82kg→68kgに減量したBBAだけど初めて20km走れた！【ランニング初心者ｽﾚ】

691: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 12:30:57.29 ID:QXNOBrC5

BBAが82kgスタートで週5で10km走りやっと最近68kgになりました
そして昨日ゆっくりだけど初20km走れたのですがここのスレでもいいですか？

695: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 13:41:22.77 ID:7We7Vdpx

>>691
初20キロ、おめでとうございます！！
それだけ走れれば、初心者脱出と言ってもイイと思うけど。
その、なんというか、スピードとか距離とかではなく、
コツコツ走る努力が初心者レベルではないよ。
尊敬に値する。

699: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 15:21:02.29 ID:QXNOBrC5

>>695
ありがとうございます！
そういう風に言われたのは初めてで嬉しいです
引き続き頑張ります

テンプレの一年の経験者ってとこ見落としてた…失礼しました
こっそりここにいさせてもらいます

711: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 21:41:49.21 ID:2R+BvUL3

>>691 ナイスBBA

715: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 21:58:46.19 ID:+q6bAHxR

>>691
自らをBBAという落ち武者に通づる奥ゆかしさ。

692: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 12:38:12.08 ID:XuYlekf2

いつからはじめたの？

693: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 12:52:34.49 ID:QXNOBrC5

それ以前にちょこちょこ走ってたけど本格的に走り始めたのは12月からです
途中怪我やコロナなどで走れてない月もありますが

694: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 13:36:41.00 ID:CUfPPVoQ

ピザが週5とかよくひざ壊さなかったなあwww
おれは壊した

699: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 15:21:02.29 ID:QXNOBrC5

>>694
膝はとても痛かったけどzamstのサポーターを両足に着けて走るようになったら平気になりました

696: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 13:42:50.19 ID:0XR65g5b

いつからとかに関係無く自分で判断してここに居れば良いんじゃね
走り始めて5年目だけど、週1で5キロから10キロくらいしか走らないから話題的にはこのスレが合ってる
ただテンプレに1年くらいの経験者って書いてあるから大っぴらに5年走ってるとは言わん

697: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 14:54:33.51 ID:MqMqcO+6

>>696
ペースどの位ですか？

703: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 17:36:10.76 ID:0XR65g5b

>>697
キロ6分
毎回1時間10キロを目標に走るけど、走り始めてもモチベーション上がらない時は無理せず引き返してる

698: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 15:08:57.21 ID:EqkoixyN

普段階段とか歩いてないから基礎が全然出来てないわ

704: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 18:05:12.69 ID:HYUdDGgn

俺も5年くらいだけど最近しょっちゅう怪我してリセットしてる
さっきキロ6.5くらいで10km走ったがGARMINの有酸素効果4.0叩き出してしまった
暑くなってきたしとにかく無理せずやんないといけない

705: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 19:43:39.16 ID:iulWS9fq

ランニングのせいか知らんけど
肌艶よくなった

709: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 21:30:54.96 ID:qxUZG5Y3

>>705
全身の毛細血管が発達してきたからじゃないのかな。

710: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 21:39:49.88 ID:iulWS9fq

>>709
良い事だよね！

706: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 20:36:31.20 ID:+k6baRTC

ラン歴一年もあればキロ5くらいで走れんか？

717: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 22:37:16.71 ID:ost2AZ7e

>>706
10km50分なら5回以上切った
今回は10月には切れると思う

719: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 22:48:10.33 ID:0XR65g5b

>>706
10キロ50分とか挑戦すらした事ない
もうずっと10キロ1時間のペースで淡々と走ってる
ただ、雨の日も雪の日も氷点下でも走る
炎天下は未経験

728: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 11:55:18.18 ID:8cVF2VHh

>>706
半年でキロ5切れた。
ただし、2月の寒い日だった。
暑くなると厳しくなる。

707: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 21:13:46.52 ID:wuYlCbQx

普通は走れるよ
でもここはダイエットやリハビリ目的の人が居着いちゃってるからね…

708: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 21:20:24.81 ID:ptfZ+42N

のんびりランニングなんだけど、まずかった？
逆にガチ勢は他のスレのほうがいいと思う(´・ω・｀)

718: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 22:42:42.10 ID:ulXIwD+W

ランニングの積み重ねは嘘をつかない
着実に成果が現れる

720: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/20(土) 22:57:29.83 ID:s6OEt1AC

10キロ本気で走ったら46分なんですが
普段の10キロジョグはキロ5分30で走って
ます。疲れが取れないとベスト近くのタイム
が出ません。質問ですが少ない回数で追い込み
ながれ走るのと今のペースで週5.6走るのと
どちらが練習が良いですか？

723: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 05:44:13.17 ID:Zd8Ytpnn

>>720
週5や6ならビルドアップ走でいいんじゃないか
最初はゆっくりじょじょにペースを上げてフィニッシュの手前まで追い込んで後は流しこれを10キロの中で組み立ててればいい
その中でキツいペースをどれくらい維持してられるかで自分の走力がわかるとは思う

最初からキツめのペースで入るのは毎日走ってようが念入りなウォーミングアップが必要だし

724: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 11:19:14.09 ID:l+6izvBf

本物の初心者は俺だけだな

726: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 11:34:18.45 ID:kAuTUn6V

ここめっちゃレベル高い
初めて2ヶ月、5キロ40分のまま成長しそうにない…
ちょっと前まで私みたいなスピードの人がたくさんいたのに近頃かなり減った

739: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 15:59:34.21 ID:uLoiWDAj

>>726
友がいた！
うちも2年はやってるがそのくらいのペース
で頭打ち。

741: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 18:23:48.66 ID:kJsMA0oH

>>726
距離もペースも人それぞれだから、自分に合っていればそれでいいのよ。
で、そのまま走り続けてもいいし、距離をのばしてもいいし、スピードを上げてもいいし。
自分がいい感じで走れればそれがベストでしょう。

729: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 12:08:36.48 ID:7eTj2u29

そこそこ走れるようになったら毎回タイムアタックみたいになって10キロ50分切るくらいまではそれで行ける
45分から40分あたりで壁がきてインターバルとかLTとか練習法を色々増やさないと向上しなくなる

730: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/06/21(日) 12:12:13.61 ID:l+6izvBf

初心者の俺はスピードは求めてないな
もともとマラソン目指してないし
時間決めた運動のヤバさがわかってきた