1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:07:56.75 ID:UrYmyQ7sM
教えて😭

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:08:31.23 ID:kK4ZxSGm0
食わない食わない食べちゃダメ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:08:43.09 ID:UrYmyQ7sM
>>2
あんま食べてない

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:08:34.99 ID:21X++UZPr
断食

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:08:33.84 ID:zWIdiz+M0
食事しない😁

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:08:43.57 ID:E7tSMmIb0
食べない

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:09:01.99 ID:UrYmyQ7sM
なんかおすすめの食べ物とかある?

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:10:40.63 ID:lUyjeFa40
>>8
おでんは低カロリーで腹一杯になりやすい
特に大根、こんにゃく、白滝は最高
牛スジも量少ない割に満足感あるからオススメ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:09:17.54 ID:UrYmyQ7sM
食べない食べないって死んでまうやん😭

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:09:24.27 ID:E0RtuO9Zr
昼と夜しか食わないで毎日走れば余裕よ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:09:30.82 ID:OSY9ydzk0
きゅうりばっか食う

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:09:41.81 ID:s01GS33Sd
4キロう●こする

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:09:55.55 ID:nBnJp2M30
沼食え

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:10:03.48 ID:Tb2P4Muy0
よく運動して食事は控えめに

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:10:10.67 ID:+ojvsY8+d
食事をバナナ一本にする

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:17.38 ID:UrYmyQ7sM
>>17
3食それでええの?
タンパク質いらない?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:10:26.42 ID:UrYmyQ7sM
水抜くんじゃなくて脂肪2kg筋肉2kg落としたい

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:12.62 ID:VpGUkBtF0
>>20
なんで筋肉落としたいんや

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:39.38 ID:UrYmyQ7sM
>>49
経験的に半々くらいで勝手に筋肉も落ちるんや

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:15:44.30 ID:xqOaci2U0
>>56
タンパク質足りてへんのちゃう

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:10:54.21 ID:bTs2dY3Qa
今体重いくつなんや、それにもよるやろ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:35.64 ID:UrYmyQ7sM
>>23
いま測るから待って

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:20.24 ID:AkcLnfshp
食事制限だけで痩せても体重落ちても体型は変わらんぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:56.45 ID:UrYmyQ7sM
>>25
変わるに決まってるやろ😭

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:26.97 ID:AkcLnfshp
>>30
ほんなら試しにケトジェニックダイエットやってみ?体重は落ちても見た目は変わらんぞ筋トレして維持しないと

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:29.89 ID:uqS04xi00
>>43
嘘つくなよ
餓鬼みたいな酷い体になるぞ

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:16:16.31 ID:AkcLnfshp
>>51
筋トレしたら餓鬼みたいにはならんやろ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:36.09 ID:lUyjeFa40
あとご飯は出来るだけキャベツで代用しろ
それだけで全然違ってくるから

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:39.38 ID:OSY9ydzk0
ワイのマジレス無視するなよ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:12:12.58 ID:fXugwSaSa
>>28
意味あるんかそれ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:55.63 ID:OSY9ydzk0
>>32
no title

no title

こんぐらいは行くで健康は保証できんけど

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:11:45.46 ID:e4gEgLfXd
毎日10km泳げば簡単に痩せる

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:12:03.67 ID:8SM9rIfP0
炭水化物は昼間だけにして菓子食わないジャンクフード食わない酒はウイスキーか焼酎のみ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:12:29.92 ID:eOloMU5R0
オートミール食べる。油取らない。ジョギングする。夜食べないor糖質抜き
これで余裕

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:12:30.88 ID:8PnSy+ta0
オリックスダイエット利くで
オリックスが負けた日は飯抜きや

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:31.22 ID:dWkR/IGi0
>>34
これもう自殺教唆やろ

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:41.00 ID:T+OZilyQ0
>>34
通報した

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:37.37 ID:AkcLnfshp
>>34
昔テレビでそんな企画やってたな

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:12:35.15 ID:nBnJp2M30
だから沼でググって食えって

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:34.38 ID:UrYmyQ7sM
>>35
沼飽きる😭
マグマも飽きる😭

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:12:46.73 ID:UrYmyQ7sM
服込みで59kg170cmや

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:17.82 ID:lUyjeFa40
>>36
痩せる必要ないやん

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:39.38 ID:mprUM0aQd
>>36
クソガリやん
それ以上落としたら病気やで

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:18:00.88 ID:UrYmyQ7sM
>>68
ジムいけなくなったら筋肉落ちまくって腹出てきたんや😭
これ痩せるより筋トレせなあかんの?

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:14.66 ID:5uxv6p9k0
そんな太ってなくね?

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:18.48 ID:spcdgmYL0
週1kgやろ?
毎日1時間ウォーキングして晩飯だけ炭水化物制限したらいけるやろ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:30.58 ID:VuN76eQea
一時的にでも減ればいいのか定着させるのかで変わってくるで

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:13:53.77 ID:TCw+i19K0
ふだんの食事がわからんとなんも言えんわ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:14:44.18 ID:a7DVTZ5HH
朝飯を鶏胸肉1枚を適当に切ってレトルトカレー掛けたやつに、
晩飯をカット野菜に適当に味付けして鶏胸肉1枚に、
それぞれ置き換えて筋トレも適度にすれば痩せるで

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:15:06.44 ID:JRp/cLzS0
ご飯はゆで卵のみ
ただし1食3-4個食べて良い

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:15:33.03 ID:zR0B7eVgr
タンパク質多く取って
カーボ減らせばいいだけ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:16:33.27 ID:UrYmyQ7sM
>>62
カーボ最低限取らなきゃいけない量って一日どんなもん?
50gだと足りない?

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:17:23.94 ID:zR0B7eVgr
>>69
100でなるべくGI値低いの

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:17:52.03 ID:zR0B7eVgr
>>69
ただカーボあんま減らすとハゲる

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:16:09.25 ID:LuBIppRgd
オートミール3ヶ月続けてワイは88→75まで痩せたで

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:16:57.34 ID:D0E5WHMZ0
毎日10キロ走れば3週間もかからんぞ

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:17:57.30 ID:vEBv1aCLM
ヒットって1ヶ月毎日できるやつおるん

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:18:27.07 ID:UrYmyQ7sM
>>73
ヒートやろ無理😭

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:18:10.66 ID:n5yq7/z00
ワイが考案した地獄の筋トレをやる

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:18:25.88 ID:/J1zSF+nd
まず死にます

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/23(水) 08:15:08.98 ID:kkkkU6E90
そんだけガリやと4キロすら大変やしそもそも落とす理由がない


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600816076/