383: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:53:31.36 ID:+gJkUWZ60
「ランニングしたら腹減って飯食うから逆効果」
だいたいこういうこと言うやつはそもそも運動しないで飯食いまくってるからブクブクなるんやん
syokuji_tabesugi_man

461: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:58:30.89 ID:dQZiMtm+0
ダイエットってダイエットを「習慣」にするだけだよね
人は習慣の奴隷だからダイエットを習慣にすればダイエットは成功する

478: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 22:59:39.64 ID:+TPnEonha
飯食わないって言ったって
デブはそもそも3000とか頭おかしいカロリー取ってるから
それを1800とか精々1500くらいに抑えろって話だろ
デブはいきなり600以下とか意味分からん制限しだすし
そのくせすぐやめるから

502: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:01:02.12 ID:lyC8tPCh0
>>478
飯食ってないのにとか言う奴は自分の水準で語ってるだけで普通に食ってるからなあ

509: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:01:38.61 ID:7KDw61VX0
>>478
体重増えてたころの食事ったら
惣菜唐揚げ、ポテサラ、弁当、寿司、刺身、天ぷら
みたいな今考えたら死にに行くスタイルだったわ
我ながら信じられない

516: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:02:02.76 ID:Yg0aXwM70
>>478
3000って世界的には普通のカロリーなんだよな
むしろ日本が貧困国並みに少ないのが異常
no title

529: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:02:45.42 ID:HdseJdPh0
>>516
アジア人はアメリカみたいな体型になる前に死ぬからな
遺伝子レベルで違うぞ

533: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:03:05.14 ID:dwEAKevv0
>>516
世界がおかしいんやろ
肥満が世界中で問題なっとるんやし

539: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:03:22.44 ID:ApBpJt2Y0
>>516
貧困国についてはほとんど食えてない奴らが平均下げまくってるだけと予想

545: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:03:34.62 ID:kowUpim70
>>516
3000はキ●ガイやろ そりゃ太るわ
洋食はガキ専用飯やな

560: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:04:45.45 ID:Yg0aXwM70
>>545
赤い国って言うほどデブのイメージあるか?
※アメリカは除く

594: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:06:30.43 ID:kowUpim70
>>560
というか背が高い人が多いとこはカロリー摂取量も多いんやろね

621: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:08:14.42 ID:Yg0aXwM70
>>594
逆にダイエットブームで栄養取らないから日本の身長低いんやろ
子供の時に栄養取りまくったワイは身長高いのに

669: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:51.81 ID:kowUpim70
>>621
多分身長は遺伝やろ
今はなんらかの原因で下がってるらしいが日本人の平均は171で打ち止めで、あとは自然淘汰で上がっていくかどうかじゃないか

486: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:00:10.44 ID:XVbxEp2L0
運動しない食べないだけのダイエットは体に悪いとか言うけど実際どうなんやろか
落としてからの方が体軽いし絶対運動する気起きると思うんだが

520: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:02:20.09 ID:In6nFjBj0
>>486
今ある筋肉が落ちないレベルでやればいいと思う
食制限したらどうしても体脂肪よりも筋肉の方が落ちやすくなるから

558: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:04:38.23 ID:PfrL28LCa
>>486
筋肉が先に落ちるから適度な刺激は必要や
普段からそこそこ動く生活なら平気やないかな

487: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:00:11.51 ID:mOMHRc/a0
痩せないとかいってるやつは絶対食生活に問題がある

514: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:01:54.96 ID:dwEAKevv0
>>487
そらそやろ
消費カロリー>>>>摂取カロリーにすれば人間である限り痩せるんやから

521: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:02:22.74 ID:+gJkUWZ60
なんでデブって楽に痩せることしか頭にないの?
好き放題食いまくってデブなったんだから自業自得やん
走れとは言わんが動けよ

559: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:04:39.08 ID:WkufxFSj0
>>521
デブでも自業自得やと思うてるわ
いかに安く、いかにたくさん食べれるか常に考えてるし。困ったら金太郎でカレーと牛丼たらふく食ってる

616: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:07:59.80 ID:+gJkUWZ60
>>559
痩せる気なかったりデブでも困ってないなら問題ないわ
ワイはマラソン趣味やし走りまくってBMI18.5維持してるわ
好きな物も食ってるし週一で暴飲暴食してるけど月300km以上走ってるから太らんわ
まあ平日はカロリーコントロールしてるけど

698: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:12:26.30 ID:WkufxFSj0
>>616
えらいな、ワイ3桁なってもう15年以上なるけど諦めたわ
死なない程度に痩せりゃイイと舵を切ってからストレス解放されたし

770: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:16:00.55 ID:+gJkUWZ60
>>698
それが一番だと思う
目的なく痩せるのは危険やしな
なんやかんやで好きなもの食べて長生きできるのが一番いいわな

804: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:18:09.34 ID:WkufxFSj0
>>770
サンガツ、
ワイマツコ並みに体重あるから年-5kg程度にゆるく減量していくわ。みんなダイエットできてえらい

817: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:18:45.43 ID:8UvVvLYuM
>>804
マツコなら月5キロも余裕やろなぁ

527: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:02:39.28 ID:mnfw1FXa0
痩せるには食事制限しかないよ
筋トレはあくまで筋肉落とさないようにするため

535: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:03:13.32 ID:R9zUCVWC0
筋トレで痩せるのは大嘘だよな
効果あるのはぽっちゃりくらいの奴
デブは食事制限と有酸素運動するしかないのが答え

574: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:05:25.40 ID:mnfw1FXa0
>>535
有酸素運動は健康には良いけど
ダイエットだとむしろ腹減るし全然消費カロリーないから必要ないよ
食事制限を集中的にやって筋トレで筋肉維持が一番良い

601: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:06:48.37 ID:R9zUCVWC0
>>574
そうだな
そもそも運動で痩せるより食事制限で痩せるほうがいいよな
筋トレは痩せたあとorダイエット終期にするべきだと思うわ

614: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:07:55.61 ID:mnfw1FXa0
>>601
そう、現実は厳しい

551: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:04:15.74 ID:HdseJdPh0
太ってて何もしてないやつを笑うのもよくないが
ダイエットしてる姿を馬鹿にするやつもよくないからやめてやれよ

570: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:05:22.49 ID:ApBpJt2Y0
>>551
マシン使った効率のいいトレーニングってクソデブとかクソガリのためにあるようなもんなのにな

555: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:04:32.89 ID:tyQV4liZ0
ワイ天才「ふーん、結局食い物減らさないと計算的に痩せるわけねーな。じゃあ飯1日1000以内に抑えつつ筋トレも並行するか」→半年で15kg痩せ

575: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:05:26.69 ID:TYyoj5ls0
食わなければ運動しなくても減るよな

588: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:06:11.15 ID:fohdOxtC0
毎日10キロウォーキングしてるけど痩せる効果はあるよな?

603: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:06:57.67 ID:6LRqs2oO0
>>588
ある。
食事に気をつける必要もあるので留意。

633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:08:49.13 ID:fohdOxtC0
>>603
続けるわ
腹を引っ込めるなら腹筋やりまくるとええんかね

677: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:11:29.12 ID:6LRqs2oO0
>>633
ウォーキングを続けながら、PFCコントロール。
余裕があれば腹筋及び肩(ショルダープレスなど)、背中上部(懸垂など)を鍛えることを推奨します。部分痩せはできないけれど、姿勢が改善されれば見た目を変えられるので。

606: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:07:19.40 ID:viWJrU4I0
ワイはもう諦めて薬の頼ることにしたわ
リングフィットアドベンチャー手に入らんし 筋トレ辛いし
毎日30分エアロバイク漕いでも何も変わらんし

640: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:09:19.18 ID:WkufxFSj0
>>606
肥満化しっかり診察して薬もらうのおススメするわ
へんにナイシトールとか馬鹿高いやつ買うより満腹中枢を操作するサノレックス処方してもらうほうがめちゃくちゃ安いし

667: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:49.11 ID:viWJrU4I0
>>640
ナイシトールはすでに試して何の効果もないこと確かめたったわ🤪
個人輸入で薬飲みまくったる

711: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:13:06.53 ID:WkufxFSj0
>>667
金持ちやなぁ…まぁ死なない程度に頑張るんやで

758: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:15:19.15 ID:viWJrU4I0
>>711
ワイの今のBMI(24)じゃそうそう薬処方してもらえなさそうやからしゃーない
レスありがとやで~

772: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:16:02.97 ID:WkufxFSj0
>>758
ぜんぜんデブじゃなくて草

661: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:34.83 ID:l2lfqWWQ0
>>606
筋トレ続けたらトレーニング自体に快感を感じられる様になるぞ
ワイの場合快感が苦痛を上回るのに半年くらいかかったけど

今はもう気持ちよくなりたいから勝手にジムに体が向かうで
終わった後シャワー浴びて部屋でくつろいでる時のリラックス感も最高に好きなんや

687: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:11:53.55 ID:viWJrU4I0
>>661
半年とかようやる
こちとら1日でダウンやわ
腹筋ローラーできる人すごい

608: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:07:27.77 ID:HGIyy3NY0
デブってみんな金持ちなんか?
毎日外食しとるようなもんなんやろ?

619: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:08:09.05 ID:a3496R9u0
>>608
ポテチとかカップ焼きそばで太れるし金なんていらんやろ

622: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:08:16.09 ID:w5mdaWVY0
>>608
マッマが最強
あとストレス性の過食最強

636: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:09:00.97 ID:HdseJdPh0
>>608
逆や
安く買えて腹にたまる糖質の多いものや揚げ物を食べるから太る
野菜や魚とかバランスよく食べようとすると金がかかるんや

648: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:09:47.28 ID:9n6FNymC0
>>636
アメリカの貧困層は肥満が多いんよな

714: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:13:27.89 ID:YwMq1Sgr0
>>648
普段食事制限してる場合チートデイ入れると代謝落ちないからいいっていうよな

641: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:09:22.06 ID:7KDw61VX0
>>608
惣菜半額を漁るからな
ちな半額に対して
「おっ半額やんけ2個買おう」はデブ
「おっ半額やんけ安く済んだわ」が普通
これでそいつがどちらにいるかわかるんやで

662: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:38.83 ID:WkufxFSj0
>>608
日本の食事ってめっちゃ安いで
PBもあるし、値引きやセールをうまく使うことで海外で飯食うのと対して変わらん。

627: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:08:33.87 ID:dwEAKevv0
チートデイについては賛否両論やけど
仕事でどうしても月に1,2回会食やら飲み会あるからチートデイは意味あるってことにしておいてほしい
まあ月に1,2回暴飲暴食したくらいで良くも悪くもならんと思うが

649: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:09:47.65 ID:mRRFWjIW0
>>627
チートに関してはほとんど精神的なものだから
代謝上げて云々もあるだろうけど
やらなくても絞れる人は絞れるからな

655: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:04.21 ID:z9b1yYSZ0
筋肉つけないとリバウンドするっていう風潮あるけど、筋肉つけてもリバウンドするよね
筋トレしようがしまいが結局食事量を減らして、それを維持するしかない
別にワイはアンチ筋肉でもない

671: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:54.10 ID:KjSBamLp0
>>655
多少代謝が上がるだけやしな

683: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:11:42.63 ID:mRRFWjIW0
>>655
筋トレはリバウンドしない為の保険みたいなつもりで皆やるからな
やらなかったら太るし今までの筋トレが無駄になるのを考えるともったいないからまた筋トレをするループ

716: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:13:29.64 ID:z9b1yYSZ0
>>683
筋トレって健康的な依存症だよな
度がすぎれば病的になるけど

767: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:15:41.77 ID:l2lfqWWQ0
>>716
実際ドーパミンやらアドレナリンやらの脳内麻薬出るからな
ワイ酒辞めたのもあって、完全に筋トレ依存症やわ
ストレス解消とリラックスに必要
自粛中ジム行けやんくてめちゃくちゃ苦しかった

660: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:10:33.77 ID:ARrsU3Q00
デブって朝っぱらから唐揚げ丼食ってたりするの隠すくせに痩せないとかほざきだすよね

879: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/07/26(日) 23:22:21.74 ID:dwEAKevv0
デブは言い訳が多すぎる


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1595769724/