275: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:22:25.84 ID:NLtfxycyp
ワイ体脂肪率30%なんやけどやばい?
172cm64kg

282: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:23:04.74 ID:AZ9gunSS0
>>275
巨乳の女がそれくらい

284: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:23:14.73 ID:7BCNzjAY0
>>275
どんな身体してるねん

287: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:24:14.59 ID:NLtfxycyp
>>284
これなんやけど
no title

294: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:25:52.34 ID:GATGYkQc0
>>287
こんなひどないけどワイもこんな感じやな

289: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:25:00.31 ID:AZ9gunSS0
>>287
きも

291: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:25:35.19 ID:NLtfxycyp
>>289
どこが?

310: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:53.38 ID:AZ9gunSS0
>>291
腹やろなんやねんそれ不健康な生活してそう

322: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:11.57 ID:NLtfxycyp
>>310
でもワイ実家やから1人前しか食っとらんで
ジュースも飲まんし間食もそんな食わん
酒は0
ただ毎日寝たきり生活

292: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:25:41.83 ID:DswUeGuTr
>>287
人間ドック行きや数値引っ掛かりそう

295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:26:05.35 ID:NLtfxycyp
>>292
まじ?
まだ大学生なんやが

314: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:28:32.96 ID:DswUeGuTr
>>295
成人病は年齢より生活習慣やからあんま歳関係ないでツレも糖尿になったし

299: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:26:38.15 ID:Ml5IsmkI0
>>287
スクワットとプランクやって体幹鍛えれば少しはお腹へっこむよ

307: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:30.15 ID:NLtfxycyp
>>299
今プランクチャレンジやってる
40秒で死にかけとる

319: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:28:46.70 ID:Q4cBuzTe0
>>307
やりだして間もない?

328: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:58.10 ID:NLtfxycyp
>>319
今日で5日目かな
45秒やらんといけないとか震える

336: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:37.48 ID:Q4cBuzTe0
>>328
それなら大丈夫
あと一週間もしたらできるようになるで!

320: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:28:48.30 ID:Ml5IsmkI0
>>307
サボらずやればそのうち5分とか出来るようになるで

309: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:52.90 ID:cm8hpC0A0
>>287
まあ大抵こうなるからみんな筋トレするんやで

297: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:26:06.55 ID:XGv6WB7u0
水泳を趣味にするくらい好きだったのにコロナ で周りの目もあって今後1年間はジムに行けないと覚悟してる
ジムに一切行けなくても110kgから75kgくらいまで8ヶ月で落とせるだろうか?
今は毎日1時間家でエアロバイク漕いでる

302: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:06.15 ID:j81iwA6g0
>>297
なんで水泳してたのに110kgもあったんや

326: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:49.19 ID:XGv6WB7u0
>>302
水泳始めてから108kgから98kgくらいまでは落とせたんやがコロナでこの4ヵ月くらいジムに行かなかったら110kgに戻った

300: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:26:48.01 ID:Wuo1QyRm0
毎日リングフィット40分フィットボクシング40分これで余裕や

308: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:35.05 ID:7BCNzjAY0
>>300
フィットボクシング40分で大体500kcal消費やもんな

301: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:26:53.99 ID:my5rVz/x0
食わないでママチャリ何時間も毎日漕いだら痩せるよ

304: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:17.79 ID:yIefpGgE0
朝食:ウィダーインゼリー、サラダ、コーヒー
昼食:軽食
夕食:もやしとこんにゃく、白飯、納豆、味噌汁

これで痩せる

306: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:27:29.11 ID:6TvEMckwd
筋肉つけたらデブでも多少引き締まって見えるで
ワイ173/78が82になったのに痩せたとか言われたし

313: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:28:27.15 ID:ym0pVEFR0
ワイは顔の緩み無くしたいんやがこれ鍛える方法あるんかな

321: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:06.06 ID:6TvEMckwd
>>313
表情筋きたえよう

325: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:48.01 ID:tE9V/zWk0
>>313
表情筋とか無駄やろと思ってたけど一日中やってたら見違えるほど変わるで

331: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:23.86 ID:JsYAe4JRp
>>313
顔整体でYouTube検索してみたら出るでメッチャ痛いけど

315: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:28:33.65 ID:vTXXLnlW0
プランクって腹筋ローラーの下位互換やろ

318: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:28:46.43 ID:ADGMk2lvM
トクホのお茶って効果ある?気持ち程度でもいいから

329: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:14.52 ID:Hpn784fcr
>>318
お茶で20%、コーラなどで10%脂肪吸収抑えるんやなかったっけ

338: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:31:02.28 ID:ADGMk2lvM
>>329
いけるやん

323: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:24.68 ID:6rt1cmrtd
プランクはやらないよりマシなレベルなだけや
腹筋やローラーやスクワットやれ

333: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:27.05 ID:NLtfxycyp
>>323
腹筋ローラーやると腰痛くなるんやが

327: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:29:52.59 ID:6EezOvKua
運動嫌い
食べるの大好き
酒飲みたい
筋トレとか無理死ぬ

こんなワイでも痩せられる方法あるか?

335: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:34.71 ID:yIefpGgE0
>>327
ねえよアホ

340: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:31:21.15 ID:Ml5IsmkI0
>>327
無い

341: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:31:35.57 ID:NLtfxycyp
ダイエットしてたときはこんな感じ
no title

334: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:27.05 ID:F3UZvWsT0
実家暮らし178cm大学生のワイ

大学入学前:65kg
大学入学後週5で飲み続けた結果:78kg
コロナで飲まなくなり1日一食生活:70kg

酒は悪ってはっきり分かんね

337: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/05/18(月) 07:30:47.03 ID:HHENSKaC0
172/90やけどデブは甘え


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1589751116/