1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:17:27.45 ID:DGAdricgp
いかんか?
fukkin_roller_man

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:17:59.14 ID:DGAdricgp
普通に腹筋の筋トレもした方がええか?

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:18:18.13 ID:jXN0tIkT0
1日十回しただけでわりと割れた

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:18:46.30 ID:DGAdricgp
>>5
ま?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:19:31.60 ID:a06LnUHYa
ええで

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:17:44.10 ID:5A5YxdcS0
余裕

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:18:12.31 ID:DGAdricgp
>>2
さんがつ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:18:41.20 ID:+cw+b5IJ0
あかんで

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:18:59.13 ID:DGAdricgp
>>6
なにすればいい?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:19:21.33 ID:G2AeLz5g0
脂肪おとさんと腹筋は一生割れん

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:19:54.10 ID:DGAdricgp
>>9
食事制限とランニングはそれが目的やで

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:19:31.81 ID:nM42FLmXp
体脂肪率が高いといくらやっても破れんで

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:19:41.37 ID:yOT9wyAH0
色んな刺激入れた方が筋肉発達しやすいけどローラーだけでも十分

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:20:29.74 ID:DGAdricgp
>>12
さんがつ
試してみるわ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:19:57.30 ID:d0aOpvv60
ドラゴンフラッグやれよ
捗るぞ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:20:57.56 ID:DGAdricgp
>>14
できんかったわ...
あれどうやるねん...

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:22:32.69 ID:d0aOpvv60
>>18
ワイも初回は背骨折れるかと思ったわ
翌日は上半身全部筋肉痛やし
初めはお尻つけたままとか自転車漕ぎみたいで慣らしたらええで
あるやると肋骨の下がすぐへこむ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:23:41.93 ID:DGAdricgp
>>24
わかったで
すこし慣らしてみるわ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:21:14.33 ID:G2AeLz5g0
>>14
あれ何の意味もないで

2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:20:08.81 ID:CnJ0BQEi0
脂肪落とすだけでええから
筋トレは要らん

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:20:27.21 ID:oWDPqp8L0
腹筋ローラーのオススメおしえてや

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:23:10.60 ID:hk7jNAuEa
>>16
全部一緒

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:21:55.32 ID:xqBrnll9r
体重落とす前に広背筋と胸筋は鍛えた方がいい

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:22:56.97 ID:ND4GiIR80
腹筋ローラー膝付けないと出来ない🥺

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:23:48.11 ID:CnJ0BQEi0
>>25
それでええぞ
立ちコロとかやらんでええ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 17:23:32.66 ID:k2k7csoqM
プランクでええよな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601194647/