631: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:01:22.62 ID:oMxXWeRS
健康診断の採血で20ml抜いてきたけど、
月末のフルマラソンに影響ないんだろうか・・
赤血球戻らんとパフォーマンス上がらんぞ orz
chusya_saiketsu_man

633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:50:39.20 ID:EfQHX35z
>>631
採血如きでパフォ落ちるかよw

635: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 15:17:23.29 ID:oMxXWeRS
>>633
でも何かフラフラするお!!!

669: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/11(土) 10:09:06.46 ID:T7Td1zcE
>>631
健康診断とか人間ドック初めてかよ?

632: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:11:00.42 ID:9Fqi5rqJ
献血で400ml抜くと5000mの記録9%低下

633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 14:50:39.20 ID:EfQHX35z
>>632
ソースヨロ

642: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 18:00:43.61 ID:9Fqi5rqJ
>>633
全血献血は貧血気味になる。
http://runrunrun.wp.xdomain.jp/2016/02/20/全血献血は貧血気味になる。/

全血献血したら中長距離走が遅くなります!短距離選手なら回復力が落ちます。

成分献血なら問題ありません。赤血球を身体に戻すからです。ただし、成分献血は40〜50分時間がかかります。全血献血は抜くだけなので速いです。

血液ってどれだけあるの?

人体の血液は体重の約13分の1です。体重60kgの人で約4.6ℓ、50kgの人で約3.8ℓに相当します。
400㎖献血で約8.7%〜10.5%のヘモグロビンが損失することになります。
その分走るのが遅くなりタイムが落ちます。5000m約9%、1500m約6%、800m約4%記録低下する計算になります。

お恥ずかしい話ですが、無知な時代の私は過去に経験しています。私の教え子もやってしまいました。実際、計算通りの結果になってしまいました。種目ごとのエネルギー供給系の割合とヘモグロビン損失の割合、それがタイムに占める割合で計算しました。身をもってその確認ができたという訳です。

献血のヘモグロビン損失で遅くなるタイム

献血直後
800m2’00″0→2’04″8
1500m4’00″0→4’14″4
5000m15’00″0→16’21″0

ヘモグロビンの数値が正常値に戻るには約3〜4週間かかります。

まとめ

献血は、日本の医療にとってとても大切なことです。この記事は献血を反対するものではありません。正しい知識を持って、自分の競技生活に支障の無いタイミングで成分献血をして貢献できるように、計画的に献血をした方が賢明ですよ、という私の意見です。

645: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 19:17:46.18 ID:EfQHX35z
>>642
なるほど、データありがとう。

634: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 15:07:26.27 ID:kUarusUH
>>631
影響ないと思うが、それを気にして精神的な影響は出ると思うよ
つまりここで質問した時点で詰んでる

636: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 15:59:11.23 ID:yuVRk5yG
ランニングトレーニング期間中に全血400mlの献血を何度もしたことあるけど、明らかにパフォーマンスは落ちるな
実体験として献血後2週間は、心拍数や息がすぐ上がる・スピード出せないなどの症状が明らかに感じられる
3週間だと体感は少なくなるが、タイムを正確に取ると影響が残ってるかもしれない
1カ月経つと完全に元に戻り、むしろ調子が上がる感じがするくらい

>>631
なので、いま20mlを採血したとしても、月末には影響はほとんどないと思われ

637: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 16:01:28.19 ID:yuVRk5yG
なので今は、大会シーズンは全血献血はしない。成分献血のみ

シーズンオフの夏は全血献血することもある

638: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 17:33:48.24 ID:dJlJGFUn
ほぼ月2に成分やってるが、さすがに大会1ヶ月前は自粛してる。
上にも書いてあるが、特に全血400はその翌日に練習すると明らかにパフォは落ちる。
だが、たった20mlなら誤差範囲だよ。

心配なら鉄分と吸収を助けるビタミンCを食事でまかなえ!

639: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 17:40:01.72 ID:GuBH7U9P
俺も月一で成分やってるが、だいたい他の人と同じ見解
全血400で強く影響を感じるのが3日ほど
ほぼ元どおりかな?と感じるのが2週間すぎ
成分なら直後でもほぼ影響は感じないが
大会前だけは念のためしない
20ml採血の影響はまず感じ取れないはず

640: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 17:43:13.12 ID:nd85tAuZ
あほか。
400の全血より、成分献血の血小板の方が身体にダメージあるわ。
全血の方が水分が多く抜けたから、酷いように錯覚するだけ。

641: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 17:57:49.45 ID:EfQHX35z
>>640
全血も成分も同じ量取られるが、全血の方が水分多く抜けてるのか?
全血より血小板の方が身体にダメージあるの?
血小板は1週間もあれば回復するけど、赤血球は半月くらいかかるでしょ。
ダメージあるとかどこかにその情報ある?

644: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 19:08:05.39 ID:kLpLqp5f
>>640
献血可能な間隔、年間回数見てもアホは誰かよくわかる

646: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/10(金) 19:20:45.99 ID:dJlJGFUn
>>644
献血可能間隔、年間回数、どのレスも皆正常だろw

673: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/11(土) 11:27:59.03 ID:fEtMJV7K
献血後2~3週間は疑似高地トレーニング

711: 631 2017/11/12(日) 11:58:23.88 ID:rasnfikp
さっき10kmTTで今シーズン最高タイムが出ました
お騒がせしました

715: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/12(日) 15:12:40.16 ID:3g15slSN
>>711
良かったな!
まだまだ伸びそうだから頑張ろう!

716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/12(日) 15:17:48.16 ID:hyskq+R4
>>711
1回、ガチの献血してみて、ランニングパフォーマンスにどんな影響が出るか試して見ようぜ

そうすれば採血がどれくらいの影響なのか、騒がずに分かる

718: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/12(日) 16:29:25.59 ID:zmtLnOie
おめでとう!
美味い酒が飲めそうで何よりです

719: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2017/11/12(日) 17:10:06.28 ID:wQyZUIFQ
7日前献血して、今日はさいたま国際のランナーと並走ジョギングしてたけど、いつもよりすぐ息があがるし走り終わった後の疲労も大きいな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1509278389/