1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:12:13.31 ID:8VJoe48W0
・疲れなくなった
・8時間寝ても全然眠くない
・勃●の硬さが向上した
・足に筋肉がついた
・いくら食べても体重をキープできるようになった

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:12:52.92 ID:+pTH708R0
一ヶ月で筋肉つくって普通ありえんよな
なんかスポーツやってた?

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:01.57 ID:8VJoe48W0
>>3
別にムキムキになるわけじゃないよ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:05.83 ID:+pTH708R0
>>7
筋トレでも最初の一ヶ月は神経が適応していく割合が高くて筋肉はつかない期間だと言われてるんだ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:13.60 ID:QD8ZC7CVa
>>20
単純に脚張ってる感覚があるんやろ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:13:52.47 ID:rTgDuCFH0
朝か夜かどっちがええんや?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:32.74 ID:8VJoe48W0
>>6


理由はランニングするときの不細工な顔人に見せたくないから

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:34.63 ID:LfE/1gQG0
>>6

飯食う前の方がいいらしい

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:45.57 ID:rTgDuCFH0
>>12
どっちなんや…

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:16:42.80 ID:hk+zvbe/0
>>26
朝は100%嘘だから相手にするな
そもそも突然死のパターンや

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:17:37.10 ID:xMiUpYM00
>>26
飯食う前とか、エネルギーなさすぎて全然走れないぞ
食ってから走ったほうがいい

850: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:52:27.49 ID:ag3goabhd
>>40
夕方夜ご飯前に走ってるんだけどこれあかんの?

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:00.15 ID:/vRdhmKZ0
>>26
時間帯っていうより食後かどうかの違いやで

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:17.12 ID:ij/Zy+WGa
>>26
痩せたい場合は食後は効果薄い
摂取した糖分から消費されるから
空腹なら即で脂肪燃焼にきく

200: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:27:14.73 ID:yYJEXkcr0
>>56
今は食後の方がいい説が強いぞ
血糖値の上昇を抑えるから結果として脂肪になりにくいんだとか

731: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:48:11.07 ID:JoVupMAud
>>200
ないない笑
大体飯食ってから走るなんて厳しい

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:23:05.77 ID:ppUaQGJh0
>>12
朝だとジジババが100%挨拶してきて死ぬほどウザいからやめとけ
なんであいつら朝だけ異様に挨拶したがるんだ

714: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:47:41.03 ID:a+Iu72wv0
>>128
顔寄せてくるオッさんにビビったことあるわ

958: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:55:44.56 ID:R25st00S0
>>128
むしろ挨拶してもシカトされるわ
都会のジジババは性格が悪いわ

999: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:57:24.69 ID:W3cD64980
>>958
警戒心高いんやろ(適当

473: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:37:58.94 ID:wyDRM7gT0
>>6

ドーパミンができてヤル気に満ち溢れるから
夜は疲れてるから早く風呂入って寝たほうがいい

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:20.62 ID:yyyewQxu0
30分でそんな変わるか?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:30.08 ID:hk+zvbe/0
それ一時的やで
3か月ほどで適応してしまって今度は眠くて眠くてたまらなくなる

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:35.37 ID:26jQ/YRe0
毎日30分ってきつくないか?
体バキバキになるやろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:15.22 ID:8VJoe48W0
>>13
最初は全身筋肉痛になったけど
慣れたら口笛吹きながらできるぞ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:50.50 ID:26jQ/YRe0
>>21
何キロ走ってんの?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:16:16.13 ID:8VJoe48W0
>>27
5kgくらいかなあ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:17:08.08 ID:26jQ/YRe0
>>30
すげー
ワイ5km30分やると次の日動けなくなる

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:06.39 ID:hk+zvbe/0
>>30
運動経験なくて5キロ30分を1ヶ月で走れるようになるって嘘丸出しじゃねえか
なんJは意外と陸上経験者多いからそんなしょうもない嘘すぐばれるで

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:25.23 ID:/vRdhmKZ0
>>52
いやそこまでハードル高くないし問題ないレベルだと思うんだが

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:33.84 ID:1FpDItio0
>>52
キロ六分だしそんなはやくもなくね

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:39.11 ID:6TX+9wtF0
なんで無職って筋トレ好きなん?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:05.40 ID:vAa2GJdm0
>>14
無職やからや

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:22.61 ID:LfE/1gQG0
>>14
筋トレは時間に余裕ないと無理

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:16:09.48 ID:hk+zvbe/0
>>23
たかだか15分~20分の時間も取れんのか

657: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:45:02.80 ID:f1vztPlCp
>>14
仕事で疲れないからな

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:47.64 ID:UzzBlPZDM
そりゃ8時間も寝たら眠くないだろ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:49.58 ID:D9JenBYUa
8時間寝ても全然眠くないってどういう意味や

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:14:53.41 ID:p8W8qoV70
何歳?

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:15:29.01 ID:8VJoe48W0
>>17
25歳

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:16:33.33 ID:p8W8qoV70
>>24
その若さなら体重キープは余裕やろ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:16:56.72 ID:XhKXyRQd0
体重は減ったか?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:17:25.56 ID:8VJoe48W0
>>35
減ってない
そもそも減らすのは目的じゃない

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:17:11.04 ID:5EqxuN5Z0
ほえーすごい
夜でもええんか

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:08.76 ID:8VJoe48W0
>>38
ワイは夜にしか走らんぞ
人少ないし、涼しいから

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:57.22 ID:+hy3RflO0
>>44
コケて膝怪我するからやめとけ

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:26.13 ID:ZPeDMuha0
>>50
街灯くらいあるだろ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:15.27 ID:QD8ZC7CVa
>>50
昨晩段差にコケて膝縫ったなんJ民おったな
血まみれやったわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:24.00 ID:kd9zCl+b0
ランニングってテストステロン値あがる?

681: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:46:06.62 ID:f1vztPlCp
>>46
下がる

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:18:27.61 ID:3GaE4TaI0
ワイ今日で1週間
ようやく30分ジョギングできるようになった

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:14.33 ID:xMiUpYM00
ググったところ
痩せたい場合、速く走ればいいってもんじゃないらしい
笑顔でいられる速度で走るのがええらしい

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:44.32 ID:ZPeDMuha0
>>53
LSDってやつだ

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:00.65 ID:hk+zvbe/0
>>53
そらそうよ
だからランニングじゃなくジョギングが勧められる

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:16.39 ID:GN9N6M63r
30分で何キロくらい走るんや?

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:37.21 ID:8VJoe48W0
>>54
no title


まあこんくらい

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:18.64 ID:BtUfLz660
>>78
15.9キロは草

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:48.38 ID:IVzdcdAc0
>>78
設定めちゃくちゃじゃねーか

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:22:16.81 ID:7XGm7uA1d
>>78
110mでやめた日がすごく気になる

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:24:09.05 ID:1FpDItio0
>>78
日々進化してる過程が伺えて楽しそう

652: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:44:56.87 ID:7v9FJDVW0
>>78
実際30分でこんなに走れるもんなんか

698: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:46:55.69 ID:mDAnRLgN0
>>652
キロ6分で頑張り始めた初心者30分で5キロ
キロ5分で6キロ中級者入り口

692: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:46:28.24 ID:FpZ+O9xv0
>>78
13日草
コースに野犬でも居たのか

712: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:47:35.54 ID:/vRdhmKZ0
>>692
スタート直後に土砂降りとかなるとこんななるわ

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:16.57 ID:/GUP+QU/0
どこ走ればいいんや?
適当に決めてくれるアプリとか無いんか

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:36.71 ID:IWsZ58Tu0
脂肪減らすには遅めのペースが良いってホンマ?
どうしてもハイペースで走ってしまうんやが

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:37.55 ID:ZPeDMuha0
>>62
遅く長くがいい

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:22:05.79 ID:IWsZ58Tu0
>>80
長く走ると筋肉減るらしいやん?
筋肉は落としたくないんや

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:22:50.19 ID:/vRdhmKZ0
>>105
多少筋力減らす覚悟が無いと脂肪は消えないで

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:24:25.70 ID:IWsZ58Tu0
>>122
そうなんか😭

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:23:50.26 ID:ZPeDMuha0
>>105
折り合いつけろ

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:24:04.20 ID:ij/Zy+WGa
>>105
脂肪もいっしょや
最初は糖分から燃焼されるから時間かけないと脂肪まで届かん
脂肪減らして筋力減らしたくないなら別で筋トレするしかない

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:19:47.93 ID:XhKXyRQd0
正直最初の数百メートルが一番きつくてそれ以降は走り続けられるぞ
ワイもテレワークになってから走ってる
今は10kmとかいけちゃう

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:56.06 ID:GN9N6M63r
>>65
わかる
ペースと姿勢が安定するまでがきつい

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:04.63 ID:7e872GNor
どうせならテレワーク期間中にやれば良かったわ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:10.25 ID:BtUfLz660
日焼けしたくないから夜走ろうかなー
土手あるから走るとこはあるんやけど、虫が怖い
どこ走るべきよ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:31.89 ID:zYH1vY0/0
痩せるためには心拍数が120程度の運動がええらしいぞ

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:20:41.17 ID:tpZVptfS0
8時間睡眠の件には意地でも答えない模様

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:10.72 ID:sw7PcgtKM
>>82
むしろこれしか興味ないからここに答えて欲しいわ

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:23:10.96 ID:aVvHMQgkd
>>88
運動してないなら8時間寝てもダルい、眠気があるってことやないか

159: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:25:04.86 ID:5EqxuN5Z0
>>129
運動してないと睡眠時間結構必要なんだよな
七時間以下じゃ絶対足りないわ

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:25:56.88 ID:aVvHMQgkd
>>159
まあ人によるやろ
でも、体がダルいってのは間違いないと思う

190: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:26:48.38 ID:1FpDItio0
>>88
普通に8時間も寝れば十分ってのを間違えただけじゃないの
元々もっと長く寝ないとダメとかで

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:46.53 ID:2UjYRDK9M
痩せるとかの前に運動不足解消にいいよな、気持ちいいしストレス発散になる

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:51.85 ID:YvHazhNo0
朝走るのは心臓に悪いから辞めたほうがええぞ
起きて3時間後くらいならええけど

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:53.96 ID:2WM2eoUQ0
ジョギングで外出るのダルいしリングフィット買ったけど2回しか起動してないわ

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:21:57.03 ID:03jvkiqm0
ランニングコースてどうやって考えとる?

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:22:56.71 ID:Y8uFtbhg0
>>104
なるべく人が居ないとこが理想
挨拶する人居ると困るわ

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:24:23.97 ID:xMiUpYM00
>>104
人がいない道やな
人がいたら、横道にそれる感じで走ってる

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:24:52.03 ID:/13UJPFB0
>>104
こっち行ってみよぐらいで

420: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:35:37.92 ID:AdX1sc7Y0
>>104
信号が無いとこ

442: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:36:36.52 ID:wHaWunka0
>>104
stravaとかのルートプランナー

194: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:27:04.01 ID:8VJoe48W0
ちなみに最高記録は23km

2時間くらいかかったなあ

no title

217: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:00.41 ID:LZcImwNE0
>>194
TAKUYA∞に憧れたんか?

347: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:33:11.35 ID:4bTzaxAP0
>>194
充電しろ

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:27:28.39 ID:nRZ+7m5S0
家にランニングマシン買うと捗るぞ
天気も周りの目も気にせんでええしコロナ自粛中も毎日走れたわ

222: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:10.59 ID:8VJoe48W0
>>202
すぐ飽きるだろランニングマシーンは
つまんねーよ

238: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:44.22 ID:nRZ+7m5S0
>>222
テレビ見ながら走ってりゃ1時間すぐ過ぎるで

239: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:44.77 ID:4XOaLxK1a
>>222
映画ドラマ何でも見れるんだよなあ

232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:31.89 ID:PdV4Z3Zm0
>>202
トレッドミルいいよな
膝のダメージ小さくなるからええわ
ただすげぇダレるぞ

218: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:00.90 ID:4XOaLxK1a
ランニング行きは楽しい帰りは地獄

234: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:28:34.37 ID:/13UJPFB0
>>218
帰りの方がスピード乗ってて楽しいわ

259: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:29:41.32 ID:8VJoe48W0
夜に走るメリット

・人が少ない
・車が少ない
・マスクしなくてもいい
・日焼けしない
・涼しいから汗かかない
・雰囲気がいい

296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:31:01.77 ID:l7un6y420
>>259
デメリット
・犬のウ●コを踏む
・足を挫きやすい

332: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:32:26.44 ID:4ct5PJF60
>>259
普通に昼はもう暑すぎて走れんわ
ワイは夕方やな

278: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:30:29.04 ID:RIl8Tt2R0
マスクしてるんか?

342: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:32:48.16 ID:8VJoe48W0
>>278
夜は人少ないからしなくてもええんやで

353: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:33:18.20 ID:RIl8Tt2R0
>>342
それ自分ルールですよね

356: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:33:25.18 ID:/13UJPFB0
>>278
1ヶ月以上コロナ出てない田舎だからつけてないわ

381: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:34:29.87 ID:S4Q+xJmJ0
毎日は怪我しそう
1日おきがええ

383: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/31(日) 22:34:33.23 ID:5NDV2BGn0
ワイも在宅を機にランニング始めたわ 結構楽しいな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1590930733/