1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 04:58:09.45 ID:CdGeLjJd0
なんでや
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 04:58:33.62 ID:CdGeLjJd0
どう考えても不健康やん
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 04:59:13.48 ID:UtU7kyfKd
人間はドM
32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:09:56.70 ID:51LwP6v00
いうほどジョギングで壊れるか?
37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:12:40.04 ID:+wmEaVJv0
>>32
アスファルトならジョギング程度でもダメージ蓄積されるで
ランニングコースみたいにゴムが敷いてある道なら別だが
アスファルトならジョギング程度でもダメージ蓄積されるで
ランニングコースみたいにゴムが敷いてある道なら別だが
49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:15:43.21 ID:51LwP6v00
>>37
ワイは負荷の逃がし方が上手いかどうかやと思うわ
運動慣れしてないと間接に全部負担させてしまってすぐ壊れるんとちゃうか
あとデブとか
ワイは負荷の逃がし方が上手いかどうかやと思うわ
運動慣れしてないと間接に全部負担させてしまってすぐ壊れるんとちゃうか
あとデブとか
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください!
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4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 04:59:26.41 ID:evsmDJWL0
実際腰と膝は消耗品よね昭和の糞は理解できないようやけど
5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:00:42.63 ID:CdGeLjJd0
>>4
関節全部やろ
肩も肘もどんな頑丈な投手も結局壊れとる
関節全部やろ
肩も肘もどんな頑丈な投手も結局壊れとる
28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:09:17.92 ID:hdxExptQ0
>>5
桑田は投球動作では壊れんかったで
桑田は投球動作では壊れんかったで
65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:20:38.06 ID:VcmGXHkL0
>>5
お前投手なん?
お前投手なん?
6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:01:01.44 ID:azAZG6laa
正しいウェイトトレーニング「全関節を筋肉で守れるようになります」
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:01:42.75 ID:CdGeLjJd0
>>6
リフターもビルダーも全身グチャグチャやぞ
リフターもビルダーも全身グチャグチャやぞ
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:05:12.49 ID:azAZG6laa
>>7
壊れてるのはめちゃくちゃやった奴らや
リフターは壊れて当然
壊れてるのはめちゃくちゃやった奴らや
リフターは壊れて当然
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:05:49.69 ID:CdGeLjJd0
>>16
でもめちゃくちゃやらな勝てへんからな
でもめちゃくちゃやらな勝てへんからな
8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:02:32.60 ID:LZl01G890
どこも壊れるリスクない運動ってないやん
11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:03:15.35 ID:CdGeLjJd0
>>8
水泳は比較的関節への負担は少ないと思う
水泳は比較的関節への負担は少ないと思う
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:05:45.89 ID:LZl01G890
>>11
投手やらパワーリフターやら基準にするなら水泳は肩壊れるスポーツやない?
やめてから胸郭出口症候群とかなるやつ多いやん
投手やらパワーリフターやら基準にするなら水泳は肩壊れるスポーツやない?
やめてから胸郭出口症候群とかなるやつ多いやん
20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:06:32.71 ID:CdGeLjJd0
>>18
肩壊すんか
知らんかったわ
肩壊すんか
知らんかったわ
26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:08:38.21 ID:LZl01G890
>>20
バタフライは肩と腰、クロールと背泳ぎは肩、平泳ぎは股関節痛めるやつ多いイメージ
バタフライは肩と腰、クロールと背泳ぎは肩、平泳ぎは股関節痛めるやつ多いイメージ
93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:29:49.13 ID:+8kbLs5C0
>>26
実は犬かきがええんか
実は犬かきがええんか
15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:05:09.50 ID:ZWHw/Jm7r
自転車「前立腺尿道逝きます」
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:07:09.64 ID:R1bo/WEBp
>>15
キ●タマも逝きます
キ●タマも逝きます
17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:05:34.50 ID:PA0syLuQ0
腰大事にしないバカはほんま後悔するで
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:06:53.50 ID:LZl01G890
あとバタフライ選手は腰椎分離症多いよな
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:07:55.79 ID:UtaWnszd0
>>22
なんでや?反り返るからか?
なんでや?反り返るからか?
29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:09:34.12 ID:LZl01G890
>>24
多分そうなんやと思うで
ドルフィンキックも明確に腰に悪そうやもん
多分そうなんやと思うで
ドルフィンキックも明確に腰に悪そうやもん
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:08:45.96 ID:azAZG6laa
水泳はガチったらほんま故障しやすいぞ
30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:09:43.27 ID:TmNATZKN0
ウォーキングとか水中ウォーキングしてればええんやね
やっぱりウォーキングや
やっぱりウォーキングや
31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:09:53.16 ID:0JV4K86fd
筋トレマンってランニングのことホンマに嫌ってるよな
おくすりマンの言うこと間に受けすぎな気がするわ
おくすりマンの言うこと間に受けすぎな気がするわ
36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:12:20.66 ID:2bKGZ9o8a
>>31
アイツら有酸素運動に親殺されてるからしゃーない
アイツら有酸素運動に親殺されてるからしゃーない
43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:14:17.25 ID:CdGeLjJd0
>>36
筋トレマンはランニングはせんけどウォーキングはするで
ビルダーは最後の絞りのために
ユーザーは死なないために
筋トレマンはランニングはせんけどウォーキングはするで
ビルダーは最後の絞りのために
ユーザーは死なないために
41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:14:05.27 ID:51LwP6v00
>>31
筋肉落ちるからとちゃうけ
逆に言うと消費カロリー高いから短いジョギングなんかはコスパええ
筋肉落ちるからとちゃうけ
逆に言うと消費カロリー高いから短いジョギングなんかはコスパええ
52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:17:06.27 ID:Cgd/3IEUd
>>41
ビルダークラスに絞らんなら誤差やろ
ちなステロイドマンは有酸素避けた方がええからビルダーはその辺も絡んでるんやろ
ビルダークラスに絞らんなら誤差やろ
ちなステロイドマンは有酸素避けた方がええからビルダーはその辺も絡んでるんやろ
55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:18:05.03 ID:hdxExptQ0
>>52
ステロイドマンは有酸素けっこうやってるで
そうじゃないと血管詰まって死ぬとか
ステロイドマンは有酸素けっこうやってるで
そうじゃないと血管詰まって死ぬとか
59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:18:27.47 ID:CdGeLjJd0
>>52
ユーザーが有酸素しなかったらガチで死ぬで
ユーザーが有酸素しなかったらガチで死ぬで
33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:11:07.54 ID:hdxExptQ0
関節って適度な負荷ならむしろ強くならんか?
目先の利益求めてガチャガチャやっちゃうから駄目なんやろ
目先の利益求めてガチャガチャやっちゃうから駄目なんやろ
42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:14:10.10 ID:2bKGZ9o8a
>>33
周りの筋肉が発達するから支えられるようになるだけで関節自体は強くならずに消耗するぞ
周りの筋肉が発達するから支えられるようになるだけで関節自体は強くならずに消耗するぞ
34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:11:09.86 ID:LZl01G890
運動強度高めでどこにも負担がかからん運動あればええねんけどな
ウォーキングは効果が微弱すぎる
ウォーキングは効果が微弱すぎる
35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:11:43.87 ID:+lfyUHbdd
壊れるまでせんでええやろ
40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:13:40.95 ID:GLHBoTjV0
筋トレで関節壊すとかどんな重量挙げしとんねん
44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:14:39.60 ID:azAZG6laa
何やるにしてもできる限りロックアウトしない癖つければええぞ
45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:14:39.85 ID:fXVwV5XT0
関節消耗しない運動なんて無くないか?
47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:15:09.92 ID:jlWIry2l0
ヨガやピラティスなら故障なくてええんか?
48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:15:24.20 ID:v9Pz8xIQd
関節自体は鍛えられないから減るのみやねん
50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:16:16.56 ID:R1bo/WEBp
確かに靭帯や軟骨はそう簡単に戻らへんからな
でも飯必要以上に我慢したくないし体力なしになりたくないからワイはジョギングするで
でも飯必要以上に我慢したくないし体力なしになりたくないからワイはジョギングするで
53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:17:21.08 ID:5Y9d7U1k0
知らんけどエアロバイクとかでよくね?
関節への衝撃もないし家の中でできるし
関節への衝撃もないし家の中でできるし
56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:18:23.72 ID:azAZG6laa
>>53
ワイは毎朝エアロバイクでHIITしとる
ワイは毎朝エアロバイクでHIITしとる
54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:17:37.32 ID:CdGeLjJd0
ジムにあるアサルトバイクみたいに足と地面が離れないやつなら衝撃ないからまだ関節にやさしいかも
57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:18:26.25 ID:b8V2sAN30
アスファルト走るのはマジでアカン
61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:20:02.25 ID:Co/1Y/CU0
>>57アスファルトウォーキングならセーフ?
58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:18:27.06 ID:vD8bPYwWp
筋肉少なすぎても関節の負担増えて将来壊れやすくなるやけどな
63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:20:20.93 ID:hdxExptQ0
関節は強い負荷がかかっても大丈夫な角度がある
64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:20:25.64 ID:TCekobyC0
スクワット日課にしててんけどこないだガチで膝痛めたわ
ヤバイか?
ヤバイか?
83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:27:10.13 ID:ZWHw/Jm7r
>>64
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいから見直せ
スクワットで膝痛めるのはフォームがおかしいから見直せ
66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:21:03.88 ID:0NZ9Ic8e0
軟骨とか消耗品だから将来手術確定だよな
67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:21:05.12 ID:WUnPIDhNd
ほな何したらええんや?
68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:21:08.97 ID:Rg8MrnYBM
健康のために水泳してた人が腕上がらなくなってもうなんも信用できんで
69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:21:58.24 ID:hdxExptQ0
水泳って肩の腱板断裂起こすねんな
様子見ながらやったほうがええで
様子見ながらやったほうがええで
70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:22:09.55 ID:51LwP6v00
体育会系の部活やってたならわかると思うねんけど
「歩き」と「走り」では全く負荷がちゃうんよ
これはワイが小学生の頃には既に体得してた感覚
新入部員は体力無くてすぐ歩いてまうんやけど、それだといつまで経っても体力つかん
歩きと同じくらい遅くてもええから走る姿勢は維持した方がええでってアドバイスしてた
「歩き」と「走り」では全く負荷がちゃうんよ
これはワイが小学生の頃には既に体得してた感覚
新入部員は体力無くてすぐ歩いてまうんやけど、それだといつまで経っても体力つかん
歩きと同じくらい遅くてもええから走る姿勢は維持した方がええでってアドバイスしてた
91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:29:30.32 ID:ygKC1OZb0
>>70
走りは体重の三倍の負荷かかるからな
ほぼ歩きの走りが一番喧騒的
走りは体重の三倍の負荷かかるからな
ほぼ歩きの走りが一番喧騒的
104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:35:24.94 ID:51LwP6v00
>>91
歩くと全くお腹に来ないんよ
運動不足の人がジョギングするなら腹筋痛くなってなんぼや
歩くと全くお腹に来ないんよ
運動不足の人がジョギングするなら腹筋痛くなってなんぼや
73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:23:28.01 ID:jnTPhqwBa
そもそも人間の体は70歳まで健康的に生きられるよう設計されとらん
81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:26:49.61 ID:0NZ9Ic8e0
>>73
40歳から癌になる確率がグッと上がるように30歳~40歳くらいが人間の本来の寿命なんかね
歯だって明らかに70まで生きるように設計されてないよね
30くらいじゃない?歯
40歳から癌になる確率がグッと上がるように30歳~40歳くらいが人間の本来の寿命なんかね
歯だって明らかに70まで生きるように設計されてないよね
30くらいじゃない?歯
86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:28:22.25 ID:CdGeLjJd0
>>81
生殖能力がある時から10年くらいって考えたらそんくらいが種の存続にはちょうどええんやろな
生殖能力がある時から10年くらいって考えたらそんくらいが種の存続にはちょうどええんやろな
94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:30:17.32 ID:ygKC1OZb0
>>81
認知症もエラーみたいなもんやからなあれ
認知症もエラーみたいなもんやからなあれ
74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:23:57.09 ID:0JlNgwjT0
道でのランニングはよくやるよなと思うわ
75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:23:58.64 ID:N2jeJhVv0
HIITは短時間で出来るから関節酷使しないし自重で行うから体調の良し悪し感じながら自分のベストを尽くせるで
76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:24:40.13 ID:VuLIiaBf0
めっちゃ腰痛くなるから鍛えるために歩くわ
コロナなかったら水中ウォーキングとかも試したいんやがな
コロナなかったら水中ウォーキングとかも試したいんやがな
77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:24:57.53 ID:fUbUBpJY0
ワイダイエッター、筋トレとランニング併用で劇的に痩せる
79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:25:57.52 ID:wP95I/+Id
>>77
アホみたいに痩せるよな
ジムから家まで走って帰るようにしたらガンガン痩せてくわ
アホみたいに痩せるよな
ジムから家まで走って帰るようにしたらガンガン痩せてくわ
78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:25:12.95 ID:CdGeLjJd0
何か体にいいことするより、禁酒禁煙、バランスの取れた食事、ストレス貯めない、十分な睡眠みたいなマイナスを無くすことが重要な気がするわ
80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:26:19.32 ID:azAZG6laa
>>78
コルチゾールは良く無いからね
コルチゾールは良く無いからね
87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:28:42.72 ID:SCjfRHK80
>>78
体にいいことする苦労を知るからそれらも対処しようって気になるんやぞ
体にいいことする苦労を知るからそれらも対処しようって気になるんやぞ
84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:27:14.18 ID:etimUTEq0
散歩が1番だね
85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:27:43.45 ID:xwWOUCCo0
アスファルトで膝が云々って、走らん奴しか言わないよな
90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:29:19.59 ID:hdxExptQ0
>>85
たまに走ると痛くからじゃね
たまに走ると痛くからじゃね
92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:29:36.85 ID:mWWhrycpM
>>85
軟骨は再生しないから怖すぎるだろ
趣味でもなきゃ健康のためにやる必要はない
軟骨は再生しないから怖すぎるだろ
趣味でもなきゃ健康のためにやる必要はない
88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:29:00.06 ID:fUbUBpJY0
なんJ民がよく「ランニングで膝が~」って言ってるけどどんだけデブやねん
96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:31:10.85 ID:ZWHw/Jm7r
運動不足解消のためにランニング始めようとする奴は普段運動してないわけやん?
そんな奴がいきなりランニング始めたら関節に負担がかかるのは当然やろ
そんな奴がいきなりランニング始めたら関節に負担がかかるのは当然やろ
99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:33:32.71 ID:hdxExptQ0
ハイバーのバーベルスクワットは絶対やばいと思う
膝支点で高負荷ゴリゴリやるのはヤバイ
膝支点で高負荷ゴリゴリやるのはヤバイ
106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:36:11.52 ID:CdGeLjJd0
>>99
フリーは扱える重量下がるからまだマシちゃうか?
高重量レッグプレスの方が関節の負担ヤバそう
フリーは扱える重量下がるからまだマシちゃうか?
高重量レッグプレスの方が関節の負担ヤバそう
102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:35:06.16 ID:ocwvrfUS0
デッドリフトで腰いわしてひと月痛んだからデッドリフトやめたわ
100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:34:14.03 ID:HdAhHJ440
40なるまえに足腰まともにしとかんと衰える一方やぞ
この歳から鍛えよう思ってもなにもしてないと身体がついてこない
この歳から鍛えよう思ってもなにもしてないと身体がついてこない
101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:35:01.36 ID:73ktmJzbd
ストレッチ「超健康になります身体柔らかくなります」
体操やストレッチって狡くね?
体操やストレッチって狡くね?
103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:35:24.63 ID:jGcL9lnj0
・食べるのを出来るだけ控える、出来れば一日一食
・毎日数キロは散歩する
これだけで他の健康法いらんのに筋トレ、ランニングしたり食事制限したり高い健康食品買ったり無駄なことばかりしてる
・毎日数キロは散歩する
これだけで他の健康法いらんのに筋トレ、ランニングしたり食事制限したり高い健康食品買ったり無駄なことばかりしてる
109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:40:32.74 ID:ybaMQ+J90
そもそもボディビルとかフィジークなんて不健康バトルやからな
脂肪がついてちょっとポチャポチャしとるくらいが丁度ええわ
脂肪がついてちょっとポチャポチャしとるくらいが丁度ええわ
112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:43:02.65 ID:RJRwCVgSa
普通水泳だよね
113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:43:27.55 ID:l6vRDQ5A0
ちな🚲って全身運動やから良さげやけど自転車ばっかり乗ってるとあかんのやってね
ちゃんと歩いたり走ったりして骨に振動が伝わるようにしとかんと骨粗鬆症になったり骨から出てる内臓や肌の若さを保つ物質が出なくなるんやて
ちゃんと歩いたり走ったりして骨に振動が伝わるようにしとかんと骨粗鬆症になったり骨から出てる内臓や肌の若さを保つ物質が出なくなるんやて
71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/04/12(月) 05:22:24.31 ID:03azSa31a
何事もほどほどにってことか
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください!
↑ご自由にお使いください!
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1618171089/
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