1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:01:18.75 ID:/S4zxHbOa
アホくさ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:03.89 ID:php9l7svp
何がアホくさいん?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:06.59 ID:PHHrDOIL0
十分やろ
1食分食べなかったのと同じやん

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:07.05 ID:/S4zxHbOa
>>3
こんな辛い思いして一食(おにぎり2個)とトントンなのがアホくさすぎんねん
だったら飯抜いたほうがよっぽどええわ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:51.70 ID:9RBAblDQ0
>>12
結局これに行き着くよな
飯抜いた方が楽

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:19.40 ID:Xn+bL0SH0
たった5kmやん

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:38.34 ID:6RmfWGrg0
いやもっと消費するやろ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:40.57 ID:xvHQNu2z0
そんなに消費するんか?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:02:52.49 ID:EZR5QHn9d
毎日10キロ走れ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:10.94 ID:6hIdwBsh0
早歩きおすすめやで

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:03:31.05 ID:/S/DZu+9a
6日続ければ1日分のカロリーを消費出来るやん

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:04:16.95 ID:USYU9eL3a
五キロなら250kcalくらいやろ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:04:24.14 ID:QSugMVER0
5km走ったら大体150kcalやろ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:05:05.01 ID:PHHrDOIL0
>>19>>20
体重によって変わるからなんとも言えんぞ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:04:54.69 ID:/S4zxHbOa
>>19
ワイ体重が75kgやからね

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:05:16.19 ID:/S/DZu+9a
飯抜くと健康面で影響出るし省エネモードになるからあまり痩せんで

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:05:36.89 ID:uPlgrh7H0
泳げよ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:05:51.64 ID:/S4zxHbOa
>>30
今プール開いてないやろ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:05:55.14 ID:lZv85Cq7a
ワイは自粛中に家で踏み台昇降運動を毎日やってた

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:06:34.01 ID:J7CF2DhF0
>>34
毎日トントンうるさいのおまえか

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:06:25.40 ID:rnFLe99p0
ぼくマラソンマン171cm54kg

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:06:33.43 ID:IoBGybw10
5kmとか楽勝やんけ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:06:48.68 ID:PFlQGXK90
1キロ7000カロリーくらいやろ
いけるやん

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:06:49.81 ID:b4fQu4Mud
一ヶ月間休みの日と仕事後に毎日水泳やったらめっちゃ引き締まったで
飯はほぼプロテインのみやった

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:07:25.01 ID:ghuTA5Dud
>>45
ストイックやなぁ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:03.60 ID:b4fQu4Mud
>>50
なお現在

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:06:56.14 ID:NioqVQJw0
まあ運動でダイエットするより食事制限したほうが早い理由やね

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:50.12 ID:S9zLSCC+d
>>46
両方やれ😡

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:07:00.55 ID:UZ7zzVXSa
ワイ177/75、頑張って中2日で20km走ってたのにとうとう膝がぶっ壊れた
マジで泣きたい

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:28.62 ID:iEU+uPXc0
>>47
膝に不安ならマジでチャリの方がええ
水泳はいまあかんし

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:09:01.50 ID:UZ7zzVXSa
>>60
チャリってほんまにええんか?
下りの道とか漕がんしその間消費カロリー0やろ

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:26.46 ID:iEU+uPXc0
>>70
ワイは膝がアカンから
1日おきに40km乗っとるがエエで

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:12:43.49 ID:UZ7zzVXSa
>>92
そうなんか
ママチャリしかないけどええかな

788: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:39:16.92 ID:YXtHaUXlp
>>120
ケツが破壊されるよ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:07:52.90 ID:VtNkSQpW0
メリットはカロリーだけやないしな

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:11.33 ID:UZ7zzVXSa
心肺も筋肉も強くなったのに膝が痛くて走れないってもどかしくて泣けますよ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:14.05 ID:xXgCB3dF0
7ヶ月で20kg痩せたけど、2ヶ月で5kgリバウンドや
残業続きで夜遅い時間にメシ食うことが多いからやろなあ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:17.85 ID:woKybx46H
カロリー収支だけ見てる内は一生健康にはなれん

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:28.11 ID:9RsCFnPt0
ウォーキングは5キロで180くらいだから走ればそれくらい行くんちゃうの

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:32.00 ID:22coTqdmM
走るのは時間と労力が見合ってないわ
1時間で7キロしか走れんけど消費カロリー500とかやで

163: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:16.51 ID:XMc18qj20
>>61
どんだけ遅いんや
それって1km9分とかやろ?
ほぼ歩きやん

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:38.35 ID:VzGBnpeFM
運動して痩せる意味は?
食べなきゃ絶対痩せるのに運動する奴外字だろ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:09:46.56 ID:dZPayTU3d
>>65
ただ飯抜くより気持ち良いやん

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:22.61 ID:PHHrDOIL0
>>65
一生カロリー制限できるならいいけど少し食習慣乱れただけでも元の体重異常に戻るぞ
短期的なスパンで利益を得ようとしているお前の方がよっぽどガ●ジだと思うが

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:42.63 ID:aBpntWxSa
>>65
栄養失調のなりそうやん

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:11:18.62 ID:tPl9tMZ50
>>65
体動かすより空腹のが辛いやん

338: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:23:28.49 ID:kLMCj/Oa0
>>65
筋トレすりゃ空腹感はなくなるからな

352: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:23:59.35 ID:urQKOU2Cd
>>338
はぇ~

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:08:52.33 ID:FvWUB7UwM
食事制限の中で375キロカロリーぶん余計に食べられると考えられんのか
おかず一品でも二品でも増やせるって満足感全然ちゃうで

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:09:10.79 ID:WW9XqruTa
5㎞でそんなに消費するなら普通にランニング有能だろ

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:09:34.36 ID:9GswVloxa
ワイは1時間以上歩いてるようにしてるわ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:09:46.59 ID:DLJIRf0t0
1ヶ月毎日30分くらい走るだけで10キロ痩せたで
今165/52
初ダイエットだったから思いの外簡単でびびった

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:33.46 ID:woKybx46H
>>78
毎日走るって結構すごいやろ

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:12:59.48 ID:DLJIRf0t0
>>95
結果脂肪肝だったけど肝炎だったらとか思うと全然やれたわ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:41.42 ID:QR9G8oOcd
>>78
痩せ過ぎじゃない?

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:12:59.48 ID:DLJIRf0t0
>>96
元々ヒョロガリだったけど健康診断で引っかかったんや
マジ焦った

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:13:04.19 ID:6jgamfj10
>>78
それが出来る人は意外に少ないんや

189: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:16:53.52 ID:DLJIRf0t0
>>125
命かかってたら頑張れると思うわ
デブは健康診断受けて危機感覚えるべき

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:02.29 ID:mrLEDvzb0
5kmとかイッヌと適当に散歩しとるだけで歩くやろ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:10:15.21 ID:xXgCB3dF0
暴飲暴食で太ったやつは普通の食生活に戻すだけで運動なんてせんでも勝手に減るぞ
ソースはワイ

413: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:26:23.47 ID:pFSgvrq50
>>87
暴飲暴食が直せないんですが

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:11:13.50 ID:MykHw6Ke0
筋肉つければ代謝が上がって太りにくくなるんじゃないのか

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:11:16.15 ID:6uWcKRMt0
たった五キロで370キロカロリーも消費するって人間の身体コスパ結構悪いな
普通の量の飯に制限されて毎日10キロ走ったらガリガリになるやろ

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:11:37.01 ID:NIsi6MVid
飯少しずつ減らしていくのが一番楽や、運動なんておまけでええわ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:11:43.99 ID:daIxGqH/0
マスクして走ると地獄やったからもうランニングやらんわ
足の劣化とかもう知らん

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:12:05.38 ID:Tl1HWmoY0
>>113
距離へらしーや

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:13:52.08 ID:daIxGqH/0
>>116
真綿で締められてる感じだから距離減らしても息苦しいのは変わらんかった
マスクせずに全力疾走して息切らすほうがええ

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:35.33 ID:Tl1HWmoY0
>>133
肺活量は鍛えられそうやけど

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:12:38.92 ID:aBpntWxSa
>>113
ゆっくり走ればええんちゃうの?

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:11.59 ID:daIxGqH/0
>>119
ちんたら走るの嫌いなんや
6分/kmで相当ゆっくり走ったのに死にそうなってストレスマックスや

247: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:19:37.94 ID:egLrsiuna
>>160
ゆっくり走る方が効果あるのにあほやな

283: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:21:20.67 ID:daIxGqH/0
>>247
痩せたくて走ってるわけじゃないんだよなあ

481: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:28:43.71 ID:egLrsiuna
>>283
何のために走ってるんや?
そもそもゆっくり走るのはランニングフォーム矯正とかにもなるぞ
できるだけゆっくり走るんや

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:30.61 ID:GCbq3fBN0
>>113
マスクして運動すると肺気腫を引き起こす危険性が高まるぞ
中国では学生が3人死んでた


内陸部の河南省と湖南省で4月下旬、体育の授業中にマスクを着用していた中学3年生が突然倒れ、
死亡する事故が相次いだ。湖南省のケースでは、生徒は医療用の高性能マスクをつけたまま1千メートル走をしていたという。

177: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:16:08.25 ID:daIxGqH/0
>>141
N95マスクとかやろそれ

207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:54.11 ID:9SeEkilL0
>>177
こういうのあるならやめといた方がええかもな

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:11:57.58 ID:83Nssvdp0
5km走れるならほどほどの筋肉ついてそう

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:13:17.82 ID:VtNkSQpW0
飯だけで痩せるのはほんとあかん
体力はおちるし
或る程度の年齢なってたら顔とかもたるんで老ける感じや

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:13:45.25 ID:6uWcKRMt0
飯を減らすのは脂肪を減らす作業で、筋トレはカラダにメリハリをつける作業やで
痩せてても尻がだらしないやつ男女ともに多いし

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:53.04 ID:woKybx46H
>>130
飯を減らすと筋肉も脂肪も減る
ここ間違えたらあかん

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:58.70 ID:6uWcKRMt0
>>149
極端に減らしたらな

201: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:29.99 ID:rnFLe99p0
>>149
あまりにもな減らしかたしなきゃ問題ないぞ、なんか極端な言い方する人多いけど

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:22.94 ID:7KUPirJ/p
走った後にビールとおつまみたらふく飲み食いしてるけど痩せてきたで

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:42.00 ID:egLrsiuna
>>140
続けることが大事やからな
自分に厳しいダイエットやる奴は長続きせん

147: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:41.86 ID:pvdYJ+a3M
生きてる楽しみが旨い物を食うことやからダイエットとか無理や

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:57.39 ID:NA2HRHmWM
1キロあたり100m全力ダッシュを1回混ぜるだけでだいぶ違うで
ダッシュ以外は死ぬほどダラダラ走っていい

171: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:42.67 ID:Tl1HWmoY0
>>151
インターバルそうが一番効きそうな気がしてた
ほんまかな

197: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:17.97 ID:NA2HRHmWM
>>171
出来るなら死にかけるHIITとダラダラジョギングを繰り返すのがイチバン痩せる

218: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:18:19.04 ID:Tl1HWmoY0
>>197
それで3キロやってみようかしら

192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:04.52 ID:6uWcKRMt0
>>151
100m全力で走れる環境ってなかなかないで

433: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:27:09.02 ID:FvWUB7UwM
>>192
ワイんちの目の前の公園ランニングコースあるから夜中誰もいない時間ダッシュしてるわ

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:14:58.05 ID:jgjNzlDC0
ワイ、1キロで撃沈

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:02.65 ID:dTNSmXau0
1カ月毎日やったら1.6キロ分の脂肪分やろ
普段体重維持してる食事量変えないで月1.6Kg減量なら充分やろ

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:02.77 ID:lSunP3W70
走ること自体より走るためにつく筋肉がええんちゃう
あとコレステロール予防

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:15:15.62 ID:tPl9tMZ50
そもそもどうやったら太るんや
最近コロナで自粛中で全然動いてないのに全く太らんぞ

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:16:15.51 ID:aIh+9pMKa
5kmで375kcalって結構多くね?

199: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:25.15 ID:nrmJhtu/0
>>178
およそ体重×走行距離やからな
デブは消費激しいんや

244: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:19:30.44 ID:aIh+9pMKa
>>199
ワイのサーフィン2.5時間分と考えると5km376kcalは効率良いようにすら思えてくるわ

203: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:44.42 ID:6hIdwBsh0
大体みんな1km何分くらいで走るん?

222: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:18:29.26 ID:0ApysH3F0
>>203
5~6分で1時間くらい走るな

241: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:19:20.26 ID:GGXqk8NIa
>>203
5分

242: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:19:20.78 ID:UZ7zzVXSa
>>203
5kmとかの短距離なら5~6分やけど20km以上だと7分じゃなきゃ持たない

253: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:19:53.58 ID:Tl1HWmoY0
>>203
6

449: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:27:37.68 ID:1tDZexKId
>>203
10キロやけどペースこんなもんやな
ガチ勢には追い付けない
no title

497: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:29:09.08 ID:KQQ00FJUd
>>449
ゆうてこれだも十分速いやんけ!

716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:36:52.30 ID:eaHwm1Rj0
>>449
前半から飛ばせばもっと出そう

918: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:42:53.57 ID:qsop+LOBd
>>716
一定スピードで走ってると飽きるねん
だから徐々にペースあげてる

580: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:31:45.73 ID:gQeMNcjO0
>>203
ハーフまでなら4分でいけるで

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:17:49.50 ID:UZ7zzVXSa
ワイはアプリによると22kmくらい走ったら2000kcal消費するわ
そのくらい行った日はすぐに身体に変化が現れるからモチベ上がる
ちまちま走るよりガツンと走ったほうがええ
まあ膝逝ったんですけど

250: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:19:45.97 ID:6uWcKRMt0
>>205
90キロ以上もあるならそりゃ膝いくよ

217: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:18:17.20 ID:Sphs6DEo0
10キロ走って686やったぞ
no title

316: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:22:40.66 ID:ahHIHrfr0
>>217
タイム早いなあ

275: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:21:03.08 ID:e7qLtOMop
60分間走ってもそれがおにぎりひとかじり分って知っちゃうと
ランニングなんてしなくなる
真面目に食事制限でダイエット

286: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:21:29.80 ID:Tl1HWmoY0
>>275
嘘をつくな嘘を

305: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:22:22.16 ID:0ApysH3F0
>>275
1食分は燃やせるだろ
てかおにぎりって高カロリーだし

356: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:24:04.58 ID:6uWcKRMt0
>>275
デブってひとかじりでおにぎり一個半くらい食っちゃうキ●ガイなんだよな

285: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:21:21.66 ID:iTYzTe/Wa
5kmで1000kcalとか消費するならマラソン選手とか低血糖で死ぬだろ

307: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/12(火) 11:22:26.49 ID:gQeMNcjO0
ワイ「ハァ…ハァ…20kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→1200kcal

食い放題飲み放題してるわ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589248878/