1: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0
ワイは痩せるの諦めたンゴ
2: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0
何で米ってあんなに太るんや
146: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:55.65 ID:FJvXAO870
>>2
そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ
そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ
3: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:25.66 ID:xV8lP4oI0
糖質もやばいで
250: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:54.51 ID:q5HgmA4/p
4: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340
米とかいう悪魔
8: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:03.35 ID:lQtpb6O+0
おはデブ
5: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:42.30 ID:N3y3GuDV0
我慢せい
6: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:48.90 ID:tTil1VJi0
せめてジョギング
9: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:11.81 ID:CZ6A747b0
生活の中に組み込んだらええんや
移動する理由作れば
移動する理由作れば
11: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:19.21 ID:KnwEZYHHH
一時間のウォーキングって、生物として何もしてないレベルやろ
13: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:28.44 ID:yqtjawk/0
人間の燃費良すぎない???
17: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:55.91 ID:5VeyUAMN0
18: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:56.91 ID:LoYjdMnt0
普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが
27: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:39.40 ID:tTil1VJi0
>>18
働いてないからしゃーない
働いてないからしゃーない
19: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:04.67 ID:uiQW4/Fep
米よりパンの方がやばい
糖質と脂質の塊や
糖質と脂質の塊や
20: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:19.38 ID:C0TSgCjB0
1日米150gぐらいでええよな
それ以上は取り過ぎやわ
それ以上は取り過ぎやわ
25: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:31.92 ID:OoBl37XLM
250もいくか?
32: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:59.06 ID:84VTc/Gs0
1日2食にして間食やめればいいだけやん
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む
34: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:37:12.47 ID:DWvgqtuv0
ええ体にしたいんやけどジョギングいらん?
ちな今普通の体やわ
ちな今普通の体やわ
63: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:47.69 ID:Zs5FhiQUd
>>34
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで
129: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:26.86 ID:ZRyrbaHja
>>63
脂肪は筋肉に変わらんぞ
筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや
脂肪は筋肉に変わらんぞ
筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや
36: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:37:19.70 ID:9H6dVAt10
オートミール食べ始めたけどこれめちゃくちゃええやん
卵一個入れてチンしてお茶漬けや
卵一個入れてチンしてお茶漬けや
38: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:37:32.50 ID:3qyh9Xz60
糖質ゼロの米はよ作れや 現代の技術ならいけるやろ!
43: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:38:36.95 ID:LYYZhW9V0
ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
人間低燃費過ぎるやろ
人間低燃費過ぎるやろ
58: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:11.48 ID:PbV1uSMw0
>>43
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる
69: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:41:25.02 ID:10WjrZ2ia
>>58
人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな
人間の凄い所ってこれよな
逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな
51: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:39:37.99 ID:gEPx9Ef+0
水泳しろよ
54: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:39:59.63 ID:/d99Kt+pp
>>51
毎日できないものは意味ない
毎日できないものは意味ない
93: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:00.60 ID:q8/NuSSHd
>>51
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで
52: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:39:41.74 ID:SXnx0q3np
ウォーキング1時間じゃ100kcalくらいしか消費できない
117: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:46:17.08 ID:tWdUF4hFd
>>52
燃費良すぎかスピード遅すぎか体重30kgくらいしかないかどれや?
燃費良すぎかスピード遅すぎか体重30kgくらいしかないかどれや?
61: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:41.47 ID:9H6dVAt10
牛とか草しか食うてないのになんであんな太れるんやおかしいやろ
62: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:47.37 ID:GNd/iDSYM
3時間ウォーキングすれば1食分実質0カロリーやろ
つまり9時間ウォーキングすれば確実に痩せる
つまり9時間ウォーキングすれば確実に痩せる
64: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:49.54 ID:u4ISJ6w1p
お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ
80: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:42:06.58 ID:PWSB6KsQd
>>64
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな
150: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:02.78 ID:u4ISJ6w1p
>>80
それはどのダイエットもそうじゃね?
なんでランニングだけみんな目の敵なんや
それはどのダイエットもそうじゃね?
なんでランニングだけみんな目の敵なんや
187: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:42.50 ID:OJ2oj8rU0
>>150
続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで
ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ
続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで
ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ
221: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:54:33.75 ID:u4ISJ6w1p
>>187
でもワイも最初は2キロ走っただけでゲロ吐きそうになったけど続けてたら走るの好きになったで
最初はきついのって筋トレとかも同じちゃうんか?
あとまあ金と時間と手間惜しまないならマジな話ダイエットだけ目的なら水泳が最強やろな
プール行って泳ぐ習慣ある人ほんま太りようがねえだろ
近所にプールある人羨ましいわ切実に
雨の日とかはランニングやめて泳ぎてえ
でもワイも最初は2キロ走っただけでゲロ吐きそうになったけど続けてたら走るの好きになったで
最初はきついのって筋トレとかも同じちゃうんか?
あとまあ金と時間と手間惜しまないならマジな話ダイエットだけ目的なら水泳が最強やろな
プール行って泳ぐ習慣ある人ほんま太りようがねえだろ
近所にプールある人羨ましいわ切実に
雨の日とかはランニングやめて泳ぎてえ
238: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:15.22 ID:FJvXAO870
>>221
水泳やると家帰るまでに気絶しそうになるからしんどくなって辞めたわ
何千メートルも泳げるヤツらは化け物や
水泳やると家帰るまでに気絶しそうになるからしんどくなって辞めたわ
何千メートルも泳げるヤツらは化け物や
265: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:58:09.55 ID:u4ISJ6w1p
>>238
いや気絶寸前てそれは君が頑張りすぎやろ
でも車で来てるならやりすぎて疲れすぎると危ねえかもな
いや気絶寸前てそれは君が頑張りすぎやろ
でも車で来てるならやりすぎて疲れすぎると危ねえかもな
66: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:53.08 ID:G4NFfFwjp
何もしなくても基礎代謝で1500kcalぐらい消費するのはすごい
71: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:41:39.38 ID:ueCIgUFnM
ランニングなら30分かからんやんけ
76: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:41:50.58 ID:QVYuEQYMp
89: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:43:03.22 ID:JBOeVkMF0
>>76
こんな事言っておきながらこいつ腹出てるからなぁ
こんな事言っておきながらこいつ腹出てるからなぁ
102: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:56.81 ID:OERNt22w0
105: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:02.91 ID:Z9NfFAfza
>>76
左のページ読んだら全然普通じゃないっていう
左のページ読んだら全然普通じゃないっていう
82: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:42:20.55 ID:cQ3XtT2Rp
太る方法は?
「食いまくる事」
痩せる方法は?
「運動する事」
そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
「食いまくる事」
痩せる方法は?
「運動する事」
そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
84: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:42:28.20 ID:mxFKw0eL0
太る原因のほぼ100%は砂糖と植物性油脂の過剰摂取だ
90: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:43:04.59 ID:gpWDzgAT0
カロリーメイト4本食いわい低みの見物
95: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:10.52 ID:yzq+bOTu0
筋トレと食事管理始めれば甘いものすらトレーニングのための理由になるから食べたいなら筋トレするっきゃねえわ
110: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:25.90 ID:10+XFNQRp
>>95
筋トレを免罪符に食う和菓子最高にうまいわ
筋トレを免罪符に食う和菓子最高にうまいわ
97: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:27.33 ID:dYN0M0xD0
何度も言うとるけど糖質制限じゃなくて血糖値コントロールやれや
GI値低いもん食って難消化性デキストリンを飲み物に混ぜるだけや
GI値低いもん食って難消化性デキストリンを飲み物に混ぜるだけや
99: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:40.13 ID:v8XSwNKa0
ランニング筋トレは寧ろメンタル強化の為や。内臓脂肪を減らしたかったら減らす機能のあるガセリ菌SP株を使った機能性ヨーグルトを食べろ
101: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:46.74 ID:OJ2oj8rU0
米が太るとか言ってるバカとるけどさ
世界の主食で1番ヘルシーなんやが?
主食がパンの国に生まれてたらとんでもないことになってたなw
世界の主食で1番ヘルシーなんやが?
主食がパンの国に生まれてたらとんでもないことになってたなw
104: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:59.83 ID:9tif2idh0
米食いすぎると眠たくなるんやけどこれ何や
112: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:45.07 ID:10WjrZ2ia
>>104
血糖値上がってそれを下げようとインスリンでてんよ~
血糖値上がってそれを下げようとインスリンでてんよ~
109: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:24.76 ID:8htnwj25d
走りゃええやん
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで
121: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:46:47.11 ID:rZatqRAXM
127: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:24.27 ID:10WjrZ2ia
>>121
身長なんぼや?ようやっとる🤗
身長なんぼや?ようやっとる🤗
152: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:03.19 ID:rZatqRAXM
>>127
180cmや
糖質50g制限で1日カロリー2100kcal目標
筋トレ週2日あとは出来るだけ毎朝45分程度有酸素や
180cmや
糖質50g制限で1日カロリー2100kcal目標
筋トレ週2日あとは出来るだけ毎朝45分程度有酸素や
161: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:51.26 ID:10WjrZ2ia
>>152
マジ?めっちゃイケイケやん羨ましいわ
適正体重70前後か応援しとるで🤗
マジ?めっちゃイケイケやん羨ましいわ
適正体重70前後か応援しとるで🤗
171: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:42.67 ID:rZatqRAXM
>>161
その通り70kgくらいになればたぶん腹筋割れるって聞いたから頑張るわ
その通り70kgくらいになればたぶん腹筋割れるって聞いたから頑張るわ
125: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:14.61 ID:84VTc/Gs0
有酸素は老ける筋トレは禿げる
人間何やってもだめじゃん
人間何やってもだめじゃん
133: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:43.28 ID:qqYA1KlU0
>>125
筋トレ関係ねーよハゲ
筋トレ関係ねーよハゲ
135: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:54.04 ID:y4728oE20
>>125
禿げるやつは何やっても禿げるからしゃーない
禿げるやつは何やっても禿げるからしゃーない
141: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:21.33 ID:tTil1VJi0
>>125
糖質制限も禿げる
絶望しかない
糖質制限も禿げる
絶望しかない
138: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:10.70 ID:i21c95Whr
けど毎日5キロ走ったら絶対痩せるで
食う量もなんか変わるし
デブデブやと5キロ走れんし
食う量もなんか変わるし
デブデブやと5キロ走れんし
165: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:03.61 ID:LYYZhW9V0
>>138
走ると食欲飛ぶよねなんか
走ると食欲飛ぶよねなんか
183: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:21.85 ID:UIDyX4zDa
>>165
そら食うのって体力必要やからな
そら食うのって体力必要やからな
184: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:23.39 ID:JBOeVkMF0
>>165
臓器も疲れるからな
臓器も疲れるからな
175: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:55.64 ID:t/h0/epl0
>>138
ワイ毎晩5km走って食事も減らしてるのに一向に痩せないんやけど
ワイ毎晩5km走って食事も減らしてるのに一向に痩せないんやけど
188: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:50.58 ID:9H6dVAt10
>>175
カロリーやろ
甘いもん飲みまくっとんちゃう
カロリーやろ
甘いもん飲みまくっとんちゃう
201: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:03.69 ID:t/h0/epl0
>>188
そういうことか
確かに3日でカルピスの原液無くなるわ
そういうことか
確かに3日でカルピスの原液無くなるわ
209: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:44.96 ID:PfoCHcmpM
>>201
草
草
215: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:54:19.17 ID:CTYpcaGcd
>>201
糖尿病まっしぐらで草
糖尿病まっしぐらで草
142: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:28.43 ID:t/h0/epl0
筋トレ+食事制限てランニング+食事制限ってどっちの方が痩せるん?
155: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:18.76 ID:rZatqRAXM
>>142
全部やれデブ
全部やれデブ
163: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:56.41 ID:JBOeVkMF0
>>142
ランニングの方が痩せるけど、体型的には前者の方が圧倒的に美しくなる
ランニングの方が痩せるけど、体型的には前者の方が圧倒的に美しくなる
153: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:13.29 ID:oWQ1b/q1d
ワイウォーキング1時間で500kcalくらい消費するんやが異端か?
185: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:25.23 ID:mYdZ3uzA0
>>153
体重次第や
体重次第や
156: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:21.37 ID:OJ2oj8rU0
米ほど栄養価と腹持ちに優れた主食はないぞ
でもパンはマジであかんで
でもパンはマジであかんで
162: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:52.23 ID:S1WXNaFdM
1時間歩くでこんなカロリー消費されんの?すごくない?
164: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:57.34 ID:i21c95Whr
ウォーキングとランニングやと天と地の差があるわ
ウォーキングなんかよりランニングせーよ
ウォーキングなんかよりランニングせーよ
170: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:36.24 ID:+CmwfoxxM
>>164
膝がね…
膝がね…
189: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:52:04.43 ID:OLgZIX5N0
>>170
爺でも朝から元気に走っとるで
爺でも朝から元気に走っとるで
173: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:49.20 ID:BCKSOuEfa
ダイエット系のスレって米を親の敵のように憎んでるやつ大量におるけど
なんだかんだ米主食の国って痩せてる人多い気がするわ日本含め
なんだかんだ米主食の国って痩せてる人多い気がするわ日本含め
194: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:52:24.73 ID:gpWDzgAT0
>>173
小麦粉の国はもれなくバターと卵と砂糖もセットだからかね?
小麦粉の国はもれなくバターと卵と砂糖もセットだからかね?
202: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:22.03 ID:OJ2oj8rU0
>>173
そらそうよ
デブの原因を米のせいにしたがる自堕落な奴らの言い訳や
そらそうよ
デブの原因を米のせいにしたがる自堕落な奴らの言い訳や
186: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:38.99 ID:u4ISJ6w1p
なんでもええが運動するほどに求める食い物が健康になる気がする
あと案外ドカ食いしなくなる
あと案外ドカ食いしなくなる
196: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:52:35.79 ID:rZatqRAXM
>>186
わかる
食欲より健康欲に切り替わってくる
毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい
わかる
食欲より健康欲に切り替わってくる
毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい
203: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:24.47 ID:e5U9zWNdd
体脂肪率15%までは有酸素運動無しの飯減らしでいけるけど
最後下腹引っ込めるには有酸素運動無いと無理やわ
最後下腹引っ込めるには有酸素運動無いと無理やわ
241: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:28.25 ID:egNpH4BDd
宮沢賢治とかいうヒョロガリですら
1日4合食うんやし平気やろ
1日4合食うんやし平気やろ
309: 名無しさん 2020/10/20(火) 10:02:31.81 ID:LkqkKSwR0
250継続できたら痩せるだろ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603154048/