1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:24.27 ID:x+hFQh2N0
今2週間やっとるけど米食えんの辛すぎるやろ…

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:30.02 ID:x+hFQh2N0
お米はよ食いたいンゴ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:39.90 ID:3kUDamP80
パン食え

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:46.74 ID:Q0OZtNypa
3日に一回食え

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:48.37 ID:rnUapHf00
わかる

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:54.23 ID:fzUT99fp0
頑張ろうや

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:16:58.70 ID:+7tr7nbd0
なんで米あかんのや?

678: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:54:19.90 ID:LbX6An940
>>8
糖質の塊だからや
年齢にもよるが米を3食食うとかガ●ジのやることやで

790: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 14:00:08.13 ID:wjykaLSWa
>>678
ダイエットとか関係なくアカンの?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:06.72 ID:sT9zbKZq0
肉一杯食えるじゃん

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:18.44 ID:7SK0+5mgd
1日1食なら米食っても何も問題ないぞ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:15.09 ID:AO49fmix0
食事より運動ちゃうんか

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:23.24 ID:9VW9vpif0
糖質制限なんてしたら問題出るわ
脂質制限にしろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:30.95 ID:ioVHm0140
ワイ20時間断食で20キロ近く痩せる

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:31.90 ID:M4UiNXRB0
糖質より総カロリー気にした方が痩せるで

280: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:33:02.08 ID:GKZCqzA4d
>>15
ほんまこれ

307: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:34:40.88 ID:Zoul6UF60
>>15
結局のところカロリー見直せば糖質と脂質の摂りすぎに気付くからね

952: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 14:07:29.52 ID:99NNkZPNd
>>307
脂質はとりすぎてるわ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:32.13 ID:qBTWxuIL0
今米食ったら全身とろけるほどうまいで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:38.62 ID:/EimSKn20
ワイは3ヶ月目やで
体脂肪率21%→16%や

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:41.50 ID:ICr86gqn0
オートミールっていくら食っても満足できないよな
そのくせ腹部の膨張半端ねえし

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:43.91 ID:7GY2M8IQa
最初辛いなら三割くらいに減らすだけにしとけ
ピザデブにいきなり米0はキツいやろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:44.32 ID:TuZl8ZtJ0
米食いたいなら脂質制限せぇや
ワイは米炊くの面倒やから糖質制限も苦もなく成功したけど

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:45.93 ID:mefn/b1Zd
押し麦ごはん食えば?🥺

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:51.15 ID:jbM2ZK5D0
炭水化物抑えたほうがええの?
前やったらずっと頭ふらついてたんやが

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:17:57.78 ID:sanDKEb/d
米、パン、麺、酒、脂身の多い肉、お菓子をやめれば嫌でも痩せるのにな
こいつら無くても野菜、果物、魚貝類、赤身の肉とか食べればふつうに美味しい食事できる
太ってるくせにカレーとかラーメンやめられないやつほんま愚かやわ
食うのやめるのそんなつらいかよ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:27.80 ID:1Gzr98rHd
>>25
辛いやろw

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:51.94 ID:qBTWxuIL0
>>25
しょっちゅう買い物行くのめんどいねん
炭水化物は日持ちするんや

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:16.20 ID:2+4kAvIGd
>>25
食費にそんな余裕ないぞ

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:25:32.96 ID:bcpp0oMa0
>>25
やっぱ糖質抜きダイエットって金持ち専用だわ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:09.19 ID:2+4kAvIGd
タンパク質を倍取れって言うけど高すぎやろ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:09.19 ID:QuyEPdSea
>>28
ワイも金欠になって炭水化物抜きダイエット続けられなくなったわ
安くて美味くておなかいっぱいになる炭水化物強すぎるわ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:31.61 ID:y1KHX9Il0
>>28
チーズとか豚肉なら安いやろ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:28.64 ID:iYXyYk9ZM
辛いダイエットやってもリバウンドするだけやで

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:33.14 ID:yzMp39TuM
そもそも消費カロリー>摂取カロリーにすれば痩せるんやぞ
食物繊維をしっかり摂って、食べ過ぎの原因となる食欲増進食物、つまり加工食品を食べなければ自ずと痩せる

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:33.33 ID:pHLmsU6K0
で、どのくらい痩せたの?

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:44.03 ID:YhXRfIvVd
糖質制限終わった後太りやすくなるからやめとけ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:35.28 ID:pkvuZK3k0
>>34
これ
糖質取らなくてもいい身体になっちゃって吸収しやすくなるぞ

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:09.34 ID:/EimSKn20
>>65
取った糖質以上には吸収しないやろ
できたら無から有を生み出す錬金術やん

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:23:59.77 ID:pkvuZK3k0
>>85
実際そうなんやで
人間はすごいぞ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:18:55.07 ID:nG605HkPd
ワイは夜眠れなくなってやめた

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:04.16 ID:BJ7Z+C43d
制限=全く食べない
みたいな極端な思考やから太るんやで

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:09.59 ID:bdwXRL9K0
2週間もしっかり糖質制限すれば食欲ほぼ無くなるぞ
ならないなら資質が足りなかったり糖質多かったり間違ってる

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:15.91 ID:TuZl8ZtJ0
>>39
血糖値の上下なくなるもんな

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:17.00 ID:zble2OBB0
食事制限って炭水化物減らせばええんか?

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:43.09 ID:y1KHX9Il0
>>41
普通はカロリー
糖質制限は痩せやすいけど挫折しやすいリバウンドしやすい

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:24.55 ID:yqOurC5ad
食えよ
一食抜けばエエんや

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:25.40 ID:S4OUoKuJ0
ワイ甘党、パンとラムネ食べれないのクソしんどい

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:28.10 ID:9EABtt8Y0
米食った瞬間精神崩壊してリバウンドして逆に10kg太った
今は一日一食か2食にしてのんびりやってる

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:19:41.98 ID:DEBsbhzg0
一番糖質制限が痩せる近道であることは間違い無いぞ

なんJやとたまに批判されとるけど

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:26.94 ID:/EimSKn20
>>46
Jカスとか万年増量期の自称マッチョ()のデブしかおらんしな

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:47.81 ID:fzUT99fp0
>>46
ケトン体云々が機能するまでがっつりやれる奴が少ないからやろうな

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:16.85 ID:oJHPrIUW0
バルクアップするならチーズ牛丼って案外いい選択?

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:18.08 ID:pnY7tWgh0
>>54
脂質の割合高く過ぎない?

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:19.61 ID:jBiSz3DxM
77kgだったワイ、1ヶ月に1kgペースで72kgまできたわ
普通の食事の中で腹持ちのいいものを選択していけば勝手に食う量減って痩せるで
口寂しい時のためにガムを常備して噛むのおすすめや

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:21.72 ID:9VW9vpif0
糖質制限ってただ体重落とすだけやん
かっこいい体にはならなくね

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:23.31 ID:yqOurC5ad
運動しても腹の肉は落ちんし
ちょっと怠けると元通りや

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:25.56 ID:l1Tt87It0
なんでデブって極端なことするんやろ
代謝分は飯食ってあと運動してればストレスなく痩せるのに
糖質制限とか飯食わないダイエットって必ず反動くるのにな
そうしたら体脂肪だけ増えて体重元に戻るとかいう一番悪い結果なるのに

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:27.44 ID:yAGcQwYT0
糖質制限意味ないっていうとデブは好きなだけ食べていいと勘違いしだすからデブに糖質制限は必要

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:27.53 ID:Mg4ssnxP0
サラダチキンばっかり食べてるわ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:08.55 ID:3b7p+U5la
>>63
ずっと食ってたら、
数年は見たくもないわ

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:20:56.93 ID:1+4TvkjH0
米の代わりに肉食べる

これだけやろ 何が辛いん?

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:22.15 ID:g8TCzD0Na
平日の昼飯サラダチキンにするの10ヶ月やって77→68kgや
それ以外は好き勝手食べてる

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:25.45 ID:+Z2zvRsId
ダイエットなんて栄養管理を継続することが大事なのに
〇〇さえ食べればいい!とか
〇〇さえ食べなければいい!とか
簡単な方法にばっかり飛び付くからいつまでもデブなんやで

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:25.97 ID:XoUxzREb0
糖質がカロリー高いんやから糖質制限するのは当たり前やろ…

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:49.84 ID:y1KHX9Il0
>>75
脂質の方が高いで

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:38.56 ID:pHLmsU6K0
糖質と炭水化物ってどう違うん?
同じものとして受け取ってるけど

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:52.93 ID:3b7p+U5la
>>76
同じや

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:13.29 ID:LSSfXC6jd
>>76
炭水化物→糖質+食物繊維

664: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:53:30.88 ID:FOxArmnar
>>76
炭水化物のうち人間が消化吸収できるものが糖質
それ以外が食物繊維

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:41.23 ID:kIB+mzlea
夜だけサラダオンリーにするのが一番楽だぞ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:42.85 ID:lEArhFLk0
ワイは炭水化物系の食事は週2回くうかどうかやな
米もそんなに食いたくならんくなってきてる

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:44.73 ID:qelkDzhUM
糖質制限なんかするより筋トレして走った方がええやろ

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:21:46.21 ID:0uEzx6A90
糖質制限ダイエットってここ何年かで急に流行ってない?なんでや?

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:07.13 ID:bdwXRL9K0
糖質制限はたしかにリバウンドしやすい
ダイエット終わったらαリポ酸を摂って徐々に糖質増やすのが大切や

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:22.72 ID:mmNdRogvd
むしろ糖質だけでええくらいやぞ
原住民はタロイモ食ってムキムキやないか

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:24.79 ID:vId2r2Vn0
糖質制限とか無理な事やって手短に痩せたろって言うのは気持ちは分かるけどアカンでマジで
絶対辛くてリバウンドするわ
とりあえず食う量減らして自分の食生活改善してくのがダイエットやで

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:25.33 ID:b6X9cIbH0
やるなら今までの量から何割か減らすくらいにしとけや
筋肉落ちて痩せやすくなるぞ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:40.33 ID:B4TW/S0qd
夜食わなければいいだけで
朝昼食べないのは寧ろ逆効果やぞ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:22:40.93 ID:BFf7Fch80
運動や食事もやけどちゃんと早寝早起きしろよ

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:23:11.17 ID:ornrbay90
全く食わないのは流石にバカやろ

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:23:16.55 ID:iKUu7gnId
マジレスすると食う量を今の8割くらいに減らして適度な運動すればそれだけで痩せれる
結局これに勝るダイエットって無いんだよなか

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:23:28.38 ID:Xs5J5eJUH
体の水分抜けるから数字だけは減るんやぞ
極端に減らすんやなくて抑える分には意味あるからPFCバランスちゃんとしてるカロリー制限や

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:23:51.34 ID:GfEp1U440
糖質120gくらいは摂ってええんやで
それに慣れてそれを一生続けるのが健康管理や

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:23:59.35 ID:ZnUVZNRN0
ささみ、ゆで卵、ブロッコリー食ってればええだけやろ

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:01.16 ID:KyI07m5g0
何でみんな糖質制限するんやろ
PFC管理の方が圧倒的に楽なのに

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:35.86 ID:Xs5J5eJUH
>>122
見た目の数字がすぐ減るから

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:25:20.76 ID:KyI07m5g0
>>133
炭水化物食い始めたら速攻でリバウンドするのにようやるわ

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:26:03.67 ID:/EimSKn20
>>141
増量期と減量期分けりゃええやん

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:26:31.02 ID:TuZl8ZtJ0
>>141
水分増えてるだけやから脂肪が戻ってるわけちゃうし

195: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:28:04.92 ID:fzUT99fp0
>>141
これ過度な糖質制限をするやつと言ってること全く同じだよな
緩やかに緩やかに糖質増やしてけば体も適応するやろ

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:10.08 ID:plhdNZSo0
ストレス減らすのが1番ダイエットにいいけど出来たら苦労は無いっていう

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:22.21 ID:yJyFCkJo0
デブが飛びつくよな糖質制限
食事量は制限しませんとかアホかと

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:23.73 ID:2+4kAvIGd
マックドカ食い部見たら発狂するやろ

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:50.00 ID:7sIOPbQp0
>>127
あそこは死に急ぐ奴しかおらんからそもそも世界が違うな

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:35.37 ID:COm6x6NWd
レッツエンジョイ!炭水化物!

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:24:50.11 ID:U4y3dVZA0
米食えんのはべつに何も悲しくないけど
炭水化物食わんと腹にたまらんからそれがしんどい

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:25:49.42 ID:LSSfXC6jd
>>135
それはマジで以外と慣れる
チートデイ設けないと頭おかしくはなる

774: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:58:49.97 ID:YdJGnHMRd
見て見てワイのチートデイの時のご飯
no title

no title

781: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:59:32.68 ID:u/jH5/bN0
>>774
マックドカ食いみたいに失神しそう

793: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 14:00:14.61 ID:Qhm5Uba/0
>>774
ワイジ糖質オフフルグラで太ったから一切信用せん��

809: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 14:00:48.81 ID:9VW9vpif0
>>774
フルグラってカロリカット系でもカロリーやばくね
糖質は減ってるけど脂質山盛りカロリー爆弾のコーンフレーク系多すぎ

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:25:29.01 ID:j7dqthdZ0
制限なのになんでほぼほぼカットしようとするのかね

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/31(月) 13:25:57.14 ID:GXKJcIf+0
グルテンフリーは一週間で限界だったなあ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598847384/