1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:16:22.18 ID:f8nCN74R0
体調どうなった?
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:16:47.71 ID:AQ1fV4WQ0
やめとけ
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:16:59.92 ID:/77Q5npZ0
普通やで
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:17:32.22 ID:kNcxBOrgr
減らすのと全面排除を分けて話さんとややこしいぞ
5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:17:52.26 ID:4p4dYPDla
抑える位ならええけど完全に抜くのはアホやで
6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:11.18 ID:MAY4RQg9r
禿げるぞマジで
13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:22:06.93 ID:5uR8OxwXp
ハゲはしないけど尿酸値やばいで
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください!
↑ご自由にお使いください!
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:30.40 ID:CHlcEmIOr
絶対にやめとけ
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:34.05 ID:Y9Q+yzSx0
血圧上がって再検査食らって面倒だったわ。
二度とやらん。
二度とやらん。
9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:34.71 ID:zLkMdcE10
体調変化無かったで
すぐ痩せれて楽やった
すぐ痩せれて楽やった
10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:43.74 ID:bZMuMpdJd
最近のたんぱく質過剰摂取推奨ってはっきり言って異常やろ
透析一直線で後悔することになるぞ
透析一直線で後悔することになるぞ
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:23:55.87 ID:asw7So2wa
>>10
過剰摂取ってどのレベルのこと言ってるの?
プロテインの事なら別に水の代わりに飲んでも
タンパク質過剰摂取なんかにならんぞ
過剰摂取ってどのレベルのこと言ってるの?
プロテインの事なら別に水の代わりに飲んでも
タンパク質過剰摂取なんかにならんぞ
25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:28:32.48 ID:/PAupMLYM
>>16
お前嘘やめろ
体重×1以上で取り続けてたら腎疾患のリスクあがるぞ
ちなみに急性腎不全で入院中の俺が医者に言われたことな
お前嘘やめろ
体重×1以上で取り続けてたら腎疾患のリスクあがるぞ
ちなみに急性腎不全で入院中の俺が医者に言われたことな
52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:34.46 ID:llhrd26Id
>>25
程度やろ
✖1.5でなんともなかったで。
程度やろ
✖1.5でなんともなかったで。
57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:38:43.16 ID:rUMWl+g7a
>>25
体重✕1って
厚生労働省が出してる「タンパク質の平均必要量」とほぼ一緒じゃねえか
お前の中でタンパク質って
「一日タンパク質65g摂取!ベスト」
「一日タンパク質70g摂取してしまった…過剰摂取で死ぬ」
みたいにシビアなものなんか?
体重✕1って
厚生労働省が出してる「タンパク質の平均必要量」とほぼ一緒じゃねえか
お前の中でタンパク質って
「一日タンパク質65g摂取!ベスト」
「一日タンパク質70g摂取してしまった…過剰摂取で死ぬ」
みたいにシビアなものなんか?
11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:19:52.34 ID:yX5fdSyAp
体重減ったし体調は変わらんで
12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:21:51.56 ID:UDzsci1n0
デブがやる糖質制限は問題ない
デブでも無いやつがやるものやない
デブでも無いやつがやるものやない
14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:23:28.78 ID:Kjm24MWl0
ケトやったけど最初少し貧血気味なって3日くらい我慢したら問題なくスルスル痩せたで
15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:23:55.56 ID:sSX/3LEod
屁が臭くなる
17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:25:00.16 ID:R+jeLnd50
問題なくするする痩せていった
頭が働かないとかいってるやつは単にカロリー不足や
ちゃんと油飲め
頭が働かないとかいってるやつは単にカロリー不足や
ちゃんと油飲め
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:25:37.20 ID:1+hHsxg4a
糖質制限失敗する奴は糖質を減らせてないか脂質の摂取が足りないかのどっちか
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:25:39.87 ID:ro3NfzZ+d
トレーニーってなにかしらの基礎疾患持ってる奴多ない?血圧尿酸クレアチニン引っ掛かるやつ多いよな
やっぱたんぱく質があかんのか
やっぱたんぱく質があかんのか
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:27:09.53 ID:mENtbOeod
どう考えても脂質オフのほうがええやろ
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:27:38.94 ID:qK5YTZsi0
そもそも糖分摂り過ぎてた奴が適切なPFCに戻すならそら最高やろ
ケトジェニックはお勧めできんわ
ケトジェニックはお勧めできんわ
28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:29:41.77 ID:JW4MA7JvM
>>23
ケトジェニックなんかビルダーやフィジーカーが最後の絞りに使うもんだしな
ケトジェニックなんかビルダーやフィジーカーが最後の絞りに使うもんだしな
58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:39:19.59 ID:tSXyuMq+0
>>28
エアプやな
ケトは最後落ちないから詰めはローファットや
エアプやな
ケトは最後落ちないから詰めはローファットや
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:28:25.74 ID:r2nDFbv00
糖質抑えすぎるとなんかカリカリするようになったりもっと酷いと頭回らんくなったりしてたからそこまではやらないようにしてる
26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:28:54.14 ID:JW4MA7JvM
炭水化物抜きに盲信してたけど 気付けば顔色悪くてガサガサ デキモノ荒れまくりでデメリットの方が多かった
結局カロリー制限の方が健康に痩せる
結局カロリー制限の方が健康に痩せる
30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:30:58.37 ID:5uR8OxwXp
>>26
この時期は誰でもガサガサするんや
この時期は誰でもガサガサするんや
35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:32:46.25 ID:JW4MA7JvM
>>30
そういうガサガサじゃないンだわ 本当に即身仏みたいなガサガサになる。
むしろタンパク質炭水化物をちゃんと食べて脂質抜いた方が綺麗に痩せる
って言っても盲信してる馬鹿は人の話を聞かないんだよな
そういうガサガサじゃないンだわ 本当に即身仏みたいなガサガサになる。
むしろタンパク質炭水化物をちゃんと食べて脂質抜いた方が綺麗に痩せる
って言っても盲信してる馬鹿は人の話を聞かないんだよな
48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:11.81 ID:R+jeLnd50
>>35
単にカロリー不足してるだけやん
単にカロリー不足してるだけやん
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:29:04.01 ID:oPw0YBdS0
制限は効果あるけど抜くのはガ●ジやろ
29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:30:34.54 ID:pBG13YQLa
髪はすぐには抜けない
炭水化物抜き(低糖質)ダイエット続けてると2ヶ月くらいでスパスパ抜けてくる
炭水化物抜き(低糖質)ダイエット続けてると2ヶ月くらいでスパスパ抜けてくる
31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:31:09.32 ID:1gPcbxzKa
糖質制限
・美味いものは大体炭水化物なので食えなくなる
・しかも特段痩せやすい訳ではない
・並行して筋トレやってる場合、筋トレの効率が下がる
・炭水化物不足だと睡眠の質が落ちる
カロリー制限
・カロリーさえ抑えればラーメン食べようがシュークリーム食べようが自由
・食べるタイミングも自由。カロリーさえ抑えるなら食べるのは寝る直前でも特に問題ない
これで糖質制限選ぶバカおる?
・美味いものは大体炭水化物なので食えなくなる
・しかも特段痩せやすい訳ではない
・並行して筋トレやってる場合、筋トレの効率が下がる
・炭水化物不足だと睡眠の質が落ちる
カロリー制限
・カロリーさえ抑えればラーメン食べようがシュークリーム食べようが自由
・食べるタイミングも自由。カロリーさえ抑えるなら食べるのは寝る直前でも特に問題ない
これで糖質制限選ぶバカおる?
32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:31:13.72 ID:f/hDmeJwa
激ヤセはしないけど
ちょびっと痩せたね
ちょびっと痩せたね
33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:31:45.26 ID:IuEI/PLe0
2年後にリバウンドしたわ
34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:32:10.57 ID:pBMHINJ30
デブの95%が糖の過剰摂取やからそもそも減らせば適正になるのは当たり前の話なんよな
肉や油だけで太る方が難しい
肉や油だけで太る方が難しい
38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:33:40.53 ID:3dk4QAbyM
>>34
これ
甘いものや白米食い過ぎたら太るなんて大昔から言われてた事やしな
これ
甘いものや白米食い過ぎたら太るなんて大昔から言われてた事やしな
43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:36:12.47 ID:JW4MA7JvM
>>34
糖?太んないよ糖分摂っても。脂質と肉(タンパク質)を一緒にするのもおかしい
糖?太んないよ糖分摂っても。脂質と肉(タンパク質)を一緒にするのもおかしい
37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:33:26.86 ID:cEr3xA+ha
夜だけ抜いとるが体重は緩いペースで減ってく
3食炭水化物抜きダイエットしたトッモは痩せたけどめっちゃ老けた
3食炭水化物抜きダイエットしたトッモは痩せたけどめっちゃ老けた
40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:34:55.93 ID:JW4MA7JvM
>>37
いやちゃんと食べないと身体が省エネモードになって頭打ちになる
基礎代謝カロリーは最低摂った方がいい
夜飯抜きとか朝飯抜きとか愚の骨頂
いやちゃんと食べないと身体が省エネモードになって頭打ちになる
基礎代謝カロリーは最低摂った方がいい
夜飯抜きとか朝飯抜きとか愚の骨頂
50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:15.88 ID:cEr3xA+ha
>>40
夕飯を抜いてるんじゃなくて夕飯だけ炭水化物を抜いてるやがそれじゃあかんのか😅
朝と昼は普通に食えるが夜は腹減らんねん
夕飯を抜いてるんじゃなくて夕飯だけ炭水化物を抜いてるやがそれじゃあかんのか😅
朝と昼は普通に食えるが夜は腹減らんねん
56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:38:42.77 ID:llhrd26Id
>>50
消費カロリーが摂取カロリー上回ってれば痩せる
ただ筋肉が落ちてるのか水分が抜けてるのか脂肪が落ちてるのかは知らん
消費カロリーが摂取カロリー上回ってれば痩せる
ただ筋肉が落ちてるのか水分が抜けてるのか脂肪が落ちてるのかは知らん
39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:34:09.11 ID:/PAupMLYM
腎臓いかれたら減塩は勿論たんぱく質制限もするのにたんぱく質が腎臓に影響及ぼすわけないみたいに言われてるの本当おかしいよな
41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:35:37.26 ID:HUTNzfkdp
昔少しやってたが食い過ぎない程度に食って運動した方が絶対痩せるわ
42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:35:51.76 ID:Z/J7itC3r
そもそもカロリー制限できないやつがデブなんだよ
46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:36:50.82 ID:Z/J7itC3r
運動もしないからデブなの
44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:36:23.07 ID:llhrd26Id
炭水化物取り始めたら一気に戻るから注意が必要や
野菜とタンパク質中心でやってた
特に野菜はたくさん食べないと体臭気になるかもしれん
野菜とタンパク質中心でやってた
特に野菜はたくさん食べないと体臭気になるかもしれん
45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:36:37.24 ID:qU80gkrO0
中性脂肪と血圧と尿酸値が上がって薬生活になった
でも81kgから63kgになった
でも81kgから63kgになった
47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:06.94 ID:AkMzR6+m0
ワイは炭水化物より脂質制限ダイエットの方が効果あったわ
49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:14.44 ID:pBMHINJ30
菓子、コンビニ、酒、外食
これ封印するだけでいい
家で飯食ってたらまず太れない
これ封印するだけでいい
家で飯食ってたらまず太れない
51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:33.45 ID:2dv1sUsD0
デブが痩せたいなら無理しろよ
今まで怠けてきたのに健康的に痩せたいとか言う奴は絶対無理やわ
デブのダイエットなんて借金返済と同じやろ
今まで怠けてきたのに健康的に痩せたいとか言う奴は絶対無理やわ
デブのダイエットなんて借金返済と同じやろ
54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:38:04.34 ID:v5K5uuaC0
夕飯だけ穀物抜きにしてるわ
55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:38:22.98 ID:JW4MA7JvM
身体から炭水化物を抜くと体内にあるグリコーゲンって言うやつが抱えてる水分が抜ける。グリコーゲン1gに対して水分4gだ。
だから体脂肪が落ちてるわけじゃない。水分が落ちてるだけ。そこから脂肪落とすことになるんだけど馬鹿は体重の数字だけ落ちて満足するからすぐリバウンドする
だから体脂肪が落ちてるわけじゃない。水分が落ちてるだけ。そこから脂肪落とすことになるんだけど馬鹿は体重の数字だけ落ちて満足するからすぐリバウンドする
59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:39:31.34 ID:jmkOm0YH0
>>55
それ判ってない奴多くて怖いよな
それ判ってない奴多くて怖いよな
60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:39:31.95 ID:+ESkcCr7d
完全に抜くんや無くて減らせばええで
間食を無くして酒やジュース類を飲まなくすれば大分変わる
間食を無くして酒やジュース類を飲まなくすれば大分変わる
61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:39:33.40 ID:zvYSotJJa
体重減るし体調めっちゃ良くなった
53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/01/29(金) 09:37:54.68 ID:jmkOm0YH0
最初の水分貯蓄量減った分での体重ダウンがデカいから効いてる感じするけど
その後は普通のダイエットとそんなに変わらんぞ
その後は普通のダイエットとそんなに変わらんぞ
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください!
↑ご自由にお使いください!
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1611879382/
コメント
コメント一覧 (2)
大切なんは運動や
マラソン速報管理人
がしました
以前してたけど、すぐ疲れるし元気出なくなったから減らす方に切り替えたわ
マラソン速報管理人
がしました
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