1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:02:30.74 ID:FS2UV/Ee0
これやろ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:03:47.72 ID:X78rRzFc0
めんどい

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:04:16.01 ID:Mxkkg3WI0
つらいから

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:07:20.38 ID:aNVRHi9a0
人生のどこかで筋トレチャレンジした経験のあるやつって9割越えてそう
でもそのうち定着してるの1割以下やろな

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:07:19.62 ID:1oW1ONLJM
こないだ奇跡的に1ヶ月くらい続いたわ
もうやめたけど

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:04:11.99 ID:VihcFLLzC
毎日腕立て1000回やってるって言うヒョロガリの腕立て見せてもらったら池谷直樹式やった

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:05:56.33 ID:7eCP7r+Pa
>>3
時間もったいないな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:06:54.00 ID:VihcFLLzC
>>8
ほいで筋肉付かない体質とか抜かすからワイはそいつに教えるの諦めたで

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:04:37.33 ID:j993Z2Std
数こなしても筋肉付かないから

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:05:44.00 ID:b6EbZoSP0
100回とか200回とかやるイメージなんかな
そんなん効率悪いから負荷かかるやつ10回とかでいいから時間全然かからんのに

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:06:54.06 ID:NuhxGvcpa
自重で効かすのは年月かけた奴にしかわからん

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:07:31.43 ID:vqxNK8y10
ほんとに効果でてるかわからないから

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:08:13.97 ID:kzAOGZ1Ja
筋肉痛無視して腕立て毎日繰り返したらとうとう戻らなくなった
完全にぶっ壊れた

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:08:32.33 ID:7eCP7r+Pa
>>17
えぇ…

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:14:51.16 ID:v6WTMW+u0
>>17
筋トレし過ぎで腎臓かなんか破壊されて死にかけた中国人いたよな

175: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:39:03.65 ID:V0RU2Xfi0
>>55
筋トレで腎臓が逝くんか

215: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:49:44.70 ID:V3XDg2cn0
>>175
筋肉が溶けて血中に流れ出してそれで内臓イカれるらしい

243: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:54:56.71 ID:v7eo3zSta
>>215
横紋筋融解だな
俺も一昨年なって一週間入院した

251: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:55:51.88 ID:V3XDg2cn0
>>243
マ? なにしててそうなったん?

267: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:58:14.54 ID:v7eo3zSta
>>251
原因は不明ってことなんだけど候補としては
もう空手辞めてたんだけど夏場に風呂で自分のお腹殴ってた
空手やってたとき二人一組でそーいうのあるんよ
水分接種意識しなすぎ
あとウィスキーストレートでほぼ毎日のんでた
このあたり

276: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:59:27.19 ID:V3XDg2cn0
>>267
はぇー

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:08:23.91 ID:hXxMBEpO0
しないというかあんまり続かない
断続的にやったりやらなかったりするからマッチョにならない

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:08:27.92 ID:OnroNBw60
プランクしてるわ
筋トレというよりデスクワーク対策だけど

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:09:33.88 ID:QQWcyXQIa
今日は疲れたからしなくていーかーでだいたい終わる

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:09:47.88 ID:XrD0d66lp
正しいフォームを意識してスクワットしたらう●こ漏らした😭

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:10:17.00 ID:7eCP7r+Pa
>>24
😂😂😂😂

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:10:11.15 ID:CWW4XZRka
怠け者だからトレーナーでもいないとやれない
ジム行く勇気出ない

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:10:47.10 ID:hAm8L3aa0
腕腹筋背筋太ももふくらはぎ
この辺を自重で鍛えれば大体ええやろ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:11:57.91 ID:7eCP7r+Pa
>>33
続けられるならそれが一番やで

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:10:48.97 ID:gqKHXQO70
素人は自宅でってイメージ持たれがちだけど、自重よりもジムで適切な重量扱うほうが実は楽だし初心者にも向いてるよな
そこまで気合い入れてトレーニングしたいと思ってる人がそんなにいないんだろうけど

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:10:55.75 ID:hlfXLBxOp
ハゲるみたいだから速攻やめた

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:10:56.57 ID:QQWcyXQIa
勃●力が増すぞ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:11:49.28 ID:xfC5FHcWd
1位はモチベーションがないからで確定
スポーツやってるわけでもないのに何のために鍛えてるんだ?と思ってしまったら終わり

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:30:32.47 ID:dA4HCLjG0
>>37
これ
必要ないのに鍛えてなんか変わるんかね

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:12:39.47 ID:7eCP7r+Pa
>>37
かっこいい体を作るためやで

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:14:40.79 ID:xfC5FHcWd
>>41
大半の人間はそんなことに興味がないんや
それにカッコいい身体を目指して筋トレしてる人の身体より痩せてて腹筋が浮き出てるような身体のほうがウケたりする

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:18:52.86 ID:7eCP7r+Pa
>>54
俺も別にフィジーカーみたいな体までとは思ってないかな
体脂肪率15%くらいではっきりと筋肉ついてますって感じの逆三角形が理想や

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:40:23.98 ID:V0RU2Xfi0
>>54
ムキムキになりたいとか思ってなくても変化が目に見えると嬉しいもんやで

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:12:44.00 ID:fjyCwiKa0
基本しんどいからでそれに加え
冬→寒いから動きたくないな
夏→汗出るから動きたくないな
の繰り返し

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:12:53.81 ID:ek7/B13Ma
高負荷短時間でええのにくっそ楽なの延々やっててしんどい言うてる奴ほんま草生える

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:12:54.25 ID:B1poaX5G0
痩せてるやつが筋トレしても意味ない
まずは太らなきゃ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:16:47.33 ID:hAm8L3aa0
>>44
それよく言うのいるけど逆だよ
運動しないと胃腸が動かないから無理に食っても吐いたり下痢するだけ
勉強はまずテキストの通読から始めろと言ってるようなもので机上の空論

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:20:10.84 ID:gqKHXQO70
>>44
うーんこのエアプ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:20:43.14 ID:5I89AQ/F0
>>44
バルクアップした方が効率的

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:22:03.10 ID:eAaSlWLlp
>>44
脂肪は筋肉になりません

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:13:40.02 ID:kJsd365p0
はっきり効果分かったのは腹筋ローラー位やなあ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:14:26.04 ID:wHOmTnjO0
鏡に写った貧相な身体見てたら鍛えざるをえない

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:14:38.37 ID:aNVRHi9a0
続けるのが難しいんだよな
最初の3日くらいはわりと全力で取り組める
4日目くらいから筋トレすると決めた時間になると
思考が逃避モードに入って急に部屋の掃除とかしたくなってそのままやめる

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:15:34.10 ID:PPOlV5Gu0
自重トレだと大して身体変わらんからな
モチベ上げたいならジム行って重り上げた方が良い

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:15:44.79 ID:nTXv5n0s0
風俗行くために筋トレしとるけど続かんわ
冷静に考えて汚えおっちゃんとかもおるやろうし埋もれるやろって考えが心の中にあるんや

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:17:49.61 ID:8jDsmnp60
腕がヒョロガリ過ぎて腕立て10回が限界なんだが

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:18:50.38 ID:YBsC0xSx0
ワイん家の近所の公園コレがあるからメチャ便利やわ
今から40分くらいやってくるで

no title

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:19:48.31 ID:RrByip3W0
>>76
こういうのある公園ええよなあ
最近の公園は鉄棒すらないとこ多いし

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:19:38.61 ID:xfC5FHcWd
>>76
深夜に外で筋トレとか不審者やろ

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:21:08.22 ID:749pyNuXa
>>79
意外といるんだなこれが

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:21:01.64 ID:kJsd365p0
>>76
なによこれ始めてみたわ

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:24:18.27 ID:h2S2sFuzp
>>87
こういうのもあるで

no title

226: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:51:36.34 ID:oez8crCsd
>>109
管理人は何を思ってこんな遊具入れたんやろ
有能すぎるやろ流石に

238: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:54:13.00 ID:YBsC0xSx0
>>226
公園って市営とかやし役所に要望出したら設置してくれたりするで

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:22:31.46 ID:kJsd365p0
日本の公園ももっと大人向け運動にあうもん置いてほしいな
ガキ少ないしあまり遊具使われてないぞ

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:19:16.66 ID:nTXv5n0s0
胸と腹を引っ込めたいわ

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:19:44.54 ID:dlQIyOafr
健康予防なら自重のが大事やと思うわ
マシンとかガッツリやるものやない

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:21:53.61 ID:RrByip3W0
>>80
いや、初心者こそマシンやない?
例えば懸垂とか全体重かかるからキツいけど
ラットプルダウンならもっと軽めの重量からできるし

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:20:20.78 ID:5I89AQ/F0
自重ってなかなか習慣にするの難しいな

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:20:55.94 ID:7eCP7r+Pa
>>83
かったりーからなあ
どうせ主な場所は家だし自然とだらだらしやすくなる

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:21:12.50 ID:LcSGbD5ka
1位「やってもすぐに実感が得られない」

これやろ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:21:55.63 ID:7eCP7r+Pa
>>89
3ヶ月くらいは待って欲しいとこやけどな

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:22:07.58 ID:xfC5FHcWd
>>89
成果が出るのは割と早い方では

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:21:40.85 ID:5I89AQ/F0
家の近くにあるのがゴールドジムなのが辛い
敷居高すぎるやろ

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:23:23.11 ID:TtOCM+eW0
ジム通いはじめて半年たったけどなに目指してるのかわからんくて週1にペース落ちたわ
今の肉体維持できればええって気づいた

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:25:15.81 ID:DuXInMuB0
ジムの敷居が高い

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:26:26.31 ID:7eCP7r+Pa
>>113
公営ジムとかはそんなでもない
なんだったら会員制のジムも超デブやヒョロい人も来る

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:25:46.30 ID:i/cABCuZ0
コロナ前は運動しとったがコロナで運動やめたから10キロも太ったわ
もう運動する気も起きん

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/09/30(水) 03:27:35.09 ID:7eCP7r+Pa
>>115
そしてある日思い立つんや
このままではマズいと


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601402550/