1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:10.88 ID:SMLUXy/60
米一切取ってないのに1ヶ月で1キロしか減らん
gaman_okashi

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:16.31 ID:SMLUXy/60
おかず1品増やしたのいかんのか?

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:26.89 ID:SMLUXy/60
ちな運動はしてない

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:31.52 ID:2SjVVVpsr
痩せてるやん

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:41.64 ID:BU4XBT8G0
そんなもんやろ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:43.52 ID:dV+iBXqt0
月1キロええやん

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:53.26 ID:+rJyVvBV0
脂質も抑えろよ
カロリーは体重×25までにしろ
そして運動しろ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:55.94 ID:cgDmCoyh0
間違いなく痩せるで
なんか他に食ってるやろ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 07:59:56.13 ID:6UFC0kQt0
結局運動せな痩せん

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:04.60 ID:eK47fSvL0
>>10
これ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:07.44 ID:ZLIxt23m0
ケーキのホール食いしてるからやぞ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:12.84 ID:TPQyO0/u0
カロリー管理すればあとはなんでもええやろ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:28.47 ID:1ZrTrl+b0
ワイ5ヶ月で10kg落ちた

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:29.16 ID:8zPRH/hl0
米ジュースお菓子とらんかったらやせるやろ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:33.85 ID:TBNR7TCu0
米パン麺類

こいつら美味すぎるやろ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:51.15 ID:7wfwvBZp0
運動ってなにすんねん
走ればええんか

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:53.02 ID:+rJyVvBV0
>>19
筋トレした後に走る

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:09:41.30 ID:xEIdP5Aba
>>19
筋トレしてドラクエウォーク

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:00:59.25 ID:9hTsPk/s0
めっちゃ効果あるぞ
ただ髪が抜けたり体に悪いぞ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:15.12 ID:j+D2urjc0
痩せるやろ
ワイも主食抜いたら一月で6キロ痩せたで

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:15.85 ID:bv4v2gVrr
どうせ酒とか飲んでるオチやろ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:52.39 ID:RHX5bRer0
>>22
ハイボールというかウイスキーは太らんぞ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:02:24.88 ID:dV+iBXqt0
>>30
肝臓ダメージいくし太らんわけではないやろ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:10.37 ID:RHX5bRer0
>>36
まあそれはそう
日本酒ビールに比べたらマシな程度やな

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:31.96 ID:+rJyVvBV0
>>30
蒸留酒は糖質なくてカロリーは低いが、それでも肝臓がアルコール分解する方を優先してタンパク質も分解されるからアルコールなんて口にせん方がええぞ
蒸留酒でもダメ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:20.52 ID:7sQ3i86Tp
米食ってなくてもパンとか麺類食ってたら変わらんぞ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:28.61 ID:7UZf+VIQ0
日本人は炭水化物取りすぎや

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:36.93 ID:4hI4xnatp
米と脂質抜くと痩せるけど便秘に苦しむで
そこそこ食って筋トレした方が楽

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:44.35 ID:Upvfu7Bq0
糖質制限が痩せるのに1番早いのは認めるけど辛くない?

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:45.59 ID:AHxFDJCo0
米食わないってガ●ジやん
炭水化物制限してどうすんねん 唐揚げでも食ってんのか?

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:01:54.65 ID:CPl2mrTC0
糖質ってなんで太るんや

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:02:00.22 ID:wUNkKyp00
髪めっちゃ抜ける もうやめる

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:02:20.41 ID:M8/f6Q/j0
運動ありきやろ
食わなければいいってのはよくない

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:02:28.17 ID:IkQ2yRFv0
そもそもダイエットは肥満治療やからな
必要以上にやるのは自殺行為や

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:06.02 ID:8y0D4j0s0
米パンパスタ麺類やめたら謎に4キロくらい痩せたわ
チョコとかカレーは食ってるから糖質バリ食ってるんやがな

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:09:30.90 ID:1PLKYJpzp
>>39
カレーは米抜き?

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:11:03.17 ID:8y0D4j0s0
>>83
そらそうよ
ワイはハヤシライス派なんでハヤシライスもよう作るわ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:11.07 ID:IKwwcmXe0
糖質制限したらほんま米のうまさに気づくわ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:31.15 ID:XBY4iPWh0
度合いによるがダイエットで運動するやつあほやろ
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるわ
運動するくらいならおにぎり1個減らせ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:05:26.21 ID:hK0a8hiYp
>>42
筋肉つけば基礎代謝が上がるやろ
一時の消費カロリーだけの目的じゃないねん

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:06:19.12 ID:lt0CR9j80
>>42
アホはお前や
運動して食事減らせばいいだろ
運動せずカロリーだけ減らしてもちょっと大食いしたら終わりや
運動で基礎筋肉量増やせば多少怠けたり大食いしてもすぐにはリバウンドしない

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:31.72 ID:8BcNoSO6a
摂取カロリーを基礎代謝基準量くらいに抑えて痩せない人間などいない

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:36.49 ID:+87Kdw9L0
当たり前やん

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:03:55.68 ID:6UFC0kQt0
米をやめるのよりお菓子とジュースをやめた方がいいぞ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:04:07.33 ID:XvNGzAJE0
糖質制限は食費かかるよな
すぐ腹減るし

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:04:20.26 ID:zkGZIXN+0
痩せるけどやめると一瞬でリバウンドする

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:04:24.13 ID:XMiQKUDhr
最初はグリコーゲンなくなって一気に痩せるらしいからなあ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:04:39.08 ID:zYH5Kk1br
HIITが最強と何度も言ってるやろ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:04:40.36 ID:2nf1JFhN0
食い過ぎ
ダイエットは所詮、摂取カロリー<消費カロリー

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:05:01.17 ID:hGYC8spI0
米をパスタにしただけで1ヶ月で5キロ落ちたぞ
1日1食だけど運動は全くしてないニート
オリーブオイルかなりかける
顔から水分抜けて顔パッサパサになったわ
単に5キロ分の水分が落ちたのかもしれん

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:05:12.50 ID:SpHiaLlJ0
ワイ1か月で9キロや
糖質制限に筋トレランニング毎日やったら痩せた
流石に10キロは無理だった

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:05:19.40 ID:7sQ3i86Tp
もし本当にきっちり糖質制限して痩せないんなら適正体重やってことや

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:05:53.75 ID:XBY4iPWh0
3日くらいなにも食わなきゃええねん
理論上1日0.4kg位はへるし
リバウンドはしてから気にしろ

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:06:09.25 ID:8y0D4j0s0
てか痩せようってより太らないようにしようと思えばデブなら痩せるんちゃうか?

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:06:09.38 ID:UM2gc2gp0
糖質も酒も量の問題で終わり

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:06:10.05 ID:n4B+1qYaM
ストレスで太る奴って嘘つきやろ
ホンマにストレス感じたら飯食えなくなるはず

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:06:38.05 ID:dV+iBXqt0
>>63
んなこたない

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:8y0D4j0s0
>>63
いやそれは人によるわ

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:07:36.62 ID:zD8+3mdUa
>>63
ストレス発散って言葉ご存じない?

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:06:48.27 ID:jdJjDsfFr
糖質制限なんて筋肉と水分落ちるだけで簡単にリバウンドする血管ダイエットやんけ
カロリー減らして野菜とって運動するだけやんダイエットって
なんでデブってわざわざ難しい方法撮るの?

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:07:00.88 ID:b6wvGn1g0
筋トレしながら糖質制限してるからみるみる痩せるわ
今月7キロ減った。月内に10キロ目標だったけど無理やった

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:07:17.20 ID:wP5YlX1la
ワイは1ヶ月で70から65まで痩せたぞ
米は全く食わないんやなくて量を減らせばいい

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:07:34.09 ID:N8POIQrGa
ワイ3カ月で86kgから71kgまで落としたやで

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:07:53.66 ID:da/8V6Mkd
巨デブがややデブになる過程としてはええやろな
そこからはカロリー制限に切り替えろ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:08:08.02 ID:6UFC0kQt0
ダイエットしたい奴は中山きんにくんのYouTubeを見ろという風潮

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:08:31.12 ID:tBS1/e/B0
デブでもない限りせいぜい月に2キロ程度やろ

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:09:25.01 ID:itUwGGjOd
数字はすぐ落ちるけど筋肉減ってるだけやから見た目はあんまかわらんそ

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:09:43.79 ID:U9ScsU/2M
ワイはいま一日1000kcalで抑えて70→65の5kg分ダイエット始めたわ

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:09:43.95 ID:da/8V6Mkd
◯◯はいくら食べても太らない!
こんなんありえへんで

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:10:07.30 ID:b6wvGn1g0
>>86
豆腐

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:10:10.89 ID:ARXfMgRZ0
ほんとダイエット関連ってオカルトと詐欺ばっかだよな
○○制限だとか有酸素しなきゃ痩せないとか、筋トレしなきゃ腹は凹まないとかw
痩せたいならカロリー計算して食う量減らせが全てや

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:10:03.85 ID:X7l0VIg/d
15kg痩せたけどすぐ元に戻ったわ
もう痩せるきせーへん

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:10:21.27 ID:WUDOS9Fhp
運動なんて大したカロリー消費じゃないって人もいるが
ただ飯減らしてダイエットしてアンガールズみたいな体になるのもあれやから
食事制限に加えて筋トレやランニングはした方がええやろ
基礎代謝も上がって一石二鳥や

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:12:16.31 ID:/G2dipO20
>>92
空腹アタックに耐えられるかどうかやぞ
寝るだけダイエットならそんなアタックは食らわない

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:10:26.40 ID:da/8V6Mkd
ハゲるし肌カサカサなるで

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:10:57.09 ID:fwvZlZKi0
脂質制限する方がよっぽど楽だろ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:11:25.87 ID:hK0a8hiYp
>>94
う●ちカチカチですよ悪魔

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:11:59.60 ID:dV+iBXqt0
>>94
腹減るからキツイ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:11:30.18 ID:LB//cGUD0
カロリー制限がすべてやで

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:11:32.83 ID:Rv4hl48e0
一ヶ月1キロペースがちょうどええやろ
一年で12キロ痩せたら別人やん

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:11:33.06 ID:da/8V6Mkd
痩せるんやなくて良い体になることを目指せや
減量は心病みやすいからな

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:12.07 ID:Rv4hl48e0
>>99
これこれ
筋トレもして有酸素もして食事もちょっと絞ってで良い習慣を作ればええねん
うちの妻は1年半毎日エアロバイク乗って10kg痩せた

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:12:20.67 ID:MA9Mv4Tm0
運動しなかったら意味ないんだよな
脂肪の代わりに筋肉つけないと

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:12:49.67 ID:qIt9muOU0
体重じゃなくて体脂肪減らさなすぐリバウンドやで
短期間で一気に痩せたって奴は大して体脂肪減ってない

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:01.31 ID:b6wvGn1g0
朝食 オートミール
昼飯 ウィダーインゼリー
夕食 サラダ、サラダチキン、プロテイン

週3で筋トレ。めっちゃ痩せるで

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:37.62 ID:mHxGvt/j0
>>106
気が狂いそう

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:15.60 ID:b6wvGn1g0
>>111
逆を言えばこれぐらいしないと痩せない

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:15:04.11 ID:mHxGvt/j0
>>118
そこまで食の楽しみ失ってまでやりたくないねえ

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:58.93 ID:0SWXsEX0p
>>106
カロリー足りてなさすぎやろ
基礎代謝分は食わな体壊すで

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:03.11 ID:ZfM+qdzPr
ワイはとにかく1500に抑えることだけ意識しとるわ

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:08.66 ID:Llc7kGXU0
1年で12キロやん

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:10.92 ID:mHxGvt/j0
2週間で2.3kg減ったのに以降痩せない
なんでや
ちなジョギングも毎日してる…

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:31.57 ID:ePJYd1pG0
>>109
う●ち溜まってるか塩分過多で浮腫んでるかちゃう
ただ長い目で見るとそういう停滞とか一時的な増量はばらつきの範囲内になるぞ

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:40.55 ID:PQJq80yq0
>>109
糖質制限で水が落ちただけやからや
また糖質取るようにしたら1.5kgくらいは平気で戻る

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:15:00.43 ID:Rv4hl48e0
>>109
そんな短期間じゃ身体の中のグリコーゲンと水分抜けた分が減っただけだぞ
そこからや脂肪が減るのは

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:35.10 ID:ARXfMgRZ0
病気したら寝てるだけで痩せるぞ
答え出てるやろ

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:13:49.42 ID:MA9Mv4Tm0
デブってなんで楽な方楽な方に行こうとするんだろうな
一般人よりもっと努力しなきゃ行けないのなんか目に見えてるだろ

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:11.38 ID:wHFr9yAN0
ほぼ毎日の酒やめて間食なくして炭水化物減らして朝オートミール昼サラダチキン夜適当
一日一万歩以上心がけて3ヶ月で-15kg
10kg減からは筋トレしながらプロテイン取ってるわ

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:14:36.62 ID:AHxFDJCo0
職場の糖質制限ダイエットしたデブが2ヶ月くらいでリバウンドして、今度は睡眠前空腹ダイエットをしてるらしい

寝る前にご飯を食べないと痩せるとかなんとか

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:15:32.76 ID:bbOFf2te0
カロリー毎日2000に抑えると1日1万歩が1番効果あったわ
酒もラーメンもやめずに4ヶ月で15キロ落ちたわ

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:16:08.73 ID:4GeC6c3ur
>>127
2000て抑えたことになるんか?
身長高い?

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:15:59.18 ID:oX5KXCT50
糖質制限したけどフラフラなってあかんわ
社会人ができるダイエットやないわ

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:16:09.17 ID:o9rBszk9d
1キロでも痩せたらええやん🤗

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:16:17.34 ID:ePJYd1pG0
運動必要なのは見た目が悪い奴な
体重減らしたいなら食事制限が絶対必要
まあそのうち見た目のために運動も必要屋とわかるが基本ダイエットは食事制限からや

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/27(日) 08:16:25.91 ID:D9fS9w8E0
晩飯少なめにするだけで痩せるで


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601161150/