1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:11:39.00 ID:L/d65lDX0
腕立てだけめっちゃ憂鬱やからやりたくないんやが
undou_squat_man

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:12:22.16 ID:LF619y2p0
やらないよりマシ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:13:02.88 ID:L/d65lDX0
腹筋だけ割れてるけど、腕だけブヨブヨの人っておる?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:15:29.34 ID:Qj7jhohs0
背筋もしとけ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:16:53.34 ID:KtcMi6ZRr
懸垂オススメ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:17:57.02 ID:N5sadYgK0
ついでに走れ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:12:54.46 ID:xk5FGWOW0
スクワットより腕立ての方が憂鬱なんて君スクワットのフォーム間違ってるやろ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:13:28.97 ID:sx4Hxf6fd
>>4
まあヘコヘコスクワット略してヘコワットやろなあ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:15:18.93 ID:L/d65lDX0
>>6
胸はって、かかとに体重のせて、ちゃんと時間かけて曲げてるで?

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:16:11.84 ID:xk5FGWOW0
>>9
つま先より膝は前に出たらだめやで

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:31:37.11 ID:G8KPmBIb0
>>12
これ構造上無理やろ(ウェイト無し)

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:54:11.41 ID:HFNgtOiFM
>>6
スクワットでヘコヘコってどんなフォームしたらできるん?

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:13:56.27 ID:L/d65lDX0
>>4
腕立ての時、息止めちゃう癖あるからめっちゃ苦しいんや

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:14:56.35 ID:xk5FGWOW0
>>7
呼吸を意識するのも筋トレでは重要やぞ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:15:21.20 ID:nx6rZ3pQd
>>7
じゃあ癖を直せばいい

終了

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:16:16.85 ID:L/d65lDX0
>>10
だから腕立て抜いてもええんかって話しとるんやが

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:17:44.09 ID:xk5FGWOW0
>>13
バランス悪くなるからオススメはしないで

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:18:20.40 ID:nx6rZ3pQd
>>13
てめえが胸鍛えたいか鍛えたくないかだけだろ
てめえが決めろカス

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:20:43.84 ID:+8frt18M0
>>18
こじるりの言う通りゆとりない人が多いね

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:21:39.80 ID:L/d65lDX0
>>28
筋トレスレ建てると絶対に一人キレてるやつおるわ
なんなんやこいつら

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:19:31.73 ID:1zsy7nE/d
>>4
ワイ自重スクワットなんて無限にできるから腕立てのほうが憂鬱やで

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:20:50.40 ID:L/d65lDX0
>>23
やっぱせやんな

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:18:02.67 ID:2OKXecW2p
スクワットよりきついトレのが少ないやろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:19:00.75 ID:L/d65lDX0
>>17
ワイ的に腕立てのほうがきついわ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:19:31.00 ID:8O1NsKnca
>>17
ブルガリアンスクワットとかランジはどうなん?

181: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:56:36.29 ID:YiL2lRKZd
>>22
それも含めてスクワットでわ?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:18:35.44 ID:nyZ7Ye150
懸垂はできない人も多い
公園の鉄棒で斜め懸垂するのがいい

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:18:42.78 ID:IPtG0Zel0
腕立てキツいよな、限界までを3セットやり始めたけど
筋トレ民からしたら限界までいってないんやろな

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:20:09.82 ID:2OKXecW2p
>>20
限界までやらない方がいいって最近の研究だと言われてるぞ
まあ一般人でいうところの限界で十分だって

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:20:30.25 ID:xk5FGWOW0
>>20
限界は個人差あるから分からんけど腕立てして限界来たら膝付き腕立てするんや
それで潰れたら限界やで

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:20:56.35 ID:1zsy7nE/d
>>26
それ意味ないぞ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:25:58.82 ID:QwRnbq+ta
>>30
意味あるとかじゃなくて限界値の話じゃないの?

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:29:34.24 ID:xk5FGWOW0
>>48
正解!

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:22:40.69 ID:2OKXecW2p
https://biz-journal.jp/fitness/2019/11/post_1183/amp
ほいソース
筋トレはコロコロ結論変わるから信用できるかは知らんが

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:19:41.39 ID:yS74tZHFM
筋トレって筋肉つけるためのもんやろ
痩せるもんなん?

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:20:38.35 ID:1zsy7nE/d
>>24
足の筋肉は全身の7割あるから代謝が上がって痩せやすくなる

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:21:15.78 ID:yS74tZHFM
>>27
なんや代謝を上げるのが目的かい
ならわざわざ筋トレじゃなくてもええやろ

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:21:55.07 ID:1zsy7nE/d
>>31
筋トレが1番代謝上がるぞ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:22:51.44 ID:5IGVFkc40
懸垂とディップスもやれ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:24:13.29 ID:G88/oeuFp
大事なのは限界までやるのと食事
というか食事さえちゃんと出来てりゃ適当でもそれなりになる

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:25:10.50 ID:1zsy7nE/d
>>41
好きなもの食べられないのなんてストレスになるだけや

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:24:16.19 ID:2OKXecW2p
筋トレで上がる基礎代謝なんてクソ低いから痩せたいなら素直に泳いだり走ったりした方がええよ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:24:29.46 ID:U7m8rhKza
いや、やらないなら腕立てに使う筋肉は鍛えられないよ当たり前だけど

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:25:42.13 ID:L/d65lDX0
>>43
走ったり、スクワットは全身も鍛えられるっていうけどほぼ効果0なんか?

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:28:59.95 ID:U7m8rhKza
>>47
スクワットが全身て、運動不足の主婦とかの話じゃないかね

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:25:39.27 ID:INH768zL0
痩せたいだけなら食事制限と有酸素
引き締めたいなら筋トレした方がいい

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:27:26.30 ID:WYKG9b6K0
no title

バーベルスクワット楽しいで

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:28:12.21 ID:z6eYI0sH0
>>51
彼女とかいたことなさそう

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:29:05.37 ID:L/d65lDX0
>>51
掃除する時くっそ邪魔そう

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:28:01.00 ID:XXPcV8h0d
姿勢をよくする筋トレってなんかある?猫背なんや

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:29:39.94 ID:2OKXecW2p
>>53
筋トレで自然によくなることはないぞ
寝たきりで筋力不足で猫背とかならまだしも
意識して姿勢良くする生活を送るしかない

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:29:48.01 ID:z6eYI0sH0
>>53
強いて言えば腹筋背筋やろ
でも一番は意識

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:30:19.34 ID:L9igluL70
>>53
懸垂

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:30:40.76 ID:xk5FGWOW0
>>53
プランクでインナーマッスル鍛えるとええで

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:33:00.57 ID:K0qJcvTg0
>>53
矯正する服みたいなのないんか?
彼女は矯正下着みたいなの着てたが

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:29:14.39 ID:MwVQCsMRr
だいたい自重でも腕立てやスクワットが目茶苦茶回数出来るってやつはやり方が間違っとる場合がほとんどや
身体下ろす時筋肉ストレッチさせるんじゃなくて落下させとるしな

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:30:25.34 ID:L/d65lDX0
>>57
立ち上がる時膝がプルプルしたり効いてるなって思えたら効果でてる?

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:33:04.97 ID:ARblJ+Ay0
>>67
スクワットしといてどこに負荷乗ってるか分からないの?
それ屈伸やで😅

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:34:49.84 ID:L/d65lDX0
>>82
いや初心者だからわからんわ
その言い方きしょいねん筋トレ民はそういうとこやぞ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:30:16.47 ID:S2WHhZCy0
筋トレに限らずだけど一定の詳しさライン超えるとキモい奴増えてくるよな

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:29:36.58 ID:71Tky1yha
スクワット嘗めてんのムカつくわ
スクワットは一番キツいんや
腕立てがキツいとかあり得ないわ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:30:37.81 ID:bi/+6Qyz0
筋肉痛一番キツいやろスクワット

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:30:57.12 ID:gquQXw/hp
腕立てがきつくてスクワットがきつくないってありえんやろ
逆ならわかる

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:31:13.23 ID:GbXT0L/p0
腕立てをゆっくりと15回(ワイの限界)やる→1分休む→次セット腕立て10回位で限界来る
→1分休む→腕立て8回位しかできない
こんなやり方でもいいんやろか?

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:31:52.87 ID:9bh87H7+0
>>71
限界までやるならそれがええと思うわ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:32:06.99 ID:U7m8rhKza
>>71
まさしくええんちゃう

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:33:48.01 ID:GbXT0L/p0
>>77
安心したからちょっとずつ回数増やして頑張ってみるで

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:31:17.82 ID:ARblJ+Ay0
腕立てのほうがキツいw
腕立てで目眩すんのか?

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:31:39.00 ID:VP7ZdYb7a
楽して痩せようとするやつは大体痩せんし痩てもすぐリバウンドするから楽しようとしたらあかん

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 08:32:43.39 ID:pmZuu70jr
筋トレはじめたてのワイ、腕立てもスクワットもキツイ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598224299/