1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:09:32.51 ID:zVwXtCM2d
1キロくらい走るたびに次の日あたりには足に力入れて手で触った時に全然筋肉の量も硬さも違うのがわかる
でも走れる距離が伸びないのは何でやろう
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:10:23.18 ID:/uppqyKQ0
筋持久力はまた別やからな
心肺機能もあるし

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:11:57.89 ID:zVwXtCM2d
>>2
そうなんか
いつも走ってる時に足はまだまだ走れるけど上半身の肺辺りが辛くなってギブするけど
やっぱ心肺機能って重要なんやな

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:11:06.38 ID:UdQC1QqXd
それ筋肉が腫れてるだけちゃうか

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:12:48.02 ID:zVwXtCM2d
>>4
雨が続いたりして数日走らなくても筋肉が小さくなった気はしないから腫れではないはず!

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:11:08.68 ID:/uppqyKQ0
あと夜走るならライトか反射材つけとけよ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:13:56.84 ID:zVwXtCM2d
>>5
夜は絶対に走らん事にしてる
う●こ踏んだり物踏んづけて滑ったり危ないしな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:11:38.79 ID:DxHWZQ1Xa
どんだけ筋肉なかったんや

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:12:30.33 ID:RBIcK4If0
張ってる時は休んだ方がいいぞ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:14:25.81 ID:zVwXtCM2d
>>9
程々にしとくわ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:12:47.62 ID:/uppqyKQ0
体幹も重要だぞ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:15:00.73 ID:zVwXtCM2d
>>10
走りって足だけじゃなく上もめっちゃ重要なんやな
奥が深いなぁ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:16:00.40 ID:/uppqyKQ0
>>18
そら足からの衝撃を最終的に支えるのは体幹やからね
なんかログとってるか?

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:20:10.44 ID:zVwXtCM2d
>>20
ランニングアプリで距離と時間測ってるくらいやわ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:12:55.85 ID:Lq7lQnKC0
遅くなってもええから長く走れ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:12:56.97 ID:wDouyB02a
ガチでウェイトトレーニングしてちゃんとした食事とって一ヶ月で増やせる筋肉が300gとかって本で読んだぞ
それはただ筋肉が硬くなってるだけやろ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:16:57.53 ID:zVwXtCM2d
>>13
そうじゃないと信じとくわ
その方がモチベ上がるし

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:19:30.37 ID:wDouyB02a
>>22
東大の教授て筋肉について研究して自身もボディビルダーの人が書いた本だから間違い無いんだよなあ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:14:24.85 ID:N2wK1+Bgp
う●こ踏ん付けるってかなりの田舎やな

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:15:44.85 ID:o2YbE/1za
一日何キロくらい走ってる?

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:17:53.15 ID:zVwXtCM2d
>>19
いつも1キロ
まだ走りたてやから本気で走っても2~3キロが限界や

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:20:23.38 ID:o2YbE/1za
>>24
2-3キロで限界きてるなら単純に体重が重くて負荷かかりまくってるパターンかな
ジョギングよりもウォーキングのがよさそうや

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:17:36.77 ID:8iHh9jtZ0
心肺は時間かかる

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:18:38.11 ID:8Hfo22LI0
靴擦れに気を付けてな

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:18:51.24 ID:/uppqyKQ0
心拍計付けたりガーミン買ったりするとより楽しいで

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/01(木) 20:20:43.40 ID:mXggL2HT0
単に筋肉が張ってるだけやろ
ストレッチせんと近いうちに怪我する


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601550572/