1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:27:12.136 ID:PrC1p3eE0
辛いわ・・・
no title

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:27:49.421 ID:zYJ9D6xLM
ええやん

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:13.256 ID:C4TQg1zy0
食べ過ぎでは…？

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:22.727 ID:b6B7OTcg0
いつか報われるよ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:27:38.889 ID:/yw55hB/0
めっちゃいい飯じゃん

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:21.260 ID:PrC1p3eE0
>>2
トレーニングしてると一生こういう飯を食わなきゃならんらしい

なんの罰ゲームだ？

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:30:04.809 ID:/yw55hB/0
>>5
そんなことないよ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:34:09.488 ID:sgG5izl0M
>>5
ザ・ロックは週1で何でも好きなもの食って良い日つくってるよ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:42:46.435 ID:wqyLOOn0a
>>40
刑務所？

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:28.769 ID:8XfT3cAD0
ステーキ食え

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:49.913 ID:UBVDW3eu0
たまに好きなもの食えるよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:54.059 ID:0JK/pTz8a
慣れだよ
そのうち飯じゃなくて餌に見えてくる

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:59.844 ID:Euvysay30
なんでこんなまずそうなもんわざわざ食ってんの？

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:30:02.404 ID:PrC1p3eE0
>>11
こういう飯じゃないとトレーニングがすべて台無しになるらしい

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:30:56.030 ID:/yw55hB/0
>>15
それコンテスト直前のビルダーにしか
当てはまらないぞ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:30:25.737 ID:CMdJ4vYBa
なるわけねーだろカス
好きな物を好きなだけくえ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:32:20.765 ID:PrC1p3eE0
>>17
でも無駄な贅肉がついてしまうんだろ？

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:33:36.835 ID:cxUZx8SFa
>>28
トレーニングがショボいとそう

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:29:23.432 ID:BlllZ3Ix0
アブラとれよ…アブラ…うまいぞぉ……

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:29:57.012 ID:cxUZx8SFa
雑魚は消費カロリーが少な過ぎてこれで太らず痩せずとかになるけど、エリートは1日に6000kcal摂らないと痩せる

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:28:38.760 ID:oBGi6CKs0
ランニングって筋肉落ちたり老化早まるって聞いたけどどうなの？

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:30:47.772 ID:GqpfsFWS0
筋肉育てる奴はランニングなんかやっちゃ駄目だろ・・・
減量期でもウォーキング30分以内だ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:30:52.025 ID:dHHWNyBU0
the筋肉飯でいい感じじゃん

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:31:11.176 ID:THxzXGtc0
食事を娯楽だと思うな！
生きるために必要な作業だと思え！！

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:31:12.143 ID:cxUZx8SFa
トレーニングしたのに喰わないから雑魚のままなんだよなぁ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:31:28.288 ID:V50DI77Kr
何になるつもりなんだ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:34:43.766 ID:PrC1p3eE0
>>24
筋トレする人はこういう大会に出なきゃならんらしい
no title

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:35:36.296 ID:cxUZx8SFa
>>43
こいつら、減量期以外は吐くほど食ってるよ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:45:20.913 ID:OTclIVwr0
>>43
これはフィジークな
ボディビルとは別物

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:31:53.034 ID:CSDoahW3r
刑務所でももう少しマシなもん食べてそう

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:32:00.355 ID:96Y5ObA8a
ホントか知らんがツナ食いすぎて水俣病になったって人いたよな
気をつけなよ

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 20:01:33.892 ID:5ktt6mYTM
>>26
マグロは水銀取り込みやすいからな
食い過ぎはよくない

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:32:04.392 ID:ZQQLUpfWM
普通の人は変に筋トレすると食事バカ食いして太るだけになる

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:32:31.001 ID:azvivMDA0
でもこういう飯続けてると野菜の甘みがわかるようになるんだよな

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:32:48.693 ID:CtWoZ88S0
カオマンガイ美味いじゃん

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:33:29.318 ID:BHRqexj6r
つno title

no title

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:33:36.865 ID:nEzfTm/Hd
健康な人は赤身肉食ってんだよ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:33:52.719 ID:4rrtWtu40
一方僕、4時間自転車を漕ぎブロッコリーにブリブリにマヨネーズをつけ美味しくいただく

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:33:53.174 ID:zmhQDmyu0
沼作れよ
すっげー食えて痩せるぞ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:34:03.982 ID:1IKlbz560
この弁当コンビニとかで売ってたら買うわ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:34:24.042 ID:azvivMDA0
コンテストで食べてくつもりなの？
そうじゃないなら増量期には普通にジャンクフードとか食べるだろ
6ヶ月普通に食べて2ヶ月のダイエット期間だけこういう食事しろ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:35:06.195 ID:yEhNqMbVM
クソまずそう
辛すぎる

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:35:15.415 ID:+NrAFrOo0
脂質が全くないのは駄目

飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸も適量の摂取がベストです

魚類やナッツなどで体重の5％分くらいは脂質を摂りましょう

脂質、糖質、タンパク質は必須栄養素なので全部摂った上での栄養バランスが大事なのです

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:36:00.771 ID:ER7ebdne0
減量期なの？
なにか目指してるの？

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:37:09.010 ID:PrC1p3eE0
>>48
やっぱり理想の肉体でいたいじゃん

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:35:25.027 ID:qaP4Urbvd
お前ら素直でかわいいな
画像検索すると幸せになれるぞ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:38:06.596 ID:CFZgsW2id
お前はダルビッシュだったかｗｗｗ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:38:06.886 ID:cxUZx8SFa
ダルビッシュ有が建てたスレじゃん

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:44:14.005 ID:nUJWRfuua
エアプどもに騙されるなよ
東大のボディビルディング部はささみとブロッコリーだけだ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 18:56:52.664 ID:kmVFiSLgM
ランニングが足りねえわ
20キロ走れば好きなもの食えるぞ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 19:13:09.701 ID:aAW8GeSa0
早寝早起き
運動して腹減ったら腹八分までしっかり食う
極端に偏った食事しない


これだけだぞ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 19:15:55.531 ID:vpUm40xod
マヨネーズないと食えないな

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 19:23:58.719 ID:rJREu/+ap
飯しっかり食べないと筋肉萎むぞ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 20:24:46.981 ID:yxYmOBhJ0
詳しい人多そうだから聞くけど減量ってやっぱり筋肉落ちる？
今糖質制限で減量中なんだが筋力はあるのに筋肉が小さくなった気がするんだよね
トレーニングはしっかりやってる

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 20:29:11.645 ID:rJREu/+ap
>>64
落ちるよ

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 20:31:27.966 ID:yxYmOBhJ0
>>65
プロテインたくさん取っててもしょうがないのかな
あの筋肉量維持しながら脂肪のほとんどないボディビルの凄さがよくわかったわ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 21:26:37.594 ID:AQhgOS0I0
減量期は増量期以上にたんぱく質を摂取しないと筋肉落ちる

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 21:17:23.475 ID:fjb6ZWwJ0
40分....！？

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/04(木) 22:10:51.569 ID:NjmjcKCo0
血中のアミノ酸濃度上げてビタミンDを5000Iu摂取してれば筋肉は落ちにくくはなるよ
食事の合間3時間おきにプロテイン摂取。もちろん毎日トレーニングして成長ホルモンを分泌させる必要もあるけど


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1591262832/

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