1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:55:28.33 ID:vF0QE7iPa
昔の人さん…ｗ

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:56:58.82 ID:hth3FEh1a
食事量落とすと少ない食事量でより多くのエネルギー摂ろうとする様になるから食事量戻すとリバウンドするのホンマ哀れで草

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:57:07.25 ID:UyDqK54b0
なお、糖質制限ダイエットした人の減量ペース

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:57:49.70 ID:zenxsTtvd
いやカロリーオーバーなら普通に太るで
減らしすぎが代謝落ちるからアカンだけで

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:58:27.35 ID:Gh79TUIk0
マヨネーズ無限にかけても太らないか？バカバカしい

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:03:49.00 ID:vF0QE7iPa
糖質制限のほうがすべての面で効果的なのにカロリー制限してリバウンドする人さん…ｗ

no title


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:58:19.96 ID:vF0QE7iPa
最新の研究「カロリー制限してた人たちと、カロリー制限なしで糖質制限してた人たちを比較した結果糖質制限してた人のほうが体脂肪が落ちた」

カロリー制限さん…ｗ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:04:34.60 ID:Gh79TUIk0
>>6は
カロリー制限VS糖質制限であって
カロリー関係ないとは言ってないやろガ●ジ

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:05:43.07 ID:vF0QE7iPa
>>24

https://www.ebm-library.jp/diabetes/trial/detail/51359.html

この研究は
低脂肪食（カロリー制限あり）
地中海食（カロリー制限あり）
糖質制限食（カロリー制限なし）
で行われたんやが糖質制限が一番効果あったんやがさん…ｗ

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:06:55.80 ID:Gh79TUIk0
>>26
制限なしは関係ないとは言ってない

ダイエットしようって時に
カロリーを制限するか
糖質を制限するかって軸やろ
ダイエットしようとは思っとる人の話や

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:08:55.93 ID:ISLG+8lA0
>>26
なんやこのガバガバ実験……
カロリー数は統一せなアカンやろ……
しかも低脂肪食の脂肪からの摂取カロリー3割は油脂類やんけ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 09:59:31.42 ID:08GU7PJdd
抗酸化作用の強い食べ物を多く摂る
糖質は摂りすぎない

昔から老化したくないならこうしろって言われてるんだよなぁ

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:00:15.55 ID:sT3XBr7/H
バランスの良い食事を程よい量食べて程よく運動しろ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:00:17.05 ID:Gh79TUIk0
背脂ドーンで変わらんわけないわ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:02:00.51 ID:Gh79TUIk0
めんつゆ５ccと
マヨネーズ50gにラー油10gにラード20g

どっちが太るよ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:00:49.25 ID:vF0QE7iPa
https://www.ebm-library.jp/diabetes/trial/detail/51359.html

平均減量は低脂肪食群－2.9kg，地中海食群－4.4kg，低炭水化物食群－4.7kgであった（P＜0.001［介入群および期間］）。食事介入を完遂した272例では，それぞれ－3.3kg，－4.6kg，－5.5kgであった。
LDLコレステロールに対する総コレステロールの割合の相対的低下は，低炭水化物食群20％，低脂肪食群12％であった（P＝0.01）。

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:02:08.49 ID:MM/71aWNd
最先端の研究「カロリー制限が全て。糖質はそんなに関係ない。」

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:02:12.29 ID:vF0QE7iPa
糖質を制限するだけで痩せるのにカロリー制限してるあほさん…ｗ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:03:30.74 ID:OkbfTkHB0
糖質抜けば基礎代謝以上にカロリー取っても勝手に痩せるってことなんか？

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:03:54.64 ID:29skJnpRp
研究者「いろんな要素が絡み合ってるので本当はわかりません」

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:04:26.35 ID:kfdswOZG0
今糖質制限しとるけど1か月で5キロくらい減ったわ
だんだん減らなくなってきたからそろそろカロリー制限にしようかな

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:04:32.47 ID:MM/71aWNd
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/dietary-guidelines-and-caloric-percentages

医学分野で世界第一位のハーバードメディカルスクールさん「ダイエットはカロリー制限が基本だぞ」

はい論破

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:05:25.15 ID:rFPQwuoSM
やっぱり沼って最高だわ


27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:05:53.59 ID:mGv7ZKXr0
カロリー抑えれば量食ってもええの？
糖質抜いて野菜と豆腐だけとかなら余裕やけど量減らすのは無理や

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:06:23.07 ID:915VCj1Ma
>>27
それなら余裕やろ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:06:24.05 ID:ISLG+8lA0
グリコーゲン枯渇して水分抜けてるだけ定期

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:08:45.90 ID:XG04vXpU0
>>29
それ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:06:30.23 ID:BSDhx2Mq0
なんで極論に走るんやろ
バランスよく食って運動してりゃ誰でも痩せるやろ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:06:34.83 ID:zenxsTtvd
完全糖質制限なんてやるともれなく筋肉も落ちていくので体重の落ちはめちゃくちゃ早い

その代わり見た目はガリガリになっていくし、ガソリンが無いから力は出ない
普通に炭水化物取る様になるとリバウンド激しい

正解は緩いカロリー制限と脂質をなるべく取らない事

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:07:01.33 ID:AhANFttJd
血糖値の上昇は薬やサプリで簡単に抑えられるしなぁ
血糖値は薬やサプリで抑えてカロリー制限するのが最強や

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:06:39.23 ID:VrYkLh6e0
天才ワイ「両方制限したらいいだろ」

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:07:54.08 ID:XG04vXpU0
その最新の研究とやらも昔話になりつつあるな？

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:07:56.27 ID:cPUyBrIq0
糖質制限のほうはカロリー制限してないの？

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:08:32.81 ID:vF0QE7iPa
糖質を制限すればステーキとかいくら食っても太らないのに
必死にカロリー制限して空腹我慢してる人さん…ｗ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:09:22.49 ID:efPLWrbXd
イッチ小学生っぽいな

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:09:29.81 ID:SmVrznk8M
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI

これって一時期もてはやされてたけど結局効果あるんか？1800キロカロリーって普通の人には多いやろ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:12:22.31 ID:JaRFscrx0
>>43
これはカロリーが計算しやすいってのが目的の料理

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:19:33.65 ID:CnZ1hBoJM
>>43
お前みたいに何も考えてないやつには意味がない

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:10:05.63 ID:PJ2crBC9M
糖質制限しまくってる人って肌シワシワでキモい

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:10:49.59 ID:vF0QE7iPa
>>44
むしろ脂質とタンパク質をたくさん取る人は肌つやつやなんよ
脂質制限してはだかさかさになってる人さん…

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:12:32.02 ID:mhFFQEjUa
ボディビルダー達が数十年前から正解に辿り着いていたという事実

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:14:05.29 ID:GxMaXQpoM
>>52
脂質抜きやろあいつら

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:15:03.08 ID:mhFFQEjUa
>>58
絶対的NGやぞ

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:27:07.73 ID:ISLG+8lA0
>>58
奴らが何かを抜くということはあり得ん　
その時その時のPFCの比率変えるだけ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:12:36.59 ID:Wv5OfO040
そのうち新しい理論が出てくるやろ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:13:43.47 ID:LHbnp+yZM
2年で40kg痩せたワイから言わせれば、どっちが云々とかグダグダ言い訳つけてないでさっさと食事量減らせよデブ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:13:57.22 ID:zCA74cYJd
糖質制限は今壮大な人体実験の真っ最中だから長期スパンでみてどんな結果になるか誰にもわからん

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:14:05.72 ID:WbDjP0NFa
今まで一回だけ意識的に減量したことあるけど脂質出来るだけ控えることでスルスル体重落ちていったで

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:15:30.68 ID:A/v+2vMXM
ジュラシック木澤と減量時すら1食300グラム白米食べるらしいが
ようこれで体重減らせるわ代謝どんだけ凄いんだよ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:15:49.62 ID:ct3oepZ/a
ダイエット界隈って運動はいらないガ●ジもおるよな

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:16:34.28 ID:YRJbkz3np
朝食抜くと太るとかいう大嘘
あれって朝食で摂るはずだったカロリーを昼飯分のカロリーに追加したという仮定のガバガバ理論だからな

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:16:54.50 ID:vF0QE7iPa
https://diamond.jp/articles/-/49647
被験者のうち12人には従来通りのカロリー制限食（体重1キログラム当たり25～30キロカロリー）を、残りの12人には糖質制限食として1食の糖質量を20～40グラム、1日の糖質摂取量70～130グラムに制限してもらった。ちなみに、糖質制限食群には、タンパク質や総カロリー摂取量の制限は課していない。被験者は開始時と、2カ月後、4カ月後の3回、指導を受け食事療法の順守を確認している。
実は、日本人の被験者を対象にした糖質制限食ｖｓカロリー制限食のランダム化比較試験は初。その結果、試験開始6カ月後に糖質制限食群でのみ、HbA1cが有意に改善したのである。しかも、改善幅はカロリー制限食群よりも大きかった。中性脂肪値も糖質制限食群でのみ、有意に改善している。治療満足度に差はなかったが、「治療の負担感」は糖質制限食で軽い傾向があった。


カロリー制限さん…ｗ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:17:41.46 ID:XG04vXpU0
>>66
何年前の記事ひっぱりだしとるんや

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:19:00.16 ID:4GZ23svs0
>>66
ダイエットの話にHbA1cの値出すとかガ●ジか？

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:19:29.21 ID:y4GPVULg0
>>73
これ明らかに糖尿病治療の話だよな

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:19:08.63 ID:ct3oepZ/a
>>66
これダイエットと関係なくねーか？

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:23:56.67 ID:5h73dEJwM
>>66
80kgの人が2400kcal取れるのにカロリー制限と言ってええんか

糖質制限よりカロリー取ってるやろこれ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:18:09.74 ID:y4GPVULg0
糖尿病になったとき、栄養士に白米食べるりは炒飯の方がマシって教えてもらってへえと思った

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:17:00.82 ID:ct3oepZ/a
カロリー制限したら大抵糖質制限になるよね

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:18:28.67 ID:vF0QE7iPa
>>68
カロリー制限さんは脂質を減らすことが多い
脂質を減らしすぎてホルモンバランス崩れて体調悪化するあほが多いさん…ｗ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:20:26.55 ID:ct3oepZ/a
>>71
普通に糖質へるだろ
米のカロリーやばいし

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:18:55.34 ID:y4GPVULg0
>>68
だよね
糖質一切取らずにラード舐めてるやつなんてめったにおらんやろし

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:20:35.23 ID:12w6lry9a
痩せたい奴は筋肉なんていらんだろうし全部制限してどうぞ

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:20:36.66 ID:yPRfgaAI0
ナッツ類なんかもカロリーは高いけど大して太らんてテレビで医者が言うてたわ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:22:05.16 ID:y4GPVULg0
>>79
ワイも糖尿病で栄養指導受けたとき「どうしても間食したいならお菓子の代わりにナッツ食べろ」言われた

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:20:44.07 ID:lxihYp5Id
糖質制限ダイエット流行ったのもう2年は前やろ

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:21:18.18 ID:vF0QE7iPa
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29206237/

6か月後体重変化
糖質制限 -1.8
カロリー制限 -0.6


カロリー制限さん…ｗ

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:21:45.35 ID:shbyjhyiM
カロリーってよくわからん
例えばポテトチップってカロリー高いけどあんなの量100グラムくらいだろ
体重100グラム増えるだけなんじゃないの

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:25:30.34 ID:idRIK1Ybp
>>82
100も増えないぞせいぜい10くらいや
質量保存の法則的に食った重さ以上太ることはない
低カロリーのもの1kg食べても10gしか増えない高カロリーのものなら1kg食べたら500g太るみたいなもんや

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:22:07.85 ID:ddB0xo290
米取らんかったらええんやろ？
知らんけど

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:24:47.29 ID:y4GPVULg0
>>84
普段丼飯食ってるようなやつはご飯の量半分にするだけでてきめん痩せる

でも極端に糖質摂らないとめっちゃリバウンドしやすくなる

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:28:20.64 ID:ddB0xo290
>>92
貧乏の人の方がデブ多いんも食生活偏ってるからなんか

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:30:06.47 ID:q85sAkVaH
>>109
炭水化物は安いからな

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:30:50.62 ID:y4GPVULg0
>>109
いわゆるジャンクフードは炭水化物の塊みたいなもん多いしな

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:23:14.03 ID:D7/P8PJY0
米食わないで肉食うようにすればええんやけど
肉料理面倒くさいねん

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:23:25.39 ID:afT87CyZ0
いやどこの研究だよ
カロリー関係なく脂肪が消えるとか欠陥生物すぎてすぐ死ぬやん

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:25:21.14 ID:vF0QE7iPa
>>86
インスリン分泌が減るから脂肪蓄える能力下がる
糖質とってインスリンビンビンにしてたらいくらカロリー制限してもなかなか痩せない

カロリー制限さん…ｗ

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:23:55.84 ID:q85sAkVaH
糖質制限で急死する奴とかおったけどあれってその分脂肪摂りすぎで身体おかしくしてるんちゃう

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:25:58.94 ID:y4GPVULg0
>>88
単純なエネルギー不足による不調と脂肪分やたんぱく質の過剰摂取による不調のダブルパンチやろな

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:24:22.12 ID:rM29WCQNM
主食を米じゃなくてオートミールにしてみろ
空腹感が出ないし簡単に痩せれる

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:25:40.54 ID:aZc6JL1j0
カロリー計算にタンパク質いれるからおかしくなんねん

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:26:37.86 ID:/9XiKRKn0
カロリーって要は体に取り込まれる燃料やと思えばええんか？
カロリーがないと吸収されずに出ていくみたいな

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:27:01.79 ID:vF0QE7iPa
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO22783430X21C17A0000000/?page=2

脂質の総摂取量の増加とリスク低下の関係を調べたところ、死亡リスクは、総エネルギー量に占める脂質由来のエネルギーが15％を超えたあたりから、統計学的に意味のある低下を示し、しばらくはその値を維持していました。さらに30％以上になると、摂取量の増加に伴いさらなるリスク低下を示しました。

飽和脂肪酸、一価不飽和脂肪酸、多価不飽和脂肪酸の摂取はいずれも、少ない人より多い人のほうが、総死亡リスクと、循環器疾患以外による死亡のリスクは低いことが示唆されました。




脂質を多くとってる人は糖質とってる人より長生き

カロリー制限さん…ｗ

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:27:24.59 ID:GCB8chXf0
40代から60代の糖尿病の人に対する話で二年で4,5kg減らすって長い療養の話だから運動は無いんか
カロリー制限なしとはいえ40代の糖尿病患者がそんなに多く食べるとは思えん

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:30:13.21 ID:y4GPVULg0
>>103
ワイのような軽度の糖尿病患者はいわゆる主食は減らせ、甘いものは食うな、おかずはしっかり食えって指導される
主食減らした上でおかずまで減らすとエネルギー不足になるし精神的に耐えられずにリバウンドするから

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:27:47.28 ID:fM+s1IdcK
糖質控えれば必然的にカロリーも少なくなるんじゃね？
油だけならたくさん取ってもOKっていうけど実際は油だけの食事ってせんやろ
炭水化物を取らんのなら油の需要も減るし

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:29:14.89 ID:vF0QE7iPa
>>106
普通の食事にアーモンドを足しても脂肪が増えなかった研究がある
アーモンドは脂質の塊
脂質はカロリー関係ない太らないスナックであることが証明された

カロリー制限さん…ｗ

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:27:58.69 ID:puk+IePvd
糖質制限ガ●ジって糖質足りてなくてこんな頭になってるんか…

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:27:58.81 ID:6WnDuXDFd
糖質制限は金がかかる
肉で腹一杯にしてたらキリないわ

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:28:44.63 ID:uDvu1S5d0
糖質が少なくてカロリー高い食品教えて

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:29:27.06 ID:PJ2crBC9M
>>110
ラード

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:28:52.38 ID:r/KpAITT0
カロリー制限と糖質制限のカロリー合わせないとなんの意味もないやろ
そもそも健康系の研究って明らかに前提がおかしいだろってやつ多すぎるわ
自分の押したい理論に都合によすぎる前提ばっかり

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:29:00.76 ID:q85sAkVaH
インスリンの分泌減らすって怖いわ
意図的に1型糖尿病に近い体質にするってことやろ？

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:30:33.47 ID:uDvu1S5d0
>>112
ちょっと糖質多く摂ったら糖尿病は怖すぎ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:29:02.37 ID:dvTRiW/fp
糖質制限するよりカロリー制限する方が遥かに楽やろ

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:30:27.61 ID:PJ2crBC9M
余計なカロリー摂らんこと考えたら脂質も糖質もほどほど制限がいいんじゃねーの？

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/02/26(金) 10:29:47.08 ID:uDvu1S5d0
でもこういう論文って油脂作ってる会社とかがスポンサーになってたりするから信用ならんわ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614300928/

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