1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:28:22.015 ID:EmnPZ1xza
ええのか😡
zenshin_kinnikutsuu

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:29:06.399 ID:Mzl7oDqX0
15分目標な

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:30:04.819 ID:EmnPZ1xza
>>2
そのうちいけそう

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:29:21.119 ID:ltP79zVMa
まあそういう中年いっぱいいるし良いんじゃね

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:30:51.221 ID:EmnPZ1xza
>>3
うん

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:29:35.800 ID:D9gyc/h60
けっこう速くね

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:31:02.680 ID:EmnPZ1xza
>>4
クッソゆっくりだぞ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:31:02.512 ID:Mzl7oDqX0
俺は11分10秒だったからそれをこえろよな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:31:22.844 ID:EmnPZ1xza
>>7
はやE

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:31:48.897 ID:dykNUeCs0
3キロ20分ってほぼ歩きじゃん^^;

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:32:31.634 ID:kLglQVyAd
久々に走ってキロ7分切りなら上出来だな
継続できるようがんばれ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:38:20.973 ID:Zsxw9nARH
LSDってやつ
同じ速度でいいから2時間走るか
速く走って遅く走ってを繰り返せよ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:39:15.824 ID:pJgAje/v0
歩いてでもいいから、止まらないことが大事って言われたことあるな

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:42:59.128 ID:EmnPZ1xza
無職のおっさんなんで優しくして(´・ω・`)

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:43:57.913 ID:kU+w14Mj0
>>14
働いた方が体にはいいぞ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:45:35.356 ID:EmnPZ1xza
>>15
失業保険全部もらうから・・・

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:45:49.154 ID:YSPN+1KDd
仕事してるおっさんなら大目に見たけど
無職のおっさんだしな(´・ω・`)

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:46:20.696 ID:EmnPZ1xza
>>19
ぴえん(´・ω・`)

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:44:20.816 ID:J2cVfKHsM
続けたら筋肉痛でなくなるよ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:45:50.479 ID:EmnPZ1xza
>>16
だよね

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:44:23.290 ID:ltP79zVMa
靴何履いてるの?
初心者は怪我するからサポートモリモリのがいいよ
俺も久しぶりに張り切って走ると肉離れみたいな感じになるし

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:46:09.371 ID:EmnPZ1xza
>>17
ナイキのエアペガサス36買った!

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:47:01.908 ID:ltP79zVMa
>>21
細かいモデルはわからんけどスピード系じゃねそれ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:47:53.351 ID:EmnPZ1xza
>>23
初心者用ってみたんだけどなぁ
軽くてクッション厚い感じ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:50:38.044 ID:ltP79zVMa
>>24
んー、まあ違和感ないならいいか

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:49:19.016 ID:Zsxw9nARH
ヒールストライクで走るなよ
フォアフットに慣れろ
ヒールストライクだと膝壊す

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:50:54.339 ID:EmnPZ1xza
>>25
かかとから着地してる気がする

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:59:24.221 ID:/HeoaHcSd
キロ7分ならカカト着地でもいいよ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 17:01:09.707 ID:EmnPZ1xza
まぁ太ったゆうても65kgやから
そこまで足に負担はかかってないとおもう
無理はせんが

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 17:27:59.477 ID:YSPN+1KDd
>>30
身長は?

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 18:03:43.133 ID:EmnPZ1xza
>>31
172

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/17(金) 16:58:26.199 ID:nE2G225za
別にガチ勢じゃないなら、靴は軽くてフィットしてりゃなんでもいいし、時速9kmくらいでもコツコツ続けるなら良いことしかないから大丈夫や。
弱りきってたなら最初は筋肉痛もそりゃでるよ。


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594970902/