1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:15.74 ID:wb/GPWGwM
ざっこw
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:39.14 ID:wb/GPWGwM
つーかこれが限界w

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:49.96 ID:Avn8IM1l0
ペース速すぎるんちゃう

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:20:57.95 ID:dHRg2jD90
少しずつ伸ばしていけばええぞ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:21:09.93 ID:F9sQfJrm0
膝崩壊不可避

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:21:13.08 ID:90LCTc+9d
初めはそんなもんやろ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:21:15.72 ID:z72o9jXXr
慣れると10kmは走らないと物足りなくなるで

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:21:39.03 ID:GNIV8M25M
500Mが限界やぞ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:22:21.70 ID:ewUDO2eJa
毎日走ってたら距離伸びるで

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:22:02.27 ID:Avn8IM1l0
痩せたいなら2キロで限界来るような走り方じゃなくて
すっごいゆっくりでええから30分5キロくらいのペースで走る方が効果的やぞ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:23:48.38 ID:wb/GPWGwM
>>9
それ歩きとあんま変わらなくないか?
ウォーキングがそんくらいのペースや

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:24:58.68 ID:Avn8IM1l0
>>16
それでええんや
どうせ痩せ目的やろ?
距離より時間や

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:04.86 ID:wb/GPWGwM
>>18
散歩が趣味やったんやが歩くくらいなら走る方が良い言われたから試してみたんや

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:25:22.07 ID:rckwU132M
>>16
ウォーキング時速10km出るんか

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:44.26 ID:wb/GPWGwM
>>21
ちょっと盛ったけど30分4kmくらいや

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:31:44.87 ID:rckwU132M
>>31
嘘つけ6km/hでも相当速いぞ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:33:59.72 ID:RUYyUSxq0
>>31
8km/hも競歩のスピードなんだが

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:16.83 ID:pCEPLbi40
>>16
競歩してて草

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:22:45.87 ID:uxq8tuuR0
時速5キロくらいで走れば十分やぞ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:23:43.90 ID:Avn8IM1l0
>>11
せやね
大事なのは30分以上走り続けることや
ペースはくそゆっくりでええ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:22:53.63 ID:wb/GPWGwM
スポドリうめぇ~w

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:23:02.14 ID:19n134IR0
はじめはそんなもんやちょっとずつ増やしていけばええやろ
仮に増やせなくてもやらんよりマシや

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:23:35.45 ID:7a26gRg50
距離じゃなくて時間ではかりなさい

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:24:52.53 ID:/V20cqhGd
ランニングワイって名前みたいだな

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:25:01.28 ID:1b57DWTK0
チャリで抜くのたのしーw

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:25:21.02 ID:KiJx8Z4Zd
ランニングなんて老化が早まるだけやぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:37.99 ID:chzzLgoLp
>>20
毎日10キロ走ってるTAKUYA∞は若々しいけどな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:25:31.32 ID:QumJJkJI0
毎日10km走ってるとか言ってるやつなんなんって思う

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:27:05.12 ID:Avn8IM1l0
>>23
なれれば1時間かからん

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:28:10.82 ID:QumJJkJI0
>>34
マ?体力もやけど1時間もランニングに使いたくないっていう問題が

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:29:45.74 ID:Avn8IM1l0
>>37
起床後と風呂前に20分ずつ走るとかでも十分やと思うで

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:31:18.48 ID:QumJJkJI0
>>39
人目に付きたくないから夕飯前の20分間くらい使って時々走ることあるな

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:30:00.48 ID:ewUDO2eJa
>>23
ワイガチ勢やってた頃月400km走ってたら靴が3ヶ月で潰れてた

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:32:24.20 ID:QumJJkJI0
>>42
10km全力で走り倒すんか?休憩とかペース落としたりとかするよなたぶん

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:36:14.16 ID:ewUDO2eJa
>>52
大抵流しやから疲れんな全力やと死ぬ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:38:50.80 ID:QumJJkJI0
>>64
そりゃそうよな
何かワイランニングすると力はいってんのかいつも全力になりがちなんや

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:40:32.50 ID:MJdZvXgcM
>>70
得意不得意やモチベーションの違いもあるからゆっくりやればええんや
20分ゆっくりでもやらないより何倍もいい

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:36:06.30 ID:MJdZvXgcM
>>23
そもそもトップクラスほど短時間で長い距離走れるからどんどん差が開くんや

一時期毎日10km1時間ちょいで走ってたけど知り合いはハーフ手前位まで走ってたわ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:38:50.80 ID:QumJJkJI0
>>63
走り方のコツみたいのもあるんやろか長年の鍛錬の賜物やろな
中高でランニングぐらいやっときゃよかったわ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:24.90 ID:T5dDBppp0
ウォーキングのが体に良いらしいけどモチベが保てんのよな
走る方が達成感あるし

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:35:59.01 ID:fHHrmAXX0
>>27
意外と足首の負担あるわ
膝は楽だけど

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:30.76 ID:wPTtp4390
ワイも涼しくなってからジョギング始めたがなかなか距離が伸びん

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:27.10 ID:JBurWKm8M
脂肪が燃焼し始めるのは継続して20分有酸素運動続けたときだから
それ以下の時間の有酸素運動は脂肪酸消費したいならあまり意味がない

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:53.71 ID:h2ltqrOz0
体脂肪率を17.9から14%に減らすために週4で40分8キロ走ってるけど減らせることできるかな?
自重トレもしてる

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:27:49.25 ID:Avn8IM1l0
>>32
毎日やってるならどんどん落ちてるはず

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:26:53.93 ID:1ODAZ8kBa
ワイ在宅ワーク引きこもり
リングフィットアドベンチャーに救われる
体型普通になってきて嬉しい��

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:28:01.23 ID:MLx/dhOU0
続ければ徐々に伸びるで
無理せんことや

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:28:16.85 ID:iw73qeOsp
2kmも走れるのはすごいぞ
1km3分35秒が限界だった
レスト60秒でなんとか5本走れたけど

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:29:52.57 ID:h2ltqrOz0
>>38
陸上部の練習かな?

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:30:04.97 ID:uCXyr3C70
15分以上走ると足裏が痛くなる

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:30:33.43 ID:h2ltqrOz0
右足の裏だけ痛くなるのうざい

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:30:47.14 ID:IVXCtPfa0
ランニング「痩せません、膝逝きます、疲れるだけです」←こいつが天下とった理由

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:31:17.27 ID:h2ltqrOz0
>>47
マウントがない

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:32:44.18 ID:m9bqmyQV0
>>47
脳内麻薬出るからな
ランニングやってるやつは全員中毒になってる

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:33:51.92 ID:dOMB+k7zH
>>47
走るための筋力だけ鍛えた方が一番日常生活で動けるやん

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:30:58.50 ID:p5iA5Sfq0
ジョジョに慣れるから継続が大事やで

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:32:49.41 ID:ci+Oyjrw0
ランニングしたいけど膝が怖い

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:38:02.32 ID:ewUDO2eJa
>>54
ちゃんとした靴買ってよほどの体重じゃなければアスファルト走ってても膝なんか壊れん
膝壊れるやつは安物の靴か体重が重すぎるんやろ

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:33:48.77 ID:7XoSDBmxa
チャリなら2時間くらい漕いでも平気だけど走るのは15分が限界や
運動強度が全然違うんだろね

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:33:59.18 ID:sVnm6HMw0
ランニングって痩せないの?
町でランニングしてる人は大体痩せとるけど

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:36:14.16 ID:ewUDO2eJa
>>57
毎日走ってたら痩せるで
一日で3000カロリー摂取してても痩せてく

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:38:50.80 ID:QumJJkJI0
>>64
そりゃそうよな
何かワイランニングすると力はいってんのかいつも全力になりがちなんや

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:37:53.57 ID:Avn8IM1l0
>>57
ワイは毎日30分でも月7キロ痩せた

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:34:07.14 ID:dWnPLE8xH
走ると喉が乾燥してあかんわ
鼻で吸わないかんのか

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:34:52.12 ID:mjxrYUija
朝起きて勤務行く前に走るとええよな

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:37:22.63 ID:fHHrmAXX0
速度に凝るとしんどいで
ロングランしつつ観光しとるわ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:39:18.08 ID:0dURmqg+r
持久力も個人差あるからな
まあでもはじめて間もないなら継続して走ればもっと伸びるでしょ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:39:43.15 ID:S++rDJRt0
仕事中にステッパーするのがなんだかんだで続いてるわ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/18(水) 15:38:42.19 ID:EfvTFwe9M
少しずつ伸ばしていけよ
速さはあんま気にすんな


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1605680415/