1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:20:49.996 ID:mbqkaURU0
目的はダイエット
diet_running_man

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:21:17.393 ID:9bGXCVsLM
ストーキング

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:21:42.729 ID:XqtMR5NA0
殺し屋に追いかけてもらったら?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:23:25.630 ID:vwdsjljUM
ダイエット目的でジョギングってめっちゃ効率悪くね

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:24:28.738 ID:mbqkaURU0
>>10
ジムは金かかるし

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:21:53.320 ID:h6ima+om0
最初に無理しないこと
次の日以降その苦しさを思い出して憂鬱になるぞ
慣れるまでは8分目くらいで
慣れてから限界に挑戦しろ
あと酒は飲むな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:22:45.620 ID:mbqkaURU0
>>4
最初300mぐらいでもいい?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:23:01.484 ID:XqtMR5NA0
>>7
いいと思うぞ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:24:16.648 ID:h6ima+om0
>>7
いいけどどんだけデブなんだよ
全力疾走でもいいくらいの距離やぞ
あくまで8分目な
甘やかしすぎると効果実感できずにやる気なくなるぞ
まあ人それぞれやから無理しない程度にな
あと水分だけは飲み過ぎくらい飲めよ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:24:59.601 ID:mbqkaURU0
>>13
100kg超

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:26:13.143 ID:h6ima+om0
>>16
なら300mでいいわ
運動不足の0.1tは体力よりも足痛める可能性高い
ジョギングもいいけどスクワットとかの自重トレーニングもしとけよ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:21:57.505 ID:oY0+/AyKd
犬を飼う

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:22:43.175 ID:gF3NkcM8K
ワークマンの厚底偽ナイキ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:22:49.403 ID:mPzTltF5M
ナイキの例の靴買ってみ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:23:43.087 ID:H2mx+LdX0
とにかく飽きが一番の敵だよな
音楽聞いて走ってても其内飽きてくるし

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:25:49.137 ID:gF3NkcM8K
ふくらはぎサポーターよいぞ
翌日の疲労度が段違い

関節は消耗品云々で試した膝サポーターはずり落ちてモヤったが
CMでやってるバンテリンの高いやつなら違うんかね

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:46:46.858 ID:gF3NkcM8K
サポーターだけじゃなく靴にも拘ろう
靴紐全解で中敷き複数きっちり重ね合わせたり
靴紐も百均の伸びーる靴紐がなにげに面白い
ほどけにくくて履きやすく自然と分散してフィットする

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:26:23.379 ID:XqtMR5NA0
そんだけデブだとまずは飯から変えないと
動いても足痛めるだけ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:34:37.371 ID:tiwpMzCk0
右折し続ける

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:37:10.806 ID:LjWv4DaE0
トラに追いかけられる

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:40:48.379 ID:gF3NkcM8K
>>21
北海道で野生の熊と鬼ごっことか楽しそう
かくれんぼもできる

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:38:50.792 ID:IYtTdebNa
挫折とか考える前に習慣にしてしまう

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:42:40.575 ID:DJGBf6m2M
挫折する原因の90%は膝壊すだから、挫折しないコツは無理しないこと
何ヶ月か続いて慣れてきて、もっと距離伸ばしたいって思い始めた頃が一番危ない
デブなら自転車かウォーキングから始めるのがおすすめだよ。距離じゃなくて時間ね。最低1時間

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:48:37.407 ID:DJGBf6m2M
基本的に前提として、ある程度無茶しないと痩せない
そしてある程度無茶するのとジョギングは相性が悪い
自転車乗れ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:56:55.567 ID:QJQx0WWa0
明確な目的を持つ
ダイエットなら体脂肪数値とか

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:47:50.888 ID:XqtMR5NA0
もういないじゃん

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:49:06.727 ID:H2mx+LdX0
>>26
お前らの薀蓄が面倒だから去ったんだぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:56:14.401 ID:gF3NkcM8K
>>28
蘊蓄言うなや
なんかネガティブな使い方しやがりやがって

5chの落書きは知識じゃないぞ知恵だぞ
振り絞ってたどり着いたやつ

かくいう私も燃費上げるために走る前に入浴やら唐辛子飴舐めながらや重しつけて走ったりとかしたしな
重しは駄目
すっげー疲れて折り返し地点の公園のベンチに置きっぱなして帰って回復後取りにいったら無くなってた

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/01(水) 13:49:31.045 ID:GLDGZ5cn0
まず食い過ぎ
どんなに言葉で取り繕って否定しても無駄、食い過ぎ


食事の価値がおまえにとって高すぎる
価値観とか生き方とかから見直さないと一生痩せない


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1593577249/