285: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:24:46.61 ID:vot6YzWZM
ワイ食事制限あんまり厳しくしてもなーと思って10kmくらいウォーキングしてるんやけど痩せるんやろか

288: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:25:21.29 ID:WhN2JKue0
>>285
10kmのウォーキングってクソ時間かかるやろ

298: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:26:20.93 ID:vot6YzWZM
>>288
2時間くらいや
どうせ暇やしなんJやりながら歩いてるで

289: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:25:28.96 ID:cJ2m1zac0
>>285
ウォーキングは疲れるだけでコスパ最悪や

290: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:25:35.70 ID:udnvC5nM0
>>285
痩せなくてもめっちゃ健康にはなりそう

292: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:25:43.44 ID:4S37WbRA0
>>285
10㎞歩いて消費するカロリー見てこいよビビるで

296: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:26:07.17 ID:HlFangHIa
>>285
摂取カロリー多かったら痩せないし一気に歩いても効果的じゃない
1日4km×3で継続的にやったほうがまし

293: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:25:47.16 ID:6TwcY0mFM
食わなきゃ痩せるぞ

294: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:26:03.86 ID:6TwcY0mFM
デブって食ってるからな

295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:26:06.13 ID:VMeYshoo0
短時間の運動で一番効率いいのはやっぱり走ることか?

310: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:27:46.36 ID:4S37WbRA0
>>295
縄跳び定期
なお続かない上にデブがやっても膝壊すだけな模様

323: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:29:22.79 ID:cJ2m1zac0
>>310
縄跳び慣れると全然効果なくね?
二重飛びずっとやれ言われたら死ねるが

336: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:23.83 ID:mSREI99ta
>>323
そんなあなたにバーピー

353: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:32:00.47 ID:4S37WbRA0
>>323
縄跳びを慣れるまで行くレベルならそれもうほぼダイエット終わってるわ

391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:35:22.42 ID:cJ2m1zac0
>>353
学生時代ボクシングの練習辛すぎて縄跳びが1番楽勝科目やった
多分2時間飛べって言われてもできる

312: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:27:56.09 ID:kUg4on6a0
>>295
固定自転車やな
ランでは体力気力共に無理がきかんけどバイクは無理がきく

302: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:27:03.32 ID:vot6YzWZM
評判悪いんやなウォーキング

304: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:27:13.76 ID:cJ2m1zac0
ボクシング🥊ええで
勝手に痩せていく

307: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:27:22.48 ID:udnvC5nM0
走る歩くってカロリー消費せんとか言うけど、むしろこんなんでカロリー消費してたら人間滅亡しとるよな
アキレス腱って偉大やね

309: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:27:37.50 ID:u+WXQACPd
食わなきゃ痩せるがそれで減らしたら一生減らしたままにしないと戻るから運動も取り入れましょって話やろ?

314: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:28:02.34 ID:IAfpscGr0
まあカロリーがすべてやって
レコーディングダイエットやってみ
60kgになりたかったら1日2000kcalぐらい食えばええ
続けたらまじでジャスト60kgになるで

331: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:06.32 ID:+PJ3RxgK0
>>314
これやと思う。
食うもん気を付けるだけよ

316: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:28:27.21 ID:UbGZtiyaM
毎日昼にクロワッサンとか菓子パン食べてたけどサラダに変えたら一ヶ月で2.5キロ減った
ドレッシングダバダバかけてるけど

324: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:29:25.04 ID:HlFangHIa
>>316
糖分と脂質えぐいからな菓子パン

342: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:46.34 ID:UbGZtiyaM
>>324
好きな菓子パンのカロリー見たら500くらいあってたまげたわ

343: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:51.41 ID:P7J5qLQfM
>>324
糖尿になったときに真っ先に医者から禁止されたわ菓子パン

333: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:15.40 ID:sezoZTDk0
一汁一飯三菜を三食きちんととって
睡眠入浴しっかりとって
一日30分以上歩く位の適度な運動してれば痩せるで

ストレス溜めないのが肥満と老化を防ぐコツや

335: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:19.19 ID:vot6YzWZM
ウォーキング調べたら2時間で560kcalらしい
まあ食事一回分相殺できると考えたらまあまあよくないか?

344: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:30:58.04 ID:HlFangHIa
>>335
ウォーキングは1日一時間で充分

347: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:31:24.83 ID:vot6YzWZM
>>344
1時間こえたらどうなるんや?

371: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:33:35.87 ID:HlFangHIa
>>347
若干エネルギー消費効率落ちるしそもそも長いことあるくより食事内容見直した方が楽

389: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:35:14.07 ID:vot6YzWZM
>>371
忠告してくれてるとこ悪いけどそういうことなら歩くで
食いたいものを食わない生活は耐え難いわ

400: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:36:05.31 ID:HlFangHIa
>>389
食ってもええけど回数減らすとか色々やり方はあるで
まぁどういう目的かわからんし好きにしたらええと思う

349: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:31:27.65 ID:T8j/2uWsp
太る方法は?
「食いまくる事」

痩せる方法は?
「運動する事」

そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や

386: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:34:54.54 ID:+PJ3RxgK0
>>349
これこれ。
運動意味ないよ

355: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:32:05.13 ID:4gXcg1t1a
>>349
食わなかったから筋肉まで消費するんや…

370: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:33:22.69 ID:3GK+oBCi0
30分のランニング5kmって意味ない?
体力ないからこれで疲れてまうわ 痩せたいんやけどもっとペース落としてもええ?

380: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:34:17.68 ID:cJ2m1zac0
>>370
持続的な体力強化なら意味あると思うけどそれやめたら体重戻るだけやから筋力つけるのが1番やね

381: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:34:25.61 ID:ZfeD3fP00
走るのよくないって聞くけど

404: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:36:43.69 ID:bjkCRieU0
>>381
人間の体って機械と一緒だからな
機械だって使ってるうちにどこか錆びたりしてオイルさしたりどんどん劣化してくる
使わない機械は当然新品のまま
人間の体でカロリー消費するってことはそういうこと、つまり何もしない方が経年劣化は軽くなる
学歴低いバカほどなんかしらんが筋肉鍛える傾向高いよなw

421: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:39:01.89 ID:KhfImTp+p
>>404
機械と生物は違うぞ
使わない部分は退化して無くなる
使う部分は強化される
栄養をとって補強されるから機械のようには壊れない
ずっと寝てたら人間は筋力失って死ぬ

435: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:40:22.30 ID:cJ2m1zac0
>>404
矛盾しとるやろそれ頭は使わないと馬鹿になるやん

401: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:36:09.83 ID:eiBVvMigp
ダイエットは運動1割、食事9割
no title

420: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:38:52.33 ID:clom9Cusp
暑いの嫌だから4時起きで暗いとこ走ってたら蚊にボコボコに喰われたンゴ

424: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:39:17.34 ID:HlFangHIa
>>420
虫除けスプレーまかないとかあほちゃう

423: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:39:17.07 ID:sLovvB1Z0
ワイは有酸素運動はすすめん
なぜなら、有酸素運動は食欲を増進するからや
苦しい思いをする事になるで

434: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:40:17.27 ID:1Yn0HXjrr
ロードバイクって痩せれる?

444: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:41:19.79 ID:nId3bQ4m0
>>434
ちゃんとやれば
ガチりすぎると太ももパンパンでカッコよくはなくなるけど

452: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:42:02.79 ID:P7J5qLQfM
>>434
人によるけどSF作家の高千穂遙は長年デブだったのがヒルクライムって自転車で山登るのにハマったらガリガリになってたよ

491: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:47:05.43 ID:3caS8Q2b0
デブはなにかとつけて食事を抜くことを絶対に拒否する
だが運動で消費するカロリーなんかたかがしれてる
1時間頑張っても300キロカロリー消費するだけ
1食抜けば800キロカロリーから1000キロカロリーを摂取しないということになる
つまり効果抜群

396: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/24(月) 05:35:43.80 ID:x6Cm60B50
出来るレベルから始めて習慣にするとと
出来ないことは続かない


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598212117/