1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)20:59:10 ID:bLm
何も変わりませんでした

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)20:59:48 ID:chM
しゃーない

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)20:59:52 ID:bLm
痩せもしない
ずっと辛い
なんなら膝痛いし前より体辛い

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:06 ID:chM
>>4
筋トレせんとだめやで

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:18 ID:gcn
すまんがワイ、2か月で10キロほど痩せたわw

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:24 ID:f4z
本当に毎日続けたんか?

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:39 ID:bLm
>>7
………?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:47 ID:tvC
ちょうどワイも2ヶ月くらい5~6キロ走ってるけど3キロちょい落ちたで

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:50 ID:bLm
ちょっとさぼった日もあるけども…

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:00:50 ID:ibp
食ってる量が多すぎるか適切な体重かのどっちかや

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:01:18 ID:bLm
>>12
疲れてめっちゃ食っちゃう
ビールと飯がうめー

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:01:40 ID:UF1
>>13
ビールはカロリー高いからヤバイで

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:52 ID:bLm
>>14
せやな…
わかっちゃいるけどやめられない
ワイ「今日こそ!今日こそ何も飲まんぞ??よっしゃぁ!」
1時間後ワイ「ぷぁはぁぁぁwwビールうんめっ!っんめ??ww」

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:43 ID:ibp
>>13
スマートウォッチとか歩数計とかでええから消費カロリーを計測出来るヤツを着けてやってみ
ご飯だけで無駄になる程度しか消費出来てないから

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:01:45 ID:bLm
まぁ体重増えもしてないからいいのかな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:21 ID:29r
一日の消費カロリーが摂取量超え続けないと絶対に痩せないんやで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:39 ID:CiD
食い過ぎなんやろ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:42 ID:f4z
筋肉は脂肪より重いんやで

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:02:46 ID:lPS
5kmを14kmにしたら食いまくってもどんどん減っていったで

221: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:59:13 ID:ReA
>>20
10キロ以上ランニングしないと間食したら痩せないのか

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:12 ID:79F
5キロとか少なすぎやろw

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:32 ID:1bd
普通にサボった上に「ランニングしてるしちょっとぐらい食べる量と飲む量増やしてええやろ!」の精神が原因と思われる
ソースはワイ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:38 ID:79F
せめて10キロは走れよ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:51 ID:ybS
体脂肪率は変わってるからセーフ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:56 ID:bLm
ただ一つ得たものがある

多分体力はついた
息は前より辛くはなくなった
膝は痛いけど

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:05 ID:79F
>>28
オーバーワークやんけ……

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:03:58 ID:4X9
やってなかったら……って考えるんや

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:04:00 ID:Dr9
どう変えたかったんだ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:04:26 ID:bLm
>>30
痩せたかった
ちな171 70キロ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:04:38 ID:bLm
最近腹が出てきた

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:10 ID:j7B
ランニングって痩せるには効率悪いぞ
心肺機能強化がメインになっちゃう

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:45 ID:bLm
>>34
そうなんか
はよ教えろやそういう大事なこと

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:24 ID:bLm
雨の日でも頑張って走ってました
その日はいつも以上にお風呂とビールが最高でした

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:56 ID:1bd
>>35
痩せるわけないだろ!良い加減にしろ!

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:05:58 ID:bLm
健康的に痩せるには何がいいの?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:15 ID:cyi
消費カロリー以上に食べちゃうとなぁ
しかし運動した後の飯は旨いから仕方ない

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:37 ID:bLm
>>39
ほんそれ
人間で悪魔みたいな構造しとるよな

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:15 ID:1bd
運動の仕方はどうでも良いから食生活を見直すこと

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:22 ID:ybS
取り敢えずビールを旨く呑むために走り続けろ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:01 ID:bLm
>>41
それでもいいかなって最近思ってるけどでもやっぱり痩せたい

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:06:56 ID:dqJ
ワイも走ってきたで!
no title

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:25 ID:bLm
>>43
ワイやんけ

238: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)23:48:28 ID:Yo9
>>43
ナイキのアプリやな。ワイはウォーキングやがしてきた!
no title

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:03 ID:bwz
あれやで
食事と運動は7:3で決まるってワイのパーソナルトレーナーが言ってたで

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:38 ID:bLm
>>45
食事が7割なんか??
マジか無理やん

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:35 ID:f4z
まあ誇張抜きで身体って食べたものからできてるからな…

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:07:48 ID:ldt
会社で駅伝とかないの?
だいぶ走れる方になってると思うで

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:34 ID:bLm
>>48
どうなんやろか
あんまタイムとか気にせんからな
ちな会社にはそんなイベントないな…

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:47 ID:f6x
りんたろうでさえ15キロ痩せたのに

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:08:52 ID:pMc
ワイも以前毎日走ってたけどその後で飯食いまくってたから
全然体重減らなかった。やっぱ摂取カロリーが重要やね

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:09:42 ID:bLm
>>53
わかっちゃいるんやけどなぁ…
ただ走るだけとかもう死んじゃう
なんの為に走ったんや…って思っちゃう
痩せる為に走ってるんだけどさ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:09:13 ID:oeT
10kmとか部活の土日練習思い出すからやりたくねぇわ
3キロがちょうどいいわ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:09:59 ID:oeT
筋トレやってる?

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:15 ID:bLm
>>56
やってへんな
筋トレ大事なんか?

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:39 ID:oeT
>>57
代謝上がるし体が引き締まるで

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:55 ID:bLm
>>59
ほう、代謝あがるんか
そら大事やな

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:11:29 ID:oeT
>>60
走る前にプランクとか腕立てやるだけでだいぶカロリー消費が多くなる

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:00 ID:bLm
>>62
マジかよ??
それめっちゃ本気でやんなくても大丈夫?
かる~くでもいいの。ら

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:13:16 ID:oeT
>>64
プランク1分半と腕立て5×4セットくらいはやって欲しい

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:25 ID:bLm
プランクってなんや?
バクテリアの仲間か?

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:10:33 ID:bLm
筋トレっていまいち効果を実感できない気するんよな

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:11:19 ID:bLm
筋トレしたあと走れば代謝上がってるんか?

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:11:45 ID:lLB
ビールが高カロリーとかいうアホ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:01 ID:bwz
筋トレ→有酸素運動やで

食事はちゃんと三食摂ってな

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:25 ID:Xcb
デブ「痩せない!」
普通体型の人「なんで?」
デブ「消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから!」
普通体型の人「痩せる気ないでしょ?」
デブ「痩せたい!」

うーんこの

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:12:30 ID:wUf
わいも2日にいっぺん10キロ走っとるで

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:03 ID:bLm
あかん…
今試しに腹筋腕立て15回やったけど辛い…
無理や
明日筋肉痛やこれ…

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:35 ID:Xcb
ダイエットは食事制限が8割、筋トレが2割や

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:45 ID:bLm
>>77
ランニングゼロかよ

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:14:55 ID:t4H
プランクはマジで汗かくで

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:15:07 ID:bLm
せやからプランクってなんやねん

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:16:12 ID:1bd
>>80
雑にいえば両肘と足の爪先だけで体を支えて30秒キープ

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:17:17 ID:bLm
やべーつらいわこれ

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:17:54 ID:bLm
なんか腕もつらい
これは姿勢間違ってんのかな?

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:19:30 ID:Xcb
no title

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:01 ID:bLm
>>100
見た目めっちゃ楽そうなのになぁ…
むしろあえて楽してるようにも見えるのに

239: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/26(火)01:19:35 ID:HST
>>100
6時間くらいしとるやつおったな
もちWR

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:17:21 ID:bwz
ちゃんとした体勢でやったらキツイで

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:18:03 ID:t4H
1分ぐらいはまだいけるけどそっからがめっちゃきつい
やっと2分持つようになったわ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:18:08 ID:bLm
多分上腕二頭筋が辛い

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:19:56 ID:ADy
プランクするとマジで腹筋固くなるよな

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:25 ID:bLm
でもこれならなんこ続けられそう
動かなくていんだもんなこれ?
黙ってればええんよな?

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:34 ID:yVj
腹筋←腹筋ローラー
腕立て←プランク?
足←スクワット
こんな感じでやればええんか?

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:21:07 ID:Xcb
>>104
腕立ては腕立てやで!
プランクは腹筋鍛えるのの1種類や

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:21:45 ID:bLm
>>109
プランクって腹筋だけなん?
なんか腕もめっちゃ辛いんやが
ファームおかしんかな

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:56 ID:yVj
>>109
ふぁえー
ワイは腹筋ローラーのほうがええわ

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:39 ID:Dfl
ジョギングはダイエットの効能はほぼ無いぞ
そもそもヒトっていう生物は立ちっぱなし歩きっぱなしが生来余裕で可能なように作られとる生物やし

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:20:58 ID:bLm
>>105
マジかよ
ワイの二カ月返せや

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:02 ID:Dfl
>>108
工場勤務で立ちっぱなしだとか
毎日一万歩以上歩きっぱなしだとか
そういう土方や底辺労働者が理想的な体系かっつーと全然違うやん
寧ろだらしない腹の奴ばっかやろ

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:45 ID:ldt
会社か友達誘って市内駅伝やら出るのもええかもな

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:24:16 ID:bLm
>>112
職場にそんなアクティブな人間おらんなぁ…
ワイ含め陰キャの極み集団みたいな職場やからな

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:22:59 ID:vaF
イッチに警告しとく
ワイ毎日ランニングしてたらぎっくり腰になって1週間入院になったわ
マジで慣らしながらやりな

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:23:16 ID:bLm
>>114
やめーや
怖いやろ
やめるわ

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:24:43 ID:Xcb
>>114
慣れてないのに走ると腰や膝壊しやすいよね

とくに、アスファルトはめっちゃ硬いから

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:53 ID:vaF
>>120
昔フルを走ったことすらあったんやが、しばらく休んでて再開したらこれや
二度と過信しないと誓ったわ

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:23:36 ID:bLm
筋トレ入れてランニングは軽くの方が良さそうやな

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:23:58 ID:Dfl
ワイは仕事で毎日一万歩~一万五千ぐらい歩くのをもう3年近くなんやけど
何なら足が太くなったり筋肉付いたりすらもしてないで
ジョギングで身体つき良くなるんなら多分そこら中健康体だらけやろ

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:01 ID:bLm
>>118
言われて見りゃ確かにな…
立ちっぱとか歩いたりする仕事とかいくらでもあるもんな
筋トレか
筋トレなんか

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:32 ID:Dfl
>>121
筋肉付けたいんなら筋トレするしかないんやないの?
知らんけど
ダイエットならそもそも摂取カロリー減らすのが最良やろ

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:26:07 ID:bLm
>>124
筋トレしてランニングしてビール飲むわ
今で現場維持やから多分筋トレ入れれば変わってくるんやろ?

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:26:19 ID:Dfl
>>126
ビール飲むなハゲ

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:27:44 ID:bLm
>>127
誰がハゲやねんコラ

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:25:22 ID:Xcb
>>118
でも、ドカタって割と綺麗な体してない?

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:27:49 ID:Dfl
>>123
そうか?
別に業者さん(土方さん)なんてよう見るけど
いい身体つきの奴なんておらんでマジで
歳とっとる奴は腹出とる奴ばっかや

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:36:42 ID:E1P
加齢って大変やな

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:38:15 ID:bLm
>>165
やめーや

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 20/05/25(月)21:38:38 ID:97u
靴はちゃんとしたのを買って
毎日タイム計測して成長を実感するんやで


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590407950/