1: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:08.97 ID:voy0Nzye0
ワイは痩せるの諦めたンゴ

2: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:15.17 ID:voy0Nzye0
何で米ってあんなに太るんや

146: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:55.65 ID:FJvXAO870
>>2
そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ

3: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:25.66 ID:xV8lP4oI0
糖質もやばいで

250: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:54.51 ID:q5HgmA4/p
no title

4: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:33.46 ID:Y7MfNy340
米とかいう悪魔

8: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:03.35 ID:lQtpb6O+0
おはデブ

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  • 5: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:42.30 ID:N3y3GuDV0
    我慢せい

    6: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:34:48.90 ID:tTil1VJi0
    せめてジョギング

    9: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:11.81 ID:CZ6A747b0
    生活の中に組み込んだらええんや
    移動する理由作れば

    11: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:19.21 ID:KnwEZYHHH
    一時間のウォーキングって、生物として何もしてないレベルやろ

    13: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:28.44 ID:yqtjawk/0
    人間の燃費良すぎない???

    17: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:55.91 ID:5VeyUAMN0
    ほなオートミールやね
    https://amzn.to/3QeUoRs
    なお味

    18: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:35:56.91 ID:LoYjdMnt0
    普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが

    27: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:39.40 ID:tTil1VJi0
    >>18
    働いてないからしゃーない

    19: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:04.67 ID:uiQW4/Fep
    米よりパンの方がやばい
    糖質と脂質の塊や

    20: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:19.38 ID:C0TSgCjB0
    1日米150gぐらいでええよな
    それ以上は取り過ぎやわ

    25: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:31.92 ID:OoBl37XLM
    250もいくか?

    32: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:36:59.06 ID:84VTc/Gs0
    1日2食にして間食やめればいいだけやん
    そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
    それぐらいならほぼ代謝だけで済む

    34: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:37:12.47 ID:DWvgqtuv0
    ええ体にしたいんやけどジョギングいらん?
    ちな今普通の体やわ

    63: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:47.69 ID:Zs5FhiQUd
    >>34
    一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで

    129: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:26.86 ID:ZRyrbaHja
    >>63
    脂肪は筋肉に変わらんぞ
    筋トレしながら体重増やした後脂肪を落とすんや

    36: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:37:19.70 ID:9H6dVAt10
    オートミール食べ始めたけどこれめちゃくちゃええやん
    卵一個入れてチンしてお茶漬けや

    38: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:37:32.50 ID:3qyh9Xz60
    糖質ゼロの米はよ作れや 現代の技術ならいけるやろ!

    43: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:38:36.95 ID:LYYZhW9V0
    ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
    人間低燃費過ぎるやろ

    58: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:11.48 ID:PbV1uSMw0
    >>43
    それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる

    69: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:41:25.02 ID:10WjrZ2ia
    >>58
    人間の凄い所ってこれよな
    逆に言えば少ないエネルギーでめちゃくちゃ火力出せるってことだもんな

    51: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:39:37.99 ID:gEPx9Ef+0
    水泳しろよ

    54: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:39:59.63 ID:/d99Kt+pp
    >>51
    毎日できないものは意味ない

    93: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:00.60 ID:q8/NuSSHd
    >>51
    コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで

    52: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:39:41.74 ID:SXnx0q3np
    ウォーキング1時間じゃ100kcalくらいしか消費できない

    117: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:46:17.08 ID:tWdUF4hFd
    >>52
    燃費良すぎかスピード遅すぎか体重30kgくらいしかないかどれや?

    61: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:41.47 ID:9H6dVAt10
    牛とか草しか食うてないのになんであんな太れるんやおかしいやろ

    62: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:47.37 ID:GNd/iDSYM
    3時間ウォーキングすれば1食分実質0カロリーやろ
    つまり9時間ウォーキングすれば確実に痩せる

    64: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:49.54 ID:u4ISJ6w1p
    お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
    食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ

    80: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:42:06.58 ID:PWSB6KsQd
    >>64
    一生走り続けるならいいけどな
    やめた瞬間リバウンドやな

    150: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:02.78 ID:u4ISJ6w1p
    >>80
    それはどのダイエットもそうじゃね?
    なんでランニングだけみんな目の敵なんや

    187: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:42.50 ID:OJ2oj8rU0
    >>150
    続けるのがキツい、ある程度の運動能力がないと継続できな
    いから出来ない奴がやらない言い訳作りしてるだけやで

    ランニングの真の意義は心肺機能の強化や
    筋トレだけしてすぐ息切れしてる奴はマジでバカだと思うわ

    221: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:54:33.75 ID:u4ISJ6w1p
    >>187
    でもワイも最初は2キロ走っただけでゲロ吐きそうになったけど続けてたら走るの好きになったで
    最初はきついのって筋トレとかも同じちゃうんか?

    あとまあ金と時間と手間惜しまないならマジな話ダイエットだけ目的なら水泳が最強やろな
    プール行って泳ぐ習慣ある人ほんま太りようがねえだろ
    近所にプールある人羨ましいわ切実に
    雨の日とかはランニングやめて泳ぎてえ

    238: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:15.22 ID:FJvXAO870
    >>221
    水泳やると家帰るまでに気絶しそうになるからしんどくなって辞めたわ
    何千メートルも泳げるヤツらは化け物や

    265: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:58:09.55 ID:u4ISJ6w1p
    >>238
    いや気絶寸前てそれは君が頑張りすぎやろ

    でも車で来てるならやりすぎて疲れすぎると危ねえかもな

    66: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:40:53.08 ID:G4NFfFwjp
    何もしなくても基礎代謝で1500kcalぐらい消費するのはすごい

    71: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:41:39.38 ID:ueCIgUFnM
    ランニングなら30分かからんやんけ

    76: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:41:50.58 ID:QVYuEQYMp
    ローランド「デブは甘え 普通に生きてたら太らない」
    no title

    89: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:43:03.22 ID:JBOeVkMF0
    >>76
    こんな事言っておきながらこいつ腹出てるからなぁ

    102: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:56.81 ID:OERNt22w0
    >>76
    友達に言ってやれよ
    no title

    105: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:02.91 ID:Z9NfFAfza
    >>76
    左のページ読んだら全然普通じゃないっていう

    82: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:42:20.55 ID:cQ3XtT2Rp
    太る方法は?
    「食いまくる事」

    痩せる方法は?
    「運動する事」

    そんなわけないやろ
    痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や

    84: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:42:28.20 ID:mxFKw0eL0
    太る原因のほぼ100%は砂糖と植物性油脂の過剰摂取だ

    90: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:43:04.59 ID:gpWDzgAT0
    カロリーメイト4本食いわい低みの見物

    95: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:10.52 ID:yzq+bOTu0
    筋トレと食事管理始めれば甘いものすらトレーニングのための理由になるから食べたいなら筋トレするっきゃねえわ

    110: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:25.90 ID:10+XFNQRp
    >>95
    筋トレを免罪符に食う和菓子最高にうまいわ

    97: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:27.33 ID:dYN0M0xD0
    何度も言うとるけど糖質制限じゃなくて血糖値コントロールやれや
    GI値低いもん食って難消化性デキストリンを飲み物に混ぜるだけや

    99: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:40.13 ID:v8XSwNKa0
    ランニング筋トレは寧ろメンタル強化の為や。内臓脂肪を減らしたかったら減らす機能のあるガセリ菌SP株を使った機能性ヨーグルトを食べろ

    101: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:46.74 ID:OJ2oj8rU0
    米が太るとか言ってるバカとるけどさ
    世界の主食で1番ヘルシーなんやが?
    主食がパンの国に生まれてたらとんでもないことになってたなw

    104: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:44:59.83 ID:9tif2idh0
    米食いすぎると眠たくなるんやけどこれ何や

    112: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:45.07 ID:10WjrZ2ia
    >>104
    血糖値上がってそれを下げようとインスリンでてんよ~

    109: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:45:24.76 ID:8htnwj25d
    走りゃええやん
    週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
    安いもんやで

    121: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:46:47.11 ID:rZatqRAXM
    ここまできたぞ
    no title

    127: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:24.27 ID:10WjrZ2ia
    >>121
    身長なんぼや?ようやっとる🤗

    152: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:03.19 ID:rZatqRAXM
    >>127
    180cmや
    糖質50g制限で1日カロリー2100kcal目標
    筋トレ週2日あとは出来るだけ毎朝45分程度有酸素や

    161: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:51.26 ID:10WjrZ2ia
    >>152
    マジ?めっちゃイケイケやん羨ましいわ
    適正体重70前後か応援しとるで🤗

    171: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:42.67 ID:rZatqRAXM
    >>161
    その通り70kgくらいになればたぶん腹筋割れるって聞いたから頑張るわ

    125: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:14.61 ID:84VTc/Gs0
    有酸素は老ける筋トレは禿げる
    人間何やってもだめじゃん

    133: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:43.28 ID:qqYA1KlU0
    >>125
    筋トレ関係ねーよハゲ

    135: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:47:54.04 ID:y4728oE20
    >>125
    禿げるやつは何やっても禿げるからしゃーない

    141: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:21.33 ID:tTil1VJi0
    >>125
    糖質制限も禿げる
    絶望しかない

    138: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:10.70 ID:i21c95Whr
    けど毎日5キロ走ったら絶対痩せるで
    食う量もなんか変わるし
    デブデブやと5キロ走れんし

    165: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:03.61 ID:LYYZhW9V0
    >>138
    走ると食欲飛ぶよねなんか

    183: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:21.85 ID:UIDyX4zDa
    >>165
    そら食うのって体力必要やからな

    184: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:23.39 ID:JBOeVkMF0
    >>165
    臓器も疲れるからな

    175: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:55.64 ID:t/h0/epl0
    >>138
    ワイ毎晩5km走って食事も減らしてるのに一向に痩せないんやけど

    188: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:50.58 ID:9H6dVAt10
    >>175
    カロリーやろ
    甘いもん飲みまくっとんちゃう

    201: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:03.69 ID:t/h0/epl0
    >>188
    そういうことか
    確かに3日でカルピスの原液無くなるわ

    209: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:44.96 ID:PfoCHcmpM
    >>201

    215: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:54:19.17 ID:CTYpcaGcd
    >>201
    糖尿病まっしぐらで草

    142: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:48:28.43 ID:t/h0/epl0
    筋トレ+食事制限てランニング+食事制限ってどっちの方が痩せるん?

    155: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:18.76 ID:rZatqRAXM
    >>142
    全部やれデブ

    163: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:56.41 ID:JBOeVkMF0
    >>142
    ランニングの方が痩せるけど、体型的には前者の方が圧倒的に美しくなる

    153: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:13.29 ID:oWQ1b/q1d
    ワイウォーキング1時間で500kcalくらい消費するんやが異端か?

    185: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:25.23 ID:mYdZ3uzA0
    >>153
    体重次第や

    156: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:21.37 ID:OJ2oj8rU0
    米ほど栄養価と腹持ちに優れた主食はないぞ
    でもパンはマジであかんで

    162: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:52.23 ID:S1WXNaFdM
    1時間歩くでこんなカロリー消費されんの?すごくない?

    164: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:49:57.34 ID:i21c95Whr
    ウォーキングとランニングやと天と地の差があるわ
    ウォーキングなんかよりランニングせーよ

    170: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:36.24 ID:+CmwfoxxM
    >>164
    膝がね…

    189: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:52:04.43 ID:OLgZIX5N0
    >>170
    爺でも朝から元気に走っとるで

    173: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:50:49.20 ID:BCKSOuEfa
    ダイエット系のスレって米を親の敵のように憎んでるやつ大量におるけど
    なんだかんだ米主食の国って痩せてる人多い気がするわ日本含め

    194: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:52:24.73 ID:gpWDzgAT0
    >>173
    小麦粉の国はもれなくバターと卵と砂糖もセットだからかね?

    202: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:22.03 ID:OJ2oj8rU0
    >>173
    そらそうよ
    デブの原因を米のせいにしたがる自堕落な奴らの言い訳や

    186: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:51:38.99 ID:u4ISJ6w1p
    なんでもええが運動するほどに求める食い物が健康になる気がする
    あと案外ドカ食いしなくなる

    196: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:52:35.79 ID:rZatqRAXM
    >>186
    わかる
    食欲より健康欲に切り替わってくる
    毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい

    203: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:53:24.47 ID:e5U9zWNdd
    体脂肪率15%までは有酸素運動無しの飯減らしでいけるけど
    最後下腹引っ込めるには有酸素運動無いと無理やわ

    241: 名無しさん 2020/10/20(火) 09:56:28.25 ID:egNpH4BDd
    宮沢賢治とかいうヒョロガリですら
    1日4合食うんやし平気やろ

    309: 名無しさん 2020/10/20(火) 10:02:31.81 ID:LkqkKSwR0
    250継続できたら痩せるだろ


    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

    引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603154048/