1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:21:51.03 ID:VTTZ3FV70
逃げてええか?

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:22:15.63 ID:pOdBPhpg0
いいけどチキンレッグになるよ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:22:59.99 ID:b55PnFmAp
どうせ雑魚だしやっても変わらんよ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:23:42.63 ID:fY1PbRM30
わかる
1番キツイ種目だよな

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:23:06.22 ID:D0sRqJCS0
痩せやすいからやれ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:28:45.21 ID:iiiZU8tE0
>>4
それどういう理屈?

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:56.29 ID:UkOSoNut0
>>24
デカい筋肉動かすから消費カロリーも大きい

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:31:34.53 ID:zex0mRudM
>>24
脚の筋肉だけで全体の6割占めるから腹筋背筋腕立て全部するよりスクワットだけのがダイエット効果高い

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:23:44.17 ID:DkaChaCj0
デッドリフトの話なんやけど、上半身強化目的ならハーフデッドリフトでええんかな?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:24:34.31 ID:b55PnFmAp
>>6
チンニングだけしてればええで

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:24:24.89 ID:0U4u0aMx0
ワイでぶ、ジャンプスクワットをし無事膝破壊🤣🤣🤣

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:23:50.89 ID:R1u+s2+50
ランニングする方が気分いいよ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:24:51.68 ID:0U4u0aMx0
ランニングは足首の負担がやばい😢

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:24:40.86 ID:DkaChaCj0
no title

自分撮影してみたんやけど、この位置まで落としてやっててん
これハーフデッドリフトよな?

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:25:51.46 ID:D0sRqJCS0
>>10
デッドリフトの違いなんて床引きか否かやろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:26:27.26 ID:b55PnFmAp
>>10
そんなガリガリでデッドなんてやる必要ないやろ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:27:03.48 ID:DkaChaCj0
>>14
何やっても筋肉つかんくてな
なんか悲しくて重量上げれる喜びだけ求めてるわ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:27:18.95 ID:L18hVB+C0
>>10
これ何キロや?
化け物か

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:27:44.00 ID:DkaChaCj0
>>18
95kgやで
ここから背筋真っ直ぐくらいまでなら10回3セットできる

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:31:27.21 ID:ZSfTJ1Zkd
>>10
ハーフやるなら膝の皿あたりから上げるような台買ってそっからしっかり上げきった方がええやろ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:24.02 ID:F7/aQ+030
そこで止めて上げて出来るような重さでやって筋量もクソもないやろ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:24:57.75 ID:aIZv2srja
頭がクラクラするまで深呼吸を繰り返してから始めてもセットが終わる頃には酸素が足りなくなっている

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:26:32.76 ID:2RDM67Iha
自重のスクワットならすぐ物足りなくなるぞ
自重で軽く100回できたら
普段の生活が結構快適やぞ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:26:40.29 ID:UPcPC1jY0
膝を痛めるから無理なんだ😫

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:28:20.66 ID:pJVxIdR8d
プランクやろうぜ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:28:38.15 ID:dxaP8i4S0
ワイスクワット好きや
上半身より楽しい

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:28:40.42 ID:29u55e8n0
ワイ130㎏デブ
スクワットやってええか? 自重で

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:31:19.55 ID:29u55e8n0
ちな90度で止めて30回×3くらいをやってるんやけど

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:28:51.34 ID:JjL+J3du0
筋肥大のためじゃなくて数十年後の自分の健康のためと思えば下半身種目は捗る

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:43.84 ID:F7/aQ+030
>>25
ボロボロになるんだよなあ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:02.36 ID:0U4u0aMx0
スクワットしたらほんとにち●この勃ちよくなる?😨

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:33.13 ID:eE1wZOTt0
>>26
ならない

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:41.67 ID:lO2rRxr80
>>26
スクワットやなくて内転筋鍛えるんやで

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:18.36 ID:8F+r5oQg0
ガリガリからスクワット試して太もも太くなったんだけど
金玉めっちゃ蒸れるようになってもうたんやがどうすれば

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:11.88 ID:B8frqOP/0
自宅で筋トレしたいけど何すればいい?
とりあえず体を大きくしたい

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:35.79 ID:ihLRylBt0
>>27
どっかで斜め懸垂できる場所はないか 垂直でもいいが

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:12.76 ID:8yYm3TLl0
スクワットなんて一番楽やん

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:14.28 ID:YBF1bXrm0
スクワット楽しいやろ
終わった後に脚へジワァ~と血液が循環する感じが好きなんや

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:29:44.99 ID:QCTEFpBp0
スクワットしたらやせるってほんまけ?
わい痩せたい

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:03.32 ID:mLy/yuRQd
筋トレってどんなに長くても10回×3セットしかないのに辛いからやれないとか謎過ぎるやろ
面倒くさくて行かなくなるのは分かるけど

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:26.59 ID:F7/aQ+030
>>35
知らないやつは静かにしとき

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:43.90 ID:YBF1bXrm0
>>35
スクワットでそれは草

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:16.50 ID:yWWeQjQc0
最近仰向けの筋トレは眼圧高くなって目がやられることを知った
ベンチプレスやらんどこう

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:46.82 ID:gzqum8n70
>>36
ファ!?初めて聞いたわ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:31:37.19 ID:F7/aQ+030
>>36
眼圧も血圧もあがるぞ
健康にはいいことなんて無いぞ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:21.52 ID:/S5UpPC60
自重スクワットって意味あるけ?

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:27.62 ID:dG6v31zDa
スクワットしてたら痔悪化したから嫌い

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:31:26.88 ID:YBF1bXrm0
>>40
肛門トレーニングしようや
軽度なら効き目あるぞ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:41.83 ID:OmHYvc/y0
BMI18のガチのヒョロガリなんやけど何から始めればええんや

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:30:58.30 ID:EIc3prdJ0
レッグプレスでいいよ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:31:19.74 ID:ZpR3JXsW0
フォーム悪いと腰と膝痛めるよ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/22(月) 23:28:11.10 ID:onsvcTao0
ワイは逃げ続けて半年経ったわ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1592835711/