387: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:19:30.27 ID:XiYFeEVz
前回の15kmペース走と、今回の15kmペース走。
設定タイムは4'15''/km以上で15kmいけそうな範囲。

前回 4分09秒/キロ、ジャパンブースト3、ピッチ192/min、ストライド124cm
今回 4分12秒/キロ、ゲルカヤノ26、ピッチ191/min、ストライド123cm、風強め、気温高め

シューズの問題か、気候の問題か。

388: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:26:54.34 ID:4Ahm2gWO
>>387
おチビちゃんですか?

389: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:34:14.45 ID:XiYFeEVz
> おチビ
その点ノーコメントだが、我ながら忙しそうに走ってると思うよw
10kmのレースで195spm、インターバルなんか200spm越えるよwww

390: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 18:56:00.03 ID:8598keYW
背の高い人ってピッチ低いの?

391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 19:02:06.96 ID:XiYFeEVz
わからん、そういう趣旨の指摘かとオモタ。

同じスピードなら、足長ければ低ピッチでもいけるんでないの?


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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393: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 19:18:50.34 ID:9akeyMgV
背が高いほどストライド走法、チビほどピッチ走法だよ
巨人走法とネズミ走法

394: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 19:36:31.23 ID:XiYFeEVz
ピッチ走法・ストライド走法という意味だと
なんというかそれ自体は不毛な「分け」だと思ってる。

395: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 20:15:49.34 ID:cV0Zb/QM
自分の見てみたらインターバルでピッチ186だったわ
ストライドは1.46身長は170cm
ピッチ200超えなんて無理。400mも持たないと思う

396: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 20:16:40.41 ID:WOAAjTDW
それキロ4切ってない?

397: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 20:48:52.51 ID:4++AjVQx
だいたいキロ3分40秒ペースだな

398: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 20:49:59.99 ID:Rm/y+7qF
ピッチを意識するのは大事なことやで。

400: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:02:59.65 ID:zrEY3yeg
>>398
ワイ身長177
キロ4分でピッチ200ストライド1.25ぐらい

忙しすぎる。ストライド伸ばさないとこれ以上は伸びんで、
って言われてるんだけどどうしたらストライドで時間稼げるんや?
早く走ろうとしたらピッチがどんどん上がっていくのよ…

401: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 21:38:45.00 ID:Rm/y+7qF
>>400
分かるw
サブ3.5まではこれで何とかなるけど、サブ3は狙えない^^;
サブ3の連れが何人かいるけど、Garminの結果見ると、ピッチはほぼ同じ、でもストライドが全然違うわ。
股関節のストレッチ等はしてるけど、ストライドを意識したジョグ等を意識するしかないのかな?

404: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 09:56:43.72 ID:2U826wzb
>>400
バウンディングとかはどうだろ

412: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 19:59:18.52 ID:+EjeOhL3
>>404
バウンディング含めドリル系やってるんだけど
おっさんが道ばたでスキップしてたら周りの人の目はどうなのよと思うと
どうもちっちゃくやっちゃうのよね

399: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/16(土) 20:59:44.22 ID:9akeyMgV
大したペースじゃないのにピッチ上げすぎると側から見たらネズミにしか見えない
ピッチ180未満でどっしんどっしん走ってるやつは巨人か運動音痴にしか見えないし

402: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 09:39:07.52 ID:mGyLLTrR
普段ピッチ160前半で
キロ4分位でようやく170超えるのだがどうしたらピッチを上げれるのか知りたい。
どこ意識して走ってるんだろ。

403: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 09:48:49.47 ID:sFhMw81m
>>402
メトロノームのアプリで180ピッチにする 
始めは足踏みしてる感覚だけどすぐに慣れる

406: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 10:45:05.57 ID:6rN1Qa9O
>>402
自分はピッチを上げるのは簡単
手の振りを今までよりも先行させるとか、
シザース動作を意識(着地時に遊脚をできるだけ前)するとか

408: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 14:27:54.97 ID:mGyLLTrR
>>406
ありがとう試してみるわ。

407: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 13:50:51.22 ID:Jdo/h/y5
ピッチが上がらない・ストライドが伸びないという人は
それで何が問題だと思ってるんだろう。

408: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 14:27:54.97 ID:mGyLLTrR
>>407
うまくいけばタイム上がるかなという妄想ですよ。
フォーム改善にも繋がればいいよね程度。

410: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 16:09:01.13 ID:Jdo/h/y5
>>408
ああなるほど。
あんま気にしてもしょうがない気がするけどね。

411: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 17:53:30.37 ID:sFhMw81m
>>408
ピッチ180以上だと筋反射で走れて都合いいみたいよ

409: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 15:22:33.04 ID:ehv/W0JF
自分はペースを上げ下げしてもストライドが変わるだけでピッチはほとんど変わらないな
ストライドもピッチも意識したことないけど

413: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/17(日) 20:23:14.23 ID:OeVUdEmg
身長174だけど、キロ4でピッチ178がマックス
ピッチを上げようとすると心拍数もあがるよね
ストライドを拡げると腿が疲れる

414: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 07:20:43.12 ID:klQGTEt9
遅くても速くても同じピッチが基本でしょ

415: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 09:31:19.77 ID:PH5U1dVe
>>414
長期的な能力向上という意味ではそうだろうし、瞬間的な性質という意味であればストライドメインながらピッチもスピード依存している
特に、速度が上がるとストライドの伸びは鈍化し、ピッチで稼ぐようになる

416: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 10:03:30.25 ID:dkgAmRkV
>>414
どの速度域での話しなんだ?
キロ6分とキロ4分でも同じ(例えば178×93が182×137)ってこと?
それなら結構凄いと思う。

417: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 10:21:00.87 ID:dkgAmRkV
theme-runningform-38th
https://www.tsukuba-marathon.com/pdf/theme-runningform-38th.pdf

サブ4勢の後半にかけてピッチが上るのは面白いな。

走速度を筋力(ストライド)で維持できない分、
余裕のある心肺(ピッチ)で補ってると想像。

418: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 12:09:15.09 ID:z9opKETx
14.6km、1時間2分走ってきた(キロ4'10位)
身長165、テンポ184から185くらい。キンバラ10
いつも頭の中でロケットダイブ歌いながら無音楽で走ってるんだが、今テンポ調べてみたら183でだいたい合ってたw
元気だとテンポ177で3’55とかでいけるんだけどすぐケツ落ちる…

419: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 12:26:58.17 ID:dkgAmRkV
だいたいおんなじまいにちwwwwwwwwwwwwwwwwww

420: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/18(月) 12:33:29.42 ID:z9opKETx
>>419
どうせタイム進歩なくて悪かったなwww

2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1607488997/