1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:38:50.31 ID:PdBNVami0
10分後ワイ「ヒュー!! ヒュー!! ヒュー!! ヒュー!!!!」

できる訳ないやん殺す気かボケ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:39:37.91 ID:f4pTAo0QM
早歩きでもええのやで

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:40:15.20 ID:PdBNVami0
>>2
脚も痛いし次から歩くわ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:40:13.71 ID:g10b8mjM0
子供の頃からランニング能力の自己評価が更新されてないから走れば走れるやろうと思ってしまう
いざ走ったら肺臓激痛ですよ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:40:35.13 ID:NyU3ZVJP0
真面目にデブのやつはジョギングすると足壊すから歩いた方がええよ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:40:42.63 ID:MiClADfYa
なんか草

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:41:04.61 ID:PdBNVami0
ちな小学生の時からマラソン大会はビリ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:58:18.24 ID:LVSeBxsv0
>>7
親もデブ?
由緒正しきデブなら体の構造に問題のある欠陥デブやから胃バイパス手術したほうがええで

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:59:31.03 ID:PdBNVami0
>>50
父方母方両方の一族にデブはおらんで
最近不摂生でデブになってしまったんや

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:00:09.86 ID:LVSeBxsv0
>>54
突発性のデブなら運動でよさそうやな

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:10:05.90 ID:TEbPEgnJa
>>54身長体重どのくらい?🤔

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:11:04.39 ID:PdBNVami0
>>88
175cmの85kgくらい

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:41:53.54 ID:uWeRbzBJ0
マラソン大会のビリってビリなのに拍手喝采で羨ましいわ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:42:47.80 ID:PdBNVami0
>>8
ゴール前は声援が飛び交ってたわ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:42:26.80 ID:GWz4dKGj0
最新の理論では激しめのジョギングが脂肪燃焼に良いとのこと

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:43:39.17 ID:VuVxtvtN0
自転車の方が楽しいんちゃう
行った先で食ったら意味ないけど

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:46:43.61 ID:PdBNVami0
>>11
長時間乗り回したらチャリ壊れそうで怖い😥

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:44:21.79 ID:8ZFTblVC0
スマートウォッチつかって脈拍管理しながら歩くのがええぞ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:44:43.13 ID:XeBpR0Df0
なぜデブは食事制限しないのか

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:45:34.85 ID:PdBNVami0
>>13
普通食欲には勝てないよね😅

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:46:50.58 ID:cKO1Sw/U0
>>13
精神ごデブだからやで

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:44:54.08 ID:wA4YnkNtd
デブでもないけど久しぶりに走ったら膝痛めたわ
最初は歩いたほうがええな

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:47:10.76 ID:VpRlADsj0
食うのは制限できるけど酒が制限できんから力でない

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:48:41.65 ID:zRIg0/TMM
デブはまず食事制限だけで落とすんやで

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:50:21.43 ID:PdBNVami0
>>20
オールラウンダー廻では目一杯食ってたやん!
ワイも強いデブになるんや

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:51:46.67 ID:R7KZ2sng0
>>24
お前はトレーニングしてないやろ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:52:45.43 ID:PdBNVami0
>>27
はい

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:53:59.80 ID:o6uqF22c0
>>32
潔くて草

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:48:49.83 ID:PdBNVami0
明日からは歩くわ
今日はストレッチやな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:48:56.79 ID:k27fRhj0a
早歩きのほうが続けやすいから結果痩せるぞ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:49:57.98 ID:qkxjq2lKd
歩数系のアプリ入れたら続けやすいんじゃないか

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:50:25.83 ID:8VpEgCvh0
今月は引きこもり気味やったからイマイチや
no title

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:52:34.12 ID:PdBNVami0
>>25
1日6000歩歩いとるんか?
4kmくらいになるんな

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:50:59.00 ID:rt5Z2m9o0
プールで歩け

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:51:47.19 ID:VoQbbt2A0
ラジオ体操のほうがまだ効率よさそう

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:51:53.44 ID:ooFAl6nTM
1時間必死に走るよりお菓子一つやめるほうが効果あるのにな
アホやなほんま

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:52:32.15 ID:Rn0y8wAh0
ワイ慎重派デブ、3ヶ月間毎日5キロ歩いて
今月からスロージョギング

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:53:46.80 ID:EpSvjQ4c0
>>30
なぜデブになってしまったのか

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:55:03.87 ID:Rn0y8wAh0
>>34
めっちゃ食べたら太った

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:53:38.26 ID:l18h1NAFd
運動よりも食事な
極論何も食べなければ痩せる

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:54:27.85 ID:cKO1Sw/U0
>>33
デブ「食ってないのに痩せない」

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:54:19.60 ID:6FNVHx4HM
エアロバイクいいぞ
いつでもできるし動画見たり暇つぶししながらやれば苦じゃない

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:55:03.62 ID:KyOW5Kand
ジョギングで25キロやせたぞ
別に足なんて壊さん

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:55:29.50 ID:PdBNVami0
食事制限カァ…
1食だけ豆腐と納豆腹いっぱい食う感じでええか?
こんにゃくで試した時は飢餓感がひどくてすぐやめたわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:56:53.26 ID:XeBpR0Df0
>>41
クソデブらしい極端さやな
センスあるで君

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:58:23.26 ID:l18h1NAFd
>>41
野菜食え
基本3食野菜
腹減ったら野菜齧れ
ポテトチップスは野菜じゃないぞ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:59:11.15 ID:LWQbkfUI0
>>41
ご飯の半分を豆腐に置き換えるとかどうやろう

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:55:44.12 ID:yFhvLqhKd
言うて運動しないと生活習慣病のリスク跳ね上がるでデブなら特にな

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:56:03.44 ID:Rn0y8wAh0
3ヶ月歩いて4キロ減って
今月からジョギングと食事制限し始めたら3キロ減って
いい感じ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:56:28.89 ID:9Ytt/1RY0
毎日10分でもいいから走ればええやん
慣れてきたら時間長くすりゃええし

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:57:24.69 ID:mtxD4drd0
ワイは有酸素運動ほぼせずに
食事制限と筋トレだけで痩せたわ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:57:31.33 ID:HeUhLQZL0
マジレスするとランニングよりウォーキングの方が有効的やで
心拍数が高すぎても脂肪燃焼は進まない
歩いててちょっとしゃべるのがきついぐらいの速度が一番脂肪が燃える

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:58:16.48 ID:eekl8P1/M
デブは運動したら膝や腰が壊れるから、まずはカロリー制限で落とすのが普通
(今の体重-5)×27が1日の摂取カロリー目安や

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:59:44.53 ID:Rn0y8wAh0
>>49
ワイ3,000kcalも摂ってええんか

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:02:09.20 ID:eekl8P1/M
>>56
そのクラスのデブは想定してないんやすまんな

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:03:03.97 ID:9O81rpLW0
>>61

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 08:59:40.20 ID:LVSeBxsv0
デブと貧困は頭の病気って言ってどっかの先生が死ぬほど叩かれてたけどガチなんやな

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:00:27.33 ID:gULRIW7t0
もはやイッチ痩せなくて良くない?
痩せる気そんなにないでしょ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:01:08.86 ID:PdBNVami0
>>58
たまに職場行くと太った?とか言われるんやで

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:01:09.99 ID:tLPpgbpB0
まずは心の中のデブを殺せ

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:02:46.14 ID:G3T/6+18a
ワオデブ、茶碗2杯を茶碗1杯へ変更

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:04:20.55 ID:Rn0y8wAh0
>>63
どんぶりの間違いやろ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:02:49.59 ID:1HQrYbkv0
デブには自転車おすすめやで。膝に全然負担かからんしスピード出るから風が気持ちよいで

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:03:01.14 ID:GwXHpR2RM
食事制限言うけど一生甘いもの我慢する人生になるで
それでええんか?

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:03:50.56 ID:7ptsnT3sa
米1合350kcal

ちなみに1時間ノンストップでランニングした際の消費kcalが300

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:04:44.86 ID:jiLaYUZo0
>>69
まあ食い物減らすしかないわな

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:04:57.61 ID:PdBNVami0
>>69
マ?

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:05:56.02 ID:6VybMFM/M
>>69
体重めちゃくちゃ軽いか速度めちゃくちゃ遅いやろ
体重60kgが時速10kmで1時間走りきれば600kcal消費やで

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:06:01.09 ID:5L+nlr9iM
>>69
米1合は550キロカロリーやろエアプ

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:06:36.29 ID:S+d1bVs8p
>>69
正直300でも減らせたら十分すぎるよな
1食制限するだけで痩せていきそうや

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:05:26.89 ID:Rn0y8wAh0
塩昆布だけでご飯2合は軽いからなあ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:05:31.68 ID:b4m4MRW70
ほんま米旨すぎるのって罪深いわ

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:07:29.14 ID:jiLaYUZo0
米減らすしかないでガチで
あれ適量食っていいのはちゃんと1日中活動する奴だけ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:08:20.94 ID:Illp8PexM
ジョギング・ランニングの消費カロリーって体重と距離の掛け算で大雑把に出せるで
70kgのやつが5km走れば350キロカロリーや

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:10:17.12 ID:S+d1bVs8p
>>84
90キロデブが30分エアロバイク漕いで表示上150キロカロリー消費したと出たら実質どのくらいの計算になるんや?

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:09:10.96 ID:PdBNVami0
なんJ見ながらストレッチしてたらほんのり汗かいてきたわ
この調子やな

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:09:12.97 ID:OA/uZpT30
デブにはマタニティービクスがええ
体重増えた人向けにできている
関節に優しい

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:09:19.21 ID:sTdbu06i0
ヤクルトとオリックスが勝った日だけ食事できるダイエットは即効性あるで

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:13:30.07 ID:nmyMWQ3B0
>>87
餓死するやん

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:13:35.46 ID:8ZFTblVC0
昨日20km以上歩いて1000m以上登って帰ってきて体重測ったら76kgで
さっきうきうきで75kgになってるかなあと思って体重計乗ったら77kgでしたわ
これがデブなんやで

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:14:35.20 ID:b4m4MRW70
>>95
そんな一日だけ歩いたからって痩せるわけ無いやん
そら水分変動ぐらいしか効果ないわ

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:16:37.26 ID:3FvDdUj2M
>>95
ほとんどは水分抜けただけやからなぁ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:15:15.96 ID:PdBNVami0
酒飲むか食べるくらいしか楽しみがないのがアカンわ
完全にコロナの被害者やわ

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:16:08.01 ID:OA/uZpT30
ポケモンGOとかドラクエウォークとか
歩きゲーせーへんか

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:16:36.08 ID:YbPV0HZ8a
まずは筋肉つけろよ

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:17:08.56 ID:tM7nwyP90
デブ「痩せたいけど運動したくないから食事減らすか…」
デブ「朝飯抜いて昼は次郎にしたろ!」

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/22(火) 09:16:57.21 ID:7zA3v9qO0
10分できてすげえよ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600731530/