1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:30:03.21 ID:8WUtpZ0r0
体重90kg→85kg
ちょっと痩せた

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:30:36.07 ID:8WUtpZ0r0
ちな1ヶ月や

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:30:53.20 ID:8WUtpZ0r0
質問あればどうぞ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:31:11.32 ID:CZb4nAbn0
割と痩せたやん
その調子やで

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:31:44.70 ID:8WUtpZ0r0
>>4
サンクス
終わったあとの股ズリが痛い

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:39:09.81 ID:Y0tL2/Qs0
>>6
股ズレは太ももとか擦れる所にワセリン塗るとかなり軽減されるしおすすめ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:31:20.40 ID:RFRukxRB0
すげぇ

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:32:23.57 ID:8WUtpZ0r0
>>5
週に2回
1回12~15kmのペースやで

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:32:42.32 ID:5IPZW3Ag0
>>7
すげえな

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:42:34.88 ID:4MdoVr9jM
>>7
そんだけやったらもうちょい落ちるやろ



[アシックス] ランニングシューズ JOG 100 2

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:32:35.38 ID:kKgae6Y30
1日何分くらいしてる? ワイもルームランナーで30分やっとるけど汗ダラダラや

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:33:24.08 ID:8WUtpZ0r0
>>8
外ランで大体1時間40分~2時間やね

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:34:15.96 ID:kKgae6Y30
>>11
やるやん

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:33:00.48 ID:363hcmOUa
すごい ワイは2ヶ月で89→85なのに

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:34:17.31 ID:ov1dMoIKM
膝悪くなるやろ

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:36:09.67 ID:8WUtpZ0r0
>>14
2年前にマラソン出てたで
そんときは75kgやったわ
走るのは慣れてる
別に膝はなんも支障ない

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:37:54.03 ID:Gq5aOOMz0
>>18
何で太ってしまったんや

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:43:05.22 ID:8WUtpZ0r0
>>24
夜にポテチ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:34:57.94 ID:8WUtpZ0r0
家では
ブルガリアンスクワット左右30回
腕立て30回
腹筋30回
体幹トレ2分
ランニング以外の日にやってる

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:35:28.11 ID:a/bLr6Rn0
ワイも週3日15キロを75分ぐらいかけてやってたら20キロ落ちたわ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:37:29.96 ID:8WUtpZ0r0
>>16
すごいやん
ハーフでも1時間30分切れるんちゃう?

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:36:15.01 ID:v0kdnGdl0
いきなりそんな距離走れるのすごない?

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:38:53.18 ID:8WUtpZ0r0
>>19
元々一般ランナーやったからね
だけど初日は走ったら5kg走って休んでの繰り返しや

今ではちゃんと休憩なしで15km走れるでぇ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:39:34.77 ID:v0kdnGdl0
>>26
はえーすっごい

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:40:36.57 ID:8AetZJEY0
>>26
すごい男だ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:36:35.30 ID:5IPZW3Ag0
2時間もこれからランニングするのかって考えたらワイなら外でないわ
30分ぐらい気持ちよく汗流すのが限界や

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:37:18.61 ID:o7Dt7qsT0
豚の癖にやるやん

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:37:49.02 ID:8RNJBxs90
最初はおちるんだが、だんだん落ちなくなるのがきついわ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:39:32.98 ID:8wAXzWSWM
水泳のが落ちるし身体に負担かからんしええぞ
滝汗かいてもバレへんし

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:40:36.22 ID:gLEDiPVvp
>>28
プール行って着替えてってのがめんどない?

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:39:57.73 ID:br1O4N7zr
水泳の方が膝に優しく痩せる定期

めっちゃ腹減るデメリットあるが

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:41:00.97 ID:8WUtpZ0r0
水泳はやったことあるけど痩せへんわ
ワイの体質ならランニングの方が効果ある

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:41:57.78 ID:hBhSEgeX0
結構なペースやん…

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:42:17.24 ID:m4B+GZKi0
1kmも走れんのやが 心肺能力上げる方法ないか

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:43:34.78 ID:qecz8EBE0
>>40
積み重ねしかないで
ウォーキング↔ジョギング↔ランニング
でだんだんランニングの割合増やしていけ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:46:13.97 ID:m4B+GZKi0
>>48
デブが走ってる姿って見苦しいだけだから走らず痩せたい🥺
汗かきだからすぐ目に汗が入るし

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:48:12.01 ID:qecz8EBE0
>>69
そんなん思ってるのお前だけや
ただの自意識過剰やぞ
汗云々はタオル持って走れ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:44:11.16 ID:gLEDiPVvp
>>40
ワイも最初はそんなもんだったが徐々に距離増やしていったら今はノンストップで10km走れるようになったで
もちろん最初は疲れたら歩いてもええんや

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:42:21.43 ID:6H6rgJFf0
85から65まで落としたけど2年かかったわ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:42:33.69 ID:t1YWv7kl0
ワイは90kgオーバーだった頃ふと思い立って自宅から15km離れた動物園まで歩いて行ったことあるんだが膝を傷めてその後3ヶ月ぐらい苦しんだわ

今は70kg台まで落としたから平気だけど

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:42:43.41 ID:XBvk4muI0
1年後が楽しみやね

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:42:50.78 ID:2J973VUO0
元3桁民やが週3の10kmで70kgまでいけたで
親からクソデブと言われなくなるだけでメリットあんまないやが

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:43:07.51 ID:gwPHyCycd
食事はどうしてるんや?

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:45:17.64 ID:8WUtpZ0r0
>>47
カロリーを1日2000前後
そんくらいやね
あとは早食いはしないことや

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:41.92 ID:gwPHyCycd
>>62
それならもう少し痩せそうな気もするけどな

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:43:47.91 ID:cqgc+zL7p
ちょっと体重落ちるのと引き換えに膝痛めて足が常に靴擦れの手前みたいな痛み感じるようになってそれら庇って変な歩き方になるから我流は気をつけや

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:43:52.21 ID:yWgOJSlq0
デブはただでさえ痩せやすいからな
体壊さない程度の運動しとけば痩せれるで
頑張れ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:46:14.58 ID:qecz8EBE0
>>52
っておもーじゃん?
デブは基本的に血流悪いからそれが回復するまでに時間掛かるのよ
一旦痩せる体質になったら一気に痩せだすけどな

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:43:58.01 ID:49lOi5f70
ようやっとる

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:44:39.13 ID:uF/VEgOBp
膝ぶっ壊れそうだからプールも行くとええと思うわ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:44:47.61 ID:JcgddKQ80
人間の体はデブが走ることを想定して作られてないから膝壊れるぞ

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:44:59.67 ID:xa4y6nj20
元ランナーのくせによくそこまで太れるな

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:45:10.40 ID:jPs7X/+D0
毎日5km歩いてるけど痩せんわ
肝臓の脂肪を消したい

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:45:46.49 ID:gLEDiPVvp
>>61
酒をやめろ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:46:36.46 ID:jPs7X/+D0
>>66
酒飲んでねぇのになったんだわ

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:11.87 ID:qecz8EBE0
>>61
歩くときちゃんと正しい姿勢意識してるか?
ダラダラ5km歩くだけやとあんま意味ないで

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:55.44 ID:jPs7X/+D0
>>73
ちょっと猫背だわ
胸張って歩くわ

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:49:29.00 ID:SP3i5/g40
>>82
胸張ったら腕も振るようになるから効果上がるわな

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:45:21.05 ID:7Jy0CjKPa
なんJ民ってランニングに親殺されてるからすぐに膝膝言うくせにランニングよりよっぽど全身の関節ぶっ壊してる筋トレ勧めるの謎すぎる

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:46:17.88 ID:ckl0tzuQ0
>>63
別人定期

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:46.74 ID:7Jy0CjKPa
>>71
いや走るより筋トレ!とか言ってる奴大量におるやろ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:46:02.72 ID:F7q7Snd4M
運動も食事も変えてないけど酒やめただけでみるみる痩せてくわ
元々筋トレと高タンパク食はやってたけど

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:20.03 ID:Q8/ReiA00
ワイもどんどんデブになってくからちょっと運動始めた
でも15キロ走れるのはすごいわ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:31.72 ID:VccFch9cd
食事を記録するとよりよくなるで
頑張ってな

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:35.48 ID:L4uhTLLha
ウォーキングと筋トレでがっちりしてきた感はあるんだけど腹が凹まない

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:49:20.33 ID:qecz8EBE0
>>78
腹は凹ませようとしたらあかん
腰を痛めるで

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:50:16.44 ID:L4uhTLLha
>>88
腹だけ出て餓鬼みたいになってるんだがどうすればいいかね
腹筋?

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:52:33.25 ID:qecz8EBE0
>>93
いきなり腹筋(クランチ)はやめとけ腰痛めるぞ
プランク3分できるようになってからや
no title

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:47:49.31 ID:6H6rgJFf0
「腹減ったなぁ」→「まぁええか」の精神持てると毎日歩いてるだけで少しずつ落ちるぞ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:48:05.39 ID:LpHJnku/0
去年からちょうど1年ぐらい月100キロ以上走ってるけどなかなか痩せん
82kg→77kgぐらい

でもハーフ走れるぐらいなったから充実感は出てきた

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:48:24.72 ID:SP3i5/g40
久々に走ったら5キロ30分も切れなくてワイ、絶望
8割勾配のルートもアカンのやろけど衰え過ぎや

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:50:38.79 ID:8WUtpZ0r0
>>85
最初はその程度でええと思うで
15km走る前はたまに5~10km走ってたわ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:49:00.38 ID:Q8/ReiA00
走る人はこれからの時期熱中症対策が大変そうやな

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:49:50.54 ID:Bn5Pdpqg0
よく走れるな
もう5分走っただけで肺がぴゅーぴゅーなるんやが

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:50:50.29 ID:J6TA1g0Tr
ワイ5ヶ月で-15キロ
膝と腰を痛める

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:50:58.05 ID:Vnpq5zDr0
ワイデブ、3km15分でしか走れんから羨ましいわ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:51:09.81 ID:Q8/ReiA00
とりあえずこのスレを腹筋しながら見る

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:51:44.95 ID:h254gnL50
外走るときマスクしとるか?
ワイは走るときマスクしてるけど苦しくて死にそうや

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:52:41.71 ID:uw5JounWd
>>98
死ぬ気か

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:53:28.77 ID:qecz8EBE0
>>101
低酸素トレーニングになるぞ!

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:54:40.02 ID:uw5JounWd
>>106
二酸化炭素でしぬ定期

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:52:49.55 ID:SP3i5/g40
>>98
ハッキリ言って無理や
イケるっちゅうヤツは多分ガバガバマスク使ってるだけで無意味や

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:53:03.76 ID:LpHJnku/0
>>98
メッシュの通気性の良いマスクしてる
ポーズだけでもやっといた方がええやろ精神

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:53:05.30 ID:8WUtpZ0r0
>>98
ワイは河川敷で人気のないところ走ってるからな
マスクはほぼしないで

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:53:17.97 ID:J6TA1g0Tr
>>98
薄いネックゲーター使ってる
周りに人いないときはずらしてる

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:53:29.70 ID:JcgddKQ80
>>98
人の少ないとこでマスク外して走ればええやろ
都心は知らん

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:54:32.68 ID:Vnpq5zDr0
>>98
ワイは夜から走ってるからマスクつけんな

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:55:30.18 ID:jW772MVAM
>>98
人とすれ違う時だけつけてそれ以外はズラしてる

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:58.63 ID:br1O4N7zr
>>98
Buff着けてるけど正直意味ないと思ってるわ
周囲へのアピールにしかならん

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:57:58.74 ID:NYE5yJ5bd
>>98
キロ4分切るペースだとまず無理

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:55:12.98 ID:QZGFxoeIp
身長なんぼや

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:55:45.46 ID:8WUtpZ0r0
>>111
174や

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:55:18.76 ID:B7jOQsQi0
気をつけろよ
2年前4ヶ月で70から58に落としたけど今78あるわ

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:55.62 ID:wX6ofuMs0
>>112
月3キロペースなのになんでリバウンドしてるんや

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:59:21.21 ID:B7jOQsQi0
>>124
走るの辞めたからや
痩せてマラソン4時間40分で完走したら、やり切った感出て爆食戻った。キツすぎてタイム縮めたいとは思えんのよなぁ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:55:19.89 ID:br1O4N7zr
体重関係ないけど走るならちゃんとウレタン舗装されてるようなコースを走るのも大事よな
アスファルトばっか走ってると危ないで

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:20.56 ID:qecz8EBE0
>>113
そのための厚底シューズ

196: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 15:06:39.14 ID:br1O4N7zr
>>118
厚底ならアスファルトやコンクリでも怪我のリスク多少減る言うけど実際どうなんやろな

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:57:44.10 ID:JcgddKQ80
>>113
アスファルト思ったよりヤバいな
最近登山行けないから仕方なく舗装路でウォーキングしとるけど負担が段違いや

196: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 15:06:39.14 ID:br1O4N7zr
>>131
膝やったら生活に支障出るから怖いわね
ワイも今住んでる地域は走る場所の選択肢が少なくて困っとる

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:01.55 ID:6yDuK9bP0
デブワイがちょっと一月くらいジョギングガチった結果
シンスプリント(全治数週間)
足底筋膜炎(全治二週間)
スネの打撲(全治二週間)
体重92→94

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:43.80 ID:B7jOQsQi0
>>117

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:55.22 ID:jPs7X/+D0
>>117
痛そう

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:57.35 ID:qecz8EBE0
>>117
そらガチるからやろ
段階踏めよ

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:57:42.68 ID:Vnpq5zDr0
>>117
ウォーキングから始めるんや

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:58:48.44 ID:SP3i5/g40
>>117
基本しゃーないけど打撲が余計で草

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:56:54.40 ID:cOgtJiYCd
梅雨の時期に走れるか

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:57:49.19 ID:qecz8EBE0
>>122
むしろ雨の日走るの楽しいぞ
靴の乾燥ガチらないとあれだけど

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:57:20.83 ID:8nJYdVxLd
一年太り倒したら6km/hで30分も歩けなくなって草
酒やめて草ばっかり食うてるけど体重減らんし膝の違和感あるし詰んでるわ

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:58:34.27 ID:lT0Ymf3JM
ワークマンの靴良かったで
4か月で履き潰したけど

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:58:41.08 ID:8WUtpZ0r0
シューズはナイキの厚底でワイドタイプや

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:58:42.36 ID:Q8/ReiA00
たまになんJでもジョギングしてるやつがノーマスクなのムカつくとかいうレス見るから
誰かとすれ違うときだけ顔背けたりしたら良いかもしれんな

149: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 15:00:07.59 ID:Vnpq5zDr0
>>139
人が多いところはすれ違い際マスクした方がええわ

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 14:59:30.39 ID:+orkD8lHM
豚は走らないほうがいいぞ
絶対にどこか傷める
体重落ちるまでは歩くだけにしとけ

150: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 15:00:09.76 ID:v21OXjNq0
なんJ民てデブ嫌いなのに痩せようとするデブは応援するよな

153: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/05/27(木) 15:00:38.23 ID:jPs7X/+D0
一回走ったら回転しながら転んだから気をつけろよ 

2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1622093403/