1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:25:09.66 ID:xRNNe0Mn0
1時間とか走れる奴何者やねん
tobotobo_aruku
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:25:42.93 ID:3q5TQage0
こんな時間に不審者が歩いてる…

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:28:21.82 ID:xRNNe0Mn0
>>2
ほんまやで
走ってればランナーやけど歩いてたら不審者や

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:39:34.69 ID:MDS/PYKL0
>>11
ウォーキングから始めるなら反射タスキしてればいいで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:26:08.57 ID:p+5BaAGi0

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:28:54.99 ID:O+yLoJyj0
腕立ても学生振りにやったけどガチで2回しか出来なかった

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:25:46.95 ID:drliLBD/0
歩くレベルで走ってるんや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:26:37.79 ID:R+i3me01d
ゆっくり走ればええねん

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:26:48.84 ID:ITwAnOqtM
そっから3週間くらいで5キロは走れるようになるで

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:27:07.90 ID:emS+RYt00
ダッシュしたらアカン

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:27:44.69 ID:fwX4Ule5p
まずは1時間歩くんや
慣れてきたらちょっと早歩きで1時間
そうやってだんだんとペースあげてけば1時間走れるようになるで

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:27:48.33 ID:Vt66zKuM0
そいつだっていきなり1時間走れた訳ちゃうやろうしな

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:29:11.37 ID:m59Il1YR0
それでええで、最初は気分で走るぐらいでええわ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:29:15.58 ID:Ve/8YGwB0
しかもあるき始めた途端にスレたてとかね…

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:30:06.22 ID:xRNNe0Mn0
>>14
そのまま歩いて帰ってきたんやで

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:30:28.27 ID:p+5BaAGi0
>>16

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:37:11.87 ID:640DHtZFa
>>16
余計不審者やな…

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:48:44.69 ID:E7qjoLAF0
>>16

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:30:33.76 ID:lrG1hJVM0
スレ立てに外出したまである

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:30:16.38 ID:tY1odU0aa
数年ぶりとかでいきなりランニング始めると足痛めるだけやぞ
まずは歩け

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:31:38.47 ID:/hWtZTecd
とりあえず止まらずにゆっくり走ってみ
靴はランニングシューズやないと膝悪くするで

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:35:33.06 ID:xRNNe0Mn0
>>20
走れんねん

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:36:50.73 ID:rTTU9cbra
>>25
部屋でスクワットしてた方がええで

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:32:09.46 ID:dbt6XCvjx
最初は5キロ40分くらいを目標にすればええ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:32:29.84 ID:fkA9vJDDr
月200kmくらい走るのようになったら筋力がついたのか走っても脚に痛み残ることなくなった

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:33:21.14 ID:fwX4Ule5p
適当な心拍数測れるスマートウォッチ買って心拍数を目安に走るのもおすすめやで

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:37:50.66 ID:PwcGDpKY0
週1~2のランニング始めて2ヶ月。確実に走れる距離伸びてきたし上り坂も楽になってきた。ユニクロてセールしてた時にウエアをまとめ買いした。形から入るとやる気なるよ。

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:39:31.45 ID:PoyR2owU0
そんなもんや
いきなりやって走れるもんやない

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:41:57.81 ID:Dww86dyWM
交番勤務してた頃に冬の夜中歩き回ってる不審者見つけて職質したらホームレスのおっちゃんで
歩いてないと凍死しそうで怖いので夜は歩いて昼の暖かい時間に寝てる、ペース上げ過ぎて汗かくと冷えて風邪ひくのでその辺の調整が難しいって言ってたな

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:43:16.33 ID:u63fxrV70
>>33
ええ話や…

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:44:17.40 ID:PwcGDpKY0
>>33
へー。なるほど。明日使えるかもしれないムダ知識だな。ありがとう。

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:45:11.18 ID:pzlEnunEa
ランニングって痩せんし筋トレに向かんし膝に負担かかるやん
なんでみんなはやってるん?

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:46:57.61 ID:+BH2Np9kM
>>36
全身運動やから体は引き締まるぞ
心肺機能上がるし日常の動きのキレが良くなる

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:50:24.42 ID:PwcGDpKY0
>>36
娘の小学校の送りで3キロ歩いたら足激痛。情けなすぎて始めた。汗かくの気持ちいいのと熟睡できるようになった。

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:06:58.31 ID:K/6hXlIg0
>>36
痩せんのは嘘やで

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:46:30.36 ID:5+shc4M5H
苦しいのが気持ちいい

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:46:31.36 ID:q2AMfyT60
じゃあワイは電動自転車で1時間走るわ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:46:45.59 ID:1WJe9fXi0
ずっと続けてると20kmくらいはぶっ通しで走れるようになるで
やめると1ヶ月もしないうちに3km走れなくなる

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:46:47.52 ID:wFpOj9ZY0
ワイ高校時代よく部活で走ってたと思うわ
今走る気なんてならへん

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:48:15.00 ID:tBHHnO4c0
ランニングは寿命縮める説あるから習慣化するの怖いわ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:50:15.23 ID:vdeWednWa
>>43
生きるのは寿命縮めるから早く死んだ方がいいんちゃう

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:50:52.41 ID:tBHHnO4c0
>>45
ガ●ジ?

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:58:06.71 ID:fvkf+wFWd
>>43
そんな裏付けもなく検証されてない説よく信じられるな

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:00:51.94 ID:RMZVP7md0
>>59
ランニングは膝の関節に回復不可能なダメージ与えるのと疲労骨折を招きやすいのは裏付け取れてるぞ
もともと人間の骨格は走るようには出来とらん

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:02:18.01 ID:fvkf+wFWd
>>63
寿命縮む話してんだけど

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:05:47.81 ID:RMZVP7md0
>>64
身体に回復不可能なダメージ与える行為が寿命の伸長と関係ないと思ってて草
あたま弱弱しい��

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:14:39.48 ID:fvkf+wFWd
>>67
ほなら歩行でも僅かながら関節に負荷はかかるから寿命は縮むわな
その程度の影響で寿命がどうこうてアホかよ
300mも走れん弱々し過ぎるゴミが笑わせるわw

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:52:03.29 ID:lB9jbb7qH
中学生の1500mの感じで走り出すから続かんのやろ
歩くのと同じくらいの速さでも走るフォームにすれば消費カロリー倍くらい違うんやで

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:52:07.57 ID:lrG1hJVM0
歩くと15分のところ走ると7分で行ける
移動手段の一つと考えたいところ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:52:13.11 ID:0IzA8fUB0
立ちっぱなしの仕事するようになって走るのやめた
休みの日ぐらいは足を休めたい

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:53:08.85 ID:Jh7hoKdkd
ゆっくり走りたいんだけどゆっくりのペースが分からなくてなぜか飛ばしてしまう

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:57:23.54 ID:PwcGDpKY0
>>52
わかる。走れる距離伸びなくてゆっくり走るようにしたら倍位なった。

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:11:23.22 ID:Dww86dyWM
>>52
上で他の人も言ってたけど心拍計買って心拍数で管理するとええで
180から年齢引いて運動習慣ないならそこから更に10引いた数字、例えば30歳なら140をターゲットにして15分かけてそこまで上げてプラマイ10の範囲でキープ、運動終わるときも15分かけてゆっくり心拍数落とすってやると身体のダメージも少ないし心肺能力の向上に合わせて運動強度上げる事が出来る

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:55:37.59 ID:mwCMqSDXd
というか疲れて歩きたくなるほど飛ばして走るなよ

息が切れない程度に快適なペースで走ればええねん
部活とちゃうねんぞ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:57:37.58 ID:RMZVP7md0
ワイも走れて300mや
ランニングなんて無理やで

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 04:58:17.96 ID:Q1m0XfrWa
走るのが趣味のやつってドMだよな

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:04:40.02 ID:mwCMqSDXd
>>60
運動するとやっぱり気持ちええやな
好きな音楽聴きながらだとよりたのしい

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:00:43.57 ID:Jklibfmk0
足の裏が痛くなる

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:05:22.84 ID:Y6FlqFdfM
スロージョギングでええやん

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:06:00.20 ID:K/6hXlIg0
めちゃくちゃ遅く走ればええで

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:06:09.42 ID:lrG1hJVM0
秋口は気持ちいいだろな

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:07:01.09 ID:sUA7al6ka
初めて数日はウォーキングだけやぞ

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:09:36.22 ID:rarP5OCT0
久しぶりなら歩きでええぞ
大事なのは継続や

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:12:09.16 ID:7a09zSkT0
アポーウォッチ買った方がいい
なんだかんだ数字として記録が残る方が続けやすい

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:12:55.26 ID:FzdXGWWZd
ランニング初心者はハイペースで走るから続かないんや
ペース守って走れば気持ちいいぞ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:16:58.72 ID:iH8/Dd9f0
デメリットを語ると何も手出せなくなるから嫌なのよね

語る前にやってみろ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/20(木) 05:17:00.91 ID:l5+uq1/JM
5分でいいからとにかく継続して習慣にするんや
しんどくなるまでやらんでええぞ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597865109/