1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:04:40.74 0
昔はビルダーがよく食べてるイメージだったが普通の人が食べてもなんか恩恵あるのか?
sports_protein

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:08:24.60 0
>>1
普通に歩くのでも何するのでも筋肉は必要でしょ
筋肉が衰えたら体は弱る

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:05:37.73 0
普通のトレーニーは恩恵あるよ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:05:38.93 0
プロテインってタンパク質を英語で言ってるだけだろ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:09:30.43 0
若者なら体重kg×1.2は摂りたいしトレーニングする人なら1.5倍から2倍摂りたい
そうなると普通の食事だとかなりキツイから補助食品として重宝されてるよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:10:06.91 0
健康にいいって言われてないだろ
昔から内臓に負担かかるって言われてたろ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 12:00:20.70 0
>>10
そんなの体重の三倍以上とか一日にたんぱく質摂取した場合だろ
普通の人はプロテインそこまで飲み倒さない

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:10:42.59 0
肝臓云々がもう古い

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:10:50.55 0
そうだね
プロテインだね

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:11:14.33 0
ただのたんぱく質20g

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:11:38.69 0
普通に肉食った方が早い

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:12:57.49 0
自分の体重の数値gが一日の必要タンパク質量だが
それに食事で満たないなら意味はある
炭水化物中心で昼に菓子パンとか食ってると全然足りてない事多い

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:13:58.46 0
大豆たんぱくのプロテインもあるし牛乳由来のホエイプロテインもある
なんでも適量接種したら健康になるよ

多すぎてもダメ 少なくてもダメ

砂糖とかも多すぎるとダメ 少なくてもダメでしょそれと同じ

肉とかでたんぱく質を取ろうとすると糖質とか脂質(あぶら)もとってしまうから糖質や脂質のバランスが多くなる
だから糖質や脂質を控えてたんぱく質だけ取ろうとするとそういうプロテインを利用するようになる

要はバランス

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:14:24.31 0
マイプロテインがダニで炎上してるが公式で認めたらしい

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:17:40.12 0
>>19
茶色の米粒くらいの虫と、その幼虫らしきもの、白いダニのようなものまで

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:18:55.86 0
うつ病の人なんかでもプロテインとることで軽快することがあるんだって

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:25:34.84 0
反動つけた腹筋50回しました!みたいな人が飲んで意味あるのかなとは思う

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:27:09.38 0
>>24
筋肉を維持するのにタンパク質は必要だから運動してなくても意味はある

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:29:22.50 0
タンパク質が必要なのはわかるがそれならゆで卵でも食べればいいだろ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:35:53.68 0
>>27
卵は脂質がある

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 08:09:10.95 0
>>27
毎日の事だから食事だけでバランス取れる人は良いけど
難しい人が多いんだよ
毎日毎日、茹で卵何個も食べて調整とか大変だろう?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:31:14.48 0
ゆで卵作るより
水と一緒にシェイクしてたんぱく質とったほうが手っ取り早いじゃん

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:33:07.27 0
シェイクするのがめんどくさい
容器も洗わないといけないし

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:32:26.78 0
大豆プロテイン飲むと超臭い屁が出る

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:47:07.21 0
>>30
自分は逆にホエイの方が臭いけど体質によるのかな
ソイとホエイを1kg袋ごとに交互に摂取してるけど

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:34:11.24 0
プロテイン=たんぱく質


それだけのこと
実際は大豆粉だろ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:34:11.76 0
プロテイン
ヨーグルトから脂質と糖分を除去したものとほとんど同じ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 01:48:32.45 0
プロテイン取ってた時は髪や肌の調子が良かった
高いしめんどくさいからやめたけど

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:05:16.31 0
ビルダーが脂質を気にするのはわかるが一般人はむしろ脂質も大事
プロテインよりゆで卵の方が健康にいい

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:11:45.46 0
>>40
美味しい卵のプロテインとかあるけど

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:15:59.94 0
>>44
美味しい卵でいいじゃん

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:09:21.41 0
黙れゆで卵
お前が毎食茹でて剥いて届けてくれるなら食ってやるよ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:15:10.56 0
牛肉のプロテインもあるしな

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:36:34.24 0
>>46 ココア味とかバニラ味のプロテインバーな お菓子感覚で牛肉を食べるっていうやつ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:29:27.00 0
海外だとかぼちゃのプロテインとがある

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:30:04.80 0
>>52
へーそんなのもあるんだ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:29:45.92 0
脂質摂らなすぎるのもよくないな
PFCバランスが大事(Pタンパク質、F脂質、C炭水化物)
まあ普通の食生活してたら脂質と炭水化物は摂れてるからタンパク質を摂ればいい

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:32:19.95 0
今1日のコレステロールとか言わなくなったしな

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:43:58.24 0
筋トレ以外でも食の細い人、いわよるヒョロガリも就寝時と起床時にプロテイン摂取したほうがいい
少食で足りない栄養分は筋肉から補充されるのでヒョロガリは食っても食っても筋肉がつかない

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:46:06.93 0
朝食プロテインだけどおっぱいが大きくなった

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 02:50:41.00 0
>>60
人工甘味料の影響じゃないのか
プレーンタイプのものとか山ほどあるぞ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 07:10:18.25 0
>>1
鍛えてなくても食事バランス悪い人は補助食品と捉えれば良いよ
俺は朝食の時だけ食事にプロテイン追加してる
不必要な量を摂ってたら単なる食い過ぎになっちゃうけどw

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 07:51:21.36 0
普通に飯食ってれば必要ない

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 07:52:46.69 0
その普通の飯の内訳を語れよ

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 15:05:26.15 0
夜は酒飲みながらタンパク質ばっか食ってるから
パンしか食ってなかった朝食に取り入れてる

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 16:34:53.04 0
プロテイン摂ると屁から便まで異常な悪臭放つようになる
それが人体からの警告だと理解できれば自ずと答えは出るだろう
健康だからといって高タンパクの物質を体に流し込み続けたら腎臓なんて
あっという間にヘロヘロになって70歳前には卒業だよ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 16:42:41.44 0
>>86
お前の顔は地球上の生物として醜いけどそれは宇宙からの警告だぞ

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 03:17:34.46 0
>>86
栄養価の高いサツマイモ食っても臭い屁が出るだろ
トレーニーになって食事量(回数)を増やして体重増加する際に整腸剤を飲んでも臭さ目な屁は出る

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 17:11:09.52 0
文句ばっこの陰キャほステロイド有の世界大会優勝者が摂取するくらいのをすぐ例に出すからな
実際はプロテイン使っても一日で100g以上のたんぱく質摂るのも中々大変なのに

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 17:40:34.05 0
昔の貴族とかがすぐ死んだのは脂肪の摂りすぎだろ

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 17:46:16.33 0
>>91
中世ヨーロッパの貴族の死因はだいたい暗殺

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 17:47:56.76 0
今健康に長生きしてる人がこの手のサプリメント長年摂り続けたケースってのはごく稀だろうな
70年代以降の話だろうから、長期使用者の予後が分かるのはまだ20年はかかる

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/16(水) 17:51:03.50 0
糖質制限は特にアジア人がやるとヤバいらしい
鶴太郎とか何歳まで生きるかね

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 02:34:54.65 0
注意しないと訳の分からないアメリカ製プロテインだとアナボリックステロイドが入ってるやつがある

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 03:17:17.69 0
>>127
ニトロテックかギャスパリか

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 12:54:07.17 0
>>127
それは10年前の話だろ
今はアメリカのプロテインは規制厳しくなってるからステロイド混ぜるのは難しいしはず
昔はこのプロテイン効くって思わせたくてステロイド混ざってるのあったみたいだけど

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 04:39:50.92 0
20代ならどれだけ飲んでも問題ないだろうけど
30代から100gを10年とか飲んでたら腎臓おかしくなるぜ
スポーツ選手が現役終えた年齢に一般人がどんだけ飲んでるんだってケース多いだろ
30過ぎたら腎臓の数値と相談だ

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 07:04:20.48 0
タンパク質の摂取量を増やせば腎臓や肝臓の負担は増えるけど
1日100gのタンパク質だとどれくらいリスクがあるか?っちゅう話だね
ざるそば食ったって腎臓は働いてるわけで

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 08:19:29.16 0
>>134
そばをどれだけ食うと100gになるの?

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 09:10:08.99 0
>>136
ざるそばはタンパク質が少ないからいくら食べても平気だね!
つゆ飲みまくれ

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 09:17:16.72 0
プロテインで腎臓ぶっ壊れるなら世のトレイニーたちは全員透析患者にでもなってんのか?w

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 12:58:24.18 0
>>142
プロテインそれなりの量を飲んでるヤツなんて日本でも50万人くらいは居るだろうしな
その中で10人20人ならゼロみたいなもんだし

151: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 14:10:10.86 0
プロテインじゃなくてきな粉じゃだめなの?

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 15:41:04.46 0
>>151
脂質が多すぎらしい

156: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 15:50:38.03 0
>>153
じゃあおからで

152: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 14:13:04.22 0
口の中パッサパサ

154: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 15:46:57.89 0
プロテインで見せかけの筋肉選んだ奴は
年老いて本当に最低限の健康が大事な時に他の人間より苦しむことになる
臓器なんて消耗品ですよ
老衰に至る年寄を10年単位で眺めた奴ならそういう健康の大事さ分かるハズ

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 16:06:23.21 0
腎臓壊したらほんのわずかなタンパク質が毎日毒のように体蝕んでいく
それこそ筋肉バカが若い頃プロテインでガブ飲みしてた量の1/100でも
毎日毒素としてお迎え予定日繰り上げていく

161: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 16:38:43.97 0
マーガリンは毒って言ってるのと同じ人種

164: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 16:48:29.67 0
三大栄養素をなんだと思ってんだ

177: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 17:31:53.35 0
生きていく上で必須の栄養素を摂ると害らしい
タンパク質足りなすぎて脳みそ死んだのかな

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 17:37:24.07 0
ベンチプレス5年以上やって120キロ挙がらないレベルはちゃんとたんぱく質摂れてなさそう
俺もあんまり摂れてないけど

179: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/17(木) 18:39:14.36 0
今はふつうの健康診断受けても筋肉量が少ないと指摘されるからな
日常生活上での何気ない動作も自宅での多少の筋トレでもしておくと違うからな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1600185880/