1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)20:59:10 ID:bLm
何も変わりませんでした
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)20:59:48 ID:chM
しゃーない
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)20:59:52 ID:bLm
痩せもしない
ずっと辛い
なんなら膝痛いし前より体辛い
ずっと辛い
なんなら膝痛いし前より体辛い
5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:06 ID:chM
>>4
筋トレせんとだめやで
筋トレせんとだめやで
6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:18 ID:gcn
すまんがワイ、2か月で10キロほど痩せたわw
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:24 ID:f4z
本当に毎日続けたんか?
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:39 ID:bLm
>>7
………?
………?
9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:47 ID:tvC
ちょうどワイも2ヶ月くらい5~6キロ走ってるけど3キロちょい落ちたで
11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:50 ID:bLm
ちょっとさぼった日もあるけども…
12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:50 ID:ibp
食ってる量が多すぎるか適切な体重かのどっちかや
13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:01:18 ID:bLm
>>12
疲れてめっちゃ食っちゃう
ビールと飯がうめー
疲れてめっちゃ食っちゃう
ビールと飯がうめー
14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:01:40 ID:UF1
>>13
ビールはカロリー高いからヤバイで
ビールはカロリー高いからヤバイで
21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:52 ID:bLm
>>14
せやな…
わかっちゃいるけどやめられない
ワイ「今日こそ!今日こそ何も飲まんぞ??よっしゃぁ!」
1時間後ワイ「ぷぁはぁぁぁwwビールうんめっ!っんめ??ww」
せやな…
わかっちゃいるけどやめられない
ワイ「今日こそ!今日こそ何も飲まんぞ??よっしゃぁ!」
1時間後ワイ「ぷぁはぁぁぁwwビールうんめっ!っんめ??ww」
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:43 ID:ibp
>>13
スマートウォッチとか歩数計とかでええから消費カロリーを計測出来るヤツを着けてやってみ
ご飯だけで無駄になる程度しか消費出来てないから
スマートウォッチとか歩数計とかでええから消費カロリーを計測出来るヤツを着けてやってみ
ご飯だけで無駄になる程度しか消費出来てないから
15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:01:45 ID:bLm
まぁ体重増えもしてないからいいのかな
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:21 ID:29r
一日の消費カロリーが摂取量超え続けないと絶対に痩せないんやで
17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:39 ID:CiD
食い過ぎなんやろ
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:42 ID:f4z
筋肉は脂肪より重いんやで
20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:46 ID:lPS
5kmを14kmにしたら食いまくってもどんどん減っていったで
221: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:59:13 ID:ReA
>>20
10キロ以上ランニングしないと間食したら痩せないのか
10キロ以上ランニングしないと間食したら痩せないのか
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:12 ID:79F
5キロとか少なすぎやろw
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:32 ID:1bd
普通にサボった上に「ランニングしてるしちょっとぐらい食べる量と飲む量増やしてええやろ!」の精神が原因と思われる
ソースはワイ
ソースはワイ
25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:38 ID:79F
せめて10キロは走れよ
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:51 ID:ybS
体脂肪率は変わってるからセーフ
28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:56 ID:bLm
ただ一つ得たものがある
多分体力はついた
息は前より辛くはなくなった
膝は痛いけど
多分体力はついた
息は前より辛くはなくなった
膝は痛いけど
33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:05 ID:79F
>>28
オーバーワークやんけ……
オーバーワークやんけ……
29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:58 ID:4X9
やってなかったら……って考えるんや
30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:04:00 ID:Dr9
どう変えたかったんだ
31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:04:26 ID:bLm
>>30
痩せたかった
ちな171 70キロ
痩せたかった
ちな171 70キロ
32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:04:38 ID:bLm
最近腹が出てきた
34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:10 ID:j7B
ランニングって痩せるには効率悪いぞ
心肺機能強化がメインになっちゃう
心肺機能強化がメインになっちゃう
36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:45 ID:bLm
>>34
そうなんか
はよ教えろやそういう大事なこと
そうなんか
はよ教えろやそういう大事なこと
35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:24 ID:bLm
雨の日でも頑張って走ってました
その日はいつも以上にお風呂とビールが最高でした
その日はいつも以上にお風呂とビールが最高でした
37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:56 ID:1bd
>>35
痩せるわけないだろ!良い加減にしろ!
痩せるわけないだろ!良い加減にしろ!
38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:58 ID:bLm
健康的に痩せるには何がいいの?
39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:15 ID:cyi
消費カロリー以上に食べちゃうとなぁ
しかし運動した後の飯は旨いから仕方ない
しかし運動した後の飯は旨いから仕方ない
42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:37 ID:bLm
>>39
ほんそれ
人間で悪魔みたいな構造しとるよな
ほんそれ
人間で悪魔みたいな構造しとるよな
40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:15 ID:1bd
運動の仕方はどうでも良いから食生活を見直すこと
41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:22 ID:ybS
取り敢えずビールを旨く呑むために走り続けろ
44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:01 ID:bLm
>>41
それでもいいかなって最近思ってるけどでもやっぱり痩せたい
それでもいいかなって最近思ってるけどでもやっぱり痩せたい
43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:56 ID:dqJ
46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:25 ID:bLm
>>43
ワイやんけ
ワイやんけ
238: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)23:48:28 ID:Yo9
45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:03 ID:bwz
あれやで
食事と運動は7:3で決まるってワイのパーソナルトレーナーが言ってたで
食事と運動は7:3で決まるってワイのパーソナルトレーナーが言ってたで
47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:38 ID:bLm
>>45
食事が7割なんか??
マジか無理やん
食事が7割なんか??
マジか無理やん
51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:35 ID:f4z
まあ誇張抜きで身体って食べたものからできてるからな…
48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:48 ID:ldt
会社で駅伝とかないの?
だいぶ走れる方になってると思うで
だいぶ走れる方になってると思うで
50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:34 ID:bLm
>>48
どうなんやろか
あんまタイムとか気にせんからな
ちな会社にはそんなイベントないな…
どうなんやろか
あんまタイムとか気にせんからな
ちな会社にはそんなイベントないな…
52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:47 ID:f6x
りんたろうでさえ15キロ痩せたのに
53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:52 ID:pMc
ワイも以前毎日走ってたけどその後で飯食いまくってたから
全然体重減らなかった。やっぱ摂取カロリーが重要やね
全然体重減らなかった。やっぱ摂取カロリーが重要やね
55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:09:42 ID:bLm
>>53
わかっちゃいるんやけどなぁ…
ただ走るだけとかもう死んじゃう
なんの為に走ったんや…って思っちゃう
痩せる為に走ってるんだけどさ
わかっちゃいるんやけどなぁ…
ただ走るだけとかもう死んじゃう
なんの為に走ったんや…って思っちゃう
痩せる為に走ってるんだけどさ
54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:09:13 ID:oeT
10kmとか部活の土日練習思い出すからやりたくねぇわ
3キロがちょうどいいわ
3キロがちょうどいいわ
56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:09:59 ID:oeT
筋トレやってる?
57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:15 ID:bLm
>>56
やってへんな
筋トレ大事なんか?
やってへんな
筋トレ大事なんか?
59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:39 ID:oeT
>>57
代謝上がるし体が引き締まるで
代謝上がるし体が引き締まるで
60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:55 ID:bLm
>>59
ほう、代謝あがるんか
そら大事やな
ほう、代謝あがるんか
そら大事やな
62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:11:29 ID:oeT
>>60
走る前にプランクとか腕立てやるだけでだいぶカロリー消費が多くなる
走る前にプランクとか腕立てやるだけでだいぶカロリー消費が多くなる
64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:00 ID:bLm
>>62
マジかよ??
それめっちゃ本気でやんなくても大丈夫?
かる~くでもいいの。ら
マジかよ??
それめっちゃ本気でやんなくても大丈夫?
かる~くでもいいの。ら
70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:13:16 ID:oeT
>>64
プランク1分半と腕立て5×4セットくらいはやって欲しい
プランク1分半と腕立て5×4セットくらいはやって欲しい
66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:25 ID:bLm
プランクってなんや?
バクテリアの仲間か?
バクテリアの仲間か?
58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:33 ID:bLm
筋トレっていまいち効果を実感できない気するんよな
61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:11:19 ID:bLm
筋トレしたあと走れば代謝上がってるんか?
63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:11:45 ID:lLB
ビールが高カロリーとかいうアホ
65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:01 ID:bwz
筋トレ→有酸素運動やで
食事はちゃんと三食摂ってな
食事はちゃんと三食摂ってな
67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:25 ID:Xcb
デブ「痩せない!」
普通体型の人「なんで?」
デブ「消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから!」
普通体型の人「痩せる気ないでしょ?」
デブ「痩せたい!」
うーんこの
普通体型の人「なんで?」
デブ「消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから!」
普通体型の人「痩せる気ないでしょ?」
デブ「痩せたい!」
うーんこの
68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:30 ID:wUf
わいも2日にいっぺん10キロ走っとるで
73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:03 ID:bLm
あかん…
今試しに腹筋腕立て15回やったけど辛い…
無理や
明日筋肉痛やこれ…
今試しに腹筋腕立て15回やったけど辛い…
無理や
明日筋肉痛やこれ…
77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:35 ID:Xcb
ダイエットは食事制限が8割、筋トレが2割や
78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:45 ID:bLm
>>77
ランニングゼロかよ
ランニングゼロかよ
79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:55 ID:t4H
プランクはマジで汗かくで
80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:15:07 ID:bLm
せやからプランクってなんやねん
83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:16:12 ID:1bd
>>80
雑にいえば両肘と足の爪先だけで体を支えて30秒キープ
雑にいえば両肘と足の爪先だけで体を支えて30秒キープ
92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:17:17 ID:bLm
やべーつらいわこれ
94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:17:54 ID:bLm
なんか腕もつらい
これは姿勢間違ってんのかな?
これは姿勢間違ってんのかな?
100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:19:30 ID:Xcb
102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:01 ID:bLm
>>100
見た目めっちゃ楽そうなのになぁ…
むしろあえて楽してるようにも見えるのに
見た目めっちゃ楽そうなのになぁ…
むしろあえて楽してるようにも見えるのに
239: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/26(火)01:19:35 ID:HST
>>100
6時間くらいしとるやつおったな
もちWR
6時間くらいしとるやつおったな
もちWR
93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:17:21 ID:bwz
ちゃんとした体勢でやったらキツイで
95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:18:03 ID:t4H
1分ぐらいはまだいけるけどそっからがめっちゃきつい
やっと2分持つようになったわ
やっと2分持つようになったわ
96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:18:08 ID:bLm
多分上腕二頭筋が辛い
101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:19:56 ID:ADy
プランクするとマジで腹筋固くなるよな
103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:25 ID:bLm
でもこれならなんこ続けられそう
動かなくていんだもんなこれ?
黙ってればええんよな?
動かなくていんだもんなこれ?
黙ってればええんよな?
104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:34 ID:yVj
腹筋←腹筋ローラー
腕立て←プランク?
足←スクワット
こんな感じでやればええんか?
腕立て←プランク?
足←スクワット
こんな感じでやればええんか?
109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:21:07 ID:Xcb
>>104
腕立ては腕立てやで!
プランクは腹筋鍛えるのの1種類や
腕立ては腕立てやで!
プランクは腹筋鍛えるのの1種類や
110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:21:45 ID:bLm
>>109
プランクって腹筋だけなん?
なんか腕もめっちゃ辛いんやが
ファームおかしんかな
プランクって腹筋だけなん?
なんか腕もめっちゃ辛いんやが
ファームおかしんかな
113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:56 ID:yVj
>>109
ふぁえー
ワイは腹筋ローラーのほうがええわ
ふぁえー
ワイは腹筋ローラーのほうがええわ
105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:39 ID:Dfl
ジョギングはダイエットの効能はほぼ無いぞ
そもそもヒトっていう生物は立ちっぱなし歩きっぱなしが生来余裕で可能なように作られとる生物やし
そもそもヒトっていう生物は立ちっぱなし歩きっぱなしが生来余裕で可能なように作られとる生物やし
108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:58 ID:bLm
>>105
マジかよ
ワイの二カ月返せや
マジかよ
ワイの二カ月返せや
111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:02 ID:Dfl
>>108
工場勤務で立ちっぱなしだとか
毎日一万歩以上歩きっぱなしだとか
そういう土方や底辺労働者が理想的な体系かっつーと全然違うやん
寧ろだらしない腹の奴ばっかやろ
工場勤務で立ちっぱなしだとか
毎日一万歩以上歩きっぱなしだとか
そういう土方や底辺労働者が理想的な体系かっつーと全然違うやん
寧ろだらしない腹の奴ばっかやろ
112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:45 ID:ldt
会社か友達誘って市内駅伝やら出るのもええかもな
119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:24:16 ID:bLm
>>112
職場にそんなアクティブな人間おらんなぁ…
ワイ含め陰キャの極み集団みたいな職場やからな
職場にそんなアクティブな人間おらんなぁ…
ワイ含め陰キャの極み集団みたいな職場やからな
114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:59 ID:vaF
イッチに警告しとく
ワイ毎日ランニングしてたらぎっくり腰になって1週間入院になったわ
マジで慣らしながらやりな
ワイ毎日ランニングしてたらぎっくり腰になって1週間入院になったわ
マジで慣らしながらやりな
115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:23:16 ID:bLm
>>114
やめーや
怖いやろ
やめるわ
やめーや
怖いやろ
やめるわ
120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:24:43 ID:Xcb
>>114
慣れてないのに走ると腰や膝壊しやすいよね
とくに、アスファルトはめっちゃ硬いから
慣れてないのに走ると腰や膝壊しやすいよね
とくに、アスファルトはめっちゃ硬いから
125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:53 ID:vaF
>>120
昔フルを走ったことすらあったんやが、しばらく休んでて再開したらこれや
二度と過信しないと誓ったわ
昔フルを走ったことすらあったんやが、しばらく休んでて再開したらこれや
二度と過信しないと誓ったわ
116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:23:36 ID:bLm
筋トレ入れてランニングは軽くの方が良さそうやな
118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:23:58 ID:Dfl
ワイは仕事で毎日一万歩~一万五千ぐらい歩くのをもう3年近くなんやけど
何なら足が太くなったり筋肉付いたりすらもしてないで
ジョギングで身体つき良くなるんなら多分そこら中健康体だらけやろ
何なら足が太くなったり筋肉付いたりすらもしてないで
ジョギングで身体つき良くなるんなら多分そこら中健康体だらけやろ
121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:01 ID:bLm
>>118
言われて見りゃ確かにな…
立ちっぱとか歩いたりする仕事とかいくらでもあるもんな
筋トレか
筋トレなんか
言われて見りゃ確かにな…
立ちっぱとか歩いたりする仕事とかいくらでもあるもんな
筋トレか
筋トレなんか
124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:32 ID:Dfl
>>121
筋肉付けたいんなら筋トレするしかないんやないの?
知らんけど
ダイエットならそもそも摂取カロリー減らすのが最良やろ
筋肉付けたいんなら筋トレするしかないんやないの?
知らんけど
ダイエットならそもそも摂取カロリー減らすのが最良やろ
126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:26:07 ID:bLm
>>124
筋トレしてランニングしてビール飲むわ
今で現場維持やから多分筋トレ入れれば変わってくるんやろ?
筋トレしてランニングしてビール飲むわ
今で現場維持やから多分筋トレ入れれば変わってくるんやろ?
127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:26:19 ID:Dfl
>>126
ビール飲むなハゲ
ビール飲むなハゲ
131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:27:44 ID:bLm
>>127
誰がハゲやねんコラ
誰がハゲやねんコラ
123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:22 ID:Xcb
>>118
でも、ドカタって割と綺麗な体してない?
でも、ドカタって割と綺麗な体してない?
132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:27:49 ID:Dfl
>>123
そうか?
別に業者さん(土方さん)なんてよう見るけど
いい身体つきの奴なんておらんでマジで
歳とっとる奴は腹出とる奴ばっかや
そうか?
別に業者さん(土方さん)なんてよう見るけど
いい身体つきの奴なんておらんでマジで
歳とっとる奴は腹出とる奴ばっかや
165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:36:42 ID:E1P
加齢って大変やな
168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:38:15 ID:bLm
>>165
やめーや
やめーや
170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:38:38 ID:97u
靴はちゃんとしたのを買って
毎日タイム計測して成長を実感するんやで
毎日タイム計測して成長を実感するんやで
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590407950/
コメント
コメント一覧 (2)
マラソン速報管理人
がしました
ラン習慣はやめると筋肉落ちるね。コロナ自粛明け走ったら筋肉痛が分かりやすい。
マラソン速報管理人
がしました
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