂か斜め懸垂

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:48:36.00 ID:KmIJif7A0
痩せるなら有酸素運動一択やろ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:49:54.81 ID:Rj7WliRn0
>>11
一つだけに絞れいうなら食う量減らすのが一番効果的やけどな

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:49:32.53 ID:OFwARPjgd
脂肪落とす目的なら有酸素運動しかなくね?
デブが筋トレしても体重増えてさらにデブになるだけだぞ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:50:44.97 ID:jnNJYdjN0
>>13
ずっとウォーキングしてんねんけど体重は減って体脂肪率があんま減らへんから筋肉が落ちてるだけなんかなって

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:49:46.13 ID:u4CFxStMM
ワイも休みの日にウォーキングやっとる 30キロお散歩してるで

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:51:37.23 ID:jnNJYdjN0
>>14
お散歩気持ちいいよね

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:49:48.67 ID:nQ+C6weW0
そんなあなたなインターバル式のコーストレーニングおすすめ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:51:06.69 ID:ppIWdvnJa
本気でラジオ体操しろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:51:25.23 ID:o8nfi3670
筋トレこそ筋肉付いたところで増える代謝量なんて微々たるもんやからダイエットには効果薄いぞって前に筋トレスレで見たけどどっち正解やねん

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:53:43.35 ID:Rj7WliRn0
>>21
どっちも正しいぞ
一番は摂取カロリーの管理だぞ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:51:44.33 ID:9+4pQLKt0
有酸素意味ないってのは筋トレガ●ジが流してる嘘やぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:53:17.66 ID:jnNJYdjN0
>>24
きんにくんが言ってるから信憑性高いんかなって

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:52:37.95 ID:S6tm5LQad
いやマラソン選手みんな痩せてるやん
意味ないわけないやろ
むしろ筋トレこそダイエットには効果薄いわ
基礎代謝(笑)痩せやすい体(笑)やぞ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:52:42.33 ID:yrYXioZ60
デブやと内臓脂肪のせいで体炎症しまくりだから有酸素運動は意味あるぞ
炎症抑えてくれるし。ほっといて何もしないと糖尿病や心臓病、癌などになる

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:53:13.95 ID:68KcOEqJ0
山道サイクリングしてれば無理なくどっちもできるやろ
場所によっては邪魔になるけど交通量少ない今がチャンスや

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/14(木) 01:52:40.99 ID:n1h2mLMw0
筋トレってやたらとレスバが発生するよな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589388389/