1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:12:08.80 ID:3m3UKwt5d
no title

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:12:20.83 ID:3m3UKwt5d
前J民に言われた通り距離伸ばしたぞ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:12:57.36 ID:3m3UKwt5d
ランニングは楽しい

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:13:40.77 ID:01NC52uma
やっぱり段々ペース上がるんやな

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:15:38.30 ID:3m3UKwt5d
>>8
足がだんだん慣れるんや

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:04.11 ID:01NC52uma
>>21
無理せず頑張るんやで


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:13:12.96 ID:3m3UKwt5d
次は5kいくぞ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:13:28.95 ID:KWx1o/ar0
がんばったな

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:24.79 ID:3m3UKwt5d
>>7
ありがと

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:13:52.61 ID:13BSbJEt0
えらいね

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:18.07 ID:xyQKulm20
1日1kmペースで上げてくんか?

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:43.56 ID:3m3UKwt5d
>>10
いや

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:29.21 ID:g8nofgmhr
速すぎ
もっとゆっくり長く走れ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:58.01 ID:3m3UKwt5d
>>12
ワイにはちょうどいい

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:41.62 ID:D6DqQGRtM
イッチ一人で走ったんか?すごいなぁ😲

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:15:22.69 ID:3m3UKwt5d
>>13
うるさい

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:43.15 ID:GN2LW2Mia
靴は何履いてる?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:15:10.87 ID:3m3UKwt5d
>>14
ペガサス37

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:46.83 ID:08g5UHIo0
よかおめ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:14:52.48 ID:/ZzIqG3Da
ワイも痩せるために走るか

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:16:26.60 ID:tGq2SUjp0
>>17
ランニングはダイエットに不向きやぞ
ウォーキングでええ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:15:44.95 ID:NwjIRDEk0
10キロをキロ5分半ぐらいが気持ちいいで

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:16:21.78 ID:3m3UKwt5d
>>22
10キロ!?ワイには無理や

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:16:04.88 ID:3m3UKwt5d
ランニングはきもちぃぃぁ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:16:22.31 ID:4QA+Nr1P0
なにこれ?
アップルウォッチの機能?

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:18.29 ID:3m3UKwt5d
>>25
Apple Watchの純正ワークアウトアプリや

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:16:42.86 ID:Upo933nH0
今朝走ったら寒さで耳が痛くてランニングどころちゃうかったわ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:18:25.44 ID:3m3UKwt5d
>>27
走ったら暖かくなるで

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:10.05 ID:DRVqKaRX0
速いやん

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:29.04 ID:3m3UKwt5d
>>30

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:19.20 ID:etZteit80
運動部じゃなかったの?

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:53.61 ID:3m3UKwt5d
>>32
厨房の頃はね...

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:43.07 ID:3m3UKwt5d
ちな初めて18日

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:17:44.82 ID:koBVj9wfd
速すぎだろ
何を目指しとるんや

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:18:06.28 ID:3m3UKwt5d
>>35
引き締まった体

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:19:13.89 ID:koBVj9wfd
>>37
じゃあもっと長くゆっくり走れ
8キロ45分くらいでいい

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:18:13.06 ID:tN+l15uY0
ランニングじゃなくてジョギングだぞおじさんが現れるぞ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:18:46.68 ID:3m3UKwt5d
>>38
ランとジョクの違いわからんだわ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:18:33.36 ID:DRVqKaRX0
今はマラソン大会やってないのがなあ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:18:42.50 ID:ysaIC4Th0
速いな

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:19:12.86 ID:fYMp3dlp0
わいランニング初めて2週間
ミズノのウェーブライダー24を購入し嬉しくて5kmも走ってしまう

6年ぐらい走る機会ほぼなかったから2kmから徐々に行くはずだったのに計画狂ったンゴ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:19:15.26 ID:3m3UKwt5d
結構走り終わっても余力あったぞ
まだまだいける!!

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:19:45.40 ID:RjIpgwHTa
距離を伸ばしたいなら楽なペースで走る方がええで

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:20:57.52 ID:3m3UKwt5d
>>48
長くゆっくり走ってみるわ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:20:03.61 ID:6RpQy93dd
なんやデブがやってる訳ちゃうんか

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:20:34.61 ID:3m3UKwt5d
>>50
どちらかと言えばガリやで

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:20:15.06 ID:3m3UKwt5d
来週あたり5km走ろうかな

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:20:24.10 ID:I1XxSiKbr
頑張りすぎやろ
心拍140~150くらいでもうちょっと長く走った方が良い

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:21:02.94 ID:yjmipnwm0
ランニングってこんなに心拍上がるんか
140ぐらいで抑えて走るぐらいが良さそう

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:21:55.41 ID:FSQWQOV20
>>56
イッチ走り過ぎ
140がベストよね

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:22:05.44 ID:3m3UKwt5d
>>56
心拍数上がると気持ちええで

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:22:16.10 ID:tGq2SUjp0
>>56
痩せるためにはそれがええな
心拍170はもはや無酸素運動や

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:21:05.23 ID:7XQf99gfd
ええぞええぞ
少しずつ延ばせばええ

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:21:33.46 ID:3m3UKwt5d
>>57
ちな先週初めて3km走れた
来週は5kmやで

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:22:47.68 ID:7XQf99gfd
>>60
やるやん
ペースもうちょい落としてもええかも、もう言われとるかもやが距離伸ばすなら走りやすいペースでいくとええかな

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:23:30.49 ID:3m3UKwt5d
>>73
さんがつ!参考なるで

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:44.37 ID:7XQf99gfd
>>77
まあワイもハーフまでしか走ったことないけどな😅

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:21:59.97 ID:pKtbNHjBd
キロ5分はまあまあ頑張っとるやん
この調子でサブ3目指そうやキロ4分ちょいで40キロ走らんといかんけど

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:22:28.44 ID:DRVqKaRX0
最後の1kmでこれだけ上げてるなら10kmまでキロ5分で行けるやろ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:22:33.73 ID:+sgXeqXq0
この時期は雪道ラン捗るよな
楽天で買ったスノースパイクつけて走るのぐう楽しい

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:22:46.17 ID:pcx5Slkw0
ワイも10km走ってきたで!
キロ6分やけど

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:23:07.87 ID:pIgLjI9CM
ペース早すぎや
最初はキロ6分とかでええ

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:23:52.13 ID:3m3UKwt5d
>>74
はい..

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:23:10.79 ID:ZptSZtKUa
がんばっとるやん
継続やで

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:23:15.20 ID:koBVj9wfd
アスリートでもないのに速く走ったらそのうち膝ボロになるからゆっくりでええんやって
何度言わせんねん

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:24:24.86 ID:3m3UKwt5d
いちおー足のケアは気遣ってるで
柔軟、走る前のアップ、ヨガ諸々

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:23:59.51 ID:6RpQy93dd
20分で200カロリー消費出来るんやなぁ

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:21.36 ID:RjIpgwHTa
>>80
体格にもよるけど大体1kmで50キロカロリーや

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:01.86 ID:6RpQy93dd
>>91
とすると1日1万歩も案外バカに出来んなぁ

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:24:23.34 ID:8eUrugiip
1キロで限界なんだけどどうすればいい?

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:24:42.45 ID:3m3UKwt5d
>>81
諦めろ

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:12.24 ID:FSQWQOV20
>>81
ゆっくり歩く
少しづつ早歩きしたり歩いたり
心拍数が大事

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:24:54.39 ID:Ac7Gez4EM
ワイは2時間走しとるわ
距離とタイムにとらわれないのが続くポイントやな

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:24:54.43 ID:SaZ1leEX0
ワイは自転車のトレーニングを室内でやっとるけど
マラソンにもケイデンスがあるんやな
SPMっていうのは一分当たりのステップ数か?

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:08.46 ID:3m3UKwt5d
割とこのペースで余裕やったんやが
ペースあげても大丈夫かね

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:10.36 ID:koBVj9wfd
心拍数トレーニングでググってみたらええよ
年齢によるけど多分120~130くらいがダイエットに適してる

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:50.78 ID:fH3UoB5o0
ここで軌道に乗ったら月走150 km を目指すべきやな

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:53.52 ID:Xr7bc0V9d
ワイは4年間頑張って10km走れるようになったで
褒めて😎

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:06.55 ID:BkJXu1tpM
>>94
続くのが凄い
三日坊主でいつもやめてまう

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:20.07 ID:Xr7bc0V9d
>>103
辛い時はやらないのも大事や
ワイは気が乗らない時は素直に走らずいつも走る時間と同じ時間歩いてた
とにかく毎日走る時間に外に出るってことを習慣つけるとええで

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:25:54.46 ID:2Y5sNqio0
ワイは毎回初日に20km走って1日坊主や

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:26:11.97 ID:R6l832BXM
10km53分のワイがきたけど怖いか😡

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:26:55.56 ID:3m3UKwt5d
>>96
やりますやん

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:58.07 ID:fH3UoB5o0
>>96
今でもワイ10 km 45分やけど?

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:26:44.94 ID:AZSQjm9u0
5キロ15分台ワイ
なんでも聞け

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:20.65 ID:3m3UKwt5d
>>99
ち●ちんのサイズは?

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:26.62 ID:AZSQjm9u0
>>105
12cm

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:29:07.89 ID:3m3UKwt5d
>>116
ふんっ

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:57.79 ID:koBVj9wfd
>>99
シューズは?

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:41.90 ID:AZSQjm9u0
>>110
ヴェイパーフライかアディゼロ匠戦

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:29:26.46 ID:koBVj9wfd
>>120
参考にするわサンガツ

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:06.46 ID:JY6xM/x+0
普段5kmぐらいしか走らないとたまに10km以上走ると
急に脚が終わる感覚にビビるよな

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:14.57 ID:rW2koRTO0
地味にペース早いし年齢次第やけどそのうち膝ぶっ壊しそう

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:37.34 ID:3m3UKwt5d
>>104
ぴっちぴちの10代や

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:37.76 ID:pIgLjI9CM
地面がコンクリとかアスファルトなら特にゆっくりを心掛けたほうがええわ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:01.51 ID:3m3UKwt5d
>>108
アルファルドや

155: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:32:35.89 ID:pIgLjI9CM
>>113
ちょっと膝がピリッとするな?と思ったらしばらく休んだほうがええ
ワイみたいに無視して走ると膝逝くで

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:27:57.92 ID:YVg81ryD0
4キロ走れるのすごいな
ワイ中学生の頃でも1000走ったらヘトヘトで動けんかったわ

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:34.91 ID:pcx5Slkw0
去年の青梅マラソンで前田穂南ちゃんとすれ違ったで
ええやろ

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:28:38.61 ID:3m3UKwt5d
マジで中学以来走ってないけど
がんばってるぞ

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:30:08.28 ID:WBUQ7gGO0
靴ってそんなに劇的に変わるんか?

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:30:32.34 ID:AZSQjm9u0
>>133
ナイキの厚底はマジで違う

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:30:43.95 ID:IiFRbYGt0
>>133
クッション良くないと足が痛い

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:31:12.22 ID:gf46HaQHa
>>133
もしそこらへんに売ってる靴履いてるならちゃんとしたの買ってみると感動するで

224: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:41:09.01 ID:3m3UKwt5d
ナイキの厚底履かせてもらったことあるけど
あれは「ズルい」よ

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:30:52.74 ID:6RpQy93dd
スポーツなら楽しいけどランニングしてる人は凄いわ

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:32:37.05 ID:JY6xM/x+0
>>138
オッサンになると他人と予定を合わせずにできるランニングとか筋トレやりがち

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:31:26.66 ID:KFkRMKy40
ジョギングレベルの強度が一番健康にええんよな

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:31:25.65 ID:88tuQMik0
意外と速くて草

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:31:39.43 ID:d/K1Fq3q0
初心者のくせにかなり速いな

180: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:35:36.10 ID:pXr4ZVlHM
すごい、ワイは2Fの階段ですらキツイ

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:35:37.30 ID:77DKnffs0
ランニングできる人尊敬するわ
長い距離キツすぎて走れん

201: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:38:21.44 ID:zYSngstC0
初心者にしてはペース速いやん
キロ5切って4キロ走るとかなかなか難易度高い

192: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/19(火) 21:36:58.36 ID:3m3UKwt5d
サンガツ
じゃあ明日は休むわ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。

↑ご自由にお使いください!

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1611058328/