1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:15:04.037 ID:3krj3m1za
1ヶ月やったが体重が増えた。食事制限もしたが意味なかった

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:15:31.861 ID:9WpiGAli0
>>1
ストレスが多いんだよ 勝ち組 自慢すんじゃねえよ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:16:30.643 ID:3krj3m1za
>>2
は?負け組だが

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:16:10.860 ID:3krj3m1za
1日1000キロカロリー未満の食事ウォーキング一時期半で90キロから92キロに増えたわ。因みに身長182な

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:17:06.087 ID:wXfKWQNU0
まず摂取カロリー低過ぎ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:17:45.521 ID:3krj3m1za
>>5
いや…太るて

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:17:29.453 ID:3krj3m1za
俺の身体おかしくね?腹ペコで食事制限してひいひいウォーキングしこしこで太るて

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:17:57.682 ID:wyJMYrQ5a
カロリー低すぎても飢餓状態で吸収しやすくなるんだっけ?

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:20:37.771 ID:wXfKWQNU0
>>8
そう
普通は1000kcal以下を続けてたら減りはするはずだけどね

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:21:41.758 ID:3krj3m1za
>>16
朝 納豆
昼 唐揚げ
夜 なし

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:30:12.734 ID:wXfKWQNU0
>>20
何を意識してこのメニューにしてるの?
痩せる以前に健康を害すると思うよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:18:37.344 ID:3krj3m1za
ふざけんな!やーめた!

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:18:52.054 ID:uF0sft6Ja
摂取カロリー低すぎてカロリー燃焼する器官が仕事してないんじゃね

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:19:39.023 ID:3krj3m1za
>>12
そんなことマジであるの?理屈できいたことはあるが、実際なるの?きいたことない

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:21:29.485 ID:uF0sft6Ja
>>14
俺も理屈で聞いただけだから知らない

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:18:59.306 ID:3krj3m1za
イライラするぅ!

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:19:54.709 ID:lltz8jAU0
普通に考えれば分かるでしょ
もっと強度上げなよ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:20:43.165 ID:3krj3m1za
>>15
あ?わかったよジョギングするから1ヶ月後やせなかったら

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:20:38.308 ID:tp6CHWs6d
筋肉がないんだなw

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:22:56.888 ID:lltz8jAU0
頭使え頭

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:23:29.399 ID:3krj3m1za
>>21
メニュー考えてくれよ博士

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:22:59.337 ID:3krj3m1za
あー!イライラぁ!どらあ!チョコパイと酒飲んじゃったよ!はははははははははははははははははははははははははははははは

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:23:00.888 ID:wyJMYrQ5a
飯少なすぎワロタwww

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:23:54.317 ID:3krj3m1za
>>23
この1ヶ月の苦労はなんだったのか

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:24:14.794 ID:MdexUlM20
カロリーだけ抑えても
からだ「エネルギー不足だ!せや!筋肉から使ったろ!栄養吸収良くしたろ!」になるだけだぞ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:25:14.704 ID:3krj3m1za
>>27
にしても太るか?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:25:01.757 ID:9QZ3mnnSa
食い過ぎデブ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:25:51.231 ID:3krj3m1za
>>30
あ?きみは体重なんキロかなぁ?身長はぁ?はぁはははははん?

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:25:38.141 ID:FDk1uPXF0
どのくらい歩いてんの?まさか1キロとかじゃないだろうな?

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:26:20.717 ID:3krj3m1za
>>32
一時間半つってんだろがい!7キロぐらいだよ!

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:30:34.008 ID:FDk1uPXF0
>>34
それで痩せないなら倍歩けよ
今までの不摂生がすぐ結果出るわけねーだろ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:27:16.058 ID:3krj3m1za
ムカつくから腹思いっきり殴って吐いた

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:27:39.275 ID:3krj3m1za
涙と吐瀉物で前がみえない

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:28:16.375 ID:Nqt0gKaqa
一気にうそくせぇ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:28:33.245 ID:3krj3m1za
>>38
は?

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:28:45.262 ID:9QZ3mnnSa
なんか切実でワロタ ライザップでトレーナー付けてもらえよ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:30:16.234 ID:3krj3m1za
>>41
たかすぎ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:30:08.634 ID:1S2K1nIQa
たらたら歩いてないで1km10分で歩けよ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:31:57.470 ID:52koXq20a
酒毎日飲んでるとかだと何も言えないが流石に我慢してたよな

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:32:57.636 ID:3krj3m1za
>>50
あたりまえ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:32:51.694 ID:uF0sft6Ja
そもそも唐揚げってアホみたいにカロリー高いけどそれだけで1000kcal超えない?
no title

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:35:32.242 ID:3krj3m1za
>>52
1000越えるて8個とかじゃね

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:33:07.268 ID:1/0zj2WO0
何で酒とチョコパイがすぐ食えるとこにあんだよ絶対間食してるだろ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:36:05.764 ID:3krj3m1za
>>54
イライラしたから買ったわ

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:33:43.882 ID:DEJp0EEv0
ウォーキング前に筋トレして
それからウォーキング
そして食事制限
ここまでセットやぞ
そうじゃないと痩せない

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:36:05.764 ID:3krj3m1za
>>55
いやにしても太るか?

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:35:12.451 ID:wXfKWQNU0
ちなみにもし今の>>1の食事や運動で体重が落ちたとしても「体重計の数値が減った」だけになる

脂肪を落として体重が減る
筋肉やその他水分が減って体重が減る

目的としてるのは前者なのに後者で喜んでしまう人が居るからタンパク質を主にしっかり食べろってのはこの辺の意味もある

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:36:49.803 ID:3krj3m1za
>>56
たんぱく質ってなんどよ!わかったよプロテインくうわ

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:45:58.573 ID:wXfKWQNU0
>>60
自分が190cm130kgから減量成功した時に食べてたメニュー載せとくわ

朝:プロテイン2スクープ、オイコスのヨーグルト
昼:ざる蕎麦と蒸し鶏とゆで卵
夜:鶏肉とブロッコリーとその他野菜を蒸したやつ
寝る前:プロテイン2スクープ

平日は大体これ
休日は刺身食べたり寿司も食うこともあったしステーキも食ったり脂質だけ気をつけて割と自由に食ってた
これでもめちゃめちゃ体重減ったよ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:35:36.715 ID:tcj4Y60u0
下半身鍛えるとゴルフめちゃくちゃ上達するからそれて良いじゃん

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:41:38.731 ID:3krj3m1za
>>58
ゴルフやらね

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:39:57.314 ID:uF0sft6Ja
ウォーキングとか膝に来るからやりたくねーわ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:41:45.198 ID:3krj3m1za
うわははははははははははは

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:43:56.954 ID:wyJMYrQ5a
少し脂肪が落ちて足に筋肉付いたから体重増えたってオチじゃねー?

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 15:55:55.429 ID:7O1FnAgjM
デブは例外なく馬鹿まず馬鹿を直せ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 16:03:36.588 ID:YaHLc2Ly0
食事制限+ウォーキングって普通やせるけど
爺さんの散歩みたいなスピードで歩いてたかよほど短時間かじゃね
筋トレは見た目締まっても筋肉の分体重増える場合があるけど有酸素運動なんかで体重増えないぞ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/08/30(日) 16:19:40.896 ID:vRrQO2gb0
ウォーキングっつても思いっきり早歩きを10分して普通に歩くを5分の4セットを行うと痩せる


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1598768104/