1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:42:52.587 ID:N1TE7tih0
どうなん？
undou_kensui_man

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:43:19.470 ID:myUHvzfna
自重なら必要

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:44:13.962 ID:uMN+CDq+a
安いし場所あるなら買えよ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:44:30.752 ID:XQCvBVrW0
懸垂こそ究極の全身運動
懸垂さえしてれば他の運動なんかいらないぐらい

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:44:35.461 ID:hmcaPDgh0
自重じゃなくてもほしい
特に家トレだと偏りがちだから全身鍛えられる懸垂は取り入れた方がいい

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:44:33.819 ID:vfDWbPJk0
懸垂始めてから肩すごいねって言われるようになったからちがう

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:44:48.186 ID:FSJ05lbW0
>>5
関係ない
懸垂に肩は使わない

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:45:16.298 ID:FSJ05lbW0
あと、普通に公園とか行けばいいからいらんよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:45:19.415 ID:vfDWbPJk0
そうなの？じゃあなんで肩発達したんだ…

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:47:25.741 ID:FSJ05lbW0
>>10
他のトレーニングで発達したんじゃね？
懸垂台買ってからモチベーション上がって頑張るようになったとか

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:50:00.429 ID:Hz0lU7Ql0
>>12
あれじゃない？
肩の場所の認識が違う

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:49:30.563 ID:WwuonQ880
>>10
懸垂でも三角筋発達するぞ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:49:03.106 ID:ocR4OLuMa
いや普通に肩に効くだろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:45:58.590 ID:WwuonQ880
ついでにデイップスできる部分がついてりゃ完璧

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:44:39.695 ID:VH0CuC0S0
ある程度鍛えてる奴しか無意味

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:47:55.621 ID:IKjrSZjWa
パワーラックを買う予定があるなら要らない

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:59:55.136 ID:CCKhsBSu0
>>13
家のドア枠だかに引っ掛けて使う懸垂器具で
ボディビルユーチューバーが
突然外れて床に落ちてたの観て怖い

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:07:50.248 ID:IKjrSZjWa
>>36
あれは欠陥品だから買わないようにね


14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:48:05.866 ID:IfkCCg3c0
背中トレはダンベルだと難しいから必要

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:48:41.778 ID:IKjrSZjWa
順手ワイドで懸垂すると三角筋後部はそれなりに育つよ
後ろから見てなんじゃない

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:48:59.643 ID:8rKCt3JM0
家に懸垂スタンドおいてるわ

1万円ちょい
便利だよ
懸垂以外にもいろいろできるし

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:50:18.780 ID:8rKCt3JM0
懸垂って楽しいぞ
わかりやすくできる回数増えていくし
短時間で済むし

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:51:08.797 ID:FSJ05lbW0
肩に効くとか言ってるやつは広背筋ちゃんと使えてないだけっぽい

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:53:05.597 ID:WwuonQ880
>>22
チンニングのやりかたって一種類じゃないから

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:51:21.649 ID:ng9qTlXE0
懸垂しても全然肩に効いてる感じしないし効果も現れないんだけど

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:52:07.348 ID:8rKCt3JM0
懸垂は肩には効かんぞ
肩にきくのは懸垂と真逆の力の入れ方するメニュー
ショルダープレスとかインクランダンベルプレスとか

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:52:33.975 ID:BNrtW/CKr
懸垂は普通背中か腕だろ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:57:16.157 ID:KwBYlZHY0
ぶら下がってる状態から持ち上げるだけでも傍から見てると腕の筋肉フル稼働してるように見えるけどねまさか背中に効くとはッて感じ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:51:13.141 ID:x03BnQZzK
ダンベルで良くない？

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:52:07.788 ID:BNrtW/CKr
>>23
お前両方やると死ぬの？

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:52:36.890 ID:KwBYlZHY0
懸垂できるなら買えばいいんじゃないとりあえず公園で試した方がいいついでに平行棒あるならディップスも試してみたら

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:52:38.168 ID:GyTCElNB0
懸垂しかしてないけど割とそれっぽい身体なれた
続けられるならオススメ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:54:07.776 ID:IKjrSZjWa
懸垂言うても順手逆手パラレル斜めとあって更にワイドとナローがあるからなぁ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:56:18.969 ID:hZKAi7ard
肩凝り症に懸垂が効果的なんだと

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:57:20.040 ID:xPfXwUiy0
懸垂気持ちいいよな最初1回しかできなかったのが今10回できるようになった

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 18:57:45.597 ID:CCKhsBSu0
昔、ぶら下がり健康器てのどこの家庭にも有って、使わなくなっても衣服掛けに使える優れものが

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:04:57.965 ID:N1TE7tih0
懸垂1回もできないんだけど買ってもぶら下がるしか出来なさそうなのだが

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:07:01.876 ID:WwuonQ880
>>37
ゴムバンドでアシストするとか収縮させた状態からゆっくり下ろすとか方法は何個かある

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:07:27.244 ID:GyTCElNB0
>>37
最初は上がる所までで良いからそれを10回やったらいい
1週間もすれば上がるようになる

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:05:55.338 ID:GyTCElNB0
懸垂だけである程度の体にはなれるからジム行くよりは効率良いと思う

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:07:07.253 ID:PYxrWG5/0
一応リアにはきくでしょ
そこまで発達するかはともかく

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:08:16.574 ID:XHBQamJ10
階段の縁に木の板引っ掻けて懸垂してる

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:09:56.655 ID:lBdMFgoK0
ロフトの手摺につかまってやってる

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:09:30.198 ID:N1TE7tih0
懸垂以外にも使えるって何に使えるんだ？洗濯物干しとか言わないでよ？？

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:10:35.717 ID:KwBYlZHY0
懸垂マシン上限まで上げてチューブかなんか垂らしたら疑似的にラットプルできるんじゃね

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:13:22.537 ID:vNWVMtrIp
>>46
意味不明すぎるｗ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:13:26.110 ID:IKjrSZjWa
懸垂するならラットプルダウンしなくてええで

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:21:16.791 ID:3dJK5tuJ0
チンニングのやり方で負荷掛かる筋肉変えられるのに決めつけてる奴はなんなの？

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/28(日) 19:53:00.866 ID:37qUZzdE0
それでも僧帽や三角筋には効かない

いいね


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1593337372/

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