1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:48:48.07 ID:2FCS2BPKM
85kg/体脂肪率27%(体脂肪量23.0kg)
↓(1ヶ月後)
77kg/22%(17.0kg)
↓(2ヶ月後)
71kg/18%(12.8kg)
↓(3ヶ月後)
66kg/14%(9.2kg)
↓(4ヶ月後)
63kg/11%(6.9kg)
↓(5ヶ月後)
60kg/9%(5.4kg)
↓(6ヶ月後)
59kg/8%(4.7kg)




ちな一日のPFCバランスは『P:140g、F:10g、C:110g(内20gは食物繊維)』って感じでした。

あと、最初の3ヶ月目までは2週間に1回のチート、4ヶ月目は1週間に1回のチート、5ヶ月目は3日に1回のチートを入れてました。
6ヶ月目は1日2500kcalぐらい食べてました。
food_oatmeal

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:49:15.40 ID:2FCS2BPKM
ダイエットとか楽勝やん………………😨

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:50:58.74 ID:pDpTos/D0
偉い

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:53.27 ID:UR+MfYMb0
ローファットだといつまでも食欲残るから辛くない?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM
>>13
オートミールとプロテインとかいう鬼コンビ舐めない方がいいで
むしろ「あ、もうこれ以上は食いたくない」ってなるレベルやから


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:50:06.41 ID:2FCS2BPKM
一日三食、プロテイン50g+オートミール50gで生活してた。



空腹感?不満足感?



悪いがそんなん一度も感じたことなかったです。

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:51:32.99 ID:wafMDVRt0
>>3
プロテイン50グラムって粉を50グラムか?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:54.93 ID:2FCS2BPKM
>>9
うん

173: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:17:08.23 ID:8iYldGlEa
>>19
オートミールにプロテインかけて食ってたの?

195: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:20:30.77 ID:2FCS2BPKM
>>173
オートミールはお茶漬け風にして食ってた
まあ一番楽で一番美味しいわな

206: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:21:43.31 ID:8iYldGlEa
>>195
なるほど参考になるわ
朝とかからあげクンとかだったから食事変えてみる

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:50:50.54 ID:wafMDVRt0
もう少し詳しく
初期、中期、後期の一日の食事メニュー例をくれ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:07.33 ID:2FCS2BPKM
>>5
基本ずっとプロテイン50g+オートミール50gを一日三食やで
後は野菜とかも食べてたけどまあ野菜なんてゼロカロリーみたいなもんやしノーカンやろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:53.35 ID:2FCS2BPKM
>>5
あとリバウンド防止、ストレス解消のために後期になるにつれてチートを増やしてた
減量ペースは落ちたけどしゃーない

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:51:32.24 ID:N7UPCv9md
pfcてなに

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:24.42 ID:CA4p84jFa
>>8
プロテイン(タンパク)ファット(脂質)カーボ(炭水化物)やな

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:52:45.00 ID:N7UPCv9md
>>11
はえ~
頭良さそう

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:05.13 ID:nzjhOC2J0
なんでそんなに太ってたんや

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM
>>15
シンプルに食いすぎ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:55:57.61 ID:Crh7nXV60
>>23
同じようなダイエットした1年後くらいに勃●不全で悩んでいた人知ってるけど
その辺に変化はない?
性欲も相当落ちたとか

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:57:27.00 ID:ke65wy6p0
>>29
プロテインとオートミールを続けると脂質の摂取量が減るのでテストステロンが下がり性欲も落ちる
亜鉛なんかも不足するだろうな

まあ褒められたもんじゃねーよ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:58:03.62 ID:Fa0UrTql0
>>38
テストステロンなら生の玉ねぎとか食べれば増えるね

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:19.64 ID:ke65wy6p0
>>41
そういう細かい小技は三大栄養素のバランスが最低限ないと効果ないと思うよ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:14.32 ID:Crh7nXV60
>>38
なんかこういう無茶なダイエットするとある日突然勃●しなくなるみたいだよ
知り合いは最後離婚まで行って散々だった
口癖は「ダイエットに人生全て壊された」

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:11.61 ID:ImCYEIAha
素直に凄いと思うよ🐗

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM
>>16
サンガツ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:44.87 ID:xSXp72BR0
半年でそんなに減るもんなんやな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:54:48.67 ID:2FCS2BPKM
>>17
運動
かなりの低カロリー
高タンパク食



まあ、痩せるよね

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:53:45.28 ID:ke65wy6p0
それで・・・1年後の体重は?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:56:12.45 ID:2FCS2BPKM
>>18
今は一日3000kcalぐらい食べてるけど維持出来てるで
運動習慣は継続してるし、食前に食物繊維とってるしで当然と言えば当然かもやが

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:54:02.67 ID:0TZ5MkjY0
チートってなに?

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:55:28.30 ID:sjrMaAJn0
>>20
その日だけ好きなものを好きなだけ食う

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:57:15.02 ID:2FCS2BPKM
>>20
好きなものを好きなだけ食べる日や
これによって基礎代謝が活発になるらしいで
実際ワイもチート入れたらその後数日は凄い元気になったし効果はあると思う

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:54:13.12 ID:wafMDVRt0
プロテインメインはかなりキツイ
あんたすげーな

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:57:40.37 ID:2FCS2BPKM
>>21
言うほどキツいか?

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:54:32.70 ID:BHwKN7UG0
才能だからな
太るのも痩せるのも

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:57:40.37 ID:2FCS2BPKM
>>22
ワイはどっちの才能もあったみたいや😨

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:55:02.25 ID:sjrMaAJn0
BCAAも取り入れて!筋肉痛にならないし、運動中の筋肉の代わりに燃焼してくれるで

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:55:05.87 ID:S8WJLF9Ip
すごい😳

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:55:17.05 ID:a8vmg6OX0
そらそんだけ喰わなきゃ減るわ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:55:23.07 ID:nRpDngEn0
運動は?

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:00.59 ID:2FCS2BPKM
>>27
メインは筋トレとHIIT
後はウォーミングアップ程度の感じでランニングしてた

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:56:24.78 ID:Fa0UrTql0
今は科学的というかいろんな数字を参考にしてちゃんとその食生活を守れば身体作れるからな
ただそれには相当な労力が必要

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:56:26.94 ID:lcVv/KWM0
身長いくつだよ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:25.49 ID:2FCS2BPKM
>>32
179cm

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:16.82 ID:Pg/Tismk0
>>51
179で49kgは凄いな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:03:53.20 ID:2FCS2BPKM
>>60
59kgや
流石にダサいからこれからは筋肉つけてく

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:56:27.20 ID:bFdyCPDk0
これクッソ身体に負担かかるらしいな

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:25.49 ID:2FCS2BPKM
>>33
むしろめちゃくちゃ健康体やで今

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:37.00 ID:bFdyCPDk0
>>51
そりゃ自覚できないからな
血管系のダメージも相当なもんらしいから突然死民いっぱいおるんや

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:03:02.49 ID:2FCS2BPKM
>>63
よくわからん。
運動もしてない、飯もたくさん食いまくってる連中の方がよっぽど突然死のリスク高いのでは?
しっかりと栄養とってて運動もしてるワイの方が突然死のリスク高いってどういうこと?

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:04:35.58 ID:7C3PKYE80
>>63
デブより痩せてる方が健康にいいに決まってるやろ 僻みやめろ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:06:32.49 ID:bFdyCPDk0
>>83
ワイはガリガリやぞデブ
短期間で体重落とす行為が血管にも相当な負担かかるって事やからな

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:12:07.37 ID:YvzhOdxMa
>>63
血管系のダメージって何やねんアホか

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:56:36.55 ID:gLYG7S+00
なんか勘違いしとるけど速筋鍛えないと見た目変化しないぞ
食事量減らすだけでダイエットとかほざくやつには無理やろ

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:57:21.94 ID:G4QKPjT/d
皮だるんだるんになってそう

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM
>>37
いや、そうでもないぞ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:58:07.61 ID:vSVldHARd
年いくつ?

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM
>>42
28

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:58:41.70 ID:ErIUrpFd0
突然死しそう

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:14.42 ID:2FCS2BPKM
>>43
なんでや…………ちゃんと栄養摂取してたし運動もしてたぞ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:58:43.21 ID:IExXmuf3a
働いてなさそう

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:46.22 ID:Fa0UrTql0
>>44
これ
徹底的な食事管理って働いてるとガチで難しいしきついしめんどくさい
だからボディビルダーもこれじゃ働けないって言ってる

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:01:50.25 ID:2FCS2BPKM
>>55
いや、ワイは一日三食プロテイン&オートミールを50gずつだったから一切面倒じゃなかったぞ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:58:54.62 ID:Fa0UrTql0
そろそろ健康的な食事に戻った方がええで
オートミールはいいがプロテインは程々にな

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:31.88 ID:xrQ9+KAba
>>46
日常で摂取する量でプロテイン飲んで体壊すことなんてないだろ
水替わりに飲んでも全く問題はないぞ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:55.59 ID:2FCS2BPKM
>>46
今は普通に食べまくってるで

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:02:57.66 ID:xrQ9+KAba
>>64
それならまあありやな
元の筋肉量知らんけどあんま筋肉ないなら筋トレして仕上げや

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:14.95 ID:xrQ9+KAba
その2つだけじゃ栄養素足りなくないか?
オートミール不味いから食わないから何入ってるかあんま知らんけど

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:55.59 ID:2FCS2BPKM
>>48
マルチビタミン&ミネラル、クリルオイルで栄養素補ってたからセーフ?????☺?

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:25.55 ID:F0Sa8X+j0
画像は?

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:41.62 ID:u+GMnm9Jp
減量期毎回体調崩すから今は怖くてできんわ…

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 06:59:59.31 ID:W7tp+j6r0
ワイも一年で体脂肪率10%落としたけどこういう苦行はやりたくないわ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:00:58.05 ID:bWrbaLUp0
毎食プロテインとオートミール半年食い続けるって凄えな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:03:53.20 ID:2FCS2BPKM
>>65
チート入れまくってたから余裕やった

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:01:09.98 ID:sxr6v9Kcp
オートミール三食け? 食物繊維とり過ぎとか無かったんか

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:04:32.75 ID:2FCS2BPKM
>>66
日本人の平均ぐらいやで。それでも

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:02:24.82 ID:Rouduv8W0
ガチで痩せたいならそこそこ食いつつ痩せないといけないからきついよな
糖質制限とかすぐ体重おちるけども
リバウンドもするし老けるしバカになるし最悪

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:04:07.77 ID:pHhIvd4oa
>>71
ワイはこれで髪がヘタヘタになったわ
ファッキュー糖質制限

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:04:54.29 ID:z5dUJRND0
>>80
おハゲ

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:14:13.17 ID:prBV6pHa0
>>71
糖質制限やったら手がカッサカサになったわ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:02:37.29 ID:U84gEPBB0
179で59って脂肪と一緒に筋肉もなくなったヒョロガリじゃん

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:04:02.71 ID:ke65wy6p0
>>72
アンガールズ山根よりヒョロガリ

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:26.27 ID:2FCS2BPKM
>>72
筋肉なくなったって言われてもなぁ
むしろウエイトの重量とかかなり上がってる訳やし

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:02.89 ID:C+vrana0a
>>72
むしろ179cmあったらどうやっても59kgで体脂肪率8%にはならん
脳味噌の脂肪だけでもけっこうある
155cmくらいで59kgなら可能や

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:06:17.20 ID:2FCS2BPKM
>>86
まあ、ジムの奴の計測データやし信頼性は低いやろな

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:08.30 ID:0C/LV0Bc0
年取ったら
軽い肥満の方が長生きするから気をつけてな

中年太りにも意味があるんやで

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:16.14 ID:7C3PKYE80
素直に頑張ったなやで

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:46.54 ID:AjYFvnL4d
運動内容教えてや

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:07:48.48 ID:2FCS2BPKM
>>91
筋トレ
HIIT
ランニング


まあ、バランス特化やね

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:07:48.63 ID:g4w5iJQQ0
外走るの恥ずかしいし、ジム高いし…有酸素運動無理だ

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:09:10.64 ID:r9jgmUnpa
>>106
誰も気にしてないから外走ってこい
そう言ってると何かと理由つけて失敗するぞ

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:49.31 ID:cU36uFpi0
美味いものをたらふく食うことは人生で最も幸せなことやと思わんか?
プロテイン生活とか頭おかしい

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:06:59.18 ID:ke65wy6p0
>>92
たらふく食べたら食後苦しいじゃん

とデブの時言い聞かせてた

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:07:12.61 ID:2FCS2BPKM
>>92
ワイは後半はチート入れまくってたから苦痛は感じなかった
そもそもプロテインもオートミールも一切まずいと思わないし
特にオートミール茶漬けは最高や

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:08:59.41 ID:cU36uFpi0
>>100
28なんてまだ若いねんから食えるもん食っといたほうがええぞ
歳とると食えるもんも食えんでな

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:10:41.25 ID:2FCS2BPKM
>>115
いや、食いまくっとるで
今は一日3000kcalぐらい食べてる
なお一向に太らない模様
やっぱ運動と食物繊維が効いてるんやね

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:11:01.45 ID:bWrbaLUp0
>>126
3000kcalもオートミール食えるか?

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:11:41.20 ID:2FCS2BPKM
>>128
無理に決まっとるやん😨

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:05:50.75 ID:FuleYy8hd
肝臓やばそう
早死にするんやないぞ

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:08:18.38 ID:2FCS2BPKM
>>93
ワイ程度で肝臓ヤバいならその辺の酒飲みとかビルダーとか肝臓グチャグチャやろ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:06:20.54 ID:pHhIvd4oa
朝サラダチキン二個
昼ソイジョイとプロテイン
夜プロテインとおでんと豆腐

これを2ヶ月で-4kgや
仕事では結構動いてたんやけど思ったより減らんかった
食わな過ぎたかもしれん

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:06:50.39 ID:WRGnieaR0
でもオートミールは確かに痩せる
いかに白米食い過ぎてたか分かるわ
ワイは運動なし朝昼オートミール昼は社食で普通に食うで2ヶ月で4キロ弱やけどこれくらいのペースでエエわ

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:07:37.56 ID:AWvVq3ANa
オートミールて食べるの面倒くさいやろ

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:07:40.09 ID:sxr6v9Kcp
普通にオートミールとプロテイン三食は凄い ワイなら絶対飽きが来てやめる

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:09:28.05 ID:2FCS2BPKM
>>103
まずいプロテインならそうかも
まずいオートミールの食い方してるならそうかも

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:08:33.27 ID:gcoIeMPJd
ゆで卵腹持ちええけど、コレステロールがなあ😅

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:08:47.65 ID:bWrbaLUp0
>>109
迷信やぞ

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:11:50.76 ID:dehUPgoVa
わいは一年で98㎏から61㎏まで落としたで
ランニングメインでやってたら3㎞を8分かけて走って死にかけてたのが、今10㎞を49分で走れるようになったわwww

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:13:10.01 ID:6i+DW9ibM
ちなワイは朝昼オートミールと野菜
プロテインパウダーは一日150グラムとってる

肉って食うのも調理するのもめんどい

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:15:00.71 ID:Aa+14t4T0
3食オートミールはキツイわ

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:16:04.12 ID:6i+DW9ibM
こういうスレは初心者多いから多めにみてけ

166: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:16:23.45 ID:GvdH+Jbq0
最初の1ヶ月すごいな
そんな痩せられるもんなのか

172: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:16:53.15 ID:nLgftHSca
ダイエットしても食欲に勝てへんのやがアドバイスクレメンス

178: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:17:31.58 ID:7C3PKYE80
>>172
我慢するんやで

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:17:59.41 ID:zVh7h+nb0
オートミールのダイマすぎるやろ
まあ実際食ってて痩せそうな感じはする
クソがクッソ出るのはガチやし

195: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:20:30.77 ID:2FCS2BPKM
>>182
糞が出るのはもちろんやけどカロリーに対する満足感が強烈すぎる

239: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:26:40.58 ID:l3UmUn3Ud
すごいね。
私BMI値23.3から半年で今19.5まで下げたけど、体感的に少々寒さに弱い感じがしてます。
あなたはどうですか?

242: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:26:51.98 ID:6Ei8ZSxP0
ワイはなんもしてなくてもずっと12%だけどな

236: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2020/12/20(日) 07:26:05.44 ID:J9sUf7Aq0
ワイ君172/95kg、体脂肪率30%くん、痩せれる気がしない


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1608414528/