1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:53:44.963 ID:blt1IvQy0
もともとイケメンだったけど凛々しくなってかっこよくなった
筋トレすげえまじで
motemote_ikemen

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:54:19.151 ID:ATX6uBF40
自信が付くのはいいことだよね

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:54:19.472 ID:myXZAZJL0
鏡見た?

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:56:58.501 ID:blt1IvQy0
>>3
おう!

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:56:08.307 ID:GRHOasv26
骨格はスッキリするけど顔は変わらないぞ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:56:58.501 ID:blt1IvQy0
>>5
いや変わるけど
てか骨格すっきりするなら変わってるじゃねえか

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:57:46.065 ID:blt1IvQy0
もともとたまにスカウトされたり初対面でかっこいいって言われたりしてたけど
多分機会増えるわこれ
筋トレすげえ
まあ俺もともと筋肉少なくて中性的だったから顕著なのかも

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:58:22.725 ID:blt1IvQy0
筋トレVIPPERいるか?
都内で筋トレしようぜ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:14:59.419 ID:76xp3lrd0
>>9
都内だけど会えるの?
連絡先教えて

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:15:17.451 ID:blt1IvQy0
>>70
お前ホモじゃねえだろうな
ホモだったら帰るよ俺

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:16:52.524 ID:76xp3lrd0
>>72
それ言われてホモだよ~って言う奴いると思うか?
まあホモじゃないから安心してくれ
顔と体を直接会って見たいし体動かしたいだけだから

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:17:36.400 ID:blt1IvQy0
>>79
やっぱりホモじゃねえか
なんでVIPってホモ多いの?
ノンケのキモオタでいいぞ
秋葉原にでもいこうや

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:58:52.142 ID:7JImiRUZ0
ホモで草

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 15:58:55.860 ID:blt1IvQy0
まじで顔つきが激変した
凛々しい
もうジジイに女に間違われねえぞ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:00:02.334 ID:blt1IvQy0
BCAAとHMBどっちがいいかな?
因みにさっきアミノ酸系のソイプロテインかってきた

プロテインってホエイプロテインのほうが効果出るらしいけど、
これは筋トレと含めてアミノ酸摂取したいからだな

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:00:27.584 ID:zwWJjqdSM
なんのスカウト?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:00:58.593 ID:blt1IvQy0
>>18
芸能

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:00:49.778 ID:blt1IvQy0
クレアチン買うぜ!
コスパ最強じゃん
1日3〜5gでいいんでしょ?
プロテイン特有のまずさも軽減される

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:02:14.955 ID:blt1IvQy0
ダンベル買っちゃいたいなあ
たかいなあ(´・ω・`)

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:04:28.731 ID:zRaf2IYd0
元々顔いいんじゃねーか

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:05:09.773 ID:blt1IvQy0
>>34
更にッテ意味だぞ
てかキモオタとかデブでもそこそこイケメンになってるしさあやれよ

俺鏡とかだとすげーイケメンなのにカメラだと輪郭悪くて
キモかったんだけどカメラでもかっこよくなったわ

やべーな筋トレ

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:10:36.232 ID:zRaf2IYd0
>>36
何やれば良い?
30分が時間とれる限界だわ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:11:52.085 ID:blt1IvQy0
>>55
30分あれば十分
腹筋ローラーと腕立てとダンベルとスクワット
これを10秒休止とか混ぜながら何セットかこなす

インターバルトレーニングだっけな?効果的にできるはず

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:13:56.024 ID:zRaf2IYd0
>>61
道具必要なのかよ
効果実感してから金かけたいし腹筋とダンベルの代案ない?

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:15:00.910 ID:blt1IvQy0
>>68
アマゾンでダンベル1500でうってるし
腹筋ローラーなんてドンキで1000

2500もだめなのか?

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:15:57.733 ID:zRaf2IYd0
>>71
すまねえ、小遣いのない高校生なんだわ
田舎だからドンキもないしな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:16:33.699 ID:blt1IvQy0
>>74
アマゾンでいいだろ
ダンベルはペットボトル2lでもいいだろ

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:18:23.535 ID:zRaf2IYd0
>>78
OK分かった、腹筋ローラーは探してみるわ
ダンベルは代わりにペットボトルな
ありがとうやってみる

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:05:34.543 ID:8b6wCd1Md
顔うp

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:06:06.172 ID:blt1IvQy0
>>37
やだよ
オフならいいけど
ホモはお断りな

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:06:40.505 ID:8b6wCd1Md
>>39
見てみなきゃ変化がわからん

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:05:51.833 ID:blt1IvQy0
はあ、楽しい
ドーパミンがやばい
最近1日1時間位筋トレのこと考えてる
筋疲労がにくい
クレアチンでぶったぎるぜ
アマゾンぽちぃ!

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:08:12.452 ID:OvXC1jmw0
顔の脂肪落ちる?

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:08:55.862 ID:blt1IvQy0
>>46
びっくりするぞ
落ちすぎて二重幅広がりまくってハーフみたいになったわ
まじでやれw

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:08:48.884 ID:JIRdttKS0
体が大きくなるから顔が小さく見えるかもね

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:08:32.028 ID:blt1IvQy0
でも筋肉だるまは気持ち悪いから細マッチョ目指す
てか、格闘技やりてえなあ
ジムたけえんだよなあ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:09:55.350 ID:blt1IvQy0
因みに肌もきれいになるぞ😡

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:09:56.749 ID:OvXC1jmw0
じゃあやるわ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:10:22.535 ID:blt1IvQy0
>>53
おう
筋トレは理論だからしっかり調べてやれよ
俺は一週間ほどで目覚しい変化が起き始めた
個人差あれどしっかりやればきっとでる

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:11:33.881 ID:OvXC1jmw0
>>54
え?一週間は早すぎじゃね?

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:12:47.464 ID:blt1IvQy0
>>59
マジ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:11:01.212 ID:EfLksc3i0
なんの筋トレ?自重で腕立てとスクワットでいい?

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:12:47.464 ID:blt1IvQy0
>>57
それだとうすそうだけどスクワットはかなり効率いいからやったほうがいい
太腿の筋肉はカロリー消費大きいから痩せるよ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:13:35.847 ID:blt1IvQy0
脇毛すら生えてない中性的な見た目してたけど
若干エグザイルに近づいたわ
全然顔違うけど

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:13:53.881 ID:jgHyNcuYd
筋トレ1時間前プロテイン
トレ中EAAトレ後プロテイン+クレアチン+グルタミンでおk

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:14:34.982 ID:blt1IvQy0
>>67
EAAとかBCAAやらHMBっていっぱいあるけど
違いとか理屈教えて!
ついさっきグルタミン酸大量に含まれてるの買ってきた

クレアチンって5gくらいでいいよな

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:17:09.188 ID:jgHyNcuYd
>>69
BCAAはアミノ酸3種類だけ
EAAはアミノ酸9種類入ってる
HMBは評判悪いから知らない

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:18:08.016 ID:blt1IvQy0
>>81
え!俺アクティブプロテインっていうオリヒロのやつかってきたんだが
9種類のアミノ酸がスコア100ではいってるらしい
これEAAなのか!

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:15:41.500 ID:blt1IvQy0
クレアチンまじでコスパいい

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:16:11.377 ID:blt1IvQy0
筋肉って1回作ると筋肉核ができて1回しぼんでも復活するらしいな
それのおかげで1週間程度で爆発的に筋肉が増えたのかな

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:17:07.252 ID:RvvY2wdf0
そんな勝手に1人でイケメンイケメン盛り上がってるなら晒せ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:20:12.047 ID:F6Z5Krpx0
普段のウェイトトレーニングにHIIT取り入れたら痩せたけど

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:21:33.445 ID:blt1IvQy0
マキャベリストディエゴがHIITいってたな

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:26:59.816 ID:blt1IvQy0
ダンベル3kgでやすいのないかな
鉄塊のくせに高いな

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:33:37.617 ID:L89IP6EE0
>>90
適当なペットボトルに砂入れたら?

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:30:38.719 ID:9UgSvuHRr
テストステロンが出るからな実際モテるようになるぞ
ホルモンのために筋トレやるのも全然ありだと思う

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:37:01.363 ID:7ilJLQfc0
胸の谷間が出来るくらい大胸筋鍛えたがモテない。
なぜなら俺はハゲアトピーチビだから
(´・ω・`)

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:43:30.997 ID:blt1IvQy0
クレアチンとかってほんとに効果あるのかな?
筋疲労抑えれるサプリ知らんか?
疲れがすごい

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 17:18:37.887 ID:5Td/+X08M
潰瘍性大腸炎ぼくプロテイン飲もうが全部下痢になる

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:58:05.720 ID:fCIepNib0
1週間ではさすがに効果出ねえよ
体が目に見えて変わるのは一ヶ月後からだ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/24(木) 16:16:13.642 ID:7JImiRUZ0
ウッキウキじゃん


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600930424/