1: 名無しさん 20/10/16(金)16:32:16 ID:F1D
えらいか?
2: 名無しさん 20/10/16(金)16:33:06 ID:i7g
ジョギング8kmってとこやな
3: 名無しさん 20/10/16(金)16:33:50 ID:SRp
凄くて草
何時間かかった?
何時間かかった?
4: 名無しさん 20/10/16(金)16:34:06 ID:F1D
>>3
40分
40分
6: 名無しさん 20/10/16(金)16:36:48 ID:tFK
嘘松
7: 名無しさん 20/10/16(金)16:37:21 ID:F1D
35: 名無しさん 20/10/16(金)17:02:32 ID:cSY
>>7
ほえー
そうか
ほえー
そうか
8: 名無しさん 20/10/16(金)16:38:29 ID:i7g
傾斜何度?
12: 名無しさん 20/10/16(金)16:42:45 ID:F1D
>>8
15°
15°
9: 名無しさん 20/10/16(金)16:39:12 ID:q7y
お腹空いたやろ?
マクドナルドでも寄ろうや
マクドナルドでも寄ろうや
11: 名無しさん 20/10/16(金)16:39:39 ID:k8Y
クロストレーナー30分で済むぞ
13: 名無しさん 20/10/16(金)16:43:05 ID:F1D
>>11
あれ人気すぎていつも埋まっとる
あれ人気すぎていつも埋まっとる
15: 名無しさん 20/10/16(金)16:44:53 ID:k8Y
>>13
消費効率ええからな
空くまでエアロバイクかマシンで時間潰すんや
消費効率ええからな
空くまでエアロバイクかマシンで時間潰すんや
17: 名無しさん 20/10/16(金)16:45:27 ID:F1D
>>15
傾斜つけてトレッドミルの方が消費多いわ
傾斜つけてトレッドミルの方が消費多いわ
14: 名無しさん 20/10/16(金)16:44:24 ID:8Q1
ワイルームランナーしても全然痩せない
やる気失くしたわ
やる気失くしたわ
16: 名無しさん 20/10/16(金)16:44:58 ID:F1D
>>14
飯減らすんだよ
飯減らすんだよ
18: 名無しさん 20/10/16(金)16:46:17 ID:SnF
31: 名無しさん 20/10/16(金)16:58:33 ID:ykr
>>18
しゅごい
しゅごい
19: 名無しさん 20/10/16(金)16:46:40 ID:mey
言うとくけどそういうのの情報かなり酷いで
そもそも125bpm45分で500kcal消費できるわけないやん
そもそも125bpm45分で500kcal消費できるわけないやん
20: 名無しさん 20/10/16(金)16:47:21 ID:mgX
>>19
できるよ
できるよ
22: 名無しさん 20/10/16(金)16:47:49 ID:mey
>>20
500kcal言うたら160~170bpm位が妥当ちゃうか
500kcal言うたら160~170bpm位が妥当ちゃうか
24: 名無しさん 20/10/16(金)16:48:59 ID:SnF
>>22
基礎代謝も含めて表示してる説
基礎代謝も含めて表示してる説
25: 名無しさん 20/10/16(金)16:49:24 ID:mgX
>>24
これ
これ
26: 名無しさん 20/10/16(金)16:50:30 ID:mey
>>24
言うて45分間の基礎代謝なんて100にも満たんやろ
言うて45分間の基礎代謝なんて100にも満たんやろ
29: 名無しさん 20/10/16(金)16:56:32 ID:SnF
>>26
心拍数測りながら走ったことないけど
俺が使ってるランニングアプリだと体重60kgの速度6分/kmで大体600kcalやな
45分換算だと450kcalくらい
どっちかというと消費カロリーよりペース17分/kmって遅すぎじゃねってってことのほうが気になる
心拍数測りながら走ったことないけど
俺が使ってるランニングアプリだと体重60kgの速度6分/kmで大体600kcalやな
45分換算だと450kcalくらい
どっちかというと消費カロリーよりペース17分/kmって遅すぎじゃねってってことのほうが気になる
32: 名無しさん 20/10/16(金)16:58:45 ID:mey
>>29
いやキロ何分とかは間違いようないやろ…
てかジョグのキロ何分ってのと水泳でのキロ何分ってのを同じと考える方がおかしいぞ
種目がちがけりゃ同じキロ何分でも消費カロリーとか変わってくるとか当たり前やろ
いやキロ何分とかは間違いようないやろ…
てかジョグのキロ何分ってのと水泳でのキロ何分ってのを同じと考える方がおかしいぞ
種目がちがけりゃ同じキロ何分でも消費カロリーとか変わってくるとか当たり前やろ
38: 名無しさん 20/10/16(金)17:03:57 ID:SnF
>>32
心拍数の話やろ
俺は息切れしない程度のスピードで走ってるから多分100~120bpmくらいなんちゃうかな知らんけど
んでイッチが貼ってるbpmと近いから運動強度としてはあまり変わらんやろし
ほんなら消費カロリー的にも近いやろって話
運動代謝450kcal前後にに基礎代謝数十kcalが乗っかるなら表的には間違ってないわな
心拍数の話やろ
俺は息切れしない程度のスピードで走ってるから多分100~120bpmくらいなんちゃうかな知らんけど
んでイッチが貼ってるbpmと近いから運動強度としてはあまり変わらんやろし
ほんなら消費カロリー的にも近いやろって話
運動代謝450kcal前後にに基礎代謝数十kcalが乗っかるなら表的には間違ってないわな
27: 名無しさん 20/10/16(金)16:53:12 ID:F1D
>>22
心拍高くないと消費少ないって結構昔の考え方では?
心拍高くないと消費少ないって結構昔の考え方では?
28: 名無しさん 20/10/16(金)16:55:02 ID:mey
>>27
脂肪燃焼効果についてはbpmそこまで高くない方がええやろけど、消費カロリーについては同じ時間で比較した時bpm高い方が高いに決まってるやろ
脂肪燃焼効果についてはbpmそこまで高くない方がええやろけど、消費カロリーについては同じ時間で比較した時bpm高い方が高いに決まってるやろ
67: 名無しさん 20/10/16(金)17:27:44 ID:F1D
>>28
それが古いって言ってるんだよ
体格に応じて脂肪燃焼効率が高い心拍数帯があるのよ
それが古いって言ってるんだよ
体格に応じて脂肪燃焼効率が高い心拍数帯があるのよ
30: 名無しさん 20/10/16(金)16:57:35 ID:pAn
ジムで筋トレならともかく有酸素って
33: 名無しさん 20/10/16(金)16:59:37 ID:mey
>>30
冬は寒くてマスクや手袋ないと鼻痛いわ手痛いわでとてもやないが外走れへんやん…
雪国なら地面が雪でゴミやからそれ以上やし
冬は寒くてマスクや手袋ないと鼻痛いわ手痛いわでとてもやないが外走れへんやん…
雪国なら地面が雪でゴミやからそれ以上やし
34: 名無しさん 20/10/16(金)17:00:47 ID:pAn
>>33
確かに雪国なら冬は外走れんな
確かに雪国なら冬は外走れんな
36: 名無しさん 20/10/16(金)17:02:50 ID:mey
>>34
他にもマラソンだけやと走り過ぎてシンスプとかなるから、シンスプが治るまで、もしくはそもそもシンスプにならないよう走るだけじゃなくクロストレーナー使ったりエアバイク使ったりするってのもある
なんのために色んな器具あるのか、そういうの考えるとええで
他にもマラソンだけやと走り過ぎてシンスプとかなるから、シンスプが治るまで、もしくはそもそもシンスプにならないよう走るだけじゃなくクロストレーナー使ったりエアバイク使ったりするってのもある
なんのために色んな器具あるのか、そういうの考えるとええで
42: 名無しさん 20/10/16(金)17:06:58 ID:pAn
キロ17分とかおばあちゃんやん
44: 名無しさん 20/10/16(金)17:08:26 ID:Rri
こういうの出てくるよな
ワイは素直にすごいと思うで
ワイは素直にすごいと思うで
47: 名無しさん 20/10/16(金)17:09:40 ID:mey
>>44
ワイも運動を習慣化することは凄くええことやと思っとるで
ただマシンの表示する情報はペースと時間以外信用しない方がいいと思う
ワイも運動を習慣化することは凄くええことやと思っとるで
ただマシンの表示する情報はペースと時間以外信用しない方がいいと思う
51: 名無しさん 20/10/16(金)17:12:12 ID:pAn
関係ないけど傾斜が30度超えたらそれはもう崖みたいな感覚
60: 名無しさん 20/10/16(金)17:17:05 ID:pAn
2.58km15度の傾斜を歩くだけで500kcal消費って凄いなジムええな
70: 名無しさん 20/10/16(金)17:39:17 ID:G79
何をしたか?ではなく6つに割れた腹で答えよ
71: 名無しさん 20/10/16(金)17:39:47 ID:Rri
>>70
いや腹筋の割れの数は人によってしまう
いや腹筋の割れの数は人によってしまう
72: 名無しさん 20/10/16(金)17:40:29 ID:F1D
>>70
ブヨブヨやで
でも隔日で腹筋してたらブヨブヨの下が硬くなってきた
ブヨブヨやで
でも隔日で腹筋してたらブヨブヨの下が硬くなってきた
73: 名無しさん 20/10/16(金)17:42:51 ID:xRj
トレッドミル傾斜15°って見た目よりしんどいぞ
75: 名無しさん 20/10/16(金)17:44:07 ID:F1D
>>73
やり始めた頃は心拍数160くらいいってた
たまにあれで走ってる化け物おってな
やり始めた頃は心拍数160くらいいってた
たまにあれで走ってる化け物おってな
74: 名無しさん 20/10/16(金)17:43:55 ID:uJs
1日にどんだけやったかより継続が大事やで
76: 名無しさん 20/10/16(金)17:45:00 ID:F1D
>>74
隔日で2ヶ月続けとるで
体調悪い時とか出張の時はしてないけど
隔日で2ヶ月続けとるで
体調悪い時とか出張の時はしてないけど
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602833536/
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