1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:06:26.51 ID:6J25rk2Ia
ついに買っちゃったンゴね
ムキムキになるで💪

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:08:19.39 ID:6J25rk2Ia
ちなホーマック

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:06:58.15 ID:1YDDOl+00
15なんか上がらんやろ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:07:42.00 ID:6J25rk2Ia
>>5
2.5と5キロ刻みや

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:08:53.73 ID:uXWlEaCY0
ええやん
ダンベルないと腕鍛えんのむずいわ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:09:31.75 ID:6J25rk2Ia
>>15
ンゴね

胸と肩腕鍛えてガリガリから脱却する


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:07:23.98 ID:92H0ZHT60
腕だけむきむきになるの?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:08:04.42 ID:6J25rk2Ia
>>7
胸筋が第一優先や

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:08:35.16 ID:LfmDZ8K90
もちろんベンチも買ったんだよな?

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:09:05.72 ID:6J25rk2Ia
>>13
あんな高いものは買えない

床に寝てやるで

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:20:23.93 ID:g0gmzILq0
>>16
安いのは10000しなかったと思うけど

453: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:52:34.49 ID:s7pK8ZCX0
>>16
今アマゾンで四千円であるで

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:09:06.28 ID:OyR12dMx0
いきなりそんなん買ったら絶対筋肉偏るやん

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:10:03.33 ID:6J25rk2Ia
>>17
2.5
5
7.5で刻めるからいける

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:09:36.46 ID:W77UTE+9d
まさかプロテインやるつもりか?

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:10:39.30 ID:6J25rk2Ia
>>19
ブラックフライデーで買ったで
マイプロテインキメるわ😎

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:13:00.08 ID:iFbRF1860
>>24
あっ…

301: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:40:58.62 ID:47gCr+Q90
>>38
タンパク質たっぷりやな

311: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:41:43.84 ID:6J25rk2Ia
>>301
買ったのウエイトゲイナーだからセーフや
一応調べて虫出てないの買った

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:09:42.51 ID:1MnUZy30a
俺はシックスパッドを買った

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:09:48.20 ID:Tb9aQGoP0
肘痛めるから気をつけるんやで

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:10:59.11 ID:6J25rk2Ia
>>21
いきなり重いのやらなかったらええだけやろ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:11:37.49 ID:NJhn2ZeJ0
フォームだけは気を付けるんやで
ワイはダンベルベンチで肩壊して筋トレできん体になったわ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:13:00.73 ID:6J25rk2Ia
>>28
え、なにそれは

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:13:54.10 ID:WWqgt53aM
>>28
器用やな
ダンベルベンチで肩やるって相当脇開けた変なフォームやろ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:11:43.11 ID:w+mM61XD0
最初10kgすら重かったわ
数週間で慣れたけど

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:12:21.10 ID:WWqgt53aM
サイドレイズだけはやめとけ
ワイとの約束や

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:13:39.71 ID:6J25rk2Ia
>>31
なんで?
肩でやるつもりだが

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:03.95 ID:WWqgt53aM
>>42
あれ以上に肩を怪我しやすい種目はないから
どうしてもやりたいなら低負荷高回数や

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:12:47.66 ID:c2FGuHZVd
15はちょっと初心者やったらきついかもな、腕痛めるかも

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:12:57.44 ID:NwA0nUPy0
家でトレーニングするならチューブセットが一番やで
安いし怪我しにくいし場所取らないし様々トレーニングに使える

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:13:36.42 ID:c2FGuHZVd
最初は2Lのペットボトル2本とかで3本で試すのをおすすめする

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:10.18 ID:6J25rk2Ia
>>41
2Lのペットボトルって2キロやろ?

ワイのダンベル最低2.5だから似たようなもんや

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:40.97 ID:c2FGuHZVd
>>52
可変式か、それならええわ
肩壊さんように…

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:14:31.57 ID:HFZ4PSaYa
15kgなんかすぐに物足りなくなるやろ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:01.58 ID:1NdVpedu0
まあ二つ買ってベンチも買えばダンベルフライは出来るしな

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:03.89 ID:AGec3sNm0
絶対可変買うべきやわ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:16:11.79 ID:6J25rk2Ia
>>50
通販で買うのなんか申し訳なくて
ホームセンターで買ってきたわ

棒に輪っか差し込むやつや

147: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:26:15.24 ID:AGec3sNm0
>>58
分かるで
ワイも買った時、佐川の兄ちゃんに悪いことしたなと思った

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:23.19 ID:nRJ793z40
わいも去年15kg×2のダンベルセットとフラットベンチ買ったわ
買って3ヶ月くらいで筋トレメインからランニングメインに切り替えたからあんま使ってないが

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:33.19 ID:Q60Yu6hV0
ワイアームカール25kgやで
すごいやろ😎

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:15:33.44 ID:M6131iqzM
合計15じゃダンベルフライとサイドレイズまでしか使えんやんけ…
ショルダープレスですら足りないぞ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:16:44.84 ID:ACMi1DPM0
>>55
三角筋前部はアーノルドプレスとフロントレイズで一応できる

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:16:17.32 ID:WWqgt53aM
片方7.5で草

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:16:35.95 ID:iFbRF1860
ネッチョワラワラやん

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:17:10.04 ID:6J25rk2Ia
肩は何やったらええんや

頭の上に持ち上げるやつ?

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:18:36.62 ID:ACMi1DPM0
>>67
15までならレイズ系やっとけ

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:18:36.72 ID:M9UZGRd9r
>>67
アーノルドプレス

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:17:44.87 ID:toA70zbF0
まあ重量よりフォームが一番大事だしな

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:17:46.22 ID:6J25rk2Ia
いや7.5でも持ち上げられる気せーへんし足りるやろ

最悪同じのもう一個買ってきて片手15キロにするわ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:17:59.25 ID:ECqW3OgEM
プレート式ならメルカリでプレート買ってこい

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:18:47.73 ID:6J25rk2Ia
>>72
安いんか?

送料ヤバくなりそう

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:19:51.94 ID:6J25rk2Ia
15から30買えばいいってなんJに書いてあったから買ったんだが?

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:20:22.51 ID:kB+STv67M
>>82
多分それ片手って意味やぞ

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:20:47.73 ID:6J25rk2Ia
>>87
は?知らんしそんなん

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:20:34.04 ID:Cxkla1sr0
>>82
しばらくはいけるけど20は割とすぐ必要になるで

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:20:56.19 ID:KG6O+WC30
筋肉でかくしたいとかじゃない限り自重トレで十分やろ

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:22:07.10 ID:NwA0nUPy0
>>94
自重はむしろ難易度が高いちゃんとやらんと対して効かんし
チューブを買うんやあんなコスパええ筋トレアイテム無いぞ

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:23:36.35 ID:KG6O+WC30
>>103
いうても正しいフォームならYoutubeできんにくんとか解説しとるし気軽に見れるやろ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:21:09.28 ID:6J25rk2Ia
返品しようかな

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:04.51 ID:VzsEycBc0
>>97
初心者でベンチ無いならプッシュアップバー買って腕立てやれば腕と胸の筋肉はけっこうつくよ

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:21:17.50 ID:7dUPxZskd
ついでに懸垂スタンドも買おうやイッチ

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:22:33.03 ID:6J25rk2Ia
ちな買ったのこれや
シャフトに合うプレート追加すればええやろ?

no title

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:23:24.88 ID:ACMi1DPM0
>>109
口径間違えるなよ

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:40.02 ID:UNfnwimk0
>>109
口径がアカンやつやな
普通は28mm
これは軽い用として置いとけば

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:25:22.81 ID:6J25rk2Ia
>>133
クソゴミやん……

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:25:43.93 ID:XJ4Hn9FhM
>>109
これで4000円するのか
ぼったくられて無いか?

162: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:27:47.35 ID:ZLzWM+n50
>>109
あちゃー……
こんだけサイズ書いといて系かいとらんってアホちゃうか
シャフトなんて径だけみときゃええのに独自径やったらプレート使えんぞ

173: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:28:24.69 ID:6J25rk2Ia
>>162
ノギスではかるわ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:22:52.55 ID:mSVqQe8Sr
非マッチョなら
ダンベルカール
サイドレイズ
には使えるね

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:06.60 ID:tFvHr14Ka
別に筋トレしたわけやないのに片手で10kgのダンベルを余裕もって持てるんやがまあまあすごいんやろか?

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:30.99 ID:GyQLkHLnM
>>126
凄くない

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:26:02.58 ID:YjgUL2Ak0
>>126
持てない方がヤバい

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:32.69 ID:ACMi1DPM0
背中と胸は公園でチンニングとディップスでなんとかなる

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:37.12 ID:CPaaj+MuK
ダンベル初めてから指の痺れが消えん

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:24:39.79 ID:6J25rk2Ia
片手15だとどうや?
一本のシャフトにまとめると15キロにできるらしい

同じのもう一個買ってくれば

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:25:10.29 ID:wX7ZrXtQa
用途によっては軽くない

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:25:46.25 ID:2aJpnTAjF
普通に鍛える分なら結構でかなるで7.5でも

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:26:06.35 ID:6J25rk2Ia
>>142
まじなのですか?

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:27:23.16 ID:c2FGuHZVd
>>145
ワイも10ヶ月鍛えててまだまだ初心者やが、片手8kgで結構でかなった。肩鍛える時は怖いから6kgでやってるけど

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:25:55.31 ID:6J25rk2Ia
まぁええわ
ひとまずこれで肩鍛えるわ

肩はこの重さで足りるんやろ

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:26:13.86 ID:ACMi1DPM0
初心者はプレス効率悪いから他のやっとけ
ベクトル考えればわかるやろ?
no title

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:27:12.01 ID:S4GGRcBR0
初心者でも片方30ですぐ足りなくなるとかマジなん?
10kg使い始めてから何ヶ月か経つけど普通にダンベルカール10回2セットとかでヘナヘナになるんやが
ネガティブはめちゃくちゃ意識しとる

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:27:57.13 ID:yf0U552H0
>>155
Jのいうことなんかあてにするなよ

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:27:57.47 ID:UNfnwimk0
>>155
皆カールの話なんかしてないで
ベンチとかショルダープレスやローイングや

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:28:17.22 ID:NwA0nUPy0
>>155
ダンベルベンチプレスとかフロアプレスとかなら30はすぐやろ
ダンベルスクワットとかでも足りなくなるやろうし

183: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:29:14.51 ID:Cxkla1sr0
>>155
カールで30キロはバケモンやろ
ダンベルベンチとかワンローとかの話やろ

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:31:20.98 ID:Oqa2nNNVa
>>155
片手30とかネタだから真に受けるなよ

209: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:31:43.88 ID:S4GGRcBR0
なるほど胸とか足とか鍛えるには足りないって話か
肩や腕なら十分なんやな

214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:32:26.21 ID:ACMi1DPM0
>>209
胸でもフライなら十分

224: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:33:20.45 ID:6J25rk2Ia
一番鍛えたいの胸なんだけど足らんの?

>>214いうようにダンベルフライばっかやればええんちゃうの

232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:33:56.56 ID:J3sXX0Ru0
>>224
傾くベンチ買った方がええで

244: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:34:57.15 ID:ACMi1DPM0
>>224
要はモーメントアーム長くすればいいから肘を160度くらい開けば重い物持たなくてもいい

218: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:32:49.64 ID:JQGnMFVN0
>>209
トップクラスのビルダーでもカール20キロくらいでやってる人いるしな

271: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:38:09.25 ID:6J25rk2Ia
試しに5キロでダンベルプレスやってみたら楽勝すぎて草

いかんでしょ

280: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:39:04.13 ID:AdDPmNUFd
>>271
床に寝てやっとるんやろ?
多分あんま胸に負荷かかってないで

284: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:39:29.59 ID:9iqRylbM0
>>271
10回でキツい重さに合わせろ

300: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:40:56.93 ID:6J25rk2Ia
>>284
最高が片方7.5キロなんや😅


フライっぽくやってみたら伸びた感覚あったからしばらくこれやってみるわ

318: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:42:24.21 ID:9iqRylbM0
>>300
とりあえず一ヶ月は続けるんやで
最低でも筋肉痛の日を除いてほぼ限界まで毎日やるんや

276: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:38:49.23 ID:6J25rk2Ia
買うの間違えたな
重り変えるのめんどくせーし

285: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:39:32.35 ID:uWoO1NNu0
ええやん
適度な筋トレは大事

337: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/11/30(月) 18:44:01.52 ID:TVJUflLf0
プレート5㎏から値段上がりすぎだろ
500円くらいで売ってくれ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606727186/