1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:42:06.45 ID:YUTfiDSja
デブだって馬鹿じゃねぇんだからさぁ
そんなもん意味ないって分かんだよバカ
macho_man

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:42:30.16 ID:Yr3X2FAXM
黙って言うとおりにしろデブ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:42:36.18 ID:Hr/Sokz80
意味あるぞはげ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:43:01.21 ID:pKYM6Bb9M
情弱デブとか救いようがねぇな

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:43:14.39 ID:ylK7XrPg0
えっこれ意味ねぇの?
へそ見るようにして力入れろって言われてたんやけど

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:43:12.94 ID:FAm06XEP0
ふくおうきんやな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:43:43.15 ID:YUTfiDSja
>>5
それそれ
ドローインなんてかっこいい名前まで付けちゃってアホらし

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:46:00.69 ID:FAm06XEP0
>>7
ふくおうきんは上体おこしやアブローラーなんかで鍛えてえれないんや
ドローインは理にかなってるで

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:47:14.08 ID:I3oka9Rn0
>>16
アブローラーガンガンやってもダメなんか

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:49:18.21 ID:FAm06XEP0
>>19
ワイアブローラーでタチコロ余裕で出来るけど下っ腹出てるで
やから最近ドローインがええと聞いて挑戦中や

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:49:44.15 ID:ae0940/C0
>>28
酒の飲み過ぎやないの

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:50:35.02 ID:I3oka9Rn0
>>28
あ~ヘソ周りとか体脂肪落ちてもソコだけ残るわ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:47:50.56 ID:YUTfiDSja
>>16
下に落ちてた内臓の位置を正しい位置に戻す役割もあるらしいな
いいこと尽くめじゃねぇか

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:43:49.45 ID:I3oka9Rn0
デブは言い訳ばかりやな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:44:10.59 ID:/vMIqBps0
続けないと

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:44:30.13 ID:e6Wbq++hM
ワイも騙されて一時期やってたわ
恥ずかしい

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:44:32.29 ID:QKwhISGE0
ケツ穴も締めるんやで
つまり腹圧かけろってことや

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:45:18.79 ID:YUTfiDSja
>>11
ケツマ●コの具合良くなりそうやな

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:44:43.90 ID:1d++xQAEr
あれやろ?
ほんとはイッチが筋トレガチ勢なんやろ?

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:45:11.00 ID:IGZ4b051M
これ止めた方がええわ
常時腹筋に力いれるとかな

高血圧になるで

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:45:14.52 ID:jAp6abJW0
実際腹筋浮いてくるぞ
ただ下っ腹は残る
横っ腹がへこむ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:46:48.31 ID:8tvCyeCBM
ドローイン+プランクで腰に負担かけずお腹を減っこませられるから良いよな

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:48:07.77 ID:IZkNTqtE0
う●ちでそう

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:48:11.79 ID:vF36uRU40
痩せたいならスクワットしろ
むしろそれだけでいい

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:49:16.94 ID:vLL/8e4M0
>>22
デブにスクワット勧めても100%デモデモダッテの連呼しまくって絶対やらんぞ
あいつらいかに楽なトレーニングで効率よく痩せられるかしか考えてへんから

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:50:05.09 ID:jAp6abJW0
>>27
ワイデブスクワット毎日やってたら太ももわけわからんことになったわ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:49:58.18 ID:YUTfiDSja
>>22
腹だけ出てるからみっともないんだよ
太ももなんて鍛えなくていいわ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:51:00.32 ID:vLL/8e4M0
>>31
部分痩せはほぼ不可能
肉が一番集中してるのは下半身
だから下半身を一気に稼働できるスクワットは超効率的
しかも腹圧を入れることで腹筋も同時に鍛えられる

だからやれ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:51:18.09 ID:FAm06XEP0
>>22
スクワット自重でずっとやってたけど痩せんぞ
強いて言うならピストルスクワットしだしたらお尻が上がって足長く見えるようになったくらいやわ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:48:23.65 ID:koseZn6m0
腹筋ガードって意味あるんか?

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:48:45.20 ID:QKwhISGE0
ほんまは姿勢や立ち方が大事やと思うけどな
ケツ穴も腹回りも締めるんやなくて締まるのが大事やないか
確信がなくて断言できんが

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:48:55.25 ID:ae0940/C0
腰って鍛えられんのか
走ってても筋トレしてても、何しても腰に負担かかるわ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:49:13.42 ID:I3oka9Rn0
とりあえずコーラ手から離せ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:49:39.58 ID:MWbEQTXGa
筋トレ初心者って辛いことから逃げやすいから効いてないこと永遠としちゃうよね
部位意識して辛いと思うことが一番効いてるに決まってるのに

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:50:16.73 ID:hlIcWNhSH
腹しょっちゅう壊してるから腹部に圧かけるの怖いんだが?

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:50:20.67 ID:5VoRoUTq0
いやバカだからデブになったんやで

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:51:03.30 ID:leRz9mZX0
食事制限すりゃいいじゃん

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:51:05.13 ID:eQ/LnhTwa
ワイもスクワットだけやってるから太ももは太いで

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:52:33.00 ID:YUTfiDSja
>>39
怪物みたいで気持ち悪いな
スクワットじゃふくらはぎは鍛えられないのかよ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:50:48.47 ID:/x6ioz43d
力を入れるってどっち方向?
内にグッと固めるのか外に向けて踏ん張るみたいにするのか

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/22(金) 02:52:32.88 ID:ae0940/C0
走れ
アホみたいに痩せる


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590082926/