1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:29:01.76 ID:DXpWW3Gj0
ランニングの方がお手軽なのに

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:29:53.68 ID:JZR7IrWq0
基本外でないと出来ないのは圧倒的ディスアドバンテージ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:30:02.47 ID:SoQoWNe8d
ランニングはシャワー必須なのがな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:30:16.67 ID:Ir4uBgfS0
足痛くなるんや

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:31:25.93 ID:2XZxYqcZa
フラフラの脱水症状寸前まで走ってキンキンに冷えたコーラ一気飲み出来るのはランニングだけ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:31:11.81 ID:bYdt4lwZM
どっちがダイエットに効果的か戦争

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:31:49.79 ID:DXpWW3Gj0
まさか出会いがないからとかじゃないよな?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:32:11.01 ID:U86/+MEca
ダイエット目的ならランニングよりマットの上で体くねらせてる方がマシや

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:32:21.78 ID:dj3AfNdb0
ランニングの方が陽っぽい

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:33:22.11 ID:3RqvUGza0
筋トレはハマってもムキムキになるだけやけど、
ランニングはハマるとシワシワになるからちゃうか

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:33:43.12 ID:LWRe+WKX0
ランニングは走れば走るほど痩せにくくなるクソ種目だからな
まんさんも筋トレにシフトしてるで

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:36:38.91 ID:J3Y0CkoOd
>>15
それな
ランニングが健康に良いという間違った風潮は改めるべき
肉体に害しかないよ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:38:27.63 ID:Ezw1ofXFa
>>28
トライアスロンやってるけど寿命擦り減らしてる感半端ないわ。

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:33:49.18 ID:0F9jPdq40
苦しくて辛いだけだから

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:34:34.78 ID:qzmYcZQla
膝が消耗品だからな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:35:21.42 ID:4wvQv6TB0
>>19
水泳に切り替えてけ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:38:06.86 ID:RzC//GNH0
>>23
水泳は温水だと効果落ちるって聞いたけどどうなん?

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:42:58.01 ID:WBAZQ5tU0
>>31
そら体温上げるにもエネルギー使うから冷たい方がカロリー消費するけど温水でも十分効果あるで
ただ温いくらいならええけど暖かいって感じるレベルの温水やと熱中症なるで

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:35:11.38 ID:3UoK9SqH0
ジム通いはもうオワコンやろ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:36:17.89 ID:xeAP008y0
最近ランニング始めたけど膝イタイイタイやわ
週2,3回しか無理や

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:38:46.13 ID:f1JI9E38a
>>26
それ体重重いか準備運動足りないだけや
入念にしないとあかんで

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:36:37.01 ID:Du4W8FRy0
手軽でもない

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:37:28.76 ID:DXpWW3Gj0
謎の勢力「ランニングしても痩せない」
絶対走ってないよね

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:46:55.54 ID:il/cB5NpM
>>30
走らない自分の行動を正当化したいだけの馬鹿だからな
ランニングは効率が悪いだけで無意味ではない

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:47:48.43 ID:3UoK9SqH0
>>30
走ると飯も酒も美味いからな

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:38:11.45 ID:SoQoWNe8d
ランニングしてたときはストレッチも真面目にしてたからか体調よかったけどな
最近サボってるから首肩こりするわ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:38:24.68 ID:CN9nXeV6r
皇居ランという他人の家の周りをグルグル回る畜生イベント

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:48:24.51 ID:Pw1OEiBxa
>>33
あれ凄くおぞましく感じるわ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:49:49.70 ID:8UfxMDie0
>>62
あんな交通量のとこで走ってたらタバコより害ありそう

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:40:37.52 ID:DXpWW3Gj0
水泳も疲労と効果のコスパ高いのに流行らないな

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:42:40.13 ID:f1JI9E38a
>>36
家にないし
金かかるやん

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:43:42.34 ID:WBAZQ5tU0
>>36
着替えめんどくさいし施設限られるからしゃーない

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:46:33.62 ID:J3Y0CkoOd
>>36
泳ぐ以外の手間が掛かりすぎる
着替える→泳ぐ→シャワー→着替える→風呂だけでも面倒くさすぎ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:40:48.46 ID:bNxJBJ8T0
30km以上走ると寿命縮んだ感半端ない

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:41:34.55 ID:TYTS9L0y0
たしかに
ランニング本とか盛り上がってねえわ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:42:27.86 ID:PGKG6BoXa
やっぱローバーのバーベルスクワットが最強なんだわ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:42:49.67 ID:vo5M5VrV0
コルチゾル出ちゃうから

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:43:18.80 ID:A122OWHd0
でも筋トレってやる前に有酸素運動必須やろ?

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:45:05.17 ID:WBAZQ5tU0
>>45
全然必須じゃない
減量目的で筋トレしてから有酸素取り入れる人もいるけどやるにしても筋トレの後にやるべきで筋トレ前に有酸素とか意味不明すぎてわからん

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:47:39.31 ID:LWRe+WKX0
>>45
ダイエット目的なら筋トレ後に有酸素運動はありだと思う
筋トレで糖分つかって、有酸素運動で脂肪使うから
逆は意味ない

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:48:55.04 ID:tLRE+BjBp
>>58
人間の体はそんな単純じゃない
逆だろうと大差はない

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:02.24 ID:SoQoWNe8d
>>58
筋トレしたら体脂肪燃焼しやすくなるモードはいるから、その後にランニングしたらいいって聞いたで

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:56:21.08 ID:abBb/0FrM
>>102
筋トレでグリコーゲン使い切ってやると体脂肪燃やして燃料にするからやね

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:57:17.86 ID:SoQoWNe8d
>>115
なんかスポーツ理論って毎日のように変わるんよなあ、筋肉痛やら超回復やらグリコーゲンやら
要は素人レベルならやりたい時に好きなだけやれってことやろ

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:59:15.54 ID:abBb/0FrM
>>120
パスタカーボローディングとか推奨してた博士が今は肉と卵とチーザばっかり食ってるからな…

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:59:28.42 ID:8UfxMDie0
>>115
グリコーゲンなんて400~500カロリー分は貯めてあるんやで
使い切るほど筋トレやったら動けなくなるわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:43:19.63 ID:rcYd+ssr0
コロナのせいでマラソン大会も開かれないしなぁ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:46:12.87 ID:tLRE+BjBp
河川敷にコースあるのにコロナ恐れて街中走ってる奴が多すぎる

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:48:33.50 ID:FjFJH79V0
春ごろはジム閉鎖で外に溢れ出たランニングマンがうじゃうじゃで邪魔やった

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:47:26.10 ID:2/iNEzidM
普通の人間は膝に負担かかるほど走られへん
それ言うヤツは走ってないで言ってるか変な走り方してるかデブかのどれかや
しかも定期的にやればガンガン痩せる
ワイには筋トレより合ってた

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:48:17.17 ID:NpPxTsY3d
筋トレやる奴は別に体力上げようなんて思ってへんやろ
見た目が変われば満足するファッショントレーニーがやるもの

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:48:59.91 ID:wLBiak/Z0
ワイ、トレラン民「痩せるぞ」

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:49:01.95 ID:Bzjaosix0
ランニングしてるって言う奴より
ジョギングしてるって言う奴のほうがすこ

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:54:52.73 ID:DXpWW3Gj0
>>68
ジョギングだとショボく聞こえるから仕方ないね

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:49:17.31 ID:zacY0vkH0
ランニングってそんな駄目なのか?
ダイエットに効果ない?

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:49:59.15 ID:il/cB5NpM
>>69
継続できれば意味ないなんて意見は絶対に出てこないぞ

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:50:08.45 ID:fp7Yap/C0
>>69
ダイエットにはめちゃくちゃ効果あるよ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:52:01.97 ID:zacY0vkH0
>>75
ダイエットしたいなら筋トレより優秀か?

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:52:33.09 ID:P+d8PVSm0
>>69
ダイエットにはいいんだけど筋トレ入れないとヒョロガリになるって欠点がある

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:49:26.87 ID:+RNveG5D0
時間効率的に痩せたいならスクワットとプランク
時間はあるけどしんどいことしたくないやつはウォーキングかジョギング

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:50:25.15 ID:PGKG6BoXa
>>70
何で超効率悪いプランクを入れてしまうのか

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:54:36.33 ID:+RNveG5D0
>>77
動かないし耐えるだけだから効果薄いとかいうの信じてるんか?
実際やってみたらダイエットにはかなり効くぞ

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:50:06.01 ID:/HkbUi1u0
筋トレはそうでもないんやが
ランニングすると腹減って余計食うわ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:50:31.02 ID:7QKBp4+ga
ランディジョンソンは奇跡のレッスンで子どもたちにピッチング教えず走り込みばかりやらせてたよな
一流のメジャー投手も走り込みしか教えられんのか?

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:52:50.91 ID:il/cB5NpM
>>78
それだけ育成世代の投手には効果あるんやろ
初心者にはノックとかやらせるよりキャッチボールしっかり教える方がいいのと一緒や

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:54:24.98 ID:7QKBp4+ga
>>90
走り込んでも投球フォーム作れないぞ

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:13.50 ID:NggPyXX00
>>98
子供のうちにフォーム教えても成長と共に身体変わって使い方変わるから走った方がええやろ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:56:15.94 ID:il/cB5NpM
>>98
スポーツやった事ないでしょ君

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:50:32.31 ID:sy1k0k1Z0
高齢化社会やからやろ
どうしても膝に負担が少ない運動が流行る

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:51:44.87 ID:abBb/0FrM
雨降ると外走るの厳しいし太った身体でいきなりやると膝壊すし地味でしんどいからな
ランニングのカリスマみたいなメリケン人が心臓麻痺で死んだときは向こうの連中かなりショックを受けてたらしいな

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:52:02.92 ID:wLBiak/Z0
筋トレって脂肪燃焼できるんか?

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:54:01.96 ID:aWA6twX6M
>>85
しない
それどころか「痩せると筋肉量落ちる」とか言い出して
一生豚のままでいようっていう病気にかかる

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:03.43 ID:iazG9Ofxp
>>85
心臓バクバクで息切れするくらいの強度なら1分あたり15カロリー弱は消費できる
結局痩せたきゃ食事制限も必須

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:52:29.86 ID:LWRe+WKX0
走りすぎると老けるしな
あと走った後はコチゾールによって食欲が増すから結局減量できない

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:53:34.22 ID:2/iNEzidM
>>88
こういうヤツな
単純に我慢できないデブ

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:32.77 ID:il/cB5NpM
>>88
走りすぎると老ける→めちゃくちゃ走らないと無理
走ると食べちゃって太る→太るレベルのほんのちょっとしか走ってない

極論を使い分けるドアホ
筋トレするとボディビルみたいに気持ち悪くなるって意見に賛同できる?

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:53:23.81 ID:zacY0vkH0
ランニングとウォーキング(てか散歩)ならどっちがええの?
膝に負担かけたり老化促進したりはしたくない

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:58:25.22 ID:WBAZQ5tU0
>>92
膝を考えるならどっちかと言えばウォーキング
それ以外なら膝の負担が少ないない有酸素だと水泳とエアロバイクが定番
ジムとか行きたくなくて外で体動かしたいというならぶっちゃけチャリで早めに走るんでもええで、事故だけ気をつけてもらって

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:59:56.01 ID:zacY0vkH0
>>126
毎日30分さんぽしてるだけでもダイエットの効果あるか?

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:00:30.56 ID:+RNveG5D0
>>134
あるよ
その分食べる量増やしてないなら

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:02:31.70 ID:WBAZQ5tU0
>>134
そらやらんよりはなるけど
そのくらいだと目に見えて効果が現れるってことはないかもな
30分ならやや早歩きにするとかでもええで
あとは最初に50~100mくらい全力疾走して心拍数きっちりあげてそこからウォーキング30分とか

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:54:22.74 ID:AG/8barS0
走らないと体力付かないからアスリートはみんな走ってるけどな

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:02.60 ID:WBAZQ5tU0
まあ何よりも大事なのは食事やけどな

筋トレ+有酸素は痩せるけど、有酸素やりたくない、ちょっとでも筋量落としたくないってやつはその分摂取カロリー削ればええねん
食いたいなら動け、動きたくないなら食うなって話やからな

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:13.81 ID:jH2Ppkyf0
ランニングって2日に一回7㎞くらいでも効果あるんか?

走らない日は背筋スクワットプランクをやる予定や

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:45.51 ID:yT4r/sgva
>>107
そんだけ頑張ってれば効果ありありよ

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:57:13.29 ID:jH2Ppkyf0
>>112
サンガツ!

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:55:34.48 ID:KOdcczGtF
走るのが趣味とか気分転換とかならいいと思うが体を変える目的で初めにやることじゃない
弊社のデブ先輩にずっと言ってんだけど聞く耳もたなくて呆れる

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:57:14.52 ID:jkCVP9+U0
UVERのタクヤは走りまくってるけど見た目めっちゃ若いやん

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:58:14.55 ID:PRiLvQb+d
筋トレも絶対老けるわ
松本とか一気に老けた

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:58:42.43 ID:wLBiak/Z0
痩せたいやつには登山おすすめなんやけどなぁ
楽しいし

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:58:45.11 ID:5bz24JCWd
有酸素運動
筋トレ
食事制限

全部バランスよく適度にやるのが1番負担少なくて続けられるぞ

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:00:20.56 ID:il/cB5NpM
>>128
これやね、特に食事が一番効果ある、糖質制限みたいな事始めるんじゃなくてドカ食いをやめる、よく噛むだけで変わるはず

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:58:48.08 ID:il/cB5NpM
ちなみにシワシワじじいの老化は日焼けの影響大だから、ランするやつは日焼け止め塗っといた方がいいぞ

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:55.13 ID:CN9nXeV6r
>>129
これ
最近まで元々色黒やし日焼けとか気にせんでもええわと思ってたけど、周りから勧められて日焼け止めつけ始めたわ

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 09:59:57.90 ID:snMm0XGmp
普段運動せんヤツが膝に痛みが出るくらいランニングして早く痩せようという考えが甘い
今日はここまでっていう線引きが大事や
続けてれば持久力もついてくるしなんか楽しくなってくる

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:00:40.85 ID:xSHEtwVGF
消費カロリー大したことないけど顔つきはランニングが一番変わる気がする

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:08.20 ID:Sa1eievua
膝すり減らすの気にしてたらなんも出来んやん
そんなん気にして生きて楽しいのかね

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:25.93 ID:XfNoedeX0
しっかりタイム計って自己ベストに追い込んでいけば肌肉つくで
全身運動やから腹筋とかも自然とついてくる
血管も太く浮き上がってくるようになる

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:25.94 ID:bUH72HTvd
筋トレじゃ脳は鍛えられないぞ
no title

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:35.76 ID:N+rEUAmJ0
筋トレはクソって風潮にすればジムに来る人少なくできるんやろか

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:56.46 ID:xk6u+Dbh0
縄跳びとバーピーとかhiit系がよく聞く

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:57.29 ID:Ngr4/3Kv0
カロリー計算して自分の年齢身長体重の平均消費カロリーを下回るように飯食えば必然的に痩せるはずなんだがな

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/21(金) 10:01:03.36 ID:1OzfAAZo0
ダイエットしたいなら結局食事量減らしてある程度の有酸素運動するのが一番やろ
ダイエットしたいから有酸素運動だけガチるとかダイエットしたいから筋肉ムキムキにするとかは手段が間違えとるわ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1597969741/