1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:27:25 ID:OxT
もやしマシマシ最高や
ramen_moyashi

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:28:09 ID:YcW
野菜いっぱい摂れるからええな

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:30:03 ID:OxT
マジでええぞ
麺の量は1番少ないやつにして野菜マシマシ脂なしで腹いっぱいや

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:31:02 ID:WDf
日テレで昼は二郎みたいなラーメン食って、朝夕はスムージーで置き換え。毎日10キロ走って、結果何十キロもの減量に成功した奴を取り上げていたが

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:32:04 ID:OxT
>>6
そんな走らなあかんのか…


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:28:04 ID:8pQ
糖尿になって●ねカス

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:28:52 ID:OxT
>>2
麺の量減らしてるから問題なし

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:32:47 ID:QJz
1日それだけしか食べないならまあ許したるわ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:33:49 ID:OxT
>>8
お昼にブランパン食べました…

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:33:12 ID:YcW
普通の二郎って1日のカロリー超えるんやっけ？

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:35:19 ID:OxT
麺100gで脂なしの汁なし二郎やとカロリークッソしょぼいぞ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:36:28 ID:YcW
もはやそれは二郎なのか…

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:37:04 ID:qXN
ラーメン二郎やなくてもやし野郎やんけwww

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:37:07 ID:iOW
二郎も二郎系も近くにない

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:38:04 ID:OxT
>>15
それは残念やな
チャーシューがうまいところが多いのに

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:38:08 ID:unN
ワイが20kg痩せた超簡単なダイエット教えたろか？

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:38:36 ID:OxT
>>17
それで腹筋割れた？

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:39:50 ID:unN
>>18
遠目に見たら割れてるように見えなくもないぐらい
というかトレーニングとかそんなんしてないし

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:40:27 ID:OxT
>>19
方法教えて

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:43:56 ID:unN
>>20
毎日最低でも2リットルの水を飲むだけ
2時間に1回小便出ればいい
デトックスなんてアホくさ…って思ってたけどマジで落ちる

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:45:18 ID:94B
>>24
それくらい効果あるん？

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:47:41 ID:unN
>>25
めっちゃあるで　ワイはこれで痩せた

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:45:31 ID:OxT
>>24
コーヒーとか含めて2リットルでもええんやろか？
それなら毎日飲んでるわ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:47:41 ID:unN
>>26
コーヒーはカフェイン多いからオススメしない
ノンカフェの麦茶とかただの水やな
あとちゃんと排尿出来てないとあかん

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:00:39 ID:qXN
>>24
脂肪が小便と一緒に流れるんか？

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:01:56 ID:OnJ
>>49
体内循環が良くなる→代謝向上って理論らしい

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:03:44 ID:qXN
>>50
はぇ～サンクス

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:03:45 ID:unN
>>49
中性脂肪は呼吸汗尿から出るらしいで

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:05:09 ID:qXN
>>53
糖が尿から出るのはあかんけど脂肪ならセーフなんやね

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:41:28 ID:OxT
ちなみに二郎式ダイエットのポイントは脂なしにするところや

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:42:44 ID:qXN
背脂無しでうまいんか？

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:43:55 ID:OxT
>>22
美味しくないところが多いのは事実

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:46:30 ID:iOW
ワイ、もやし野菜ミックスとチャンポン麺のスープの素だけ買って、麺なしチャンポン食べるのハマってたわ。
勿論スープは残す。
あとはサラダチキン食べてた。

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:45:31 ID:2fA
塩分濃度の問題はどうするん？

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:48:22 ID:2fA
二郎一杯の予想塩分は約10g　一日の理想的な塩分摂取量が８ｇ
過剰な塩分はダイエットには天敵だし

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:49:39 ID:OxT
>>31
汁なしやしセーフやろ…？

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:52:14 ID:2fA
>>34
汁無しがどういうものかはしらんが、10グラムの計算は
通常の小ラーメンで「カラメなどのマシコールなし」「スープは飲まない」を基本とした計算だね
汁無しの場合はカラメのような塩分と脂分が濃いもので味をつけるパターンが多いから、単純に塩分はこれより高くなると思う

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:53:42 ID:OxT
>>39
汁飲まんで10gか…
塩分8gって無理ゲーすぎませんか？

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:57:30 ID:2fA
>>42
理想のダイエット食をしたいなら基本自炊になるよ
外食は基本的に一発で塩分過多なんでダイエット中はお勧めしない
味噌汁一杯が1.2gなんでその辺を目安に。味気ない食事にはなるけど自分で作れば無理ゲーと言うほどではない

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:58:34 ID:OxT
>>46
なんでダイエット中塩分過多あかんのや？
塩分は脂肪を吸収しやすいとか？

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:02:56 ID:2fA
>>48
一つはカリウムナトリウムのバランスが崩れて、代謝への栄養の取り込みや老廃物の排出が上手くいかなくなる点
一つは塩分過多でひとの体が水を溜めこみやすくなる点（水膨れ）
一つは腎臓や肝臓に負担を掛けてしまい、体内調整が上手くいかなる点

大体この３点だと言われてるね

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:04:41 ID:OxT
>>51
なるほど
気をつけるわ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:48:27 ID:5tR
立川マシマシなら麺を豆腐に変更できるで
舐めてたけど満足感かなりある

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:52:37 ID:OxT
>>32
それめっちゃええやん

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:49:44 ID:OnJ
ワイの知ってるビルダーは8リットルの水を飲んでるで

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:51:37 ID:OxT
>>35
それ水中毒とかにならへんか？

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:53:00 ID:OnJ
>>37
そらビルダーは命削って肉体を彫刻しとるからな
ダイエット目的なら4～6くらいでええんやないか？

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:52:07 ID:unN
>>35
IDしゅごい
水はマジで凄いわ
結構飲むから山盛りのご飯とか食わんくなるしメリットしかない

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:50:59 ID:OxT
あとローソンのブランパンはマジで有能すぎる
食物繊維の量がやばいわ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:54:14 ID:OnJ
汁無しは原液すすってるようなもんやないか？

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:55:11 ID:OxT
二郎式のデメリットは塩分取りすぎるところやな
あとたんぱく質少ないから腹いっぱいの割に食欲がおさまらん

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)19:57:32 ID:OxT
我慢ばっかりやとストレス溜まって良くないから適度にドカ食いして発散するんや
食うてるのは大半もやしやからカロリー面はノーダメージや

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:07:58 ID:OnJ
水分が足りないとう●ちから水分吸収するらしいで

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:11:49 ID:2fA
まぁ、あとダイエットは食事面から攻めるのではなく運動面から攻めた方が楽だしね
ちなみに、（三食二郎とかの論外は別として）塩分過多を気にする場合は酢のドリンクを一日一杯飲むのはお勧めだよ
高血糖や高血圧に対して酢酸はその末路の軽減になるし、脂肪燃焼も早くなる

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:11:22 ID:OxT
コーラ飲んでポテチ食いたい

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/02/09(火)20:04:12 ID:i0x
太る奴は自分に甘い


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。

↑ご自由にお使いください！

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612866445/

タグ ：
#雑談
#食生活
#炭水化物
#肥満
#運動不足
#医療
#給水