1: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
gaman_okashi

2: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか？

3: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない

4: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん

6: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ

7: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん

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    8: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0
    脂質も抑えろよ
    カロリーは体重×25までにしろ
    そして運動しろ

    9: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
    間違いなく痩せるで
    なんか他に食ってるやろ

    10: 名無しさん 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
    結局運動せな痩せん

    11: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0
    >>10
    これ

    12: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:07.44 ID:ZLIxt23m0
    ケーキのホール食いしてるからやぞ

    13: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
    カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

    15: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0
    ワイ5ヶ月で10kg落ちた

    16: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
    米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

    17: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
    米パン麺類

    こいつら美味すぎるやろ

    19: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0
    運動ってなにすんねん
    走ればええんか

    31: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:53.02 ID:+rJyVvBV0
    >>19
    筋トレした後に走る

    84: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:09:41.30 ID:xEIdP5Aba
    >>19
    筋トレしてドラクエウォーク

    20: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:00:59.25 ID:9hTsPk/s0
    めっちゃ効果あるぞ
    ただ髪が抜けたり体に悪いぞ

    21: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0
    痩せるやろ
    ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで

    22: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:15.85 ID:bv4v2gVrr
    どうせ酒とか飲んでるオチやろ

    30: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:52.39 ID:RHX5bRer0
    >>22
    ハイボールというかウイスキーは太らんぞ

    36: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:02:24.88 ID:dV+iBXqt0
    >>30
    肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ

    40: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:10.37 ID:RHX5bRer0
    >>36
    まあそれはそう
    日本酒ビールに比べたらマシな程度やな

    44: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:31.96 ID:+rJyVvBV0
    >>30
    蒸留酒は糖質なくてカロリーは低いが、それでも肝臓がアルコール分解する方を優先してタンパク質も分解されるからアルコールなんて口にせん方がええぞ
    蒸留酒でもダメ

    23: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp
    米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

    24: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:28.61 ID:7UZf+VIQ0
    日本人は炭水化物取りすぎや

    27: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp
    米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
    そこそこ食って筋トレした方が楽

    28: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:44.35 ID:Upvfu7Bq0
    糖質制限が痩せるのに1番早いのは認めるけど辛くない？

    29: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:45.59 ID:AHxFDJCo0
    米食わないってガ●ジやん
    炭水化物制限してどうすんねん 唐揚げでも食ってんのか？

    32: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:01:54.65 ID:CPl2mrTC0
    糖質ってなんで太るんや

    33: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:02:00.22 ID:wUNkKyp00
    髪めっちゃ抜ける　もうやめる

    35: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0
    運動ありきやろ
    食わなければいいってのはよくない

    38: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:02:28.17 ID:IkQ2yRFv0
    そもそもダイエットは肥満治療やからな
    必要以上にやるのは自殺行為や

    39: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:06.02 ID:8y0D4j0s0
    米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
    チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな

    83: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:09:30.90 ID:1PLKYJpzp
    >>39
    カレーは米抜き？

    95: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:11:03.17 ID:8y0D4j0s0
    >>83
    そらそうよ
    ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ

    41: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0
    糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ

    42: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:31.15 ID:XBY4iPWh0
    度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
    運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
    運動するくらいならおにぎり1個減らせ

    57: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:05:26.21 ID:hK0a8hiYp
    >>42
    筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
    一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん

    64: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:06:19.12 ID:lt0CR9j80
    >>42
    アホはお前や
    運動して食事減らせばいいだろ
    運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
    運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない

    43: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a
    摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない

    45: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:36.49 ID:+87Kdw9L0
    当たり前やん

    47: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:03:55.68 ID:6UFC0kQt0
    米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ

    48: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:04:07.33 ID:XvNGzAJE0
    糖質制限は食費かかるよな
    すぐ腹減るし

    50: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0
    痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする

    51: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr
    最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ

    52: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:04:39.08 ID:zYH5Kk1br
    HIITが最強と何度も言ってるやろ

    53: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:04:40.36 ID:2nf1JFhN0
    食い過ぎ
    ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー

    54: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:05:01.17 ID:hGYC8spI0
    米をパスタにしただけで1ヶ月で5キロ落ちたぞ
    1日1食だけど運動は全くしてないニート
    オリーブオイルかなりかける
    顔から水分抜けて顔パッサパサになったわ
    単に5キロ分の水分が落ちたのかもしれん

    55: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:05:12.50 ID:SpHiaLlJ0
    ワイ1か月で9キロや
    糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
    流石に10キロは無理だった

    56: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
    もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや

    60: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:05:53.75 ID:XBY4iPWh0
    3日くらいなにも食わなきゃええねん
    理論上1日0.4kg位はへるし
    リバウンドはしてから気にしろ

    61: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:06:09.25 ID:8y0D4j0s0
    てか痩せようってより太らないようにしようと思えばデブなら痩せるんちゃうか？

    62: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:06:09.38 ID:UM2gc2gp0
    糖質も酒も量の問題で終わり

    63: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:06:10.05 ID:n4B+1qYaM
    ストレスで太る奴って嘘つきやろ
    ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず

    66: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:06:38.05 ID:dV+iBXqt0
    >>63
    んなこたない

    69: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:8y0D4j0s0
    >>63
    いやそれは人によるわ

    75: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:07:36.62 ID:zD8+3mdUa
    >>63
    ストレス発散って言葉ご存じない？

    67: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:06:48.27 ID:jdJjDsfFr
    糖質制限なんて筋肉と水分落ちるだけで簡単にリバウンドする血管ダイエットやんけ
    カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
    なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの？

    70: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:b6wvGn1g0
    筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
    今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった

    72: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:07:17.20 ID:wP5YlX1la
    ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
    米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい

    74: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:07:34.09 ID:N8POIQrGa
    ワイ3カ月で86kgから71kgまで落としたやで

    76: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:07:53.66 ID:da/8V6Mkd
    巨デブがややデブになる過程としてはええやろな
    そこからはカロリー制限に切り替えろ

    78: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:08:08.02 ID:6UFC0kQt0
    ダイエットしたい奴は中山きんにくんのYouTubeを見ろという風潮

    80: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:08:31.12 ID:tBS1/e/B0
    デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ

    82: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:09:25.01 ID:itUwGGjOd
    数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ

    85: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:09:43.79 ID:U9ScsU/2M
    ワイはいま一日1000kcalで抑えて70→65の5kg分ダイエット始めたわ

    86: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:09:43.95 ID:da/8V6Mkd
    ◯◯はいくら食べても太らない！
    こんなんありえへんで

    90: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:10:07.30 ID:b6wvGn1g0
    >>86
    豆腐

    91: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:10:10.89 ID:ARXfMgRZ0
    ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
    ○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかｗ
    痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや

    89: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:10:03.85 ID:X7l0VIg/d
    15kg痩せたけどすぐ元に戻ったわ
    もう痩せるきせーへん

    92: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:10:21.27 ID:WUDOS9Fhp
    運動なんて大したカロリー消費じゃないって人もいるが
    ただ飯減らしてダイエットしてアンガールズみたいな体になるのもあれやから
    食事制限に加えて筋トレやランニングはした方がええやろ
    基礎代謝も上がって一石二鳥や

    101: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:12:16.31 ID:/G2dipO20
    >>92
    空腹アタックに耐えられるかどうかやぞ
    寝るだけダイエットならそんなアタックは食らわない

    93: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:10:26.40 ID:da/8V6Mkd
    ハゲるし肌カサカサなるで

    94: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:10:57.09 ID:fwvZlZKi0
    脂質制限する方がよっぽど楽だろ

    96: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:11:25.87 ID:hK0a8hiYp
    >>94
    う●ちカチカチですよ悪魔

    100: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:11:59.60 ID:dV+iBXqt0
    >>94
    腹減るからキツイ

    97: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:11:30.18 ID:LB//cGUD0
    カロリー制限がすべてやで

    98: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:11:32.83 ID:Rv4hl48e0
    一ヶ月1キロペースがちょうどええやろ
    一年で12キロ痩せたら別人やん

    99: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:11:33.06 ID:da/8V6Mkd
    痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
    減量は心病みやすいからな

    116: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:12.07 ID:Rv4hl48e0
    >>99
    これこれ
    筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
    うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた

    102: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:12:20.67 ID:MA9Mv4Tm0
    運動しなかったら意味ないんだよな
    脂肪の代わりに筋肉つけないと

    105: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:12:49.67 ID:qIt9muOU0
    体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
    短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない

    106: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:01.31 ID:b6wvGn1g0
    朝食 オートミール
    昼飯 ウィダーインゼリー
    夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン

    週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで

    111: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:37.62 ID:mHxGvt/j0
    >>106
    気が狂いそう

    118: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:15.60 ID:b6wvGn1g0
    >>111
    逆を言えばこれぐらいしないと痩せない

    126: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:15:04.11 ID:mHxGvt/j0
    >>118
    そこまで食の楽しみ失ってまでやりたくないねえ

    124: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:58.93 ID:0SWXsEX0p
    >>106
    カロリー足りてなさすぎやろ
    基礎代謝分は食わな体壊すで

    107: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:03.11 ID:ZfM+qdzPr
    ワイはとにかく1500に抑えることだけ意識しとるわ

    108: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:08.66 ID:Llc7kGXU0
    1年で12キロやん

    109: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:10.92 ID:mHxGvt/j0
    2週間で2.3kg減ったのに以降痩せない
    なんでや
    ちなジョギングも毎日してる…

    120: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:31.57 ID:ePJYd1pG0
    >>109
    う●ち溜まってるか塩分過多で浮腫んでるかちゃう
    ただ長い目で見るとそういう停滞とか一時的な増量はばらつきの範囲内になるぞ

    122: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:40.55 ID:PQJq80yq0
    >>109
    糖質制限で水が落ちただけやからや
    また糖質取るようにしたら1.5kgくらいは平気で戻る

    125: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:15:00.43 ID:Rv4hl48e0
    >>109
    そんな短期間じゃ身体の中のグリコーゲンと水分抜けた分が減っただけだぞ
    そこからや脂肪が減るのは

    110: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:35.10 ID:ARXfMgRZ0
    病気したら寝てるだけで痩せるぞ
    答え出てるやろ

    112: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:13:49.42 ID:MA9Mv4Tm0
    デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
    一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ

    115: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:11.38 ID:wHFr9yAN0
    ほぼ毎日の酒やめて間食なくして炭水化物減らして朝オートミール昼サラダチキン夜適当
    一日一万歩以上心がけて3ヶ月で-15kg
    10kg減からは筋トレしながらプロテイン取ってるわ

    121: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:14:36.62 ID:AHxFDJCo0
    職場の糖質制限ダイエットしたデブが2ヶ月くらいでリバウンドして、今度は睡眠前空腹ダイエットをしてるらしい

    寝る前にご飯を食べないと痩せるとかなんとか

    127: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:15:32.76 ID:bbOFf2te0
    カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
    酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ

    132: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:16:08.73 ID:4GeC6c3ur
    >>127
    2000て抑えたことになるんか？
    身長高い？

    131: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:15:59.18 ID:oX5KXCT50
    糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
    社会人ができるダイエットやないわ

    133: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:16:09.17 ID:o9rBszk9d
    1キロでも痩せたらええやん🤗

    136: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:16:17.34 ID:ePJYd1pG0
    運動必要なのは見た目が悪い奴な
    体重減らしたいなら食事制限が絶対必要
    まあそのうち見た目のために運動も必要屋とわかるが基本ダイエットは食事制限からや

    138: 名無しさん 2020/09/27(日) 08:16:25.91 ID:D9fS9w8E0
    晩飯少なめにするだけで痩せるで


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    からだシフト
    2017-09-11


    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/

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