1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:36:33.925 ID:Oo5zlhINr
こんなもん？
no title

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:37:40.970 ID:P+B+/jZ70
これがビフォーか 3ヶ月頑張れよ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:05.947 ID:Oo5zlhINr
>>5
結構ハードにやったつもりだぞ！

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:18.435 ID:P+B+/jZ70
>>13
おいwww

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:41:01.847 ID:Oo5zlhINr
>>14
正直挫折しそう
ほんとキツい

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    2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:36:51.012 ID:TPJdGWaO0
    ビフォーは？

    3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:37:12.013 ID:Oo5zlhINr
    >>2
    とってないすまん

    4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:37:22.362 ID:YTxil+820
    >>3
    ばか

    8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:38:20.993 ID:Oo5zlhINr
    >>4
    マジでごめん

    6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:37:51.052 ID:Oo5zlhINr
    ちなみに二日に一回は必ずいった
    いってない日も腹筋腕立てはしてた

    7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:38:15.890 ID:z4YoLBKx0
    部屋が汚い

    10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:38:44.175 ID:Oo5zlhINr
    >>7
    鏡が汚いんだ

    9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:38:35.449 ID:qZOhc0wa0
    32歳って感じ

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:38.431 ID:Oo5zlhINr
    >>9
    23だ...

    11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:38:46.899 ID:nR8lJjtp0
    死相が見えるわ事故に気を付けろ

    15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:38.431 ID:Oo5zlhINr
    >>11
    手のひらでみるもんじゃないのか...

    12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:38:50.443 ID:aziqSaXYa
    いいじゃん
    胸トレは何やってる？？

    19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:40:17.798 ID:Oo5zlhINr
    >>12
    恥ずかしながら腕立てだけ
    でも背筋トレで一応胸も鍛えてる

    16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:42.770 ID:D/JBgzao0
    いいとおもうけどあれだね胴がくびれてないね
    まぁ生まれつきの骨格だから仕方ないんけど

    22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:41:01.847 ID:Oo5zlhINr
    >>16
    その骨格のせいか分からんけど運動神経というか、アジリティーが本当にゴミなんだよね

    17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:47.685 ID:KTIjM24s0
    横っ腹叩きたい

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
    >>17
    脂肪ついてるからきかねーよ

    18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:39:53.014 ID:rvrf4YGR0
    臭そう

    23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:41:41.577 ID:Oo5zlhINr
    >>18
    普通に臭いよ
    お風呂はいれば臭くないけど

    21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:40:41.725 ID:P+B+/jZ70
    背中は？

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:42:11.874 ID:Oo5zlhINr
    >>21
    スマホでどうやってとるか分からん

    20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:40:20.996 ID:MpLvu8GKd
    >>1
    手に持ってるの何ね？

    24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:42:11.874 ID:Oo5zlhINr
    >>20
    スマホ
    androidエクスペリアってやつ

    27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:45:16.746 ID:P+B+/jZ70
    >>24
    背中向けて動画撮ってスクショすりゃええやん

    29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:45:46.241 ID:Oo5zlhINr
    >>27
    天才だね
    やってみるわ

    31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:48:05.956 ID:Oo5zlhINr
    >>29

    no title

    25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:42:51.909 ID:Oo5zlhINr
    ちなみに腕立ては毎日やってるぞ

    26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:44:25.333 ID:sf3FT+aY0
    3ヶ月前と比べて変わった？

    28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:45:33.429 ID:Oo5zlhINr
    >>26
    自分としては上半身の太さがかなり変わった
    けど運動部みたく筋肉が固くねぇ...

    30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:46:35.719 ID:qCJ5yWl10
    スケワットとかプランクは？

    32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:49:03.425 ID:Oo5zlhINr
    >>30
    プランクはやってないけどスクワッドはやった
    画像upるわ

    33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:50:24.076 ID:Oo5zlhINr
    >>30

    no title

    34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:50:43.581 ID:PO+8ZY0j0
    自重？

    35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:51:43.504 ID:Oo5zlhINr
    >>34
    腕立てだけ自重
    腹筋は胸に7kgのダンベルのせてやってる
    スクワッドはジムでやってる

    36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:52:57.872 ID:1SiK8bwk0
    ただのはらでたおっさんやんけ

    39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:56:26.198 ID:Oo5zlhINr
    >>36
    23だぞ！

    42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:58:23.333 ID:D3JIw2ljd
    >>39
    ううんそういう部分的な問題じゃない
    根本的に全体的にダサい

    44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:59:13.961 ID:Oo5zlhINr
    >>42
    改善できるとこを今すぐ教えろ

    46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:00:42.612 ID:SsE5tgn8M
    >>44
    痩せる

    48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:02:25.831 ID:Oo5zlhINr
    >>46
    100%無理

    52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:03:52.532 ID:P+B+/jZ70
    >>48
    自分でビフォーとアフター撮って明らかに変化が感じられたレベルまで

    49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:02:52.566 ID:D3JIw2ljd
    >>44
    まず腹がおっさんのビールっ腹にしか見えない
    あと一枚目にちょっと写ってる顔下半分
    シュッとしてなくてダサいのと口元がきしょい
    あとなんか全体的に臭そうで不快

    こんなとこかな

    53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:04:54.469 ID:Oo5zlhINr
    >>49
    改善点といったんだ
    顔は改善できねぇだろ
    痩せるのは筋肉もっとつけば代謝上がって痩せると思うから自動的に臭そうなのも解決だ

    57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:07:36.933 ID:D3JIw2ljd
    >>53
    じゃあとりあえず上半身のラインを逆三角形型にしてから出直してきてください

    59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:08:49.180 ID:Oo5zlhINr
    >>57
    つまり肩か
    任せろ

    60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:10:13.622 ID:D3JIw2ljd
    >>59
    いや腹周りです

    61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:11:14.929 ID:Oo5zlhINr
    >>60
    腹か
    腹でいいんだな？

    62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:12:59.565 ID:D3JIw2ljd
    >>61
    はい

    51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:03:23.663 ID:9pzk2Btca
    >>44
    もっとハードにやれ

    45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:00:13.139 ID:P+B+/jZ70
    >>39
    ハードなトレを数ヵ月頑張ったからスレに上げたい気持ちも分かるが早すぎた感がね ビフォーも取ってないから変化もわかんないしね

    誰も君の苦労を知らないから言いたい放題よ

    48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:02:25.831 ID:Oo5zlhINr
    >>45
    あとどんくらいでスレ立てられるレベルになるかね

    37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:53:07.622 ID:0AtKKlVqd
    うーんダサい体

    39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:56:26.198 ID:Oo5zlhINr
    >>37
    もうちょい腕鍛えるべき？

    38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:55:39.184 ID:SsE5tgn8M
    足なっが

    40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:57:11.693 ID:Oo5zlhINr
    >>38
    下のヒートテックでそう見えるだけだ

    41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:57:38.624 ID:E5BSSHia0
    腰つきにエロさがない

    43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 22:58:52.884 ID:Oo5zlhINr
    >>41
    男にもくびれが必要なのか...！

    47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:00:47.682 ID:9pzk2Btca
    肩がなかなかでかくならんが簡単に壊れる部位だから無理もできないというジレンマ
    最近リストラップ使ったんだけどこういった補助ギアはむしろ使うべきだな
    一団質が上がったわ

    50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:03:03.321 ID:Oo5zlhINr
    >>47
    リストラップで肩きかすトレーニングできるようになるのか？

    55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:06:18.891 ID:E5BSSHia0
    ツイスト腹筋してもっとセクシーにして

    58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:08:19.593 ID:Oo5zlhINr
    >>55
    ツイスト腹筋が何なのかは分からんが了解した

    56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:06:22.308 ID:9pzk2Btca
    ゼロから三か月あれば明らかに自分で変わったと思えるレベルまで余裕だから単にシャバいだけ

    58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:08:19.593 ID:Oo5zlhINr
    >>56
    筋肉痛の時はなんもしてないけどダメかね？

    63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/10/27(火) 23:47:44.896 ID:mY9boLZB0
    こんくらいならどうせ夏までまだまだあるんだからがっつり体重増やせばいいのに


    1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

    引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1603805793/

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