1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:26:53 ID:Sqz
なお体重は減ってる模様
見た目がおかしくなってる

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:27:25 ID:kbg
どうおかしくなったんや

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:27:38 ID:Sqz
>>2
腹と尻が出てきた

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:27:56 ID:aKu
筋肉やないん?

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:28:28 ID:Sqz
>>6
少なくとも脂肪が9割やな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:29:31 ID:wfC
ほら、地下とか暗く静かなところで暮らす生き物って姿がいびつになりがちやん

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:28:47 ID:Sqz
奥の方に筋肉を感じるものの他はガッツリ脂肪やわ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:30:07 ID:aKu
脂肪が減って筋肉付いたんやろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:30:17 ID:Sqz
>>10
そうなんやろか

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:30:30 ID:fAG
スタレイ太ってるって書いてあるけど
>>1で体重減ってるって矛盾してるやんけ
筋肉太りか?そのレベルなら尊敬するわ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:30:38 ID:l5J
筋肉ついたら体重増えると思うからちゃうやろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:31:33 ID:LDw
体脂肪率調べてないんか?

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:31:44 ID:Sqz
>>14
調べてないが腹が明らかに出てきた

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:34:16 ID:LDw
>>15
プロレスラーみたいなアンコ型になってきたんやろな多分
体脂肪計計測できる体重計買ってこい
簡易的な奴なら5000円くらいで買えるぞ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:32:00 ID:fAG
確かに筋肉の方が脂肪より重いからあり得なくは無いと思うが
それが分かる程って結構やり込んで無いと難しいやろ
ちな、イッチの身体のスペック教えてクレメンス

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:35:19 ID:Sqz
>>16
身長171
体重72(先週土曜時点)が今68(デブ)
1週間毎朝5キロひとけのない河川敷を朝の4時ごろ走る?朝飯?6:00同じ道を通ってコンビニへ?朝昼晩のうち2回はサラダチキン系と野菜のコラボと白米
夜の10時ごろ同じ道を歩いて炭酸水を飲みながら自宅へ戻る

今まで飲んでた酒は全部断ち切った 

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:36:22 ID:Sqz
>>19
大体1日15キロ歩いとる
ちなみにこの生活してて出会ったのはコンビニの店員と郵便の人と2.3人の爺さんと婆さんくらいや

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:36:38 ID:Sqz
>>19
あとマスクもしとるで

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:37:09 ID:LDw
>>19
朝飯食う前に走るのは逆効果
飢餓状態で運動するから体は脂肪をエネルギーにして溜め込もうとする
太る為のホルモンが分泌されんねん

ちなみに相撲部屋の稽古と同じやぞ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:37:20 ID:Sqz
>>25

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:38:01 ID:Sqz
>>25
けど体重は減ってんねん
ってことは筋肉が落ちて今から太る前準備に身体が入ってるってことか?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:38:57 ID:LDw
>>27
まさにその通り
筋肉を分解してタンパク質を作り出して生命活動に回し、食事で得た分を脂肪にして溜め込む

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:39:45 ID:fAG
>>19
なんやワイより軽いやんけ草
164cmの今76kgやで
171cmなら90kgまで増量しても問題無いやろ
ちな、パワー系

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:40:27 ID:Jy5
>>32
筋肉ハラデイ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:44:13 ID:fAG
>>34
最近自撮りしてないから昔のしかなくてスマン
no title

上のが60kg位の時
no title

これは70kg前くらいの画像だったと思う
今はもうちょいあるか、とは言え最近筋トレする率が下がってるから(昨日握力トレーニングはしたが)

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:45:49 ID:Jy5
>>39
ジム通えないから痩せるよな

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:50:43 ID:fAG
>>40
ワイは元々ジム通ってないで(自重トレとダンベルとかでやってるで)
今は握力の停滞と戦ってるが、かなり厳しい
竹井グリップDで右手が80.0kgから微動だ更新せず
左手も78.1kgから更新できてない、もう停滞しすぎてヤバい
no title

ワイのkawaiiお手々や

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:40:27 ID:Sqz
>>32
ボーリング玉か?

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:46:21 ID:Sqz
>>39
バルクしないで棒立ちして

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:50:43 ID:fAG
>>41
マジで最近自撮りしてないんや
これで勘弁してくれ
no title

スプーンガチ捻り(ワイ以外に見たことが無い)

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:55:12 ID:Zub
>>42
スプーンおしゃれになってて草

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:33:53 ID:fAG
と、言うか「太ってるかどうか」の判定をしてるにも関わらず
「体脂肪率」を測らないとは何を基準にしてるんだよ、、
体重だけ基準じゃ何も分かるまい

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:36:48 ID:2J7
最近夜ランニングしてるんやけどたまのゴリラが走ってくるんスよ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:37:05 ID:Sqz
>>22
わいはどっちかっていうと餓鬼って感じだからわいでは無いな

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:38:41 ID:Jy5
食い過ぎてんじゃね?

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:39:22 ID:Sqz
>>28
いや前より食ってる量は少ないわ
前は二郎派生系のラーメン大盛りにご飯2杯チャーシューと半熟卵で食ってた

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:40:05 ID:Sqz
>>31
今はセブンのサラダチキンと野菜
それにご飯
あとゴボウのゴマドレッシング和えとか
こんなんを毎日や

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:39:00 ID:Jy5
運動して腹減る→食い過ぎてデブる

これじゃね?

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:42:14 ID:Sqz
1日15キロの運動に
ささみ2食
それと筋トレもしてるわ
書いてなかった
毎日30回腹筋腕立て伏せ背筋ヒップアップ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:43:14 ID:LDw
必要なのは飯食って30分から1時間くらいしてから筋トレ、走り込み
直後にタンパク質を多く含む物を摘む程度
プロテインでもいいけどな

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:44:07 ID:Sqz
>>37
飯食ってからのが効果良いのか?
わいは飯食う前のが脂肪の燃焼は良いって言われたんだけど

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:53:00 ID:aO7
>>38
飯食う前やと筋肉が分解されてエネルギーになるから逆効果や

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/14(木)10:14:25 ID:exN
>>38
痩せたいんだったら飯前のがええで
空腹時に運動すると脂肪使わずに筋肉使うって言ってる奴が多いけどそもそも運動で最初に使われるのは糖質(グルコース)や

運動によって体内のグルコースが枯渇することで初めて
他のエネルギー源からグルコースを生成するために脂肪や筋肉を分解するんや

このときに脂肪と筋肉のどっちが分解されるのかと言うと、それは運動強度による
筋トレや全力疾走みたいな運動強度の高い無酸素運動はより多くのグルコースを使うから
より早くグルコースに変換できる筋肉が使われやすい

一方でジョギングのような有酸素運動はゆっくりグルコースを作れば十分間に合うから脂肪が使われやすい
つまり腹を引っ込めたい=脂肪を燃やしたいならグルコースが枯渇した状態で有酸素運動をするのがベストなわけだ

糖質を摂取することで体内にはグリコーゲンというグルコースの塊が最大約500g(2000kcal相当)溜まるんやけど
グリコーゲンは運動に限らず脳など体内器官の活動で常に消費されている

したがって1日のうちにもっともグリコーゲンが不足しているのは
最後に食事を取ってから最も時間が経過している朝食前ということになる
この状態で運動をしてグリコーゲンを枯渇させることで脂肪を燃焼させるんや

マラソン界隈では常識やで

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:52:09 ID:aO7
ランニングの前はウイダーでもいいから少量は食わなアカン、走るために筋肉が分解される

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:56:27 ID:fAG
ちな、今はフォルムはたいして気にしてない
とにかくパワーが欲しいんや
最近はあまりにも握力の停滞が長いのでパフォーマンス系に走ってる(白目)
no title

no title

握力と背筋力でクラッシュ

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:57:31 ID:Fo0
多分脂肪は減ってるけど
同時に筋肉も増えてるんやない?

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:02:51 ID:7oH
筋トレして筋肉減るのは栄養が取れてないかオーバーワークになってるかやな

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/14(木)09:57:47 ID:n3v
変な食生活で筋肉減ってるんやろ
食事はしっかり取れよ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:58:00 ID:fAG
no title

プレス力はそんなに自信無いわ
no title

no title

やっぱ握力と背筋力やな

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:58:21 ID:Sqz
スレ怪物に乗っ取られて草

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)22:59:07 ID:Sqz
個人的に筋トレしてどこまで力出せるようになったのか聞きたいけどチャリの持ち手とか曲げられんの?

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:00:17 ID:fAG
>>50
どこまで?どうだろな、限界まで試した事ないから分からんが
フライパンは割と初期の頃に裂けた
no title


52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:02:45 ID:fAG
ちなみによくある質問でりんご潰せる?ってあるが
実際はりんご<じゃがいも<ニンジンの順で硬い
no title

no title

no title

ただ、爪の間にニンジンが入ってきてクッソ痛いで
まぁ痛みさえ克服すりゃこっちのもんだが

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:02:58 ID:7oH
スプーン捻りはダイソーのやつならいける

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:04:27 ID:fAG
>>54
stainless steal表記やぞ、出来んのか?
握力強いのか?

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:03:06 ID:l5J
筋肉馬鹿の自慢スレに変わってるやん

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:03:56 ID:Sqz
>>55
興味あるししゃーない

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:04:11 ID:7oH
こいつおんJに年5回くらい出没してる気がする

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:07:09 ID:fAG
>>57
年に5回位出没してるからな(ニキもいつもいる常連か)

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:09:25 ID:DPK
>>60
職人芸やめろ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:05:27 ID:7oH
スプーン捻りはやり方があって
普通に捻るのは無理だけど
一度たてに折りたたんでから横に無理やり曲げると捻れる

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:07:09 ID:fAG
>>59
お、できるニキか!
分かってるやんけ、どっちかっていうと捻るよりも「いかに千切らないようにするか」が問題なんや
これは2回転行けた時のスプーンや
no title

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:14:59 ID:fAG
ほい、いつもの花山的なやつ
no title

no title

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/13(水)23:25:47 ID:fAG
強くなりたいんじゃぁぁぁぁああ!!
クッソ諦めんぞ!ワイは諦めないからな!!
「満足」なんかしてないんだ
こんなもんじゃ「満足」出来る訳が無い
握力王になってやる!!握力王になってあらゆる万物を握り潰す力を手に入れてやる!!

スレ汚し失礼!んじゃまたどっかで!

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/14(木)09:56:40 ID:Jxl
怪物に襲われたスレ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589376413/