157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:40:44.08 ID:ua1SewbV0
最初は週二回五、六キロから始めるも
軌道に乗る前にヒザが痛み始めて二、三か月で挫折
どうしたら長続きするんだよ?というかヒザ痛くならないの?

168: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:41:36.45 ID:+k0z3qjXa
>>157
一にも二にも靴が大事や

193: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:43:33.14 ID:ua1SewbV0
>>168
靴はちゃんといまは亡きベストスポーツの店員さんに足測ってもらって買ったわ
幅とか厚みが何たら

173: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:41:53.19 ID:fkNd3Do00
>>157
走り過ぎなんや
一度に

206: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:44:26.44 ID:ua1SewbV0
>>173
けどせっかく準備運動までして15分20分しか走らないのもったいなくね


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

210: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:44:47.80 ID:3tCQY4yz0
>>157
最初に5キロは走りすぎ
週4で毎日2キロから始めるんや

246: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:47:44.47 ID:ua1SewbV0
>>210
あーなるほど
けど着替えんのめんどくさくない?
あと二キロだと調子出る前に終わりそうそれがいいのかも知れないが

217: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:45:30.02 ID:vM/mDoV20
>>157
始めは2キロくらいで習慣化し始めてから距離伸ばせばええんちゃう?
ワイ始めた時2キロ走りきれなかったけど最終的に10キロ走っても余裕くらいになったで
今はマスクの苦しさと満足度で5キロやけど��

242: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:47:23.50 ID:W6//rtfYa
>>217
マスクで走れる人化け物だと思う

560: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:08:56.43 ID:Yj5hpy+Fa
>>157
膝弱小やが膝サポーター神やで

577: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:10:41.39 ID:ua1SewbV0
>>560
それは元日本ランカーのボクサーに教わってやったんだけど
ある日それでも無理になったわね

604: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:13:07.35 ID:Yj5hpy+Fa
>>577
一時期膝いかれてジョギング100mも走れなかったワイですら痛くなくなるぞ 種類が合ってないか付け方が甘いとかちゃうか?

633: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:15:43.25 ID:ua1SewbV0
>>604
なるほど
オレが教わったのは、オリンピックとかで売ってる1000円くらいのヒザ小憎にあなが空いたヤツなら何でもいい
という教えだった

658: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:18:04.20 ID:Yj5hpy+Fa
>>633
オリンピック云々知らんけど安すぎるわそれ

675: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:19:29.00 ID:ua1SewbV0
>>658
えっ
もっといいヤツってこと?

167: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:41:28.17 ID:3tCQY4yz0
走るなら今の時期が最高やぞ
走れば寒さはすぐ感じなくなる
夏はマジで地獄やで、汗もやばいしフラフラで水分補給も大変やし春は花粉で地獄
冬が一番好きや

181: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:42:20.54 ID:4dt8MEVd0
>>167
手カッチコチになるのがやーーやーなの

202: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:44:06.62 ID:TXVTC92md
>>181
そこはランニング用の手袋買おうや

207: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:44:30.59 ID:4dt8MEVd0
>>202
付けててもカチコチなんやが…冷え性なんや

169: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:41:36.63 ID:gYMF7FWJM
長く走れるようになりたいニキはガチゆる走おすすめやで

174: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:41:55.41 ID:TYBNVGvC0
>>169
LSDやね

197: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:43:40.86 ID:kHaRHsVE0
>>169
がちゆるのネーミングもっとどうにかならんかったんか
あれって最初タイムトライアルするのがええんか?

228: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:46:06.47 ID:4dt8MEVd0
正直LSD続けてペース早くなる実感あんまわかねえわ

598: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:12:29.65 ID:VndgDD8A0
LSDとか初めて知ったわ
健康のためだけに走っとるワイはこっちでええかな

622: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:14:20.67 ID:TYBNVGvC0
>>598
ええと思うで

176: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:41:59.77 ID:wTbmT5co0
最近始めたけど公園のコース8キロで精一杯やったわ
脚が痛い

187: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:43:02.07 ID:TYBNVGvC0
>>176
精一杯やるから続かんのや
気持ちいいとこで切り上げるのが長く続くコツや
そらたまに追い込んだほうがええのは間違いないけどな

232: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:46:25.82 ID:wTbmT5co0
>>187
そんなもんか
毎度行ける限界までやってたがチビチビやるわ

184: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:42:35.80 ID:ua1SewbV0
あと寒いときにラン前後のストレッチどうすんの?
それ言ったら暑いときもツラいが

185: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:42:54.91 ID:fkNd3Do00
>>184
お家でする

188: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:43:15.64 ID:q9d7061g0
ワイも走ったら気分晴れるかな

218: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:45:34.14 ID:ua1SewbV0
>>188
コレもある
オレは走ってるとイヤなことを追体験しつづけるから楽しくないんだよな

588: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 23:11:15.11 ID:5BLKrobw0
>>218
悪いけどなんか草

214: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:45:05.60 ID:aBraYviud
運動不足解消にやってたけど全然走ってなくて草
寒いと無理やわ
no title

226: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:46:03.71 ID:6BinINju0
>>214
ワイもこんなもんや

251: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:05.35 ID:zaJ4+Mgld
>>214
ワイもこれくらいのペースや
体感的にキロ6分くらいの人が一番多い気がする

268: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:48.81 ID:a20MRitS0
>>214
もうちょい時間とれんか

225: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:45:54.30 ID:vCmWfI6p0
走るとすぐ筋肉痛なるわ

229: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:46:14.54 ID:kHaRHsVE0
インターバルとかやってるとある時急性心不全になって死ぬんやないかという恐怖に駆られるんやが
予防策ってなにかあるんか?

247: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:47:44.76 ID:+tajuenT0
>>229
そこまで追い込めるのは大したもんやとしか

271: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:49:13.18 ID:kHaRHsVE0
>>247
でもインターバルってそういうものやん
心拍数185くらいまで上げてるわ

267: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:37.91 ID:ua1SewbV0
>>229
人類のそうとうの割合が心不全で死ぬからなあ

291: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:50:15.71 ID:kHaRHsVE0
>>267
マラソンとかランニング中に突然死しとる人それなりにおるやろ
ググってもろくな情報ないしどうしたらいいんや

233: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:46:33.89 ID:wvG2tTpSx
ランニングの何が楽しいかといったら、個人で手っ取り早く達成感得れることやな。
今日は10km走って45分切ったとか。
休日もそれでいい気分で一日過ごせるわ。

244: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:47:36.36 ID:a20MRitS0
>>233
これや
ランニングは他人と比べるんやなくて
過去の自分と比べればええからな

走れば走るだけ伸びるしええぞ

239: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:47:05.81 ID:nu9COT+/0
ダイエットしよう思って走ろうとしても寒すぎて毎回やる気なくなるンゴねぇ
毎日自宅で30分筋トレと有酸素運動してるだけだわ

250: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:47:56.86 ID:4dt8MEVd0
>>239
一回走ってみ
すぐ寒さなんてどっか行くで

290: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:50:08.47 ID:LacNgcVYd
>>250
無理
マイナス10 20度がザラだぞ

295: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:50:38.71 ID:W6//rtfYa
>>290
そもそも雪まみれで走れなさそう

298: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:50:52.25 ID:4dt8MEVd0
>>290
日中でもその寒さなんか?

254: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:10.89 ID:D4OMhEOv0
雪が積もって走れんわ
クソ

255: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:14.91 ID:a20MRitS0
外に出て数分走ったらむしろ暑くなるぞ

258: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:18.42 ID:su241BxnM
ランニングする人ってあらかじめ目的地とか距離決めて走ってるのか?

279: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:49:33.91 ID:TXVTC92md
>>258
コースはほぼ毎回近くの公園で距離はなんとなく決めてる感じやな

286: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:49:49.68 ID:+tajuenT0
>>258
近所往復か周回

263: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:33.52 ID:Je+wp3Cr0
続けるコツはとりあえず見た目重視で欲しい靴買うのと余力ある状態で終わらせる事やろなあ
義務感出さないのが大事やで

266: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:48:36.33 ID:2s8lmV0+0
ワイも21年なってからランニング始めたわ
前日よりも長く走る快感、走り切った快感、最高タイムが出せた快感、体重が減っていく快感
もう自慰行為やわ

273: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:49:14.57 ID:mzUAKl0H0
ワイはランニングよりサウナのが手っ取り早く脳内麻薬出せる気づいて走るのやめた

306: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:51:39.61 ID:fnebZ6UVM
>>273
銭湯ランええで

287: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:49:50.42 ID:Q0aPzorVr
筋トレマンとかランニングマンは全く理解できんわ
自分いじめて楽しいか?

292: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:50:21.29 ID:fkNd3Do00
>>287
適度なストレスを体に与えるのはいいことなのだ

300: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:51:05.26 ID:mMG82f1H0
ランニング続けると健康になると思いきや内臓脂肪は基準値下回るし貧血になるし心電図は異常になるし身体のどこかしらが常に痛いし不健康だぞ

309: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:51:56.10 ID:4dt8MEVd0
>>300
それはやりすぎやねん
箱根駅伝のランナーたちとか腕とかガリッガリで見てて不安になるもん

321: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:52:53.79 ID:TYBNVGvC0
>>300
スポーツは追い込んだら何でも身体に悪いからしゃーない
何事も程々や

317: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:52:26.73 ID:qQe/gQxRa
走り出すと気持ちいいけど走り出すまでが寒くて億劫やわ

359: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:55:37.40 ID:ytwOBAMMr
5年ぶりくらいにランニングしたけど5kmで死にかけた
しかも30分以上もかかったし

377: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:56:47.48 ID:JbGt2oyS0
>>359
5キロ走れるだけですごいで

391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/13(水) 22:57:57.63 ID:3za1QK6F0
鬱とデブで3ヶ月前から始めたけど、痩せるしメンタルも良くなるしジョギングええな。週3日5キロぐらいが限度やけど


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。

↑ご自由にお使いください!

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1610543965/